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健康需营养厨房重细节
日常生活中,每一道菜肴,在经过采购、储存以及制成成品的一系列环节中,都凝注了主妇、"煮夫"们的智慧和汗水.不过,在厨房中有很多细节,如果不去留意就可能出现大的问题,导致本来想要的健康效果付诸东流.下面是些人们不经意的错误细节,以引起大家的注意,希望从厨房中制作出的每一道菜都能为您的健康加分.
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补充较大剂量维生素D的营养风险与健康效果的研究进展
维生素D具有骨骼和骨骼外健康效应,维生素D的推荐摄入量200 ～600IU/d可能不足以防治那些重要的慢性疾病.为了给营养学家在修订维生素D的参考摄入量(DRIs)时和临床医学专家在应用时提供借鉴,本文介绍了口服维生素D的吸收利用过程,系统综述了补充较大剂量维生素D的营养风险与健康效果的分析,特别指出维生素D3优于维生素D2,认为口服维生素D 1800 ～ 4000 IU/d使血25(OH)D水平达到75～110nmol/L,能提供佳防治慢性疾病效益和低风险.
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世界卫生组织非传染性疾病研究合作伙伴会议在日内瓦召开
世界卫生组织(WHO)非传染性疾病(NCD)研究合作伙伴会议于2001年12月10～12日在日内瓦召开.参加会议的代表来自47个国家,约150人.我国卫生部疾病控制司领导及有关专业世界卫生组织合作中心的人员共10人参加了会议.本次会议是世界卫生组织首次召集有关学者、基金会代表、非政府组织的代表,以及部分国家卫生部官员讨论有关控制NCD的一次盛会.本次会议的目的是确定NCD的优先研究领域和增加世界卫生组织与合作伙伴在NCD研究方面的合作.具体的目标为:(1)增加对WHO有关NCD控制的目标和优先研究内容的了解;(2)确定合适的研究问题和合作研究的领域;(3)明确合作中存在的屏障及提出解决的建议;(4)提出一个增加合作研究的成员数量及其研究的多样性的方案;(5)增加在NCD研究方面的投入(包括财力、人力及政策).本次会议经过认真热烈的讨论初步确定了优先研究的内容:(1)有关NCD的健康促进、预防和干预,包括新的保健模式的成本效益分析;(2)对研究结果或健康效果的评价研究;(3)研究全球及国家食物营销和价格政策的影响,特别是对年轻人的影响;(4)现存危险因素的标准数据(如接触二手烟),社会-经济方面的数据,死因的数据;(5)加强NCD预防的研究,包括对预防所产生的健康作用的示范研究;(6)为进一步促进NCD的控制,研究如何提高各部门合作的动力和方法.在开幕式上世界卫生组织总部主任办公室执行主任David Nabarro博士作了21世纪优先考虑非传染性疾病问题的报告,世界卫生组织非传染性疾病和精神卫生执行主任Dered Yach博士作了非传染性疾病与全球疾病负担关系的报告.闭幕式上世界卫生组织总干事Brundtland博士强调了控制NCD的迫切性和重要性,并回答了与会代表提出的有关问题.
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汶川大地震期间健康管理的思考
健康管理是指一种对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估,提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程[1].其宗旨是调动个人及群体乃至整个社会的积极性,有效地利用有限的资源来达到大的健康效果.即对健康危险因素的检查监测(发现健康问题)→评价(认识健康问题)→干预(解决健康问题)循环的不断运行,其中干预是核心.在汶川大地震期间,如何做好地震损害特殊时期健康管理是值得探讨和研究的课题.
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健康风险评估
健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程.其宗旨是调动个人、集体和社会的积极性,有效地利用有限的资源来达到大的健康效果[1].健康风险评估是健康管理过程中关键的专业技术部分,并且只有通过健康管理才能实现,是慢性病预防的第一步,也称为危险预测模型.
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中医药高校增设药物经济学课程的探索
药物经济学(Pharmacoeconomics)为20世纪70年代末在美国兴起,是利用经济学评价的理论与方法,结合医药领域的特殊性而发展起来的一门学科,横跨自然科学与社会科学.药物经济学借用药学、经济学、药物流行病学、卫生技术评估、决策学、循证医学、伦理学等相关学科的原理和方法,研究如何以有限的药物资源实现大限度的健康效果改善的科学,是一门为医药及其相关决策提供经济学参考的应用性学科[1].
