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夏季,困扰你的肠道问题
为什么夏季多发腹泻?答:夏季天气炎热,人们喜欢饮食生冷、晚上睡觉容易受凉,因此胃肠功能失调而导致腹泻.事实上,并不是细菌感染才会出现腹泻,当人吃生冷辛辣、受凉、出外地、饮酒、吃药、甚至精神紧张等,这些因素都会使肠道的有益菌特别是双歧杆菌在种类、数量、活力等方面受到影响,那些平时与身体共存的致病菌由于得不到制约而大量繁殖,肠道"菌群平衡"破坏,便导致腹泻、便秘等问题,医学上称之为"菌群失调症".
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夏日保健有姜汤
夏季天气炎热,人体为了散热会增加皮肤的血液流量,因而内脏器官,特别是胃肠道的血液循环量减少,就会影响食欲.这时如果在吃饭前先吃上几片姜或者喝些姜汤,能增进食欲,促进营养吸收,及时补充能量,提高机体的抗病能力.我国民间谚语"冬吃萝卜夏吃姜,无病消灾寿命长",讲的就是这个道理.
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学童早餐怎样吃
夏季天气炎热,大部分小朋友的食欲会受到一定的影响,容易引起营养素摄入不足。随着秋天的到来,气候逐渐变得凉爽,儿童的食欲都会有所增加,此时正是调节营养状况的好时机。
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时至盛夏,老年人饮食有讲究
随着年龄的增长,老年人的消化系统发生了改变.消化道的蠕动及输送食物的功能减弱,胃张力、排空速度亦减弱,小肠、大肠萎缩,肠壁变薄,收缩力降低,蠕动缓慢.加之夏季天气炎热,出汗会使胃肠道津液的生成和分泌减少,胃肠蠕动更加缓慢,老年人易出现营养失调、腹胀、腹泻、便秘等现象.夏季饮食保健对于老年人来说越发显得重要.一般来讲,老年人夏季科学饮食应做好以下几点.
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准妈妈合理饮食度盛夏
2008年似乎是个生育高峰年,走在街头巷尾,不经意间就会发现很多大腹便便的准妈妈.夏季天气炎热,孕妇身体也较燥热,孕妇的辛苦也会加倍,要想安度盛夏,准妈妈们要做好充足的准备,尤其是在饮食上需要注意诸多方面,既保证宝宝的需要,也要保证自己健康.
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消夏饮品 健康一夏
盛夏时节,天气炎热,此时人们容易感觉心神不宁、烦躁不安、疲倦乏力等,人体大量排汗,导致津液不足,易产生一系列身体不适.很多朋友口渴难耐时只凭喜好选择饮料.其实,夏季饮料的选择也应遵循现代健康养生理念,在补充身体水分的同时,保证机体的健康.洋参菊花茶当您夏季觉得头重如裹、周身疲惫时,不妨喝上一杯洋参菊花茶,不但能消除暑热,还为您的健康添砖加瓦.具体做法为:西洋参3克,杭白蕾菊5克,放入杯中,开水冲泡,加盖5分钟,待温凉后加入蜂蜜2勺,搅拌均匀即可.西洋参补而不燥,在夏季可以很好地缓解疲劳,特别是气阴两虚、心火旺盛、经常觉得疲乏的朋友,夏季经常服用西洋参,效果更佳.夏季天气闷热,容易使人情绪波动,杭白菊是夏季清凉消火的佳品,其口味甘甜、清香,作用平缓,很适合容易上火的人群,长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都有很好的保健作用.每日一杯洋参菊花茶,能助您精力充沛地去迎接每一天的学习和工作.
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关注前列腺炎的夏季“假愈”现象
夏天到了,气温逐渐攀升,人们都在抱怨天气太热的时候,一些前列腺炎患者却发现,平时那些恼人的尿频、尿急、尿痛等症状不知不觉地减轻了.慢性前列腺炎患者夏季出现症状的减轻是客观存在的,这与气温有着直接的关系.夏季天气炎热,汗腺分泌量增加,尿量自然减少;再加上温热的天气可使前列腺周同的括约肌松弛,血管扩张,血液循环加速,缓解了前列腺的水肿、充血等证状.
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“上火”的原因与对策
“上火”,是对脏腑组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出的一种“火热”现象.“火”有“实火”与“虚火”之别,若体质健康强壮者,引发的多是“实火”,若体质虚弱者,则引发的多是虚火.中医认为,虽然“火”自内生,但导致“上火”的原因却与内外多种因素有关.饮水不足 任何季节饮水不足都容易引发上火.但由于春季阳热上升、夏季天气炎热、秋天气候干燥,在这样的气候条件下,若不重视及时补充饮水,总等口渴了才饮水,就更容易导致肌体脏腑功能紊乱,火邪内生.
