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森林里的长寿保健果:红松宝
说到长寿,说到保健,我先来从健康角度谈谈人体工程学.人体工程学与健康人体工程学是借助东方典哲学、医学和现代科学,构建一个关照人体和调理人体的科学体系.人体工程学认为,人体的一切生命活动都是在特定环境条件中进行的,人体健康美丽与否,完全取决于环境的优劣.人体工程学的环境包含两方面:人体内环境和人体外环境.
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如皋人长寿秘诀
到今年初,江苏如皋总人口143万人,而百岁老人人数已达303位,比去年增加31位,居全国县(市)之首明末清初的如皋乡绅丁其誉晚年曾写下长达18卷的长寿养生理论著作《寿世秘典》专门用两卷阐述了“顺应时运”的养生法则在冬季养生的方法上,如皋人遵循龟蛇法则,重在“收藏”——保暖避寒、早睡晚起、动静有度、饮食宜温、适当进补,这些都是符合《黄帝内经》所说的“养藏之道”
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想要健康,必须养生
在人生的历程中,绝大多数人为求健康而养生.除了极少部分人,大部分人只有身体健康,才可以发挥自己大的聪明才智,创造伟大的事业.我有一句话常挂在嘴边——人生宝贵的是生命,生命珍贵的是健康,健康可贵的是养生.没有可贵的养生,就没有珍贵的健康;没有珍贵的健康就换不来宝贵的生命.健康是人生命的根本,人没有健康也不可能长寿.所以我们说,健康是养生的核心问题.
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树立良好生活习惯扬起健康风帆
健康是金,长寿是福.健康长寿,始于足下,与日常生活习惯息息相关.作者提出有氧运动、绿色饮食、阳光心情、休作有时的良好生活习惯,从而保证身体健康.同时又要注意两限(限酒限盐)、一减一多(减体重多食蔬菜水果)、一戒一节(戒烟节制房事)的生活要点,以尽享天年.
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活到百岁的养生24法上
现在我已经102岁了,仍然身体硬朗,神清气爽,眼不花,耳不聋,有时候还要到北京、上海等地方开会、讲课.能达到这样长寿又健康的状态,我想,同我的养生观和养生小方法是密切相关的.下面介绍一些常用的养生方法,希望对诸位有帮助.
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合理锻炼适宜作息延年益寿
生命在于运动,许多老年人都能每天坚持做一定量的运动,这是很不错的.但老年人锻炼身体要选择合适的时段,建立适宜的作息时间,这才能相得益彰,延年益寿.1合理锻炼一条原则性的经验:不建议老年人早上做剧烈运动.关于早上锻炼的问题,很多老年人不清楚.在每一个城市,我们都会看到很多老大爷、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了;到了晚上,老大爷、老太太都看不到了,都在家看电视呢.这是不对的.
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谨记在心
心脏可能是我们好的朋友.它每小时跳动四千多次,输送维持生命的血液、营养和活力.没有它,我们就无法存活.然而我们之中有太多人将心脏视为理所当然之物.如果我们想积极的维持健康并且享受健康、长寿的生命,就必须抓住事情的重点,我们必须了解心脏健康的重要性.
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中国人肥胖现状
一肥胖是什么?肥胖是指构成身体的体成分中,脂肪蓄积过度,超过标准体重20%的病理状态.大量证据表明,当机体以脂肪形式贮存过多能量时,就会对健康、长寿产生不良影响.因此世界卫生组织(WHO)于1997年将肥胖宣布为一种疾病.
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纳米活力子系列产品介绍
纳米穴位带功效:促进血液循环,能够舒筋通络,达到延年益寿的目的.使用方法:戴在涌泉、合谷、足三里、内关等长寿穴上.
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国外健康新时尚
美国:好奇心愈大愈长命美国国家衰老研究中心发表一项为时5年的研究,他们测试了1200名年龄超过65岁的男女的好奇心,并以此比较他们的血压和胆固醇.结果显示,好奇心较大的一群人的寿命比好奇心较小的人长30%.研究员指出,好奇心大的人较长寿的原因可能在于他们的适应能力,他们会尽量使自己的老年生活多彩多姿.
