首页 > 文献资料
-
8招教您做个"老来乐"
生活条件好了,孤独寂寞却多了.老人退休在家,更会时常觉得空虚.没事找乐子,才能保持身心年轻,让人更长寿.其实,快乐很简单,下面为您介绍8招,教您做个"老来乐".1.离3米远就微笑老人常面带笑容,能给人慈祥的感觉,有助于和家人朋友和谐相处.可以试试"3米微笑原则",即看到3米远处走来邻居或老同事,就主动真诚地微笑,这会使对方整天都开心;而对方回以会心的微笑,也会使自己心情愉悦,因为每个人都希望别人用微笑迎接自己.
-
晚年生活也可以潇洒
各位老年朋友含辛茹苦,忙忙碌碌地走完了人生大半路程,退休之后,如何度过老年生活呢?
有人说:“钱乃生外之物,生不带来,死不带去。”有人说:“有什么都行,就是不能有病!没什么都行,就是不能没钱。”我个人认为,他们说的都有道理,但把握以下两个基本点可以让自己的老年生活更加多姿多彩。 -
老中医的长寿经
社区里的邬于传是一名中医师,今年已86岁高龄.邬于传在5年前退休,他 80多岁的高龄,依然可以在中药店抓药、配药如常.问及邬于传老人的养生之道,他说并无秘方,培养健康的生活习惯,生活规律,保持开朗的心境,才能越活越开心.生活规律,不当夜猫子"一个人若能维持健康的生活习惯,生活有规律,定时做运动和注意饮食,保持心境愉快,活上七八十岁绝对不是问题."邬于传讲话时中气十足,精神奕奕,气色很好,虽然年纪老迈,但手脚灵活、视力好,也无需戴眼镜看报纸.
-
夫妻幽默情趣多
我们老两口已退休多年,为了给生活多添点情趣,也常互相开个玩笑什么的,高兴的时候有,尴尬的时候也有。
-
闲聊有助于身心健康
社区里,王大妈退休后,没有什么爱好,没事就爱和小区的老人在一起闲聊。社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事,老人们碰到一起闲聊的话题很多,唧唧喳喳的一聊就好几个小时,王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然,认为是毫无意义的市井闲谈,劝母亲找点事情做做,或者培养一些兴趣爱好,如养养花种种草什么的。
-
61岁创业92岁退休--扬州有位百岁“传奇老人”
陈永坤是渡江村一位传奇老人,从61岁开始创业,曾是扬州年龄大的企业法定代表人,甚至在90岁时外出旅行,目前,他还可以读报做家务。
-
累瘫了,试试这些懒人方法
退休后给子女带孩子是现在不少老人的普遍生活.老年朋友容易累,而精力充沛的小孩子恨不得每一分钟都玩个不停,怎样解决这个矛盾呢?现在介绍一些"懒人方法"让您躺着搞定小顽童.
-
别做内心老了的人
我在网上认识一位80岁的大爷,我们谈得很投机.一个80岁的老人,要不是他向我说了他的真实年龄,我还以为他是年青人.因为他打五笔字,和我聊起天来,不仅打字快,而且语言流畅,思维敏捷,知识丰富.老人告诉我,退休后,他喜欢写写文章,而现在用笔写文章的人渐少,多用电脑,所以是社会发展的形势逼使他学习新的知识,学习电脑的使用.
