保健常识：人到底能活多少岁

目前研究认为，人类寿命极限在120岁左右
　　“尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标，但人的“天年”到底是多少岁，自古以来，无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”，虽然考证方法不一，却大多把人类寿命的终点指针定格在了120岁左右。

面向孕晚期妇女产褥期营养保健知识干预观察

目的：：分析孕晚期妇女产褥期营养保健知识干预效果.方法：抽选2011年10月－2013年10月，我院接收孕晚期妇女200例，按入院顺序分成两组(常规组、干预组)，常规组基础护理，干预组营养保健教育，比对两组患者临床效果.结果：干预组营养保健知晓率和常规组相比，差异性鲜明(P＜0．05)；且干预组产褥期各类食物摄入量和常规组相比，差异性鲜明(P＜0．05).结论：给予孕晚期妇女针对性产褥期营养保健知识健康教育，可提高患者知识水平，提高健康行为，减少产褥期疾病病发率，意义重大，值得使用.

被骗了? B族维生素或无助于改善记忆

研究发现,B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果并不存在。与服用维生素补充剂相比,多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。

1日全素排毒餐净化身体瘦一圈

春季养生饮食粗粮平衡健康

“粗粮”主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。

癌症病人的营养与饮食原则

1．普通膳食
　　对于没有消化系统功能障碍的癌症病人可以采用普通膳食.癌症病人的普通膳食应该是营养丰富，清香可口，易于消化的食物，其中含有较多的动物性蛋白和维生素，而且不甚油腻，较少油炸食品。

热水擦摩背脊在小儿保健中的临床应用观察

目的：：探讨热水擦摩背脊在小儿保健中的临床应用观察.方法：我院选取了2013年12月至2014年12月期间来接受保健治疗的90例小儿作为研究对象，利用计算机软件把90例患者随机分成两组，观察组和对照组，每组分别45例患者.给予对照组常规保健，观察组常规保健基础上实施热水擦摩背脊，比较观察两组保健效果.结果：两组小儿接受保健1个月后，观察组小儿患病次数以及患病程度均明显优于对照组小儿.观察组家属满意率为93％，对照组家属满意率为71％，观察组明显优于对照组.两组差异(P＜0．05)，存在统计学意义.结论：对小儿进行常规保健过程中使用热水擦摩背脊可增加小儿抵抗力，提高小儿抗病能力，促进小儿健康成长，可临床推广.

春季重八“养”阴阳平衡脾肾健康

俗话说：“一年之计在于春”，春季是万物萌发的时节，因此春季养生一定要做好，为一年的健康打下坚实的基础，那么我们除了在日常生活起居上做好之外，还应该注重八“养”分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。做好这些让你身体健康，延年益寿。

脑瘫儿童的营养保健策略研究

目的：：探讨脑瘫患儿的营养保健方法与效果.方法：将我院2013年12月－2014年12月接收的60例脑瘫患儿作为研究对象，回顾性分析其临床资料，随机分为观察组与对照组各30例，对照组行常规护理，观察组施加营养保健，对比其护理效果.结果：两组经护理后，对照组治疗总有效率以70．0％明显不及观察组的93．3％；护理后营养状况评分与生活质量评分均明显优于护理前，且观察组优于对照组；观察组护理满意度以100．0％明显优于对照组的76．7％(P＜0．05).结论：脑瘫患儿护理中施加营养保健后，可有效提高治疗总有效率，改善其营养状况，且可改善生活质量，效果显著，值得推广.

针对婴幼儿营养与保健分析

目的：：分析讨论婴幼儿的营养与保健.方法：选取我院2012~2014年出生的120例婴幼儿,将120例婴幼儿平均分为两组,实验组和对照组,实验组60例,对照组60例.实验组进行营养与保健的相关护理,分析婴幼儿营养与保健的具体实施方法和临床护理效果.对照组不采用营养与保健的护理.分析两组婴幼儿的生长发育情况和营养不良情况.结果：实验组通过实施婴幼儿营养与保健的相关措施,减少了婴幼儿出现营养不良的情况,提高了家属对护理的满意度,提高了婴幼儿的身体素质和生命质量,其婴幼儿生长情况明显优于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.结论：对婴幼儿采取积极的营养与保健护理措施,能够促进宝宝从婴幼儿开始就有强壮的身体素质,保证婴幼儿茁壮成长.

