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退休夫妻如何相看两不厌
香港媒体曾调查238位已婚的退休人士,发现退休初期即退休两年内的婚姻满意度偏低,只有约37%受访者满意婚姻状况。对此,湖南省湘潭市雨湖区68岁的王敏深有同感,她和老伴退休后就相互嫌弃了好长一段时间,所幸后来两人共同努力,改变了这个状况。
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传统文化有助老人心态健康
退休后很多老人会因为不再工作而失去生活的重心,慢慢变得郁郁寡欢,如果再加上患有各种躯体疾病,心理和精神状态就会受到重创,严重的甚至会得抑郁症和痴呆。中国传统的“六艺”倡导积极乐观的生活,就是要知悉“礼、乐、射、书、数”等技能,对应到现代生活中就是广泛的爱好和乐天知命的生活态度。业余时间可多参加社会活动,多参与琴棋书画、唱歌跳舞活动,不仅能陶冶情操,也能益智健脑,预防老年性痴呆及抑郁等身心疾病。
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“趣聊”益康寿
也许是树老根多,人老话多吧?自退休后乐而不疲的就是每天要“逛一圈、聊一阵”。不可想象:在“夕阳红”的生活中,无“聊”的日子怎样打发!夸张一点说,咱是“一天不聊问题多,两天不聊走下坡,三天不聊没法活”。也合该咱“聊福不浅”,社区内一帮“退”字辈,虽然鸿儒白丁皆有,但大都是能说会道的“乐天派”。有原先当官的,有工程师、医生、教师,也有下岗工人、修鞋匠,还有残障人,每天下午都要开上两个小时左右的“闲聊座谈会”。公园里、小亭中、林荫道上、花圃旁,甚至农贸市场门口,基本上“聊”无定所,人数不限。冬日暖阳下,咱三五一堆,或坐或站,有说有笑,就大家感兴趣的问题进行广泛的交流,一般上至天文地理、世界时势,下到头疼脑热、鸡毛蒜皮,总之纵横八万里,上下五千年,侃得满面灿烂,聊得心情舒畅。
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做一个有“度”的人
家住广州海珠区的刘阿婆是一个特别爱关心别人的人,年轻时一直在社区居委会工作,退休之后也依旧那么热心。遇到邻居家发生矛盾或遇到麻烦,比如子女不孝顺、妻子被丈夫抛弃等,她经常比本人还着急、伤心、生气,主动上门去劝导,说情讲理。如果帮不上对方的忙,她会老惦记着,甚至闷闷不乐。可她不知道,很多时候别人更愿意自己解决问题,或者不愿让人知道自家的隐私。她的热心有时还会帮倒忙,惹人反感,好心得不到好报,让刘阿婆很烦恼。
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幸福晚年就在“少说一句”中
曾历尽沧桑,患难与共地生活了几十年的老夫老妻,退休后本应该和和睦睦,欢欢喜喜过个太平、舒心、幸福的日子。然而却有不少人家,老夫妻争吵不断,开始了“夫妻之战”,使晚年不得安生,这到底是为了什么呢?
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抛弃“水波心态”需改变认知
老刘是汕头市某工厂的一名干部,还差两年就要退休了。去年年底,他因为年龄原因被安排到一个“清水衙门”,不仅大权旁落,而且待遇也比预期稍微差了一些。他对此一直愤愤不平,认为单位领导对自己不公。慢慢地,他开始对单位同事产生偏见,甚至逢人就批判体制问题,激动时心悸、气短。子女担心他日久会出大问题,便说服他接受心理咨询。
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谨防“情感洁癖”毁婚姻
我接诊过一对老夫妇,两个人都已经退休,虽然妻子得知丈夫有过外遇,碍于多方面原因没有离婚,但内心不能接受丈夫出轨的事实,总是看丈夫不顺眼,动不动就把老伴训一顿,日子过得比离婚还要辛苦。
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误闯情人节
退休了,除法定的4个节日:“五一”、“十一”、元旦、春节外,也就无啥节日了。如果是妇女,在家包饺子庆祝“三八”节;或觉着自己老了,“重阳节”那天自己爬香山,倒也应景。自由度还是蛮大的。
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快乐退休的终极指南
美国近日的一项“退休信心”调查结果显示,近半数被调查者对“拥有足够资金安然退休”缺乏信心。这些人担心的问题包括:个人债务、存款越来越少、医疗费增加以及失业等。为此,美国著名养老专家杰夫·耶格尔在《像守财奴一样退休:快乐退休终极指南》一书中提出,快乐地享受退休应该遵照5个原则。
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退休后该做7件事
刚离开工作岗位这段时间,老人心理需要一个调适期。这期间的老人该做些什么事?美国威斯康辛大学肯尼思·罗宾斯博士建议,退休后应保持乐观的心态,各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志新载文,刊出退休后7种适合老人的健康活动。
