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常穿拖鞋当心扁平足
随着气温逐渐回升,许多人都喜欢穿着拖鞋外出散步,放松一下紧张了一天的脚板,特别是一些退休在家的老年人,更是每天都穿着拖鞋.
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冬季养生八宜
一宜健脚板健脚即健身.必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位.每天坚持步行半小时以上,活动双脚.早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环.此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要.
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别紧张,这是身体的自我防御反应
如果你的鞋子里面有一粒沙子,一直不拿出来,身体就会被迫在那个部位长出老茧,以应付这种压力.当时间延长之后,即使再把沙子倒出来,脚板的那个部位,还会很久地保持那个老茧.假使这个人的后代也遇到这种同样的问题,那么,很可能经过几代之后,就变成了世代遗传.我们试着做一个假设,如果身体的某个部位一直受到某种化学毒素的伤害,那个部位是否也可能被迫使细胞异常增生来应对这种伤害,而这种异常增生,从外部看来,就是肿瘤!
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我喜欢上了刮痧
那日,好友拿着一个刮痧板,正对着头部刮痧。看后,我觉得奇怪,便问她“:这么一块小小的板子,刮起来有用吗?”好友笑着说“:你可别小瞧了它,你不是时常失眠吗,早上起来的时候,你刮一刮头部,晚上的时候,再刮一下脚板,失眠的问题就可以解决了。”
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人到老年养腿脚
退休后不久,我就感到双腿越来越僵硬和沉重,有时甚至不听使唤,特别是脚板经常感到冰凉,让我感到很悲哀--莫非刚刚告老还乡,大限之期就已到了?
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脚痛高跟鞋的罪
避免高跟鞋疼痛妙方法不要穿太"陡峭"的鞋子前后高度相差大的鞋子,会让脚板往前滑,脚趾受到挤压,自然会疼痛,还容易形成拇趾外翻.
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夏季美足
护理方程式每晚把双脚放入温暖的肥皂水里浸泡,可以帮助软化硬皮.洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净.脚部干燥的话,洗脚后可涂些橄榄油,套个塑料袋,再伸入热水中,待毛孔张开后,营养成分便会被脚部肌肤吸收.含重碳酸盐的苏打水可软化粗糙的皮肤.把海沙和润肤剂拌匀,用来磨擦粗糙的部位,能使硬皮变得柔细.还可以用脚板锉或浮石锉磨脚跟、两侧和脚底板,但不要直接锉磨脚趾.
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坐相与女性健康
人们常说,站有站相,坐有坐相.正确的坐立姿势不仅是人们社交礼仪修养的体现,同时也与人体健康有密切关系.好的坐姿应该是:上半身垂直如一直线,腰部不应弯曲.越是弯曲则压力越大,腰椎受损越严重.大腿应该以接近水平放置为好,向上向下倾斜都不合适.脚板以能够着地平放为佳.坐下时重心向中,第一脚趾轻触地面.脚尖部位稍稍离开而正坐的方式,是一种健康的坐姿.
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如何发现自身肿瘤
看得见的肿瘤用手摸得到的地方,用眼睛能看得见的地方,这些地方有没有问题,你自己可以负责.你的后背,自己看不见,可以叫家人看看.我遇到一位病人,脚板底下有黑色的一片,几年了都不去管它,等到它鼓起来再来看,晚了,全身都扩散了.人的手掌和脚掌是承受压力的地方,脚每天要走路,手要拿东西.这些地方有肿瘤细胞了,你拿一次东西,就刺激它一下;走一步路,就刺激它一下,你想它能不"生气"吗?
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沙发上的瘦身操
窝在沙发里想瘦身,也有方法.单脚蹲踞操.利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果佳.双脚交替,重复同样动作各20次.双脚踩踏操.上半身以舒服的方式躺在沙发椅座上,双脚略微腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作.
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边城的味道
穿过无数由嶙峋树木在头顶撑起的黑色甬道,凌晨两点,出租车停在不甚宽的石板道,黑色的街,街两旁店铺紧闭的黑色木门,游荡在黑夜里的一对少年情侣,女的踮着脚尖勾着男的脖子.朋友玉辉站在路边,身边还有一个身形健硕的女子,迎上来,都是强撑开的干涩的眼.我们被交付与这个女子.石板道纵横交错,织成一个小城的血脉,被岁月和脚板打磨的青石板路面,在狭长的一条儿天幕下泛着冷灰的光.
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回忆母亲
(一)我是家中小的,懂些事的时候,母亲已经五十多岁了.母亲长着一对大脚丫,下地都光着脚,冬天也没袜子穿,这让她的脚板很厚,现在想起来,母亲的脚都是皲裂的,长期没愈合过.
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母亲的大脚丫
母亲有一双大脚,一双如男人般的大脚.母亲是个地地道道的农村妇女,长得粗壮结实,有点胖,说话嗓门大,没有一般女人的那种温情和柔媚,特别是那双脚,比我瘦小的父亲的脚板还要大.她穿42码的鞋,特难买.
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中药猫爪草的研究进展
猫爪草Radix ternatus Thunb.别名三散草(浙江)、鸭脚板(安徽)、金花草(广西).其名始见于<中药材手册>,原植物为毛茛科毛茛属植物小毛茛Ranunculus ternatus Thunb.,为少用草药,历代本草未见收载.
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脑门上的脚步声
大河马哪儿也不能去,因为他的头太大了、太重了,只好总是搁在池塘的大石头上.大河马睡着了.他在梦里听到了声音:“扑通,扑通!”原来是来了一些小青蛙.大河马说:“小青蛙呀,谢谢你们来玩.现在,我就可以把头搁在石头上看你们游泳啦.”看着看着,大河马又睡着了.这回,大河马在梦里又听到了声音:“啪嗒,啪嗒!”这声音是在他的脑门上响.原来,有一只小鸭子在大河马的脑门上走来走去,大脚板踩得啪嗒啪嗒响.
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跑步后不适,你会处理吗
跑步过程中难免会出现各种各样的小麻烦.很多人不懂得如何处理,快来跟广东省第二人民医院骨科副主任医师齐勇好好学习吧.小腿抽筋站在路边,身体向前倾斜,脚伸长放在肩下面(压腿的姿势),保持脚掌放在地面,大脚拇指和脚板用力向上抬起,这种方法可以挤压小腿肌.更多的拉伸则要身体前倾,反向挤压膝盖,保持数秒钟,必要的话可以重复数十次或更多次.