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民以食为天,餐餐营养
Breakfast糯米烧麦食材 调料糯米 500g 盐猪肉馅 250g 味极鲜酱油干香菇 50g胡萝卜 半根 饺子皮做法:1将泡好的糯米入锅蒸熟;干香菇清洗干净,用水泡发.2 将猪肉打成肉馅,泡好的干香菇和胡萝卜切碎.3 把肉馅炒熟,然后放入香菇和胡萝卜炒熟,再放入蒸好的糯米炒均匀.4 放入盐和味极鲜酱油调味.5 放入一碗泡香菇的水,翻炒至馅料把水分吸收干净备用.6 把饺子皮边缘擀薄,包入馅料,稍微把口捏一下,不要把馅料全部包进去.7 水开后上锅蒸10分钟即可.
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宝贝的健脑菜
豆腐酿香菇做法1 香菇去蒂洗净后擦干,在内部撤少许食盐和胡椒粉腌渍片刻.胡萝卜洗净,去皮切碎.芹菜洗净,去筋切碎;2 豆腐用沸水焯烫后压成泥,挤去水分,加入蛋清、食盐、白糖、香油拌匀;3 香菇撒少许淀粉,将豆腐泥酿入其中,撤上胡萝卜和芹菜碎,入锅中蒸熟,淋上烧开并勾芡的上汤即可.
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紫菜包菜便当
原料寿司饭、寿司海苔、香肠、鸡蛋饼、黄瓜、胡萝卜.做法1首先将香肠、鸡蛋饼、黄瓜、胡萝卜均切丝待用(胡萝卜和黄瓜也可以先用少量由油略微炒一下):2铺好寿司席,依次放上寿司海苔、寿司米饭、香肠丝、鸡蛋饼丝、黄瓜丝和胡萝卜丝,卷成寿司:3将寿司米饭卷好,用刀切成段;装入便当盒,也可加入圣女果等装饰配餐.
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蝴蝶面便当
原料 儿童蝴蝶面、大虾、香肠、鸡蛋、芹菜、西兰花、圣女果、洋葱、胡萝卜、豌豆、玉米丁、油盐生抽少许.1鸡蛋打散,大虾去皮去虾线,蔬菜、香肠切丁,西兰花掰小朵待用;2蝴蝶面用开水煮至八成熟待用;分别将西兰花、大虾焯熟;3锅中放少许油,加热,放入洋葱丁爆香;加入蔬果、香肠丁炒熟;后加入蝴蝶面、生抽少许炒匀出锅,铺在便当盒底部;4将玉米、胡萝卜、豌豆丁切碎放入鸡蛋液、加入少许盐中搅拌,煎成鸡蛋饼,卷成卷,斜刀切段,与大虾、西兰花等食物一同摆入便当盒.
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可爱造型饭团便当
原料米饭、熟芝麻、鸡蛋、香肠、海苔、生菜、西兰花、胡萝卜.做法1碗里放白糖、白醋、少许盐兑成寿司醋.米饭蒸好以后趁热放寿司醋、熟芝麻和海苔屑,拌匀,完全晾凉后拿一团米饭,包入香肠,放模具中成型;2胡萝卜去皮切片,用模具压出形状;西兰花掰小朵与胡萝卜花一起下开水略焯;3将香肠从中间切半,在切口处横竖各切4刀,与熟西兰花和胡萝卜花一起放入油锅略炒,令香肠花完全绽放;4煎鸡蛋饼、晾凉并对折,在折叠边切5mm左右宽的切口,放入香肠花卷起;后将生菜垫底,再将所有食材摆入便当盒即可.
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蔬菜拌面便当
原料挂面、肉末、胡萝卜豌豆玉米丁、番茄、大虾、西兰花、葱姜少许、油盐料酒少许.做法1番茄上切十字切口、入开水烫一下去皮;去皮番茄切丁、葱姜切末、蔬菜丁切碎、面条煮熟待用;2锅中放少许油,加入葱姜炝锅、加入番茄炒出汁水,再加入肉末炒熟、加盐出锅;3将面条用筷子分次卷起,码入便当盒,然后浇上炒好的肉末蔬菜;4西兰花焯熟,大虾处理干净切碎炒熟,拌在一起装盒即可.
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五彩蛋皮卷
适合年龄:18个月以上原料 虾仁50克,胡萝卜25克,芹菜15克,鲜香菇1个,鸡蛋2个,植物油8毫升,姜汁少许.做法1虾仁洗净,去虾线,切小丁,加姜汁腌渍15分钟.胡萝卜去皮,芹菜去叶,香菇去蒂,将以上原料分别洗净,切小丁,用沸水焯烫半分钟,沥水备用;2鸡蛋打散搅匀,平底锅内抹上少许植物油,烧热后倒入蛋液,煎成蛋饼;3炒锅上火,倒油烧热,放入虾仁炒至九分熟,加胡萝卜、芹菜和香菇炒匀后盛出;4炒熟的虾仁蔬菜丁稍微晾凉,铺在蛋饼上卷成卷,切块即可.
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15min营养简餐私家订制
剁椒木耳鸡片食材:鸡胸肉,尖椒,木耳,胡萝卜配料:剁椒一大勺做法:1 鸡胸肉切片,加少量油加淀粉抓匀腌制片刻.2 尖椒切块,胡萝卜切片,泡发木耳备用.3 锅内倒少许油,油热后放入腌制好的鸡片炒散,炒至八成熟.4 鸡片炒至八成熟后,盛出备用,放入尖椒和胡萝卜翻炒,翻炒至变色.5 倒入木耳和鸡片一同翻炒成熟即可.6 倒入一大勺剁椒,翻炒入味.