糖尿病患者营养保健知识及认知研究

目的：：对糖尿病患者营养保健知识及认知进行分析和探讨，使营养保健在糖尿病的综合治疗中发挥更加重要的作用.方法：2014年2月到5月，对某个社区的90例糖尿病患者进行营养保健知识的问卷调查，并根据调查的具体结果对糖尿病患者进行营养保健的干预，并对终的干预效果进行观察.结果：通过问卷调查的终结果可以发现，在营养保健的干预之前，糖尿病患者对营养保健的认知水平比较差，对糖尿病患者进行营养保健的干预后，患者的营养保健认知水平有了非常大的提高(P＜0．01).结论：营养保健知识在糖尿病患者的治疗过程中具有重大的帮助，因此我们应当采取多种有效的方式来加强糖尿病患者对营养保健知识的认知程度，帮助患者制定正确的营养保健计划，满足患者的营养需求.

现代人的营养误区及对策

“民以食为天”这句古训，反映了我国居民历来对饮食十分重视。如今，随着国民经济的发展，国人的温饱问题已经得以解决，人们对饮食的要求不再仅仅是怎样填饱肚子，而是如何合理地选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。

小儿中医营养保健方法

目的：：分析调查中医营养保健措施在小儿成长发育中的应用和影响.方法：选取我院2013~2014年脾胃虚弱的患儿80例进行研究分析,随机分为两组,实验组40例,对照组40例.实验组患者再用中医营养保健方法,对照组患者采用常规的营养保健方法,观察两组患儿生长发育情况以及患者家属护理满意度对比.结果：两组患儿进行一段时间的护理后,实验组患儿在身高和体重的增长上明显高于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.实验组家属的护理满意度明显高于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.结论：对小儿采取中医营养保健,结合小儿病理特点,使用天然的营养物质来促进小儿生长发育和提高自身免疫力.

把握补泄平衡健康养生保健

人的健康就像一架跷跷板，很少有绝对静止、绝对平衡的状态，更多的时候是处于左右摇摆之中。这时，我们就需要进行积极的调整。专家指出，如果跷跷板向左倾斜，我们可能需要补一点，而向右倾斜时就要泄一点，以促进人体趋向绝对的健康。从这个意义上说，补可养生，“泄”亦养生。只是，两者皆不可过，补多了，泄多了，超过健康的范围，就会生病。

中医养生：讲究5个平衡张弛有度

关于生命现象，历来说法各异，各有其理，也有偏颇。“生命在于运动”，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。“生命在于静止”，也有其理，这里说说＂生命在于平衡＂。那么，中医养生讲究的平衡有哪些方面呢？

刍议骨骼关节的营养与保健

人体骨骼形状多样,表面附着肌肉,成为人体支架,骨骼不仅赋予人体基本的外部形态,更对各种生命运动起着重要的支持和保护作用。骨骼之间借助关节联系在一起,其功能的发挥也需要借助关节,有些关节具有伸展和内收的功能,有些具有旋内和旋外的作用。骨骼和关节类型结构复杂,206块骨骼和多处关节确保人体的正常活动,支持基本的站立行走,因此,人们应当重视骨骼关节的营养与保健,确保骨骼关节持续发挥功能。

免疫球蛋白在营养保健食品中的价值研究

目的：探讨免疫球蛋白在营养保健食品中的价值。方法：选取适量含有免疫球蛋白的营养保健食品，对营养保健食品中的免疫球蛋白价值进行有效分析研究，观察免疫球蛋白在营养保健食品中的价值。结果：营养保健食品中的免疫球蛋白成份具有一定的免疫生理功能，对诸多病原微生物以及毒素有着非常强的抑制作用，比如，有效抑制志贺痢疾菌、流感病毒以及链球菌溶血素等。但是，免疫球蛋白的活性在高温、高压以及酸碱条件下会失去活性。结论：免疫球蛋白作为一种功能性质的食品添加剂，在营养保健食品应用中要注意其纯度与价格的适中性，综合考虑各方面因素，确保免疫球蛋白免疫生理价值的发挥。

