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庄子:颐养形神,尽其天年
先秦文献中, "养生"一词早见于《庄子》,后世道教和中医中的很多养生思想和修练方法,都可以从《庄子》中找到源头.在庄子看来,个体生命的价值远高于世俗的功名,养生、尊生在《庄子》各篇章中频繁出现.但他又反对刻意追求长寿,讲究顺应自然的养生,对生死亦淡然处之.庄子的养生之道格外强调养神,并提出了"心斋"、 "坐忘"的养神方法,以养神为核心也在日后成为东方养生哲学的突出特点.
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"长寿时代"的沉重话题
一份对80岁以上高龄老人的社会调查表明:预计从2000年到2050年,我国高龄老人将以年均4.6%的速度递增,比60岁以上老年人的2.5%和总人口0.4%的年增长速度都快;高龄老人数量将从1200万增加到1.14亿以上,占老年人口的比重由9%上升到25%,届时每10个人或每4个老年人中就有1名高龄老人.调查显示,高龄老人女性比例高于男性、平均受教育年限少、丧偶率高、普遍结婚早、终身未育率低、大多数与家人同住、以居家养老为主.
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甘蔗佳果也治病
甘蔗又名竿蔗、接肠草,属禾本科多年生草本植物,为果中之佳品,浆汁甜美、味甘微寒,能清热润肺、健人肝脾,历来为人所称道.甘蔗宿根寿命一般只有3~5年,但我国福建省松溪的"长寿蔗",是清朝雍正四年(公元1726年)种下的,宿根年龄已有250多年,真可谓甘蔗"长寿之王".
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年老就该睡眠少?
"我们目前所生活的时代,人们赋予它各种各样的名称:后冷战时代、后工业化时代、国际互联网时代和全球化时代.今天,请允许我再增加一个名称,即:长寿时代."这是联合国秘书长安南对老龄社会所表达的敬意,我们把它借用作"相约夕阳"这个专为老年朋友开办的栏目的开场白,您觉得怎么样?
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勤用脑防衰老
人生进入老年,究竟是清静休养好,还是勤奋用脑好?国内外有关学者一致认为:老年人除了应该基本保持原来的良好习惯外,在力所能及的范围内,要尽可能地多动脑、多动手.因为,生命在于运动,生命又首先在于脑的运动.人的机体衰老,首先是从大脑开始的.古今中外大量资料证实,终身勤于好学、善于思索的脑力劳动者多获长寿.究其原因,是勤奋能防止脑细胞老化,推迟了大脑的萎缩,协调了全身各系统器官的生理功能,从而起到延年益寿的作用.
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轻断食:全球养生热潮
麦克尔·莫斯利是BBC的健康与科学栏目记者,对“间歇性断食法”非常推崇,2012年以来,莫斯利一直坚持轻断食,后来与咪咪·史宾赛(Mimi Spencer)合著《轻断食:减肥、保健、长寿》 (The Fast Diet:Lose Weight,Stay Healthy,Live Longer)一书.
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寻求长生的秘密
寻求长生是人类受到一切诱惑中的大诱惑.有史以来,人类就曾希望自己长生,并且作过种种的尝试,有些是奇特又古怪.……不论是"长生不死"或是"返老还童",都只是美好的梦想.关于怎样才能长寿,科学家的说法不一:生活豁达,心胸开阔,婚姻美满,家庭和睦,早起早睡,注意饮食,劳动锻炼,饲养宠物,等等等等;也有学者认为,是否长寿是由人机体内的基因决定的,其它因素都微不足道.
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96岁长寿老人急诊十二指肠修补术后多种并发症救治成功1例
1 临床资料患者男性,96岁,主因呕吐咖啡色胃内容物4h,于1999年11月28日急诊入院.既往有十二指肠溃疡病史,1998年1月曾行十二指肠溃疡穿孔修补术.入院查体:一般情况可,下腹部轻压痛,肠鸣音弱.腹部平片示:右侧膈下游离气体.腹部超声:肝脾区之间有5.7×1.4cm积液,故十二指肠溃疡穿孔诊断明确.既往有冠心病、高血压病及慢性支气管炎病史.术前查体:血压160/85mmHg,心率87次/min,律齐.于99年11月28日全麻下行急诊十二指肠溃疡穿孔修补术,术中持续心电、血压、血气监测,并予异舒吉持续静点控制血压.
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影响健康长寿的十大因素(一)
人是自然的产物,人体是由多种化学元素构成的高级的有机体,人体必需的矿物元素在自然界中均存在,人体这些元素的含量与地壳中平均含量基本相似.人生存在地球上的自然界,生活在社会中,每时每刻都受到地球和宇宙及社会各种因素和信息、能量、射线的正负影响,人体本身也不断的产生各种信息与能量,这些信息与能量如与自然界信息、能量协调同步,产生和谐的共振效应,人类才能更好地生存和繁衍.