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略述健美运动对人体健康的影响
健美运动是通过科学的身体运动、按摩、保养等方法来发达肌肉、改善形体、规范动作与姿态、修整容貌、培养良好气质、陶冶情操、美化心灵,形式上是使身体健美,但是本质上是促进人的身心健康.都有浓厚的兴趣,并已经成为生活的重要内容.正因为人们对健美活动有着极大的兴趣,而收到的健康效果是佳的.运动健美本身具有健康的重要因素,通过健美锻炼活动,可使人达到健康与美感的完善统一.
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健康管理的基本步骤与流程
健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式,它以较少的投入获得较大的健康效果,从而增加了医疗服务的效益,提高了医疗保险的覆盖面和承受力.
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围绝经期妇女90例综合干预效果分析
目的 探讨综合干预对改善围绝经期妇女健康的效果.方法 在临床上对围绝经期妇女进行综合干预,干预前和干预后6个月分别对围绝经期妇女进行问卷调查,包括主要临床症状、症状自评量表SCL-90和生活质量量表.结果 干预后潮热出汗、情绪不稳、腰背/头痛、失眠、心悸等症状发生率明显低于干预前(P＜0.01)；干预后躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑等心理状态评分均明显低于干预前(P＜0.01)；干预后生理功能、心理、独立性、社会关系、环境、总分等生存质量评分均明显高于干预前(P＜0.01).结论 围绝经期妇女实施综合干预后,可明显缓解临床症状,改善心理状态及提高围绝经期的生活质量.
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与操为伴受益无穷
医疗保健操是体育处方,其特点为:易学易练,时间、场地不限,不拘形式,灵活方便,可根据个人身体状况选择,次数由四八拍到八八拍均可.中老年人和伏案工作的人员应养成练习徒手保健操的习惯.与操为伴,终身受益.有病治病无病强身,坚持锻炼健康效果明显.
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春节饮茶七天乐保健计划新鲜出炉
春节七天长假是欢度佳节、走亲访友、居家休憩的好时光.今年,让爱茶的我们,为自己制定一份"春节饮茶七天乐",好好滋润一下.第一天:茉莉花茶飘香茉莉花茶的大特点是香气浓郁,假期第一天,为家人和自己泡一杯茉莉花茶,伴着浓郁的香气开始幸福的假期.茉莉花茶还有提神、醒脑、清心的健康效果.
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综合护理干预对围绝经期妇女效果研究
目的:探讨护理干预对改善围绝经期妇女健康的效果,以帮助她们顺利度过这一特殊的时期.方法:通过采用电话随访、健康教育讲座、宣传栏、门诊随访及健康知识小册子等形式,对130例围绝经期妇女实施健康教育、饮食运动指导、心理干预及用药指导等综合护理干预.6个月后应用WHO生存质量测定量表、症状自评量表等评估干预效果.结果:6个月后,130例围绝经期妇女主要临床症状改善,心理状态改善,生活质量明显提高,与干预前相比有统计学意义(P<0.05).结论:对围绝经期妇女实施综合护理干预后,其心理状态明显改善,症状显著减轻,生活质量得到提高.
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饮酒对老年人精神状况的影响
尽管人类饮酒已有两千年的历史,但是大部分关于其健康效果的报道都忽略了老年人.在过去的几年里,关于饮酒在老年人精神健康中所起作用的研究受到越来越多的人重视.饮酒可以造成老年人的认知损害,精神错乱,痴呆和情绪改变.
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健康教育卡在我科住院病人中的应用
随着整体护理的深入开展,住院病人的健康教育越来越成为一项常规的护理工作.健康教育的实施对于疾病的诊疗和康复、促进护患沟通、减少护患纠纷以及提高病人的自我保健意识和能力都起到了积极的作用.我科是肾脏病科,病人大多来自农村,经济基础低,文化水平差异大,住院病程长.为减少影响病人健康效果的不利因素,保证健康教育的有效性,我们特制了健康教育卡,取得了很好的效果.
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临床例证看医学模式的转变
对于情绪疾患的管理,护理发挥重要的作用.情绪疾患可发生在任何年龄组、任何种族和社会阶层.在美国,1900万成人存在抑郁,女性终生发生率为24%,男性为15%.在发达国家,严重抑郁时5岁或以上年龄组人群主要的致残的原因.在慢性疾病患者中,情绪疾患发生率比较高,比如在COPD、哮喘和结核、糖尿病等病人中,抑郁或焦虑等发生率比较高.目前,临床疾病的治疗模式,已经从传统的后果,比如遵从治疗方案、减少加重,延伸到更广泛的方面,包括帮助病人达到理想的功能状态和生活质量水平[1],这里需要在传统的药物、技术等治疗的同时,需要护士把自身作为一种治疗手段整合到治疗管理方案中,去教育、聆听,与病人及其家庭有效的交流,把病人当作完整的人来看待,即心理、躯体、情感、精神等诸多方面,获得理想的临床和健康效果.
