首页 > 文献资料
-
要进补先识药性
不论是进补还是药膳,都离不开中药的搭配,因此,在选择药膳之前,加深对中药特性的认识是绝对必要的,也是进补的先决条件,否则,选择不当,不但无法达到进补的预期效果,还可能弄巧成拙.
-
健康长寿≠乱吃补药
"补"的正确理解进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做"补病",轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命.所以,进补必须根据个人的具体情况,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补.一个不偏食、胃口正常的人,从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要.同时,个人的体质、病因、症状即使基本相同,进补的药也可能完全不同,若不分青红皂白,一律同一补法去补,或者认为只要是补药就行,这样只会适得其反.
-
人参用错如同砒霜
随着人们保健意识的增强,滋补之风渐渐盛行,人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效,似乎把进补与养生间画上了等号.温补之药并非人人适宜.中医还有“虚不受补”、“六腑以通为补”等说法.对于进补不当的危害,古人已经说得很明白了,如清代学者莫文泉在《研经言·用药论二》中指出,“凡药能补虚者,皆能留邪……何必朋参芪而仇硝黄哉.”清代医家龙绘堂在《蠢子医》中也指出,“世人皆说补益好,岂知补益不当殊难了.”
-
不当进补让您越补越糟
忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身.如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病等.所以进补一定要根据自己的身体状况,“缺什么,补什么”才能事半功倍.
-
冬季 不可错过的“四大名补”
随着冬季来临,气温的降低,很多人会气血不足、手脚冰凉、睡眠质量变差.因而,冬季养生、冬季进补显得尤为重要.但是冬季养生不是一味进补,还需要根据自身情况对多方面进行调理.中医认为,冬季选用“四大名补”:人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草,不仅可解决体虚症状,防病强身,还能为来年的健康打下基础.本期“潮流·营养”就与您分享一下“四大名补”的神奇功效.
-
传统补药固元膏
在民间,膏方一直是倍受推崇的养生良方.人秋以来,固元膏在人们的日常生活中悄然兴起,颇受女性青睐.不少药房或商场,也将其作为秋冬进补的商品出售.专家指出,进补药方应该根据个人体质“量体裁衣”,否则可能达不到应有的效果.本期“百科”就让我们一起了解固元膏.
-
脸色太差要注意
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志.而"脸色不好"也各有各的状况,不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损.那么各种"脸色"该如何进补呢?面色白需养肺有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现.根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关.这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜.
-
暖意十足的初冬养生汤
当人们还在享受秋日温情的暖阳时,时间已飞快地来到了11月,冬季飘然而至.冬季寒气入侵,具有驱寒、开胃、提高抵抗力等功效的养生汤就显得举足轻重.一碗美味热汤,暖胃驱寒,让你的冬季不怕寒冷.那么,到底冬季进补该喝什么汤呢?本期“食疗定制”就为你推荐几款冬季养生汤.
-
天价进补“悠着吃”
春节,这个一家老小团圆欢聚的传统节日到了.国人一向重亲情,在外工作生活的孩子春节回家买些滋补品孝敬长辈,已经成为一种传统习俗,再加上冬季原本就是人体“收纳”的季节,适当,合理地进补,可以增强体质,祛病强身.所以,每到春节档期.便成了各类滋补品的销售旺季.
-
冬季多吃『红色』食物
冬季来临,天气开启高冷模式,在这寒冷的天气里,我们往往会胃口大开,正是“进补”的好时候.随着气温的下降,食物要跟着季节变化,《人人健康》建议:冬天养生不妨多吃点“红色”食物.“红色”食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季饮食进补的佳选择.因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒.同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增.多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力.接下来,就来看看红色的食物都有哪些吧.
-
什么是互助献血?/走出献血后“进补”的误区/定期献血可以减轻『血稠』
-
健康过寒冬
冬天是个进补的季节,特别是在这寒冬腊月,人体需要更多的能量来御寒.人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持.冬季又是人体“藏”的时候,为体内贮存一定的能量,为来年的“春生夏长”作好准备.冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等保养手段,达到保养精气、强身健体的目的.
-
24节气养生——本月小寒、大寒
小寒:1月6日养生要点:小寒的气候特征是常有寒潮爆发,会带来剧烈降温,易发生冻疮.健康提醒:三九补一冬,来年无病痛.每年的一月五日前后是小寒节气.如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴.正因如此,很多人忽略了合理进补的问题,特别是青年人,自恃体强而暴饮暴食,饥饱寒热无度,终引来无穷后患.
-
24节气养生——本月大雪、冬至
大雪:12月7日养生要点:大雪节气的气候特征是气温持续降低,哮喘进入高发期.健康提醒:进补的好时节,辅以适当锻炼增强体质.从中医养生学的角度看,大雪已到了"进补"的大好时节.说到进补,并不是人们认为的吃点营养价值高的食品,用点补药.其实,这只是养生学的一个分支内容.谈到养生,所谓的养,即保养、调养、培养、补养、护养.
-
性保健4项注意
社会上许多病人在"性功能障碍(阳痿)"和"进补(壮阳)"问题上,存在很多误区,特别是妄听广告、擅自购买多种"壮阳药"服用.
-
慎选慎服冬虫夏草
一提起"中华第一草"、被称之为"软黄金"的冬虫夏草,不少人第一感觉便是"滋补特灵的贵重营养品",为此不惜花昂贵的价格买来服用,但有人在服用之后却出现了头晕、恶心等不良反应.专家认为,市民不该盲目服用某种保健产品,应当根据自身健康状况科学进补.
-
体虚儿童巧进补
儿童是否可以进补 中医讲,"实者泻之,虚者补之".宋代儿科医家钱乙曾说,"小儿脏腑柔弱,易虚易实,易寒易热".既然小儿也有虚证,按照"虚者补之"的理论,当然是可以进补的.从现代医学的观点来看,儿童的内脏器官和各系统的功能都尚未发育成熟,其新陈代谢旺盛,生长发育迅速,易受各种内外因的影响,引起营养方面的紊乱和感染疾病的发生.
-
进补切记量力而行
随着生活水平的日益提高,大家对"身体就是革命的本钱"这个道理越来越认可了.于是,养生保健成了潮流的带领者,补钙、补铁、补锌成了老百姓嘴里的常用词.但是我们也发现,因为对这些似药非药的保健品用量掌握不到位,有不少人在追求健康的过程中出现了例如便秘、肠胃不适、食欲减退、头疼、皮肤干燥等一系列症状,我们该怎么办?是眼睁睁看着自己的身体拆东墙补西墙还是停止自己的健康计划.别急,下面就有些小绝招,让你的健康计划不受影响顺利实施下去.
-
哪些孩子需进补
一般说来,健康孩子只有坚持平衡膳食的原则,就能保证其正常发育,勿需额外补充什么.不过,如果有某种特殊情况存在,"进补"就成为必要之举了.以下便是专家为你奉献的策略,你不可不知--
-
家常肉类巧补益
有的人认为,进补除了吃补药就是要吃山龟甲鱼蛇类等好肉,物以稀为贵才佳.其实,许多家常肉类如猪牛羊肉就有很好的补益作用,关键在于巧妙配方.现介绍几方如下.