认识血管疾患，打好保卫战

35岁的王先生突发头晕、呕吐，急诊发现是动脉粥样硬化引发的急性脑梗。王先生第一反应是：“不可能啊？我这么年轻咋会得动脉粥样硬化？”接诊医生仔细询问他的日常生活和工作习惯，发现王先生30岁时已经查出有高血压，但平时症状不明显，他便没有在意，没有按时服药。王先生应酬很多，经常大吃大喝，作息不规律，精神长期过度紧张，这才导致了动脉粥样硬化。

吃醋的禁忌

日常生活中，食用醋是厨房中普遍的调味品之一，醋的功效与作用对人体健康有很大的帮助。不过，小编要提醒大家的是，吃日常食用醋也要注意禁忌。作为药用，醋的功效与作用一是在健身防病上，二是在对疾病的治疗上。经常食醋能使人的胃液增加，食欲增强，消化加速，从而提高机体的抗病能力。生活中吃醋有四大禁忌。

别把腿疼都当成是“老寒腿”

今年68岁的黄老太，两年前感到行走时左侧腿疼，也没当回事。她再一想自己都60多岁了，腿脚出现点小问题也正常，所以根本没把它当成病，更没有去医院进行检查。
　　随着时间推移，黄老太的腿疼不仅一点没有缓解，反而逐渐加重，尤其是今年元旦过后，以前还能走一公里的她现在连两百米都走不了。

限盐补钾--防治高血压的第一步

在我国居民的传统饮食中，几千年来都是盐（钠）多、钾少。研究发现，食盐摄入的量与高血压病的轻重显著相关；钾可对抗盐的升血压和损伤血管的有害作用。医药专家告诫：在日常饮食上需限盐补钾，这是防治高血压的第一步。

防跌防骨折，老了不受伤

除了活到老，更要活得好！快乐晚年的两大重要预防措施即：防“跌”、防“骨折”！
　　一项发布在内科医学志的研究显示，老人跌倒是住进疗养院以及严重受伤的主要原因，根据台湾“卫生署”统计，65岁以上老年人意外死亡的原因中，跌倒竟高居第二名。另外，根据新华网报导，65岁以上的老年人有三分之一每年跌倒一次，而且跌倒发生率随年龄增长而增加。这些数据都证明了银发族的跌倒问题绝对不容忽视！

白领易疲劳，运动消除好

白领中有相当一部分人由于平时工作紧张、压力大，身体处于严重“亚健康”状态。疲劳是一种信号，它在提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。很多人将慢性疲劳等同于亚健康，以为休息一下就能恢复，其实，积极运动是消灭慢性疲劳的武器。

逃离感冒的“魔窟”

病毒真的是无孔不入？是真的，不过大家很容易就会发现，全家人中有些人即使天天与感冒的家人在一起，还是不会感冒，其实这就是体力、免疫力战胜病毒的成果。但要如何才能拥有这种战胜病毒的神奇免疫力？注意：平常多运动培养体力，多休息不要熬夜，避免免疫力被削弱，“弱鸡”也可能变成强壮的洛基！

地方之声

广西省贵港市卫计委“四步走”落实全面两孩政策
　　为落实全面两孩政策，贵港市采取“四步走”，推动政策顺利实施。
　　全覆盖宣传。利用电视台、报刊、网络、政务公开栏、人口文化大院、幸福家园等阵地和媒体及形式各样的集中宣传活动，采取电视报刊政策解读、张贴宣传标语、发放宣传册、设立宣传台等形式，广泛宣传全面两孩政策。强化入户宣传，组织广大各级计生干部进村入户服务群众，做到家喻户晓。

家教方式影响孩子的行为

研究表明，父母在家庭中本身性别角色的扮演，对孩子性别角色的形成有密切的关系。孩子可从父母之间的互动方式中，了解两性的互动方式，并认同模仿同性父母的行为。如果孩子处于不理想的环境中，孩子可能会产生拒绝认同或认同错误的角色等认同方面不正常的现象，如此往往造成孩子行为上的不协调或是心理方面的不平衡。