解析妇女产褥期饮食、行为的营养保健

目的：：探讨妇女产褥期给予其饮食、行为营养保健的应用效果.方法：将我院接收的302例来自于城乡地区的孕晚期妇女随机分为对照组与观察组，给予对照组常规护理干预，观察组则施加饮食、行为营养保健宣教，对比两组的干预效果.结果：两组经干预后，对照组营养保健知识水平明显不及观察组，观察组产褥期的水果、蔬菜、大豆等食物的摄入量，维生素C、钙等营养素的摄入量，洗澡洗头、产后体操等行为的发生率明显高于对照组；关节痛、便秘、恶露时间延长、手足抽搐等的发生率则明显低于对照组(P＜0．05).结论：妇女产褥期给予其饮食、行为营养保健的应用效果显著，值得推广应用.

舒缓平衡隔绝外忧远离肌肤亚健康

繁忙的现代都市，来自外界的压力和刺激愈演愈烈，熬夜、睡眠不足、季节转换、电脑辐射等时刻在影响着你的肌肤，这些因素都可能导致肌肤出现一些不良状况，如白皙的皮肤显露出明显的红血丝、皮肤容易泛红，严重的甚至发生刺痛现象，这些都是肌肤在外界刺激和压力下发出的“求救信号”，更是肌肤亚健康的表现，而我们平时所熟知的“肌肤敏感”也是肌肤亚健康状态之一。玫琳凯针对肌肤有亚健康状况的女性特别推出了舒颜系列，有效帮助增加肌肤抵抗力，打破亚健康，寻回肌肤平衡，给予贴心的呵护。

孕期营养与保健策略研究

目的：：分析研究产妇孕期中营养与保健的相关措施和临床效果。方法：选取我院2013~2014年妇产科产妇120例患者进行研究分析，将患者随机分为两组，实验组60例，对照组60例。为实验组60例患者采用营养与保健措施的护理，对照组60例患者不采用营养与保健护理。探讨营养和保健护理措施实施后，孕期营养、心理保健、生理保健对孕妇和胎儿的影响。结果：实验组孕妇在孕期中采取营养和保健的相关措施，能够有效减少孕妇在孕期出现营养不良的情况，保证孕妇的心理健康，保障胎儿的健康。结论：妊娠是非常重要的过程，孕期中的营养是保证新生儿健康以及孕妇健康的关键，因此，采取孕期营养与保健的相应措施能够为产妇提供针对性的营养保健知识，加强产妇对孕期保健的认识，提高产妇的营养健康和胎儿的生长稳定。

大豆的六大营养保健作用

聪明动力
　　大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是构建聪明大脑的重要物质。由于人的大脑20~30％由磷脂构成，所以常吃富含磷脂的食物比如大豆可以使大脑的神经传导物质－－乙酰胆碱释放增加，从而增强记忆力和接受能力。

平衡身心减肥瑜伽瘦得健康又漂亮

瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。

多食哪些食物对脱发病人有利?

多食哪些食物对脱发病人有利？保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下食物是有利的。

冬令进补药补不如食补

“春华秋实，冬贮收藏”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗，近日，记者从一些医院了解到，冬至过后到医院“寻方”滋补的人比往年明显增多，不少来“求补”的人认为，现代人工作压力大生活节奏快，相当一部分人处在亚健康状态，能够在冬天对身体进行合适的食补或者药补，这其实是一种很好的防病保健方式。

