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如何缓释压力
虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力,帮助我们达到自认为不可能达到的目标.但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响.因此要有相应措施面对和缓释压力,以不至于因压力过大而被压垮.常见的缓解压力的做法有以下几种.
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睡美人不懂夜的黑
美容师做的是为她人做嫁衣的工作,让顾客容光焕发,为顾客缓解压力,帮助她们睡个安稳的美容觉,拥有高质量的睡眠,但是,当暗夜来临,她却很可能与失眠不期而遇.
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如何缓解护士职业压力
护理工作是护士对人们现存的或潜在的健康问题反应的判断与处理,护理工作是高压力的工作[1]。随着时代的发展及科技的进步,随着社会对护士的期望与要求的提高,随着人们对健康和维权意识的不断增强,护士及护理工作责任大、技术操作多、工作不规律、工作量大、护理相关人员缺乏,调整不当,不但会出现一系列身心问题,而且会降低工作质量,影响医护关系,严重者还可引发医疗事故[2]。职业压力既影响工作质量,又影响身心健康。因此深入了解护理人员的压力构成及减压方法,对提高医疗质量及保护护士身心健康尤为重要。
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社区医院改善护患关系的几种办法
社区卫生服务为群众提供更为方便、快捷的医疗服务,同时为大医院分流病人、缓解压力.社区医生不仅掌握本辖区里居民健康状况,对小病能够进行有效、经济的治疗,还能对大病的征兆及时判断[1].
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大学生逆境应对能力影响因素的研究现状与分析
当今社会是一个充满竞争与挑战的社会,而竞争与挑战所带来的"逆境"也随着社会的发展而增多。无形的压力时刻伴随在人们周围。而大学生作为一个特殊的群体,对挫折的调适能力不强,其主要表现在思想上失导、发育上失衡、情绪上失控、学习上失趣、交往上失度,因此必须帮助大学生正视挫折、缓解压力、优化环境、修正目标、磨练意志,有效提高大学生承受挫折和战胜逆境的能力,促进大学生健康成长。笔者旨在回顾与分析国内外大学生逆境应对能力影响因素,以为促建大学生逆商教育提供参考。
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ICU护士压力来源及其应对
随着医学科学的发展,危重病监护及治疗学越来越受到重视,ICU的地位及作用日显突出。但是高强度和高压力的工作给ICU医务人员的身心健康带来一定的影响,如焦虑、抑郁、情绪低落,对工作感到厌烦及疲惫,对患者漠不关心等,如不及时调整、干预,长此以往发展下去,将会产生严重的后果。 ICU护士作为ICU工作重要的组成部分,其心理健康状况将直接影响到ICU工作的质量[1]。因此,分析ICU护士心理压力的来源并采取有效的措施缓解压力有着重要的意义。
1 ICU护士主要的压力来源
当ICU护士感觉外界对自己的需求超过自身能力或难以满足时,压力就会产生。由此可见,构成其工作压力的要素包含两个方面,①产生压力的外界环境和事件,②个体对外界的刺激所产生的反应[2]。 -
手术室护士工作压力初探及管理
手术室是一个特殊的护理单元,随着外科医疗技术不断发展,对护士手术配合要求越来越高,这对护士无疑是一种巨大的挑战。护士日益增加的专业压力已成为一种职业性危险。如果护士不能很好地进行自我调节就有可能对身心健康产生影响,易引起头痛、失眠、精神紧张、胃肠不适、内分泌症状、注意力不集中等。可见,帮助护士缓解压力已成为我们管理者的责任。 1 通过几年的调查研究。我们发现引起手术室护士工作压力主要有几个方面……
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感染科护士的压力分析及对策
感染科护士的护理对象是具有感染性的病人.特殊的环境、特殊的职业造成感染科护士被感染和损害的高度风险,使护士存在着很大的精神、心理压力,而护理工作的性质又决定了护士必需面对工作生活和学习的重重压力.因此,通过制订相关的对策可使感染科护士在工作中更好地加强自身防护,将各种危害降至低,缓解压力,大限度地保障身体健康.在生活中创造一个有利于心理健康的良好职业工作环境,在学习上营造一个松弛有序的氛围,尽可能地接受更多的专业知识,使感染科护士充分发挥自身的潜力,有效地提高护理工作质量,本文对造成心理原因、产生的症状及疾病进行分析并提出对策,现总结如下:1 护士产生心理压力的原因1.1 来自职业的压力:在护理工作中放弃自我,全身心地投入到对病人的抢救、治疗和康复中去,不能有半点疏忽和差错,加上护士工作的平凡、琐碎、繁重,给护士造成体力上的压力;由于护理科学的发展,生命的宝贵以及人们对护理需求提高,需要护理人员不断学习,更新知识,给护理人员带来智力上的压力;“三班制”打乱了护士的生物钟,加上没有固定的周末及节假日,造成心理上的矛盾,另外,护士多以女性为主,同时扮演女儿、母亲、妻子等多种角色,家庭劳动的超负荷,人际交往易发生矛盾等造成护士体力及心智严重透支.
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新形势下如何做好计划生育护理工作
计划生育的护理工作质量直接影响着计划生育技术服务工作的开展,也是推动计划生育基本国策全面落实的一个重要环节.为顺应我国新形势的人口变化发展,需要进行计划生育护理服务和技术工作的改进.本文就新形势下如何做好计划生育护理工作展开如下论述,旨在响应我国计划生育政策,提高护理质量.
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新型胃炎——压力性胃炎的治疗
目的 研究压力性胃炎佳治疗.方法 29例压力性胃炎分组对照治疗.结果 两组有显著差异.结论 压力性胃炎常规治疗辅以心理疏导效果满意.
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通过问卷调查探讨儿科护士压力及心理对策
目的 探讨儿科护士的压力及心理对策.方法 通过53名儿科护士的问卷调查探讨儿科护士的压力来源及所占比例.探讨心理素质教育培训对缓解压力的意义.结果 53名护士中95%的护士感到有压力,其中46.1%的护士表示压力很大;44.5%护士表示压力较大;9%的护士表示压力一般;5.4%的护士表示压力较小.结论 教育护士树立正确的人生价值观,热爱护理工作,提高护士的适应能力,正确对待工作压力,在调查中发现,提升能力和增强体质能有效地抗衡工作压力.
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“代参汤”--小米粥
小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米,是养生达人的首选食品,一年四季,生病后、产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍,小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。
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测一测你是不是“压力山大”
忙碌的生活是不是让你有些心慌疲惫?做做下面的小测验,看看自己是否已经“压力山大”。
1.靠猛吃、吸烟和喝酒来缓解压力;
2.吃得快或语速快;
3.感觉自己赶时间但工作效率不高;
4.做很多事,却把重要的放一边;
5.睡眠不规律,睡得太少,或睡得太多,或两者交替。 -
妇产科护士心理健康的影响因素及自我缓解心理压力的方法研究
目的:分析妇产科护士心理健康的影响因素以及自我缓解心理压力的方法.方法:选取2016年1月-2017年12月40名某医院妇产科护士作为观察对象,采用本次研究特制的调查表进行问卷分析.结果:通过整理调查结果发现:超负荷工作、职业暴露、产妇分娩时复杂的心里因素及家属对护理工作的过高期望、自生妊娠等均是妇产科护士心理压力的主要来源.结论:妇产科护士因受到上述诸多因素的影响产生了较大的心理压力,医院需要重视并采取有效的措施来缓解妇产科护士的心理压力,以达到促进患者康复,提高科室护理质量的目的 ,同时还可有效降低护患纠纷的发生率.