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家庭主妇的瘦身秘诀
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拍拍打打,哪胖减哪
运动是佳的减肥方法,皆因运动可以消耗脂肪,将臃肿身材回复苗条.然而,并不是每个人都可以达到理想的效果,尤其局部肥胖的人,做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)缩小了,而想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然丰满肥胖.所以,教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定.不过别拍打至满身伤痕,有什么疑问可以请教中医师.
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产后瘦身心经
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傍晚健身肌肉可多增22%
每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事,就能轻松瘦身。近日,美国“罗代尔生活网”列出“佳瘦身时刻表”,教你如何高效瘦身。
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养怡晚年练"站桩"
健身的方式因人而异,应根据自身的体质,居住面积的大小,选择不同的锻炼方法.散步可以放松身心,爬山可以放宽眼界,游泳可瘦身健体,但我独爱"站桩",因为它简单、方便,随时随地可以练.
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7天7锻炼健脑又瘦身
锻炼不仅可以保持理想体重,而且能有效改善大脑记忆和注意力,防治老年性痴呆等疾病。美国雅虎女性网刊出了专家设计的“益脑瘦身的7天7种锻炼”。
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上班途中黄金30分
徐梅坐地铁去公司有30分钟的路程,虽然时间紧,不过徐梅仍不忘在去车站的路上进行有氧运动,这个时候也是锻炼大腿、小腿以及塑身瘦身的好时机.
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跳绳减肥6注意
跳绳是一种非常好的瘦身运动,可以有效地帮助身体燃烧掉多余的脂肪.它大的优势是非常好实施,只要有时间和一根跳绳就可以进行锻炼.不过,跳绳也有些注意事项,做好了,才能达到高效减肥.
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瘦身,这些运动是首选
关键词: 瘦身 -
厨房健身动作瘦身也很轻松
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春季,给自己做一个瘦身计划
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暖和饮食加速脂肪代谢
当我们体内的温度升高时,体内脂肪的燃烧周期也会缩短.那吃什么能让身体变得暖和呢?下面就介绍3种能让身体变暖的“阳性食物”,在这寒意渐浓的秋季,让爱美的你既暖身又瘦身.
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解惑针灸减肥
开栏语:瘦身减肥是一个艰难、长期的过程.在瘦身的过程中,总是会遇到这样那样的疑惑,总是会有想要了解的知识.因此,本刊推出"瘦身问答"栏目,您的瘦身问题将由长期从事瘦身事业的资深专家解答.
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走路瘦身,不能光求快
关键词: 瘦身 -
美肤瘦身多吃鲫鱼
关键词: 瘦身 -
喝豆浆有助瘦身
近,一位名叫"瘦身达人"的网友在网上发了一条关于"豆浆能减肥"的帖子,得到很多人的关注和追捧.豆浆真的能减肥吗?更多的人对此却表示了疑问.
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瘦身美食薏米南瓜粥
原料:南瓜200克,薏米、大米各50克,银耳3朵,枸杞20颗,蜂蜜适量(根据个人口味适量加入).做法:1.将南瓜去皮后切成小丁,大米和薏米洗净,银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软,枸杞用清水冲洗干净.
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体重秤,让你越称越瘦
肥胖者大多有一个毛病,就是害怕面对体重秤.也正因为如此,才会有专家建议想减肥的人不要常称体重,以免情绪波动太大影响减肥的效果.但是,一项针对16000名瘦身者的减肥活动表明,体重秤是瘦身过程中防止体重持续增长的一项有效的工具!参与调查的人中75%的人平均减重1 5千克,并且保持了标准体重;而且,他们都有一个大的共同点: "至少每周都会称一称体重".
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摇呼啦圈减肥须知
摇乎啦圈是一个简单方便的室内减肥运动,但是有关专家认为,摇呼啦圈瘦身,必须考虑以下几个重点——◎摇呼啦圈减肥运动时间要长摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈并不是强度很大的运动,只有延长运动时间而且是持续性地运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到瘦身效果?建议每周运动3次,每次至少30分钟.
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朱思利奥1:2:3代餐调和粥——新"饲料"新代餐!
一种全新的,能够提供更合理膳食纤维的代餐粉,朱思利奥1:2:3代餐调和粥,黄金比例,嗯嗯畅,低卡饱腹大不同!