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减肥太快诱发脂肪肝
许多人认为,脂肪肝是"胖子病".西方医学研究发现,脂肪肝在肥胖和2型糖尿病人群中发病率为70％～90％,胖子自然是高危人群;同时,脂肪肝患者平时感觉乏力、易倦怠等,没有其他特别症状,也容易被误认为是肥胖所致.其实,脂肪肝与胖瘦无关,而是与代谢有关.统计资料显示,现代都市人脂肪肝的患病率为15％～20％,发病率也有5％～10％.走在街上的10个人,就有一两个脂肪肝病人,他们也许并不知道自己患有脂肪肝.
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春困秋乏夏打盹不妨查查甲状腺
慢性疲皮综合征都市人的流行病紧张忙碌的都市生活催生了"睡不醒一族".对他们而言,即便是坚持早睡早起的健康作息规律、每晚保证八小时睡眠,次日白天也总是恹恹欲睡,再紧张的工作、学习也无法让他们兴奋起来.除了嗜睡,还有咽喉、关节或肌肉疼痛,淋巴结肿大等表现.然而去医院进行拍片、验血等常规检查,却查不出任何器质性病变.遭遇上述种种不适,很有可能是患上了慢性疲劳综合征.
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睡眠不足的危害
随着社会的变革和人们生活节奏的加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象了.许多中青年人为了事业成功,白天晚上连轴转;有不少人宁可牺牲睡眠也要去打麻将或光顾夜生活;就连中小学生,因超量的课内课外练习也不得不熬夜.实际上睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之.影响大脑的创作性思维曾有研究者将24名大学生分成两组,先让他们进行正常的睡眠,然后进行测验,结果两组测验成绩一样.接下来让一组学生一夜不睡觉,另一组正常睡觉,再次进行测验.结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩.由此,研究者认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑创造性思维和处理事物的能力.
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与病毒无关的都市流行病
人流拥挤的超市、塞满大街的车流人群、急促的电话铃和手机短信;洒吧里直接"砸"在你心脏上的摇滚乐;网络生存;每天的朝九晚五,所有这些构成了今天都市人的生活.
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时尚生活的健康代价
眼下,很多女人在追逐时尚,享受着时尚生活的风光,却常常把健康抛在了脑后.近,一项针对20～50岁都市女性的样本调查,公布了现代都市人的十大不健康生活方式.其中不规律的生活、沉迷于网络、贪恋空调等榜上有名.这些都与都市女性的时尚生活息息相关,长此以往,时尚美女们恐怕会减寿十年!
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夜跑者务必谨防猝死
夜跑健身，是时下都市人时兴的健身方法。今年7月10日晚上11时，广西南宁市27岁的温先生在夜跑时突然出现身体不适，被朋友送到医院后不治身亡。这件事情的发生，让大家在震惊的同时，也给我们留下了一连串沉重的问号--这样的悲剧有前兆吗？能避免吗？
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音乐为佳肴增色
对于现代都市人而言,食物是疏解压力、联络感情的一大支柱.你有没有想过,为什么越高级的餐厅,食物似乎就越美味,你也心甘情愿掏更多的钱?牛津大学实验心理学教授斯彭斯发现,这其实跟食物没有太大关系.用餐时,与谁一起,食物怎么摆放,餐具的颜色和质地,甚至周围的声音,都会影响我们的味觉.前三者的确不难理解,但是声音到底和味觉有何关系?
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年末焦虑为哪般
快乐喜庆的农历新年即将到来了,可很多人却无法轻松地和过去告别.因为,生活节奏越来越快的都市人,平时就被任务和目标压得喘不过气来,而年底就是他们难熬的时刻.
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40岁后,易成阴虚体质——《养生看体质》之一
也许有人会问,什么是阴虚?在中医里面,阴虚主要体现的是肝肾阴虚.肝主要是藏血的,肾主要是藏精的.因此我所说的阴虚,主要是肝肾的阴虚,即人的精血亏了.现代都市人常见的就是阴虚体质.
