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老人如何合理进补蛋白质粉
老年人其新陈代谢的特点是,自身蛋白质合成能力差,分解代谢大于合成代谢,且多数老年人对高蛋白固体食物的摄入有限制(如牙齿咀嚼能力差、胃肠消化吸收能力差等等),故应适当进补蛋白质粉.充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、增强老人免疫力、延缓衰老均具有重要作用.
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冬季“进补”试试隔盐灸
冬季是人体进补的佳时节,可运用"食补"、"药补"的方法进补,对增强人体的防病抗病能力有较好的作用.但冬季进补,并非只有这两个途径,运用祖国传统医学中的灸法也是很好的"进补"手段.
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秋补新概念——分段讲补
秋风送爽,又到进补的时候了.但秋季长达3个月,天气、环境与人体生理并非一成不变,养生专家建议分段进补,以获取秋补的大效益.
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萝卜子的药用
据传说,清朝慈禧太后在朝事繁忙之余常感头晕、疲乏,御医们以人参汤和膏粱厚味为她进补.谁知,太后的头晕越补越重,且伴有胸脘胀闷,不思饮食,动辄发怒,御医们束手无策,只好张榜求医.一位云游和尚摘了榜,在大臣和御医们众目睽睽之下,他从一个标有“罗汉丸”的药葫芦中倒出十多粒黄豆大小的药丸,并吩咐太监用白萝卜汤一碗,每次送服3丸,一日3次,服药期间禁食荤腥和补品,3天可治愈.
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耐寒·生存·本能(5)儿童冬季免疫抗病四则
冬寒穿衣要轻暖严寒是冬季的主角,除寒潮频频袭来,还有沙尘暴、暴风雪等恶劣天气.冬季宝宝穿衣一定要暖和,不能穿得太少,以免受凉;宝宝冬季进补,易生内热,所以冬季也不能穿得太多,以免上火,即所谓"寒包火".
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进补谨防人参中毒综合征
祖国医学中流传这样一句话:"人参杀人无过,大黄救人无功."这句话说明什么问题呢?就是大多数人在生病之时都"喜补畏攻",就是无病之时,很多人也喜欢吃补药.正因为如此,在临床上,有的医生不辨病的虚实寒热,有邪无邪,为了顺应病人之喜恶,盲目进补,其结果轻则会误补益疾,加重患者的经济负担,重者则会造成极为不良的后果.
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乾隆的长寿之道
乾隆是清朝第四代皇帝,当了60年的太平天子,享年88岁,可以说是我国封建社会皇帝中享寿高的一位,被世人誉为"帝王寿魁".他有什么独特的养生术呢?据一位有名的清朝内廷老医师的后裔透露,乾隆的长寿秘诀概括起来是16个字:"十常四勿,适时进补,吐纳肺腑,活动筋骨."
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摒弃"五难"登寿域
晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素,归纳为五难:"名利不去,为一难;喜怒不除,为二难;声色不去,为三难;滋味不绝,为四难;神虑精散,为五难."有此"五难",不管你如何强烈地希望健康长寿,吃药进补,照样百病缠身,自减寿数.假如日常生活中,尽量摒弃"五难",就可能登上长寿之巅.
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秋令进补良药--芡实
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初冬进补有五忌
初冬是进补的时节,但进补不可乱补,应注意五忌。
一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。 -
没病找病也是病
李某,女,50岁.自幼体质较差,敏感多疑,爱看医学书籍,爱吃药物进补.她原患有胃病,但不严重.两年前,同科室的一位同事患胃癌病故,她总担心自己平日与其接触较多,可能会被"传染"上胃癌,因此精神非常紧张.
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产妇要科学补充营养素
生了宝宝之后,很多新妈妈开始关心自己孕期变胖的身体能否恢复往口的风采,然而产后身体比较虚弱,该如何进补才能恢复体力和健康而又不至于使身体继续胖,还能达到健美的目的呢?营养专家给新妈妈们提供了有助于产后恢复的饮食方法.
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节气中的膳食-1
小寒XIAOHAN
1月5日是二十四节气的倒数第二个节气小寒。小寒过后即进入为寒冷的三九天,俗话说:“三九补一冬,来年无疾病。”人们在经过了春、夏、秋三季的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。此期进补应“保阴潜阳”,减咸增苦,以养心气,固肾气。 -
病后初愈防"食复"
祖国医学对疾病的复发分为食复、劳复、自复、气复四种.临床所见,疾病的复发以食复多见.食复,早在2000多年前的<黄帝内经>中就有论述:"病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也."<诸病源候论>亦日:"夫病新症,脾胃尚虚,俗气未复,若即食肥肉鱼脍、饼饵枣粟之属,则未能消化,停积在肠胃,使胀满结实,因更发热,复为病者,名日食复也."可见,病后初愈时,身体虚弱,余邪未尽,脾胃功能较弱,此时若盲目进补和强制饮食,会代伤脾胃,余邪得食滞、酒热的资助而复炽,致使病征死灰复燃.
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仲秋补品话鹌鹑
过了中秋后,天气渐渐凉起来了.此时,正是人们进补的佳时期.而鹌鹑这种被称为"动物人参",更是秋季的佳补品.
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秋凉平补话芡实
秋季来临,气温转凉,合理地进补有益健康.多数人认为进补就是吃补品补药,于是把许多补品补药集中食用,实际上这种补法是不科学的.
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冬季进补膏方策略
" 滥医"充数辨别需用心膏方,又称" 煎膏"、"膏滋", 是指中医传统八种剂型膏、丹、丸、散、汤、酒、露、锭之一,包括内服膏方和外用膏方.膏方一般由30~50 味药材组成,一付好的膏滋煎煮出来需要十多个小时.
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春季药粥养肝明目
中医学认为,春气通肝,春天易使肝旺.肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目千涩,视物昏花.因此,春季进补应重在养肝明目.
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摒弃『五难』登寿域
晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素,归纳为五条:"名利不去,为一难;喜怒不除,为二难;声色不去,为三难;滋味不绝,为四难;神虑精散,为五难".有此"五难",不管你如何强烈地希望健康长寿,吃药进补,照样百病缠身,自减寿数.假如日常生活中,尽量摒弃"五难",就可能登上长寿之巅.
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职业女性对症喝汤
喝汤也有学问,感冒时不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状.女性月经前适合补性温和的汤,补得过火会导致经血过多.具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,以每周2~3次为宜.工作繁忙使职业女性经常感到身心疲惫,睡眠不好,皮肤灰暗.要有好脸色,好心情,还要靠细心调养,介绍几款靓汤供你选择.