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四季游大连
春——森林动物园春暖花开的季节,到处都是生机勃勃的样子,我们挑选了一个好天气,带彤彤来到了森林动物园."6+2"大象表演是不能错过的好节目,大象会给人按摩,会叠罗汉,会飞镖,精彩的表演让彤彤不禁拍起了手,她还主动要求自己独立坐在看台的座位上.看着彤彤鼓掌的背影,我和彤爸不禁感叹,孩子长大了!小动物村的人气高,不管什么时候来,都会聚集好多小朋友.我们买了胡萝卜,走进围栏,把食物握在手里,羊驼、斑马就会主动靠近.彤彤看爸爸喂羊驼会很兴奋,跃跃欲试,可等我们把胡萝卜放到她手里,她又有些紧张,迟迟不肯伸手.终还是彤爸握着彤彤的手一起喂羊驼.
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呵护您的心灵之窗——眼睛护理大法
眼睛是我们人体中很重要而又脆弱的一个器官,它需要我们的精心护理.眼科医生告诉我们,很多眼病是可以通过日常保健进行预防的,而早期治疗与晚期治疗的后果相差甚远.谨记日常护理小TIPS!·摄入足够的维生素A、C、E,补充锌、硒等微量元素.·多吃对视力有益的食物,如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肉、牛肉等,而菊花、枸杞、红枣、人参、罗汉果等泡茶饮用,也可护眼.·显示器的亮度调适中,不可过亮也不能过喑;尽量不要熄灯后玩手机,如果实在需要,切记把手机调成夜间模式.·不要长时间对着手机、电脑屏幕,一般 1~2小时应休息1 0~15分钟,极目远眺或闭目养神.
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父亲的“不老”秘诀
父亲63岁了,精神矍铄,笑声朗朗.他的头发快全白了,但并不显得苍老,更没有一点颓唐的样子,这都缘于父亲达观淡泊的生活态度.父亲说,人活着得有个奔头,有事干才行.父亲和母亲在老家生活,他们种着一块菜地,每天到集市上卖菜.几捆葱,几棵白菜,或者韭菜、胡萝卜,都拿到集市上卖.
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自制葡国鸡饭
原料:鸡腿1个,洋葱1/2个,鸡蛋1个,咖喱180克,椰浆2大勺,胡萝卜、土豆、马苏乳酪丝、米饭适量制作:1鸡腿洗净,用厨房剪刀沿着骨头剪开,剔除鸡骨;2将鸡肉切成约1.5厘米见方的小丁;3土豆去皮,胡萝卜洗净,洋葱去皮洗净,都切成约1厘米见方的小丁;.
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食补胡萝卜治疗口腔溃疡(附160例报告)
2005年3月~2007年3月,我院采用食补胡萝卜治疗口腔溃疡160例,一日好转率82%;三日治愈率70%,疗效明显,报告如下.
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我只爱吃这个
状况1:很多蔬菜都不吃宝宝:Sandy,14个月很多妈咪觉得很有营养很健康的蔬菜Sandy都不爱吃,比如胡萝卜、西蓝花等,即便切碎了,跟她喜欢吃的食物混在一起,她还是不吃.怎么办?可以用其他蔬菜来代替宝宝不爱吃的蔬菜吗?
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Kitchen:家中的“感官训练营”
1视觉生活中,您是否给宝宝做过闪卡练习?厨房里的这些蔬菜、水果可是更加活色生香的“教具”呢!白色的大米、黄色的小米、碧绿的油麦菜、鲜红的西红柿、橘红的胡萝卜、深紫的茄子……比识图卡片“立体”多了,关键是孩子还能上前摸一把,对这些事物的认识更深刻.
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“饭囧”宝宝,妈妈该如何应对?
场景直播1每到吃饭的时候,轩轩妈妈和姥姥就很着急,轩轩一会儿嚷着不吃胡萝卜、不吃青菜,一会儿又说瘦肉塞牙……姥姥、妈妈轮番着喂都喂不进去……坏妈妈的做法看到宝宝怎么也不好好吃饭,妈妈就急躁起来:"你给我坐下,张开嘴,吃下去."强迫宝宝吃下不爱吃的胡萝卜、青菜,宝宝含着饭莱一边哭一边吃.
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爱要"凉拌三思"
每次和同事一起聚餐,她总要点一道菜--一盘普通的凉拌三丝,不高档,也不奢华.但每次菜端上桌,同事都两眼放光,大快朵颐.我常常不解,现在生活这么好,你何以这样痴爱一盘菜?就算海带、胡萝卜和粉丝超级有营养,也不至于百吃不厌啊?
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饮食习惯“养”出来
生活事件大回放事件一:"吃点胡萝卜吧?""不吃,我要吃鸡腿.""喝点水吧?""不喝,我要喝饮料."家长和宝宝在饭桌上PK的一幕,估计在很多家庭中都会经常上演.
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三色竹节面
原料:面粉250克,胡萝卜500克,菠菜500克,羊肉馅儿200克,香油、精盐、葱姜末适量.
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妈有妙招愉快带宝
吃不管是自己吃还是宝宝吃,有个不用人看着的电粥锅,我感觉非常必要.俺还有个小诀窍,为了不和宝宝的辅食混味,俺把需要给丫丫加的胡萝卜、地瓜、鸡肝等都放到一个小铁杯里,再放进粥锅,粥好了,辅食也蒸好了,再放到搅拌机里一加工,ok了.