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影响健康长寿的十大因素(三)
7 生活习惯7.1 饮食营养 国人饮食相似于地中海饮食,以谷类为主,肉类蔬菜为辅,这是一种符合科学的饮食.一个人长多高?聪明不聪明?中年会不会发胖?会不会出现食源性疾病?能否健康?能否长寿?除决定于基因外,某种程度上也由饮食营养所决定.
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影响健康长寿的十大因素(二)
4 环境环境是一个外因,环境对健康长寿的影响包括自然环境和人文环境.自然环境包括气候、地理(地质地貌)、水源、空气、阳光、噪音、手工业和工业设施、矿山开发......等等.气候温和湿润、空气清新、山清水秀、树林茂盛、海拔不高、地质中富含人体必需之微量元素、水源清洁而丰富、阳光充足、无工业设施和矿产开发的污染,这样的环境应该是适合人类居住、促进健康长寿的环境,其多为山区和沿海地区.
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影响健康长寿的十大因素(四)
8 医疗卫生条件医疗卫生条件对人体健康长寿的影响是不言而喻的,解放前由于贫穷落后,卫生条件差,疫病流行,疾病传染,寄生虫病、消化道疾病等随处可见.由于医疗水平低,新生儿死亡率高,儿童天折多;有病诊断不清,治疗办法少,地方病无防治措施;结核病、乙型肝炎发病率高却又无法医治,甚至肺炎夺去不少人的生命.
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人体衰老与延缓衰老研究进展--人体老化的特征和表现
本文介绍衰老生物学的基本理论和人体衰老研究的新进展,也涉及长寿研究的现状以及延缓衰老的理论依据和抗衰老途径.衰老生物学(biology of senescence)或老化生物学(biology of aging)是研究生物衰老现象、过程与规律的科学.其任务是揭示衰老现象的特征,在不同水平(分子、细胞、组织、器官及整体水平)上的衰老变化,探讨导致衰老变化的原因和机制,以寻求延缓衰老的途径和方法.根本目的在于认识衰老的本质,增强老年健康意识,延长人的寿命,提高老年人的生命质量.
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寿命学概述(一)
(一)医学伟大变革的理论基础1 延长寿命面临的困境与困惑医学实践的终目的是实现人类的健康与长寿;争取大寿命并保障身心健康是一切医学活动的出发点和归宿.1997年8月4日去世的法国老妇人,J.Calment终年122岁又164天.这是经过严格检证的人类高存活年限,与推算人类的高寿限吻合.
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寿命学概述(三)
(三)限食:有发展前景的延寿研究成就1 用寿命学观点探讨限食延寿的科学价值1935年,美国Cornel大学的McCay首次报告:与正常自由进食的大鼠比较,限制饮食的大鼠延缓衰老的速度并且存活的时间也延长了.从那时起到现在这一重要发现将近70年了.这期间,限制饮食延寿抗衰老的事实反反复复地被证实.当今,限食延寿是公认的有效的抗衰老的范例.因此限食也是研究老化过程的佳的模式,优于与之比较的任何候选的抗衰老方案.
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寿命学概述(四)
(四)寿命评估1 寿命学发展的瓶颈寿命评估就是用特异的生物学指标测定生命质量,推算机体的生物学年龄,是衰老的生物学鉴定或衰老生物指标测定的延伸与发展.
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寿命学概述(二)
(二)百岁老年人群的崛起与保健1 长命百岁是人类增寿的新纪元20世纪人类寿命普遍增长的洪流中,出现了人类寿命史上前所未有的新局面--百岁老年人群的崛起,见附图.
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佛教与长寿帝王的素食
尽管素食是汉传佛教特有的传统,但这一选择并非独出心裁,而是以大乘经教为依据的.佛教在西汉哀帝时传入中国,当时来华的印度僧人并未严格吃素,汉地自然也没有素食之风.直到梁武帝萧衍时期,经过他的大力倡导,素食才成为僧人必须遵循的行为规范.梁武帝是一位虔诚的佛教信徒,不仅自己信佛修佛,过佛教徒的生活,吃素断酒肉,绝房事,遵守佛教戒律,而且大力倡导僧人素食.
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孔子的养生之道
孔子一生大部分时间不得志,经历了许多政治纷扰,生活纷扰,可是他仍活了73岁.人生七十古来稀,应该说,孔子是长寿的,这与他晚年有一套养生术有关.心胸开阔以养性.孔子曾以三十而立……六十而耳顺,七十而从心所欲,概括了他一生几个阶段的特点.他的话就是很深刻的养生经.人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入一个人能解脱一切的状态,这时,不为世事所困扰,对一切顺境、逆境都看得很开,变得眼界高超,虚怀若谷.
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南怀瑾养生之道
南怀瑾老先生精通国学,精研儒、释、道,将中华文化思想融会贯通,可谓是一代宗师.大师认为人生的高境界是佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界.技在手,能在身,思在脑,从容过生活.南怀瑾大师也是一位禅学大师,对于长寿养生也有独到的见解.