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心理“三高”也要治
慢性病有高血糖、高血压、高血脂这“三高”,但不为人所知的是,心理上也有“三高”:自以为比别人高明,比别人高超,比别人高洁.众所周知,前者会严重危害身体健康,而后者则会影响人际关系,甚至让人一事无成,终损害心理健康.类似的心理在生活中普遍存在.比如,员工觉得自己的想法比老板更高明,却不被采纳,结果自作主张,造成损失;太太觉得车技比老公更高超,一路上喋喋不休乱指挥,老公不胜其烦,终大吵起来;有人自以为德行高洁,瞧不上同事,看不起亲戚,结果众叛亲离……心理“三高”越来越成为社会普遍现象.加拿大一项全球民意调查发现,84%的中国人认为自己“大材小用”.
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三大信号预警食管癌
食管癌是恶性消化道肿瘤,占所有恶性肿瘤的2%.我国是世界上食管癌发病率较高的国家之一,全世界每年因食管癌死亡的患者中,约有一半是中国人.近些年食管癌有低龄化趋势,发病年龄较以往平均提前5岁.因此,预防疾病的发生刻不容缓.食管癌是典型的生活方式癌,具有比较显著的家庭聚集现象,高发地区连续三代或三代以上出现食管癌患者的家庭屡见不鲜.和许多消化道肿瘤一样,食管癌也被认为与不良的生活习惯密切相关.
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这世界,养生保健方略花团锦簇
一直以来,总以为中国人会养生.面对博大精深的中国养生文化,我总感到繁花似锦,颇有些眼花缭乱之感.
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太极文化:中国人智慧的结晶
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珍珠养生东方一绝
中外帝王皆爱珍珠,珍珠可用于养生保健,却是中国人所独创.<本草纲目>中就有记载:"珍珠粉涂面,润泽好颜色",珍珠还具有镇静定惊、清肝除翳、收敛生肌等功效,我国民间亦有用珍珠治病的方术.
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2004年流行2005年学练2004年10大健身法排行榜
经历了SARS和禽流感,中国人对自身的健康问题重视起来.这不,在中老年人已经开始的养生热之后,2004年度年轻人中也兴起了健身热,不是为了赶时髦,而是为了自我的健康,年轻人大多数选择了有氧健身操、跆拳道、普拉提、合气道等等.但是,作为面向所有年龄段的养生法来说,我们则必须从更高更全面的角度,来梳理2004年所流行的健身法,从而让更多的人在2005年作出自己的健身选择.
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管好你的嘴巴--食品安全面面观
"民以食为天",是自古以来中国人对自己民族重视"吃"和怎么"吃"在日常生活与历史传统中的重要地位的一种妥贴而形象的表达.然而,2003年春夏之交的那场席卷中国的SARS就像当头一棒给人们敲响了警钟.人们在惊悚激愤的同时,不禁责问:是谁制造了这场"天灾"?随即便在全国刮起了一股强劲的食品安全问责风暴.毫不夸张地说,现代人正受到来自多方面的潜在威胁,自己若不"敏感"、"聪明"起来,不实施膳食的自我保护,那将难免遭受有毒食品的危害.而危害却是那些唯利是图的人和我们自己自觉或不自觉制造的.
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永远的时尚永远的健康--当代中国大众健身及民间疗法简史
不管时间之河如何冲刷,铅华洗尽,健身活动及民间疗法一直流淌在街头巷尾、田埂林海的每一个角落.这些让普通百姓获得身心健康的民间健身法及民间疗法,是中国人永远的时尚.
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健身去!健身去!!健身去!!!--24种大众健身法大盘点
进入21世纪的中国人,经历了非典和禽流感的洗礼,对生命的珍重已提升到前所未有地程度,一种新的生活方式正在流行:健身去!健身去!!健身去!!!
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专访『辟谷』挑战者陈建民
去年,美国魔术师大卫·布来恩,在泰晤士河桥上的一间玻璃屋内绝食44天,创下一项吉尼斯记录.我一面观看"凤凰卫视"的转播,一面在想:"辟谷"之事,自古有之,莫说44天,4个月乃至4年者,也不希奇;随着人类生存环境和生活方式的变化,现代人行其道者寥寥,不谙此术而已.当中国的"气功热"过后,善于捕捉"卖点"的西方人,东施效颦地炒作一番,竟获得如此效应,若有中国人站出来‘叫板',不知会是何等景象?果然,今春,四川省泸州市50岁的医生陈建民,以挑战饥饿极限之举,公开与美国人叫了板,"擂台"就选在四川省雅安市郊的碧峰峡谷.虽说此举由一家企业资助,定有"炒作"之嫌,但是既然有了公正部门的监督和医学界的介入,地点又选定在布控相对严谨的环境,公开而透明,应不失为一项生命科学的实验,具有一定的医学意义和社会意义.退一步说,也总比前些年一些气功门派推行的"辟谷养生"和"辟谷治病"严格得多.记者带着这样一份关注和好奇之心,赶往四川雅安碧峰峡,对挑战活动作了专访.
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慢性萎缩性胃炎防癌变,试试叶酸
据房静远教授介绍说,有关统计数据显示,中国人患萎缩性胃炎的比率高于欧美国家,大多为中老年患者.我们知道,虽然随着人们生活水平的提高,冰箱的普及使用,胃癌的发病率有所下降,但萎缩性胃炎患者仍旧是胃癌的高危人群.
