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这样的老人能长寿
老来俏老年人讲究内在美和生活情趣美,可使精神充实,生活丰富多彩;注重形体美和衣着美,能激发生命活力,保持心理年轻.国外一家杂志曾发表对3000余名老年人衣着情况的调查报告,其中注重衣着、喜欢老来俏的人,患高血压、溃疡病、抑郁症、老年性痴呆等的人数,比不注重仪表、不修边幅的同龄人低35%,预期寿命平均长7.5年.
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糖尿病后备军--IGT
如今人们生活富裕,吃的好了,动的少了,胖的多了,随之而来的是糖尿病队伍的大扩军.据统计,我国糖尿病的发病率已从80年代的0.6%增至目前的3.2%,现有大约3000万糖尿病人.此外还有几乎同等数量的糖耐量减低(IGT)患者,作为糖尿病大军的"后备役部队",源源不断地充实到糖尿病大军中.
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小小乒乓益身心
散步、跳绳和爬楼梯被誉为"健身三宝".除了"三宝"以外,打乒乓球也十分适合中老年人健身.据日本某医学研究机构称,老年人打乒乓球有强身、预防心血管病和老年痴呆等作用.该研究机构对50位老人的调查显示,几乎所有打乒乓球者都增进了食欲,精神面貌变得较充实,睡眠时间也延长了.
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同求桑榆乐
我和老伴退休后没事可干,子女又各自成家,显得冷清无聊,烦闷难耐.为了改变这种境况,我俩从爱好和实际出发,积极同求晚年之乐,使退休生活日渐充实且富有文化味.
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再婚老人贵在相互适应
何女士今年57岁了,但面容姣好,身材匀称,看上去比实际年龄年轻许多.退休前在医院做药剂师,丈夫去世10年了.退休后何女士一直和女儿在一起生活,住着宽大的房子,生活过得很充实.这些年来不断有人劝她考虑一下个人问题,但何女士一直没往心里去,直到认识了老王.65岁的老王高大魁梧又文质彬彬,退休前是一所重点中学的校长,妻子三年前病逝.两人第一次见面,彼此印象都挺好.从那以后他们经常电话联系或在公园见面,由于有很多共同语言,一唠就是几个小时.
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以趣添寿欢乐多
有些人进入老年后,往往会产生一种失落感,消极地打发余年,这样不利于老年人的身心健康.因此,要放平心态,善于在生活中寻找、发现、体验新的乐趣.无论是力所能及发挥余热,还是与儿孙一起欢度晚年,都会使自己活得更加潇洒、充实,更加快乐.
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杜润生情系三农享高寿
2015年10月9日,中国农村改革之父杜润生逝世,享年102岁.杜老终生勤奋,活到老,学到老,工作到老,95岁之前仍然每周上三天班.作为我国农村改革的重大决策参与者和亲历者,杜老将全部精力寄托于事业,调查研究,撰写学术论文,生活充实,精神振奋,身心健康,得享高寿.精神寄托1989年,76岁的杜老正式退休.但他还像以前一样,每天早晨8点半到西城区西皇城根南街9号院,看看文件报刊,写写文章,接待来访,帮助处理一些问题.95岁之前,杜老每周上三天班.他早晨8点半走进那间昏暗朝北的办公室,扭开一个上世纪60年代式样的台灯,静静地坐一会儿,再找点事情做,勤奋不懈.他那善于思索的大脑像一个时钟,不分昼夜地滴答作响.
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生命之乐乐先药后
五音疗疾根据《黄帝内经》所述,天有五音:角徵宫商羽;地有五行:木火土金水;人有五脏:肝心脾肺肾.五脏所藏:心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志.五音与五脏相应,是音乐治疗疾病的重要原理.人是万物之灵,音是万物之情.人和物都离不开音,音乐与天相通.音乐是调和性情不可缺少的,如鼓的声音,厚重高亢;钟的声音,充实有力;磬的声音,清脆明亮;埙、竽、笙的声音,沉静缓和;管的声音,激昂粗犷;瑟的声音,轻快温良;琴的声音,温柔优美……在诸多乐器中,鼓如同天,埙如同地,磬如同水.
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破解乳房的基因密码
理想的乳房美应该是乳房大小适度、均匀、丰满与健康的完美结合.然而许多女性朋友可能会发出这样的感叹:为什么别人的乳房看起来充实饱满,而自己却只能做"太平公主";为什么别人的乳房健健康康,而自己的乳房却不断受到疾病的骚扰;为什么别人的运气那么好,而自己偏偏就没有"福像",这些难道都是注定的吗?中国科学院北京基因组研究所甄二真博士告诉我们,实际上决定我们乳房命运的不是星象、更不是运气,而是我们的DNA,科学研究表明,哪怕是像感冒这种小毛病都与基因有关系.
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没病"想"病——疑病症
丁大爷退休了,他原先在单位上好歹也算个小领导,成天忙忙碌碌的,他忙得充实,忙得快乐.可是,一旦静下来,无事可做,心里还确实闷得慌!加上儿子媳妇在外居住,丁大爷俩口子一天吃完三餐饭,其余的时间就多得没法打发.
