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方寸不乱"神经"不衰
人生有几多迷茫,几多彷徨,几多悲凉,几多惆怅.心智尚未成熟,压力便纷至沓来.脆弱的神经中枢不堪重负,于是乎衰弱,于是乎失眠、健忘、敏感、多疑,沮丧.百味杂陈,本已衰弱的"神经"雪上加霜.有人把神经衰弱归因于"用脑过度",但诸多的研究表明,"用脑过度"并不能导致神经衰弱,何况平常人并没有那么多那么重的脑力劳动导致"过度用脑".充其量,如果脑力劳动时间过长,工作任务过重,注意力高度集中,使大脑中枢神经过分消耗能量,失去正常调节而会出现一些神经衰弱的症状,但这样的用脑过度只是神经衰弱的一个重要因素,而不是决定性因素.
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用美味赶走神衰
据一项国内医疗机构的调查表明,目前有近一半的企业高层管理者存在精神不健康倾向,这些人群或多或少的有抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应激障碍和适应障碍等,其中因神经衰弱引起的失眠状况尤为严重,比例大大超过其他精神类障碍.
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头冷脚热、少食多动、腹实胸宽、意净心安--用养生八诀铺筑健康基石
30多年来,笔者把主要精力投身于传统养生之道的研究与实践,提炼出"养生八诀".所谓"养生八诀"就是:头冷、脚热,少食、多动,腹实、胸宽,意净、心安八种养生的方法.我按此八诀坚持修炼,不仅使急性肝炎、肋膜炎、高血压、心律不齐、前列腺肥大和神经衰弱等慢性病完全消失,而且耳聪目明、嗅觉灵敏、牙齿坚固、反应敏捷、行动灵活,没有任何老年病的征候,使我这个年近八旬的老人产生推广这个养生方法的愿望.具体来说,"养生八诀"有以下内容.
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精神强壮才能气度不凡--练好精神八段锦不会神经衰弱
神经衰弱发病率很高,尤其是生活不规律及精神长期处于紧张状态的人,如医生、护士、司机、临考学生等更易罹患.
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心比天地宽气随山河壮--导引壮气健身术
我几十年坚持锻炼易筋经、八段锦与壮气健身术,年逾六十仍身轻体健,近十几年来将壮气健身术应用于法国、意大利等欧洲国家教学工作,使许多患有神经衰弱、气血不调、四肢乏力、手脚麻冷、精神倦怠以及职业性头痛、腰痛、颈椎痛等病患者,在习炼中获得痊愈或不同程度好转,深受海内外武术及养生爱好者瞩目.
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练太极拳须防膝损伤
众所周知,太极拳是一项非常好的运动项目,既可健身、防身,又可调心、养性;无论对于脏腑经络还是筋骨肌肉,都非常有益;经常练拳,对延缓关节、韧带、骨骼的老化和防治神经衰弱、高血压、冠心病、血管硬化等慢性疾病,均有明显的效果.
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玉米也是抗衰老之王--长寿饮食就在身边
长寿之道,饮膳在行.酸碱平衡,偏碱为良.四黄驻颜,八宝寿长.黄豆:富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素,是"元素的宝库",还含有"有机锗",锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎,及具有抗癌的功效.
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在优雅的舒展中获得健康瑜伽卧式八法
瑜伽卧式八法,是把意志、呼吸与缓慢柔和的动作结合在一起的一种保健方法.这种方法,使人体经络气血通畅,脏腑温煦,心神安宁,练后使人感到全身舒适,对神经衰弱等症有较好的疗效.如能坚持锻炼,可使人气足神旺,耳聪目明,身强力壮,诚为祛病延年的好方法.具体练法介绍如下.
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对治神衰的气功疗法
用气功治疗神经衰弱,是一项重要的治疗手段,较之其他方法,其效果要大得多.一般只要能坚持练功,效果都很明显.气功疗法有助于调整大脑皮层兴奋与抑制的紊乱,改善患者体质,缓解或消除神经衰弱的各种症状.主要功法有如下数种.
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抗大脑疲劳用鼓荡呼吸法
长期从事阅读、书写、计算、思考等脑力劳动者,由于长时间连续工作,或工作过于紧张、操劳过度、休息不足而引起不适症状,如头晕脑涨、烦闷心悸、心怠意惰、乏力懒言、不思饮食,甚则失眠、腰腿酸软等,这些症状使人烦恼倦怠,但又不值得去休养和治疗,长期下去,积劳成疾,极易引起神经衰弱、胃病、高血压、冠心病等疾患.若能及时应用鼓荡呼吸法进行锻炼,则可起到立竿见影的效果.
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维生素B1可以缓解用脑过度
笔者长期从事脑力劳动,有时工作劳累,或看书、写作时间过长,就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等"神经衰弱"症状.此时只要及时口服维生素B1片,症状就会很快缓解.因为大脑消耗的能量主要是葡萄糖,而VB1的主要功能就是参与糖的代谢,用脑过度,也会使VB1过度消耗,糖代谢无法正常进行,机体只能以加快血液循环的方式来维持糖对大脑的供给,因此会出现心悸症状.糖代谢不畅,也会累及消化功能,导致食欲不振.糖供应不良,大脑能量得不到及时补充,则会引起失眠症状.所以,只要及时口服VB1,症状马上可以缓解.若长期得不到补充,且继续从事高强度脑力劳动,极容易诱发猝死.一些名人、作家猝死,极可能与此有关.