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怎样带好发热的小儿
正常人体温一般在37℃左右,小儿的腋下体温一般在36℃~37℃.夏季天气炎热,体温可能略有升高;冬天就可能降低一些.在一天当中,体温不是恒定不变的.清晨,体温较低,下午6时左右体温高.正常人一天当中高和低的体温之间相差0.6℃左右,不超过1℃.体温的平衡受体温调节中枢控制.体温的平衡状态被打破,人就会发热.
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夏季须注意精神养生
夏季天气炎热,人体代谢旺盛,交感神经兴奋,所以人的精神会处于"高昂"状态.也就是说人在夏季易怒易躁,个别人甚至会出现夏季精神病.故夏季的精神养生就显得尤为重要.
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夏季天气热"性趣"巧调适
夏季容易欲望升级,总是兴致勃勃……然而,养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性爱,应注意阳亢兴奋之反面.意思是说,夏天人体新陈代谢加快,能量消耗也随之加快,而在夏季更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,就会让本已负荷着能量消耗加速的身体,雪上加霜,进一步透支身体能量,可能引发疾病,导致"元气大伤".
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男人肾虚夜间易盗汗
夏季天气炎热,人体排汗属于正常的生理现象,但如果出汗过多,特别是在半夜盗汗的男性,就需要警惕是否肾亏虚。肾亏虚有可能会使男性性功能下降。
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夏日七种解暑美食
夏季天气炎热,有些人,尤其是年老体弱的老人和还未成年的孩子们,往往食欲较差,不愿进食,此时家人不妨为他们做些凉卷、凉糕之类夏令小吃,调剂一下胃口.实际上,凉卷、凉糕等小吃,正是我国人民在长期的生活实践中摸索、总结出来的专供人们夏季食用的特色食品,食后清凉除热、裹腹解馋,无论男女老少都可用.
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夏日需防阴囊皮肤病
男性的阴囊位置隐蔽,皮肤软薄娇嫩,局部不通风、湿度大,加之夏季天气炎热、汗水浸渍潮湿,极易发生多种皮肤疾病.
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夏季养生千万别碰4个雷区
夏季天气炎热,很多人喜欢贪凉饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内。因此,在夏季养生过程中,不要碰触以下四个雷区。
空腹饮茶
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。 -
给宝宝轻松降温的8个好方法
夏季天气炎热,妈妈们如何给宝宝降温呢?今天就给大家讲解一下给宝宝轻松降温的8个好方法.1.改变空间大小 这个夏天要让宝贝感受清凉,不妨先改变一下室内的陈设.把宝宝的玩具好好清理一下,暂不用的家具也可以先堆放到储物间里,让宝宝活动的空间大一点,从视觉上就会觉得空旷,这样不但有利于空气流通,而且带给人一种清凉舒适的感觉.反之,东西一多,不但地方挤,人的心情也会跟着烦躁.
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夏季警惕4种皮肤病诱因
夏季天气炎热,出汗多,皮肤潮湿易感染各种病菌,加上夏季衣衫单薄,暴露部位多,皮肤易被虫咬蚊叮.以上多种因素都会引发皮肤病,所以我们要格外警惕这个季节引起皮肤病的4种诱因.强光长时间直射夏天紫外线特别强烈,如果不注意防晒,暴露于猛烈的紫外线下,有些人颈面部、手臂、肩背部等外露的皮肤容易被晒伤.反复晒伤后,皮肤可能会对日光变得更敏感,从而诱发光敏性皮炎,表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等.
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夏季养生吃5味
《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化,夏季是阳气旺盛的时节,酷暑炎热的同时湿气加重,多吃以下“五味”有防病养生的效果.苦味养心安神长夏属心,夏季心火当令,心火过旺而肾气不足.加之夏季天气炎热,人容易郁闷气恼,会伤及心脏,而“苦”味是火的天敌,因此夏季养心安神首推苦味.佳的苦味食物首推苦瓜,苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味.
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如何应对夏季常见的6类疾病
夏季天气炎热,人们出汗多,胃口差,不适应高温天气,导致出现很多疾病,细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病.那么,夏季该如何预防各类常见疾病呢?细菌性痢疾肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是常见的肠道传染病之一.据专家介绍,细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病.主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重,脓血样大便,部分病例可出现发热等症状,症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状,有时出现脑水肿和呼吸衰竭.
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夏季颈椎也“疯狂”
慢性劳损需警惕慢性劳损是颈椎病危险的因素,也是主要的原因.夏季天气炎热,年轻人不愿意出门,呆在家里或公司长时间地工作、看书或者睡觉,这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易发生损伤.这类颈椎病过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病.据调查显示,全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的4~6倍.