孕妇孕期营养与保健策略

目的：：对孕妇怀孕期间的营养以及胎儿与母体健康之间的关系,为孕妇健康饮食和新生儿健康提供临床依据。方法：选取336例孕妇为观察组,这一组别的孕妇为一年内自愿接受妊娠期间个性化营养指导的孕妇；另外选取336例孕妇为对照组,这一组别的孕妇是从同时期建档的孕妇中随机抽取的。结果：观察组有6例妊高征患者,有2例GDM,存在2例IGM,不存在胎儿宫内发育受限,有10例存在妊娠期合并贫血的症状,有4例存在羊水异常,没有早产儿,有6例巨大儿,有42例剖宫产,存在4例产后出血；而对照组存在32例妊高征,12例GDM,16例IGM,有78例妊娠期合并贫血,有22例羊水异常,14例胎儿宫内发育受限,26例早产儿,24例巨大儿,106例剖宫产,以及20例产后出血,两组每个并发症发生率差异在统计学上局具有意义,而两组低出生体重儿差异在统计学上没有意义。结论：合理营养对于孕妇妊娠期间的健康有着重要意义,合理饮食,能够有效降低妊娠并发症的发生率,能够有效降低巨大儿的发生率。

高血脂的营养保健策略研究

目的：：研究分析高血脂患者营养保健的策略.方法：选取我院2013~2014年收治的高血脂患者60例进行研究分析.将60例随机分为两组,实验组30例,对照组30例.实验组患者进行营养保健护理措施,对照组患者不采用相应的保健措施,观察两组患者病情状况.结果：经过一段时间的护理,实验组患者的高血脂病情得到有效的患者,有1例出现动脉粥样硬化,1例出现肾功能衰竭,无出现高血压的情况,对照组患者有3例动脉粥样硬化,2例肾功能衰竭,2例出现高血压.因此,实验组患者的病情状况优于对照组,且实验组护理满意度明显高于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.结论：为高血脂患者采取营养保健,能够有效的一直胆固醇的升高,稳定患者病情,减少并发症的发生机率,提高患者的治疗效果和生活质量.

孕期如何保持营养平衡?

怎样才算营养均衡的一餐

要以为一餐里面有蔬菜鱼肉水果就算营养均衡的餐食。虽然营养素都分散在食物里，但是多数的营养素会因为土壤的贫瘠或丰厚，因为贮藏、食品加工、烹调等种种原由而遭受破坏或不全。还有维生素营养补充品，如果没有食物的话，也没有作用。食用愈多的食物，能使您所服用的维生素，更能增加效用。由此我们可知道，不可能有营养素平衡的餐食，可以满足我们所需要的营养素。

解析食用菌的营养与保健、药用价值

为了对食用菌的营养价值、保健价值和药用价值，对国内外相关文献资料进行了查阅和分析，从而对食用菌的营养成分和主要药理功能进行了分析和概括，希望能够引起相关人员的注意，重视对食用菌的研究，不断将食用菌调节机体免疫、预防心血管疾病、抗癌保健等功效付诸实践，改善人们的膳食结构，为提高人们的身体素质做出贡献。

癌症患者的营养与保健

目的：：探讨分析癌症患者的营养与保健护理措施,研究营养保健护理的应用价值和临床效果.方法：选取我院2013年1月~2014年10月收治的癌症病患80例进行研究分析.将80例病患随机分为两组,实验组40例,对照组40例.实验组患者采取营养保健护理,对照组患者采取常规护理.对比两组患者营养不良的几率和病情状况以及患者护理满意度.结果：通过一段时间的治疗,实验组患者出现2例营养不良的病患,对照组有6例病患出现营养不良.实验组患者的有效率为90％,对照组患者的有效率为62．5％,实验组患者的护理满意度％,对照组患者的护理满意度为％,实验组患者的有效率和护理满意度都明显高于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.结论：为癌症患者采取营养和保健护理,能够满足癌症患者的营养需求,减少营养不良的发生机率,促进患者治疗,保证患者的身心健康.因此,营养与保健护理应用在癌症患者中有明显的应用价值.