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英国老人的潇洒生活
和加拿大类似,在英国,子女成年后会各自离开家,开始自己独立的生活。他们不仅仅是与父母分居,而且为了寻找自己理想的工作,常常还可能迁居异地。在英国几乎没有儿孙绕膝的老人,有老伴的还可以相互照顾,如果失去了配偶,则一切都得自己料理。子女们很少会有“常回家看看”的念头,老人们也没有这份“奢求”。尽管享受不到这些“天伦之乐”,但退休后的老人很少有人会患上“退休综合征”。因为他们不是在家种花养草,就是到处旅游,早晚还会牵着宠物悠闲地散步。英国老人就是这样,过着属于自己的天马行空、独来独往的生活。
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养老也“任性”:美国老人退休就搬家
每天早晨,Warren Hill起床时都迎着东升的旭日和壮阔的山景。他1997年从国家公园服务系统退休。这种小民的工作当然收入不多,但使他有机会逛遍了美国美丽的地方,并为自己选择了佳退休地点:科罗拉多州的中等城市科罗拉多清泉。退休十几年,他每周都去登高,早晨出去,中午回来。除非对某条路线特别喜欢,十几年来几乎不走重复的路。这里有看不尽的山景,走不完的山径。他退休的家,离市中心15分钟车程,离落基山也才15分钟路程……
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挪威老人的幸福晚年生活
位于北欧的挪威,凭借着丰富的水利、渔业、石油、矿藏等资源优势,成为当今世界上富有的国家之一.在这样一个富裕的国度,老年人的福利待遇又是这样的呢?挪威的老年人可以从政府的国民保险基金中获取高额的养老金,如果是退休的老人,领取得更多.挪威政府对老年人的养老服务,分为居家养老服务和机构养老服务.如果是身体状态比较好、能在自己家中养老的老年人,政府给予相应的补贴,并且派专人对老年人提供一定的帮助.
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美国人为何不靠儿女养老
普林斯顿大学法律史学家亨德里克事业有成,他现年91岁的母亲一个人住在另一座城市的退休社区里.每次去看望母亲时,这位法律专家都不忘到附近的图书馆去看看过去的档案资料,且特别留意与遗产相关的法律档案.
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租来的天伦之乐
退休之前,我是一位大学教师。2008年6月,移民德国的女儿生下第二胎后,我决定和老伴一起前往汉堡探望刚出生的外孙。而在德国暂居的3个月时间里,我们观察到了一个非常有趣的现象:尽管德国老人退休后的生活同样面临着这样或那样的问题,但一些老人也为自己找到了一个排遣孤独、让生活重新焕发生趣的好办法--做“出租祖父母”。
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忘了自己方快乐
有些人一退休,往往会有一种失落感.其实,这一切都是因为不能"忘了自己"."忘了自己",首先要学会忘却自己的能力.千万不要以为自己退休了还很有能力,处处要强,试图去做很多事情,弄得很累.
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只羡鸳鸯不羡仙
没退休之前,他几乎很少在家里吃饭.刚结婚那两年,他还只是个小科员,倒是天天在家吃饭.他喜欢吃口感很重的菜,要很多的调料,开着很猛的火,又红烧又油烫,可她做的菜清淡,不合他的胃口.
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退休男人常遇3大心理困扰
退休前,很多人都对退休生活满怀憧憬,可刚退休时,心理落差却很难适应。尤其是男人,他们的生活重心一直在工作上,所以退休对他们的“打击”可能更大。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍,为退休男人容易遭遇的3种心理困扰提出了对策。
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『昂首挺胸』有利于心理健康
有些老年人退休后,不注意外在形象,整天含着胸,弓着背,缺乏朝气。所以,当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时,一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看,也能引来同龄人艳羡的目光。这些看法,又会促使老人尽量做到以健康的身姿出现在世人面前。
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房子过大心太空
一位退休女教师,近就怕回家,一到家里就发愁,感到空虚、寂寞、难熬,情绪越来越坏,甚至觉得活着没意思。其子女和老伴陪她到医院检查,精神科专家道出的原因让其家人大吃一惊:原来,子女出于孝心为老人购买的大房子,竟是引起老人抑郁症的主要原因。