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新法治疗顽固性头痛获成功
长期以来,头痛患者总被人误解,认为他们要么是装病、要么就是心理原因作祟.但是,2010年中华医学会公布的“中国头痛流行病学调查”结果表明,在中国内地18~65岁人群中,原发性头痛发病率为23.8%,近1/4中国人遭受头痛困扰.头痛的病人虽然经过积极的原发病治理和各种止痛药物包括吗啡类药物的治疗,头痛并不能缓解或反复发作,这就成了顽固性头痛.对这部分病人,目前还没有好的方法治疗.近,我国疼痛学家宣布,有希望通过电休克疗法(ECT)来治疗顽固性头痛.
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简便易行"蹲墙功"
身体健康是所有人的心愿.要想身强体健,一是要有一颗纯良之心,善待身边的人和事,在心灵上有所追求;二就是要锻炼身体,每天不断地打磨自己,使"身心灵"处于佳状态.身体健康是人的基本的需求,所以锻炼应该和一日三餐一样是每天必须要做的.考虑到现代人每日的紧张生活,有没有一种简便易行、不需很多时间的锻炼方法呢?当然有.太极拳就是中国人发现的一种对人身体非常有益的方法,是中国传统武学的巅峰之作.
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舌尖上的心脏隐患
中国人向来讲究饮食文化,无论是在家、宴请、旅游都会伴随着赏心悦目的美食,回味无穷的人间美味.纵使只是穿肠过,纵使只是浅尝辄止,留给舌尖却是久久淡不去的回味.享口舌之欲,健康渐行渐远刚刚过去的春节是国人一年中盛大隆重的传统节日.随着人们生活水平的提高,年夜饭的档次也一年比一年高了.现在,越来越多的人喜欢将年夜饭的地点选在旅馆酒店,在外用餐成为春节期间的消费时尚.其实,不止是在春节,随着人们生活节奏的加快,外出用餐已经逐渐成为现代人的集体时尚.一位整日在各种应酬中"疲于奔命"的朋友说:应酬是一种现代病,觥筹交错之中,却不知遗留给心脏多么大的健康隐患,尽享口舌之欲的同时,健康也渐行渐远.
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“久病成医”有误区
“久病成良医”是中国人喜欢挂在嘴边的一句话.《左传·定公十三年》:“三折肱,知为良医.”战国·楚·屈原《九章·惜诵》:“九折臂而成医兮.”王逸注:“方人九折臂,更历方药,则成良医.”久病何以能成医?答案只有两个字:经验.有些人患了某些慢性病,长期与医生、药物和医药书刊打交道,病友之间也经常互相交流治病的经验,不仅知道一些关于自己疾病的知识,而且还了解了一些常用的药物名称和使用方法,这就成了所谓的“久病成良医”.
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家家都需要改进饮食习惯--健康饮食六大要素
中国人的饮食主要是以谷类和蔬菜为主,这些都是地里长出来的,都是绿色食品,所以国外很多专家认为中国人的饮食结构很好.但是,是不是我们的饮食习惯就没有改进的余地了呢?答案是"肯定有".
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人人都有长生药--体验丹药产生时的奥妙与快乐
内丹是中国人独有的一个可以改善体质逆转衰老的养生方法,它集中了道家二千年的智慧,并在19世纪被德国心理学家荣格纳入西方心理学的研究范畴.现代中国科技史专家、英国李约瑟博士,将这一古老的养生方法,称之为"生理冶金术".内丹术是中国人独有的宝藏,因其价值仍在半遮半掩中,它也愈显得更加珍贵.
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中国人独有的长寿抗衰宝藏--我读丹经的体会
道家的内丹之法是中华民族所独有的养生长寿之道.它从人天合一的宏阔视野出发,找到了延缓衰老的幽密阶梯.内练功夫次一点的,可以强身健体,少生或不生疾病.功夫高深的,可以逆转衰老,寿命远远超越常人.道家养生方法繁多,但以金丹之道受推崇,然金丹秘要自古以来,一向在师徒之间口传心授,不立文字,普通人极难有机缘遇明师得正法,只能根据丹书自行修炼.丹道有天元、地元、人元之分:天元丹法指的是清净功夫而言;地元丹法是指炼外丹而言;人元则是指阴阳双修功夫.由于种种原因,地元丹法已成绝响,人元丹法在世间也罕见罕闻,只有天元丹法于世流传广.笔者一向爱好此道,对古代的一些丹经也很留意,现将自己读经的体会结合天元丹法修炼的几个主要问题谈一谈,以供同好参考.
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国人健康手机号14065430268之140
记得有一次中华医学会健康大讲堂在人民大会堂举行,我在开场白中说:"中国人的健康,坏就坏在一个'等'字.等什么?等不舒服,医学术语叫'症状'.有了不舒服才上医院看病;医院也在等,等什么?等病人就诊.医院的传统模式是坐堂行医,医生是'坐堂医生'.这两个'等',使健康促进、健康教育、健康管理和疾病预防变得很无奈……"
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今天你乱食狂补了吗?--从现在开始谨忌乱食狂补
从生食猴脑到清炖婴胎,从补品、保健品到药膳,在"花钱买健康"的时代,人们的营养状况却不良了,身体的调节机能紊乱了--不科学的"进补",人类要为此付出更大的代价.中国人历来相信食疗,相信"以形补形",由此繁衍出了许多为了"补"而令人匪夷所思的故事.