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健忘症的中医方治与食疗
健忘除见于脑动脉硬化、抑郁症、神经衰弱、痴呆等病外,与人的衰老--脑力的衰退有密切的关系.如能改善大脑的生理环境,合理运用大脑,脑力衰退的进程便可推迟,健忘就不会变为突出的问题,甚至可以焕发出新的智慧.补充某些神经递质,供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,改善脑的血液循环,降低大脑耗氧量,适度增强大脑中枢的兴奋性等,这些均有利于健忘的改善.
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睡得香,才健康--我告别失眠顽症的"秘诀"
我在读小学、中学期间,体质很差,神经衰弱,与药物结下了不解之缘.众所周知,神经衰弱的主要症状之一就是失眠.那可是比头疼还要痛苦的"头疼"!那时候一夜只能睡2~3个小时,然后就辗转反侧,"鬼扒眼睛",脑子里"放电影",忍受着精神折磨,白天则哈欠连天,头昏脑胀,萎靡不振,苦不堪言.
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治疗“烦渴”的“明星中药”
人们熟知的中成药,莫过于六味地黄丸了.不过在很多人的印象里,似乎是"补肾"的专用药,有点中国"伟哥"的意思.其实,六味地黄丸不仅仅是"补肾精"的"圣药",同时也是"治虚热"的特效药.只要有"虚热"症状的患者,无论你是糖尿病、高血压、神经衰弱、慢性肾炎还是更年期综合征,均可放心服用.
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不是灵丹却能抗衰老--松果腺素的保健功效
如果我们把"不老"的含义界定在延缓衰老,那么人类实际上已经找到了"抗老灵丹"其中的一种,这就是--松果腺素.松果腺素的主要作用是通过改善睡眠延缓衰老,它对改善更年期妇女及中老年人的神经衰弱、失眠、焦虑、烦燥等心肾不交的症状,很有辅益.
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如何让精神和神经都强大起来--神经衰弱食疗法
神经衰弱的学名叫植物性神经紊乱症,是长期郁结在心中的烦闷爆发的表现,常由内心的压力引起.症状在全身各处都会出现,如头痛、失眠、目眩、耳鸣、心跳加速、呼吸困难、手脚麻木、胃痛、痉挛、易出汗、不出汗、月经生理期紊乱、便秘、尿频、身体虚弱无力等各种症状.
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养血定神散辨证治疗神经衰弱症的疗效与机理
目的:探讨养血定神散治疗神经衰弱症患者的疗效及机理.方法:采用随机、单盲,阳性药平行对照的试验方法,将入选的150例神经衰弱症患者随机分为治疗组和对照组各75例,两组疗程均以4w为1个疗程.结果:治疗组与安神补脑液比较,治疗组.总有效率高,差异有显著性(98.0% vs 76.9%,P<0.01);治疗后EMAb的阴转率高(86.0% vs 41%,P<0.01);未发现毒副作用.结论:养血定神散治疗神经衰弱症安全有效.
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薯蓣丸验案2则
薯蓣丸是<金匮要略>所载之方,配伍精当,组方严谨,由薯蓣、当归、桂枝、神曲、地黄、大豆黄卷、甘草、人参、川芎、芍药、白术、麦冬、杏仁、柴胡、桔梗、茯苓、阿胶、干姜、白蔹、防风、大枣21味药组成,是治疗虚劳疾病之主方,具有扶正祛邪,平补三焦,补益气血功效,用于治疗阴阳气血俱虚证或与太阳病症相兼之证.现将临证应用薯蓣丸验案介绍如下.
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辨证论治医案四则
1偏头痛吴某,女,20岁,揭西人,中山大学医学院临床专业学生.2007年1月25日初诊,主诉自高中时出现偏头痛(左后枕部疼痛)至今约4年,被某医院诊为神经衰弱,多方治疗未见改善.查其面色无华,精神不振,舌质黯红、苔薄白微腻、舌边尖红,脉滑无力.辨证为气血亏虚、痰阻血瘀,治宜益气活血,健脾化痰,方用六君子汤合四物汤加减:黄芪30 g、党参20 g、茯苓15 g、白术15 g、陈皮10 g、半夏15 g、川芎15 g、白芍20 g、当归10 g、丹参10 g、石菖蒲10 g、郁金10g、益母草30g、炙甘草5 g,水煎服.患者服完4剂后偏头痛豁然而愈,随访至今,未见复发.
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逍遥散加减治疗主观性耳鸣的临床观察
耳鸣为患者自觉耳内有鸣响声,外界并无相关声源.耳鸣均存在神经衰弱、焦虑、抑郁、失眠等诱因,我们对辨证属于肝郁脾虚证患者应用逍遥散为主方治疗,疗效显著.现总结报道如下.