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健身新时尚:亲近鲜花
千姿百态、姹紫嫣红的花卉,从来与人们的健康就有着不解之缘.我国古代医学名著<神农本草经>和<本草纲目>中就记载着数百种花卉的医疗功能.如今在都市人返璞归真的潮流中,以各种方式亲近鲜花,又成为一种强身健体的新时尚.
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盛夏,装台"心理空调"
随着全球气候的变暖,不少大都市都在夏天变成名符其实的火炉城,气温常在38℃左右徘徊.大街小巷里川流不息的人群,拥挤的车水马龙,高耸的楼群,给人的感觉是:空间特别小,城里人很难吸到洁净的空气,也难以看到广阔的天空、成片的绿荫.难怪乎在狭小的公共汽车里,常见到人们为一点小事而发生歇斯底里的争吵.高温影响着城里人的生活,也改变了都市人的行为.在狭窄的地域里,环境的高温,使人们变得躁动不安,脾气急躁,做事也浮躁了.
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百岁老人的"绿色养生"经
低碳生活,亲近绿色,是现代都市人所崇尚的生活方式.在千岛湖上游姜家镇龙川湾景区有位101岁的老"寿星"--刘省吾.多年来,他始终坚持自己发明的"绿色养生"法.现在的他耳不聋,眼不花,吃得香,睡得着,生活怡然自得,让左邻右舍羡慕得直咂嘴,都说老人的"绿色养生"经值得借鉴和学习!
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睡前10分钟瑜伽换你一夜美梦
忙碌的都市人,一天工作之后,如果还是带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,既睡不踏实,身体也难得到充分休息.为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力.若睡前做个十分钟的瑜伽,能帮助我们平衡体内的血液循环,使整个身体放松下来.
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"保健""治疗"混淆不清按摩市场有待规范
按摩沐足是当前都市人流行的一种治疗、保健、减压方式.不过,由于各地的足疗、按摩场所规模不等,良莠不齐,足疗按摩市场还存在许多不规范现象.近日,本刊记者对武汉市按摩沐足市场进行了调查.
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卧室要用暖色灯
当夜幕降临,大都市在各种灯光下,变成不夜天--室内,日光灯、日光型节能灯亮如白昼;室外,霓虹灯、激光灯、巨幅广告屏通宵闪烁.都市人享受着不夜天的现代化生活同时,也在饱受着失眠、高血压、糖尿病和癌症等慢性病的困扰.环境医学专家指出,这些慢性病的发生率不断攀升,与城市里明亮的灯光抑制体内褪黑激素分泌不无关系.他从健康角度吁请人们:远离光污染,居家照明还是白炽灯等暖色灯为好.
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上班族10妙招“保爱”
现代都市人经常大声呼喊：“为什么一天只有24小时！”尤其对于女人来说，在工作和爱情之间似乎总找不到一个平衡点。一天下来工作和睡觉占据了绝大部分时间，连谈恋爱、巩固感情的时间都没有。现在教你10个绝招，让你工作爱情两不误！
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“被运动”不能减肥
震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧。“尽可能不动，让机械帮你减肥”，这是都市人乐此不疲的话题。但专家指出，想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的，所谓“局部瘦身”也是很难实现的。有效地主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。
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冬季熬汤 滋补有道
时下,煲制各类滋补汤品已成为都市人冬季进补养生的时尚做法,而煲汤和喝汤本身也大有讲究,小编为您推荐几款适合女性冬季滋补的汤,告诉您怎样煲汤和喝汤.
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快来做个SPA男人
SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写,意为健康在水中.是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢,满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考,达到一种身心畅快的享受.这种由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式,能帮助人们达到身、心的健康,是现代都市人追求身心健康的一种必然需求.特别是在职场打拼的男士们,确实需要用SPA来慰值一下.
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推荐音乐
推荐理由
不伪装，就是五光十色的真善美。
歌名：无所不在
演唱者：吴莫愁
作词：潇彬作曲：文颖秋、黄一
都市人都在寻找偶像，来代替低声诉求。那些声音很小，很小，汇成之后却犹如每个人都在握着麦克风呐喊。而那需求的集体指向就是：吴莫愁。