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病灶清除加骨水泥填充治疗跟骨结核
目前临床上跟骨结核并不多见,作者自2000年3月~2003年6月间采用病灶清除加骨水泥填充治疗跟骨结核5例,避免了自体植骨的创伤,比异体植骨的费用大大减少,且填补更加充实,确保了跟骨的负重能力,缩短了病足术后的非负重时间,随访结果显示近期治疗效果满意.现报告如下.
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神经外科护士的专科知识培训
在护理学作为一门独立学科正在日趋完善的今天,护理学科对护士的知识技能、学识水平的要求正在日益提高,广大护士迫切需要以新的知识充实提高自己.随着神经外科基础和临床研究的深入开展,对专科性的护理要求也越来越高.
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手术室护生带教工作体会
临床实习是护生将理论知识应用于实践,并在实践中得到进一步充实和提高的过程.也是护生毕业后适应将来临床工作的一个必不可少的环节.由于手术室工作具有专业性强、无菌技术要求高、突发事件多等特点,对手术室护生的带教工作提出了更高的要求,如何根据手术室工作的特点,做好护生的带教工作,使他们圆满完成手术室实习计划是一个值得关注的问题.
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手术室带教的体会
生产实习是护理教学中的后阶段,也是教学的重要环节.为使实习生把课堂所学的理论知识运用到临床实践中去,从而进一步培养锻炼学生正确熟练地掌握操作技术和独立工作的能力,充实、巩固和提高教学内容,应抓紧实习这一机会.由于手术室工作和技术操作都具有独特性,而教科书上介绍的相关知识相对实际工作较为局限,因此,要求带教老师在带教方面应该更加耐心细致,从而提高带教质量.本文从五个方面探讨在带教中的一些认识.
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从美学角度谈儿科病房的护理管理
美,是一个迷人的字,充实在我们生活的每一个角落.在医院这个救死扶伤特殊环境中,也充满着一种神圣的、职业的美,我们将这种美应用于儿科病房的护理管理中,从而减轻病人在生理上、心理上的痛楚,使他们在宁静优美的环境中倍感温暖,为其早日康复奠定基础,具体措施如下:
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不同化疗方案治疗初治痰阳肺结核患者三年复发率观察
化疗时代以前,肺结核复发率较高,根据统计,未进行化疗而痊愈的肺结核患者在完成治疗后10年内约有30%复发.化疗进入一个崭新的时代后,特别是利福平等新药相继问世,更使结核病的化疗武器日趋充实和完备,结核病的复发率有了明显下降.现将用化疗药品按不同化疗期治疗的331例肺结核患者,3年复发率的观察结果报告如下.
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给婆婆当模特
我婆婆退休后,和一帮老友组成了老年“驴友团”,常包车到全国各地自助游玩.游玩的照片上传到QQ空间或微信朋友圈,老友们互相欣赏评论,生活过得有趣又充实.可惜,婆婆的拍照水平实在让人不敢恭维.同样的景,同样的人,她拍出来就没有她的老朋友林阿姨拍得好看,这让要强的婆婆感到很没面子.
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揣一本词典走天涯
没有冲锋衣,没有越野车,78岁的陈平声退休之后,开始了一场场说走就走的旅行.一个人,足迹踏遍全国大部分地区,蓝天白云,风土人情,让自己的每一天都过得充实.出游秘密武器陈平声家的书架摆满各类书籍.精神矍铄的陈平声说:“读万卷书,行万里路,我只有小学毕业,就用多读、多看、多行来充实自己.”
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吹箫制箫乐享雅趣
在器乐爱好者中,喜欢演奏的要远多于制作的.演奏水平高的未必能做,但是制作必须要有一定的演奏基础.“无论是演奏还是制作,我的本意还是让生活充实快乐.从这个角度来说,已经达到了效果.”78岁的聂海说.退休之后,聂海先后做了几十把箫.初,他本打算学习箫的演奏,吹奏水平“挺一般”.但在制箫技术上,他却有不少新想法.他经过反复试验做成的短箫,更便于携带;他做的“拐杖箫”,除演奏之外,还能充当拐杖.
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姜昆如今云淡风轻
姜昆刚退休时,作为过来人,妻子李静民能理解他的失落.看到姜昆每天吃过早饭,就闷闷地坐在书房里,李静民挺担心.她把姜昆往门外推:“一个老爷们整天窝在家里算怎么回事?出去与朋友聊聊吧.”姜昆来到好友张铁林家.他家整整一面墙的古董,触动了姜昆.姜昆也酷爱收藏,现在何不将这个爱好重新拾起来?回到家,姜昆兴冲冲地说:“我以后准备搞收藏.”李静民回答:“只要你晚年生活充实,我全力支持.”此后,姜昆的生活不再寂寞.他不是研读鉴宝书籍,就是考证家里藏品的历史年代,每天忙忙碌碌.