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忘记是快乐长寿的秘密之一
每个人都守着同一个世界,却拥有不同的昨天、今天和明天.我时常听到有人说身体如何如何地不适,抱怨情绪如此如此地坏,究其原因,他们就是舍不得丢弃昨天的生活,总是负荷着昨天的包袱赶路.
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快乐长寿的秘密
德国总理科尔访问我国时,对当年80高龄的邓小平说"你看来完全没有变,你的长寿秘诀是什么呢?"邓小平回答说:"没有秘诀,我一向乐观."心理学家研究认为,性格开朗,豁达谦和,情绪乐观,心胸坦荡,有利于健康.怎样才能培养或保持乐观的情绪呢?
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打造养生工程坚固长寿基石
依据系统论的观点,我们可以把养生视为一种系统工程,这是需要人们倾其毕生精力去努力完成的系统工程,具体说来主要包括:基础工程、调控工程、上层建筑、强化工程、辅助工程、维系工程等.只要精心设计、精心施工,我们就能为自己打造出坚固的长寿基石.
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养生促长寿精要
人的寿命受到许多因素的影响,诸如禀赋作用、社会因素、非生物环境、疾病、乃至后天的调摄等,除禀赋作用、疾病之外,后天的调摄尤其重要.因人类的寿命,既取决于先天的遗传,同时更得力于后天的保养.实践证明,先天不足,禀赋较差,如后天着意调理保养,亦可以后天弥补先天不足而增寿.反之,如后天不注意调摄,即使是先天充足而禀赋较高者,亦难以长寿.所谓后天的调摄即指养生.
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一二三全息健康法--21世纪保健长寿的法宝
一二三全息健康法,是根据生物全息理论和经络理论,结合中老年人预防和保健特点而开展的一种健康法.主要是通过调节和控制人体生物信息和经络系统,以达到"阴平阳泌,精神乃治".我们应用一二三全息健康法在预防医学、临床医学、康复医学及自我保健医学上,特别是在预防心脑血管.病、糖尿病、抗癌、抗衰老、延年益寿、祛病强身方面,都取得了令人难以置信的效果.具有无痛苦、无创伤、简便易行、安全经济、无任何副作用等特点.
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清肺利咽罗汉果
您知道吗,在您的身边有这样一味中药,它的名字叫罗汉果.罗汉果又称拉汉果、长滩果、拉江果、长寿果、假苦瓜等,为葫芦科多年生攀缘藤本植物罗汉果的果实,呈球状,表面黄褐色或绿褐色.主产于广西永福、临桂和龙胜等地,广东和贵州也有生产.
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乾隆与熟地当归羊肉汤
乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,这在中国历史上绝对是一个奇迹,这与他注重养生是分不开的,而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一.据《乾隆医案》记载,乾隆爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平寿酒,前者可以祛病、壮阳补肾、养气、健身,而后者则是活血行气、健脾安神的良药.虽说两者药用似不同,但巧的是这两种药酒所含几十种中药成分中,都出现了熟地和当归.
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熟地黄——滋补肝肾良药
乾隆是中国历史上长寿的皇帝,他尤擅养生之道.据记载,乾隆爱喝龟龄酒和松龄太平春酒,两种养生药酒中含多种中药成分,但巧合的是,其中都出现了熟地黄.那么,熟地黄有哪些养生作用呢?
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富硒酵母的健康功效
酵母是人类利用早、广泛的纯天然营养微生物,也是天然的营养宝藏和理想的生物载体.酵母本身非常有益于健康,而富含各种营养元素的酵母,其健康作用就更为人们所称道,比如富含长寿元素硒的富硒酵母,富含锌元素的富锌酵母,以及可以帮助人们控制血糖的富铬酵母等.今天我们就来谈谈富硒酵母对人体的健康功效.
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“神奇”文冠果
说起文冠果,如若不是业内人士,恐不知所云.其实,这是我国北方独有的一种古老珍稀木本油料树种,西至新疆,东至黑龙江,北至内蒙古,南至河南,均有生长栽种.文冠果为无患子科,属落叶灌木或小乔木,古称“长寿果”,又称“文官果”.明万历年间京官蒋一葵撰《长安客话》载“文官果肉旋如螺,实初成甘香,久则微苦.昔唐德宗(公元780-805年在位)幸奉天,民献是果,遂官其人,故名.”