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养心的境界
养生分“养形”和“养心”,笔者借禅师、《遵生八笺》、《黄帝内经》论述了养心的三种境界。认为“心安、精神内守、和喜怒”为养心之本。
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养心与养生
老年人养生,首先是养心。这里所谓养心,自然不是指保护好心脏,而是指调整心态。心态是阴是晴大不一般。阴者,看什么都灰蒙蒙、都不起劲;晴者,就不一样--看天,天杰;看地,地灵;看人,人勤。有了“晴”这种心态,就不会相信世界上会有不亮的天、地球上会有走不通的路。有了“晴”这种心态,即便冬天来了,也会说,春天还会远吗?即便无路可走了,也会说,路不都是人走出来的吗?即便有人犯错了,也会说,人非圣贤,孰能无过?可以说,“晴”这种心态有一个稳定的基因:积极多于消极;乐观多于悲观;自信多于自卑,从而在工作生活中不知难、不怕难、能克难,从而变难为易,变败为胜,始终掌握着生活的主动权,而不会成为生活的奴隶。
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万化根源总在心——王阳明的养生之道
养德养身只一事在王阳明看来,心是一切的本体,自然是身的主宰,养身必得有益于养心,不然便是失去意义.当然,此"心"绝不是一团血肉之心,本质上乃是一种精神性的特别是道德性的存在,是德性自我的"真己".
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静以养心
很多人都知道,运动可以强身健体,可以增强人体的免疫力和抗病力,但凡健康长寿者,大多都有爱好运动的习惯。其实,除了身体健康外,心理的健康也十分重要,大家在养身的同时,也不要忽略了养心。
何为养心?《黄帝内经》中曾多次提到“恬淡虚无”即生活淡泊质朴,心境平和宁静,外不受物欲之诱惑,内不存情虑之激扰,达到物我两忘的境界。孟子也说:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”由此可见,养心就是要做到,清心寡欲、乐观豁达。具体来讲,主要体现在以下几个方面: -
修身需养德
修身必先养心,而养心贵在养德。这一点孔老夫子的“仁者寿”、“大德必得其寿”等观点已经说得再清楚不过了。历史上许多思想家和养生家都把养德放在修身的重要位置。
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养生当以养心先
说起中医养生之道,内容十分丰富,诸如饮食调理,食疗养生,睡眠起居,养心调神,节欲保精,针灸按摩等等,不一而足.
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秋冬养生怎样泡好脚
医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰."因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚按摩(足疗)来防病治病.在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事:唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视"读书"、"早起"和"足浴保健"为其人生的三大得意之举.中医认为"春浴足,可疏肝升阳;夏浴足,可固气养心;秋浴足,可润肺健脾;冬浴足,可暖肾培元."的记载,正是对中药足疗功能的形象概括.
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庄子养生八字诀
我国战国时代杰出的哲学家庄子,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道.
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中药治疗心脏神经官能症36例
心脏神经官能症是一种临床常见疾病,自1994年2月始,笔者自拟养心调肝饮加减治疗该病36例,取得较好疗效,现总结报道如下.1临床资料1.1一般资料:中药治疗组36例,女30例,男6例,年龄小19岁,大52岁,20~40岁30例;西药治疗对照组32例,女28例,男4例,小年龄20岁,大年龄53岁,20~40岁27例.两组病人病程短5个月,长11年,大多1~3年.两组病人在性别、年龄、病程及临床表现上均相似,具有可比性.
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静滴黄芪注射液致过敏反应1例
黄芪注射液其功效为:益气养元,扶正祛邪,养心通脉,健脾利湿,在临床上应用广泛.我科2007年12月17日使用该药出现过敏反应1例,现报道如下.1 病例介绍
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复方丹参注射液的临床应用
复方丹参注射液是以丹参为主的活血化瘀理气开窃类中药提纯的复方制剂,每1ml中含丹参生药约1g,其主要作用为破血散结,抗凝血,抗血小板凝聚,改善血细胞瘀积,改善微循环及体液免疫,调蛋白质代谢,抗血栓形成,促进纤溶,对血液流变有明显改善作用,通脉养心,复方丹参对心脑血管疾病有着很好的疗效.