-
退休之后找点乐
辛辛苦苦在工作岗位上耕耘了几十年,退休了,应该选择怎样的生活方式呢?有人退而不休,发挥余热;有人乐观逍遥,休闲养生;也有人转换人生轨迹,寻找新的乐趣……只要用心经营,退休后的生活依旧多姿多彩。今天就带大家认识几位老有所乐的朋友,看看他们在退休之后如何找寻生活乐趣。
-
唐诗宋词蕴含健康秘诀
退休后,我会在闲散之余借读书、看报打发时间。读报的过程中,慢慢迷上剪报,分门别类装订成集,几年下来剪报已成为我生活中的一项业余爱好和不可替代的精神寄托。同时,在收藏的报纸中,我发现了不少古代文人墨客养生的秘诀。
-
快乐老爸钓出健康
10年前,父亲从机关退休后,执意要到乡下安享晚年。然而,到了乡下后,在城里工作了几十年的父亲开始时有些不习惯。起初,他选择打乒乓球来锻炼身体和打发时间,但过了一年多,就无法坚持了。因为村里交通不便,要到村外几公里的地方才有人员和球台,还要受天气等多方面因素的制约。这时,父亲单位上的几个同事来看父亲,动员父亲去钓鱼,因为老家门前有一条小河,河里鱼虾欢跳,是垂钓的好场所。从此,父亲便与垂钓结上了缘。
-
甘当“博爱”老太太
退休前,我对什么宠物都不感兴趣。要是以前有人跟我说,到年老的时候会和狗打交道我准不信,原因是l7岁那年我还在部队文工团当舞蹈演员,一次下乡慰问演出,被老乡家的狗咬了腿,吓得连夜让同伴送到公社医院打狂犬疫苗,还发了三天烧,夜里一惊一乍的,连做梦都是被恶狗追咬。没想到年老退休后竟然和狗打起了交道。
-
做一回地道的农夫
亲手打造满园绿色我生平好动,也跑了不少地方,工作时多在国外,退休后多在国内。前者为了事业,后者出于个人兴趣,同时也是为了给生命再注活力。但动以继静,动静互为转化,生命才能常态延续。我在马不停蹄的奔波中,也曾不止一次设想过有朝一日找个地方歇一歇。这个地方一定不能在大都市,一定不能在伪贵族式的群居区,一定要和大自然接触,要和普通的人接触。就在令我怀念的去年的夏天,我似乎进入了这样的境界和角色。
-
人养兰长青,兰养人长寿--记四川省兰花学会副会长杨明九老人的“兰花养生”
年逾七旬的杨明九老人,退休前是成都市龙泉驿区国税局局长,工作出色的他曾获得全国税务系统先进个人、成都市优秀执法局长等荣誉。
-
百岁老人长寿秘诀——新食不见旧食
在中医里面,养生和治病往往没有明显的界限,反正都是调节人体的阴阳,治病有养生之功,养生也有治病之效.但是,很多人一得了大病,就一心想着如何治病,你跟他谈养生,他会说:"来不及了!"根本不感兴趣.我有一位患者,快70岁了,退休前是位足球教练,患了结肠癌.不过他很豁达,跟我在一起的时候,并不完全把注意力放在他的疾病上,而是更乐意谈一些养生方面的话题.在我所见到的癌症患者中,能有如此好的心态的人真是不多.
-
暴饮暴食,伤的不仅是胃
马上要退休了,万先生和老同事决定一块儿去吃自助餐当作“散伙饭”。为了把“本”吃回来,万先生先后吃了7份牛排和N多盘生鱼片、小菜、甜点、水果沙拉,后又补了两口冰激凌。一吃就是3个小时,等到晚上9点多走出餐厅,万先生就开始感觉腹部剧烈疼痛,饱胀难受,想吐又吐不出来,同时还出现心慌、胸闷的情况。“我觉得心跳得特别快,像刚刚跑完1000米似的,而且胸口闷痛。”被同事紧急送往医院的万先生这样向医生描述自己的症状。在做了详细检查后,医生诊断万先生为暴饮暴食引起的“急性胃扩张”和“心律失常”。
-
不做苗条的"胖子"
瘦,是大众一贯认为的"健康体型",更是时下不少女士追求的"美丽标准".胖,则往往会带来"代谢综合征"等一系列疾病.而一般人所不知道的是,外表纤瘦者,甚至"骨感美人"也可能是"脂肪大户".脂肪的"障眼法"林老师已是快退休的人了,但是她身材苗条,看那身影还像个小姑娘似的.更令周围同事羡慕不已的是,她还是个"肉食主义者",从来都是肉类、甜食"想吃就吃".但是林老师也有自己的苦恼:去年体检发现有轻度脂肪肝;今年单位再次组织体检,发现她的血脂偏高,并且脂肪肝已经达到中度.林老师怎么也想不明白,"我这么瘦,怎么也患上了那些胖子们的'专利病'呢?"
-
“胃疼”不一定是胃病
林阿姨退休后在一家公司补差,由于生活不太规律,时常胃疼。每次疼时,她都自己买药服用。但前两天,当她再次这样处理“胃疼”时,疼痛非但没有缓解,反而出现憋气、心慌等状况,被家人送到医院检查后才知,自己得的并非胃病,而是急性心肌梗死。心脏与胃风马牛不相及,为什么心脏问题会引发胃部疼痛呢?
-
景点:考虑舒适度与身体的承受能力
老人出游的目的地,大多数都会选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方。年轻的时候忙里忙外,一直都没有机会出行。退休后,有了充足的时间,选择条线路,去那向往已久的旅游胜地走走看看,欣赏当地的自然风光,体验当地的风土人情,品尝当地的特色小吃,是一件十分惬意的事情。
-
日子过糙些彼此都轻松
因对另一半要求完美,她退休第一年便离了婚.长沙58岁的李芳洁常叹气:“事事要求好,结果过尽苦日子.”如今很多长者对生活越来越讲究,结果苦了自己.有时日子过得糙些,布衣粗茶,淡泊名利,反而更轻松快乐.