小儿体质类型与营养保健的关系

人的具体体质受到先天遗传因素和后天环境的影响而形成不同的类型，因此在形态结构、功能活动以及心理性格等方面表现出不同的个体特征。小儿体质类型与营养保健存在着千丝万缕的联系，两者相互联系、相互影响，因此我们必须要根据小儿的具体体质来采取不同的营养保健方案才能起到应有的效果。本文基于此详细论述了我国古代医学和近代医学对小儿体质类型的划分，然后在此基础上深入分析和研究了小儿体质类型与营养保健的关系。

高血压膳食病人营养常识分析

目的：：对高血压病人的膳食行为与营养常识情况进行调查,以探讨其对高血压疾病造成的影响.方法：将我院接收的150例高血压患者作为研究对象,回顾性分析其临床资料,由专门的调查人员采用我院自制的科学调查问卷对患者的膳食行为与营养常识进行调查.结果：本组150例高血压患者中,95例(63．3％)患者体重超重,且发现该类患者的膳食纤维、蛋白质与钙、钾等微量元素的摄入量不足,但脂类、糖类、热量、钠以及胆固醇的摄入量均严重超标；患者的保健常识欠缺.结论：高血压膳食病人营养常识情况不容客观,应加大对其神坏死行为与营养常识的宣传力度,加深其对相关常识的掌握,以更好的控制血压.

小儿推拿在儿童保健中的临床意义

目的：：探讨分析小儿推拿在儿童保健中的应用价值和临床效果.方法：选取我院2013~2014年来我院体检的儿童60例进行分析,将60例儿童随机分为两组,实验组30例,对照组30例.为实验组患者采用中医推拿保健措施进行护理,对照组患者采用常规保健措施进行护理,对比两组儿童的生长发育情况以及呼吸道感染发病几率等.结果：经过一段时间的护理,实验组儿童的生长发育明显高于对照组,实验组呼吸道感染发病几率明显小于对照组,P＜0．05表示统计学有意义.因此,小儿推拿在儿童保健中有重要的临床意义.结论：通过小儿推拿为儿童进行保健措施,能够促进儿童的生长发育,降低呼吸道疾病的发病几率,临床护理效果明显,具有良好的应用价值.

老年人实施营养保健的效果与临床价值分析

目的：：探讨对老年人实施营养保健的效果与临床价值.方法：选取2013年10月至2014年10月期间来临床体检的160例老年人作为研究对象，利用计算机软件把160例老年人随机分成两组，观察组和对照组，每组分别80例老年人.对照组按照原来日常生活规律生活，给予观察组老年人营养保健知识的宣传教育，帮助观察组老年人养成良好生活习惯，比较观察两组保健效果.结果：观察组干预后对营养保健的重视程度为96．25％，对照组为38．75％；干预后观察组对良好饮食习惯的认知率明显优于对照组.两组差异(P＜0．05)，存在统计学意义.结论：对老年人实施营养保健的宣传以及教育，可以将老年人的生活质量有效提高.但改善老年人的生活习惯是一个长期的过程，要与老年人实际情况相互结合.

更年期的营养与保健药物的有效运用

目的：：分析研究更年期营养与保健药物在更年期治疗中的有效运用.方法：选取我院2013~2014年来我院就诊的更年期妇女80例进行研究分析.将80例患者随机分为两组,实验组40例,对照组40例.实验组患者采用营养与保健药物治疗,对照组患者不给予营养与保健药物的治疗,观察两组患者的病情变化.结果：实验组患者在对食物的消化、睡眠以及自身情绪控制等方面明显优于对照组患者,P＜0．05表示统计学有意义.实验组患者的治疗满意度明显高于对照组.结论：为更年期妇女采用营养与保健药物的治疗,能够有效缓解更年期妇女消化系统失常和睡眠障碍等问题,营养与保健药物在治疗更年期妇女中有明显的临床效果.

内分泌代谢疾病与保健食品的相关性

随着经济社会的发展，人们生活水平的提高，人们的健康意识逐步条，对生活质量、幸福指数与健康长寿的追求也越来越迫切，国民幸福指数与寿命成为社会进步的重要标志。在今天，食品安全与营养成为社会关注的热点问题，在保健食品的开发与应用中，内分泌代谢疾病成为保健品的首位需求。在本研究，笔者以糖尿病与肥胖症两种内分泌代谢疾病为例，探讨了内分泌代谢疾病与保健食品的相关性，旨在提高人们对保健食品的认知，更好预防与控制内分泌代谢疾病。