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健康心灵的“养心八珍汤”
人的幸福,没有一个绝对的标准,因此我们要做到心态平衡,八十年代送礼送点心,九十年代送礼送鲜花.二十一世纪,送礼送什么呢?二十一世纪宝贵的是健康,怎么送健康呢?对健康好的就是“养心八珍汤”.“养心八珍汤”那是真正健康心灵的八味药.第一味药:慈爱心一片.第二味药:好心肠二寸.第三味药:正气三分.第四味药:宽容四钱.第五味药:孝顺常在.第六味药:老实适量.第七味药;奉献不拘.第八味药:不求回报.把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事要三思而行,还要淡泊宁静;梧桐提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服,可净化心灵,升华人格,物我而忘,荣辱不惊.
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想不快乐都不行(六)
老同志要知足常乐老同志要"知足常乐",欲望或者期待都不能太多.我国古代医学和养生理论也十分重视精神健康.强调修性安心,情感淡泊,保持一个平和的心态.清代乾隆年间的进士,写过《随园诗话》的那位袁枚,写了一副养生对联:"无求便是安心法,不饱真为祛病方.""无求"是养心,"不饱"是养身.清朝大戏剧家李渔,这个人兴趣非常广泛,对养生也有研究,他在《闲情偶记》中说:"心和,则百体皆和."所谓"心和",就是"心如止水",即在世事繁杂中豁然不惊,把养心、安神、怡情、悦性,化作涓涓细流,淌入心田,宽善容人,遇愁不愁,逢怨不怨,用理智驾驭感情,以平和调节心态.
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静以养心 自然康健
自古以来,人们谈论健康养生,无不顺应自然变化之道,从养心开始,让健康生活方式成为一种习惯.近代著名人物曾国藩就是这样.曾国藩认为修心养性能增强身体机能,而“惩忿窒欲”是养生之根本,力求心安定、气稳定、神安详、身安宁.“惩忿”意为遇事不烦恼和发怒,能心平气和地对待.“窒欲”就是有效抑制不良嗜好和私欲,不让其萌生,做到心身泰然.曾国藩家训直言:“养生以少恼怒为本.”因为恼怒和忧虑是不健康的心理,它可催人早衰.而少怒则可以使脏腑气血调和,生机勃勃.为此,曾国藩每天用“静坐”的方式养心,即便公务繁忙时仍坚持不忘.
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护心远离7种“伤心”食物
人过50,身体难免会出现一些问题.其中心脏病是中老年人群的高发病症,日常生活中养心护心是每个中老年人的必修课程.下面为大家盘点了一些“伤心”食物,远离这些食物,能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用.餐馆的汤一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉.如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好.
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练"4311",诵"新道德经"健体、养心两法宝
我教了一辈子书,今年已79岁,凡认识我的人,见面都说我精神头不减,仍像当年.有的要我介绍保健经验,这里我就不揣浅陋,从健体与养心两方面谈谈.先说健体.我给起了个名,叫练"4311",即早晚各跑400步,扭腰300次,扩胸100次,转颈100次.
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立夏养生要护心
中医养生主要推崇"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃"的养生方法.传统中医认为,"暑易伤气","暑易人心".因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养.应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,保持肝气的疏泄,否则会伤及心气,以致秋冬季节易生疾病.尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神.
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国医大师方和谦:一粥一饭皆养生
方和谦医术精湛,医德高尚,从医60余年,临床疗效卓著,求医问诊者甚多,是党和国家领导人医疗保健的特邀专家,被誉为"当代中医泰斗".2009年被授予"国医大师"称号.一箪食,一瓢饮,乐在其中:简单生活方为养生之道.中医养生之道中,讲究的就是"养心调神".《黄帝内经》有云:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?"意思是说,一个人只要保持恬淡宁静的心态,使真气顺应规律的变化,精气和神气不要外泄,就什么病都不会生了.方和谦教授所倡导的"简单生活"养生术与此可谓一脉相承.
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张大千的养生心得
国画大师张大干善养生,且善于总结养生体会,留下许多值得借鉴的养生心得.饮食方面,张大干以清淡为"食养"之道.他有诗云:"食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清."此外,他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴.通常他以饮清茶为主,十分注重"茶道".多年砚田耕耘,张大干深刻体会到书画是一种在纸上进行的气功和太极拳."书画之道,先要养心","用心不杂,乃是入神要路";"先默静思",绝虑凝神,后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端.
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警惕护肤5大“愚人”之处
在美容护肤的领域里有很多人一直被各种美容流言所迷惑,现在,就和本刊编辑一起来认清这些到处流传的错误护肤方法吧!1.素颜就能呵护肌肤?不少明星表示,他们的保养心得就是平时尽量素颜.于是,在很多人的心目中就形成了这样的观念:素颜不化妆,就能呵护肌肤不受伤害.