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健康管理生活方式干预防治老年骨质疏松
1 健康管理的发展与价值健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程[1].实施健康管理是变被动的疾病治疗为主动的管理健康,达到节约医疗费用支出、维护健康的目的.健康管理的宗旨是调动个体和群体及整个社会的积极性,有效地利用有限的资源来达到大的健康效果.
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健康管理三部曲
我们常把人生比作道路,那么人们自身就像是行驶在这条道路上的汽车,日夜不停歇地向前奔跑着.众所周知,车辆有日常保养、定期养护、年度检查,同时还包括了各式各样的保险,这一系列措施,都是为了保障我们的车辆可以少出些故障,能够更加平稳、安全、顺畅地在道路上行驶.有调查显示,2013年我国汽车保养消费每年平均金额约为2162元,以汽车奥迪A6为例,每年的保养费用就需1万多元,而国人每年的体检消费却只有1000多元.试问,难道车主的身体健康还不如一辆汽车来得珍贵?健康管理犹如汽车的日常保养,其目的是以日常较小的投入,获得较大的健康效果,提高人们的健康素质,延长健康寿命,提高生活品质.它包括了以下三个步骤.
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广义成本效果分析的简介
大量文献显示,成本效果分析(Cost-Effectiveness Analysis,CEA)越来越多地被用于评价卫生干预措施,特别是被用于新的干预措施与现行干预措施的比较研究,为选择干预措施,有效分配卫生资源提供决策依据.但是,这类分析一般都局限于对同领域或同部门内的干预措施进行评价,而不是对所有可能的干预措施的成本和效果进行比较,以致所选择的实施方案并不能产生佳的健康效果,降低了卫生资源的配置效率.为此,世界卫生组织提出了一种广义的成本效果分析法,即通过将新的及现有干预措施与未实施这些干预措施的情况进行比较,来分析它们的成本与效果.在此,将未实施过干预措施的情况称为"零干预(the null)".这样就排除了必须考虑现行干预措施的限制,而且减少了增量分析因基础不同而导致的差异.因此广义成本效果分析可向决策者提供更广泛,并不局限于某种环境下的决策信息.
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饮食减肥与运动减肥的效果比较
饮食减肥与运动减肥对健康的效果还不清楚,运动后体重未减的健康效果如何也不清楚.本文研究饮食减肥与运动减肥的独立效果,即对皮下脂肪、腹内脂肪、骨骼肌量、胰岛索敏感性等的作用.52名肥胖人,体重指数31.3±2,腰围平均(110.1±5.8)cm,分成饮食减肥、运动减肥、运动不减肥、对照4组,共观察3个月.结果2个减肥组体重下降7.8kg(8%),对照组及运动不减肥组,体重无变化.与对照组相比较,2个减肥组做运动试验大耗氧减少1 6%,运动减肥组总脂肪量比饮食组多减1.3kg.腹部、皮下、腹腔内、腹腔脂肪/皮下脂肪比,都有类似变化.运动后未减重组,腹腔的脂肪也减少,血浆葡萄糖与胰岛素浓度(包括空腹与服葡萄糖后)无变化.葡萄糖使用率在饮食组为5.6 mg/(kg骨骼肌@min),运动组为7.2 mg/(kg骨骼肌@min),2组比较无区别,但较对照组及运动后体重不减组明显为高(P<0.001).结论:通过运动组不限制每日食物热卡量也能明显减肥(特别是腹部肥胖),也能明显改善胰岛素抵抗;运动后即使体重不减,腹部脂肪也明显减少,还可以防止体重继续增加.
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"腹式呼吸"让人思维更敏捷
我们每天都在呼吸,可是怎么呼吸谁都没有去注意.科学的呼吸方式是腹式呼吸.腹式呼吸可带来长期性的健康效果,如经常练习,它还是紧张时的一剂"减压药".长期练习腹式呼吸可以提高肺活量和心脏功能,并有利于大脑,可以增加心情的愉快指数,所以没事经常练练"腹式呼吸".