儿子厌学我有招

自上学，儿子学习的自觉性和主动性就不怎么强，但自恃聪明，连学带玩的成绩还可以。但上小学三年级增加了英语课后，这下儿子的劣性就完全显现出来，英语学得一塌糊涂，第一学期考试只得了20多分。这下我和老婆可着急了，把儿子抓过来讲道理，从学习态度到学习精神，从现在说到将来，说得我都有点糊涂了，你说孩子能清醒吗？

孩子脾气大，找准原因再想法

现在很多家长见面之后都相互诉苦，说孩子还没养大成才呢，可他们的脾气却越来越大了，动不动就又哭又闹，有的还向大人发火，真的拿他们没办法。这不，下面两个家长正苦恼着呢。

孩子愤怒时，家长该说的三句话

1.谢谢你告诉我你的愤怒
　　当一个孩子冲着家长怒吼：“够了！我再怎么努力都是没用的！你们永远不可能满意的！”其愤怒的背后，是自己的努力没有被父母所承认、肯定，父母还一直苛求自己，让自己感到委屈，而更深层次的原因是，孩子渴望得到父母的爱与关怀，担心父母因为自己不够优秀而不爱自己。

夸孩子聪明，不如夸孩子勤奋

张欣是我一位朋友的儿子，在我的印象中，他是一个十分聪明的孩子，三、四岁时就能背诵唐诗宋词，并且还能说出个子丑寅卯来；玩积木时，别的孩子半天都拼不出来，而他三五几下就能搞定；在数学方面，张欣更是有着过人的天赋，只要老师稍微点拨一下，他就能举一反三。因此，无论是在学校，还是在家里，张欣都是人们夸奖的对象。

前任翻盘

老虎和小兔
　　分手后第7天，是纪小虎的生日，小双前所未有地难过。大清早便对着桌上的画发呆，那是她专门为纪小虎生日画的，三只老虎，一只比一只大，象征10岁、20岁和30岁的他，大那一只的身边，依偎着一只小兔子，代表她。

传奇情缘：俩“以勒”的美妙爱情

一条雪纳瑞犬连起两个年轻人
　　2014年12月28日晚，气温陡降，寒风不时穿过温州新桥西堡锦园小区，住在5楼的叶以勒偏偏有个饭局，不得不下楼赶往饭馆。他一下楼就看见了一条带着项圈的纯种雪纳瑞犬：这是哪来的呢？叶以勒不仅养狗，也遛狗，小区邻居认识得不多，小区的狗却没有不认识的。

错的信息，对的爱情

1
　　这是他们吵架的第72个小时。
　　72小时前，简明在厨房里对付一盘虾，嘉宝坐在电脑前打一个叫不出名字的小游戏。他的手机响起来的时候她就那么随手一接，于是就出现了蹩脚电视剧中的烂俗情节。

让光阴为婚姻验码

当锲而不舍地追求、每天非常留意的那个人终于成为你的另一半，当牵挂变成熟视无睹，爱情如同一件穿旧了的衣服，回头看时不免心伤。它曾经战胜过门第、距离、甚至死亡，但终却扛不过一段光阴。
　　世界上无情的不是谎言、伤害，也不是疾病、灾难，而是一段光阴。美人迟暮，英雄垂老，都令人黯然，而对爱情而言，能够将一句诺言坚持到迟暮垂老或地老天荒，就是伟大而浪漫的。

老人们期盼得到儿女们实实在在的关爱

有数据显示，2000至2010年十年间，中国城镇空巢老人比例由42%上升到54%，农村由37.9%升到45.6%。2013年中国空巢老人人口超过1亿。随着第一代独生子女的父母陆续进入老年，2030年中国空巢老人数将增加到两亿多，占到老人总数的九成。

“王牌”导演郑晓龙：与犀利妻子“斗”出《芈月传》

30年来，这对金牌搭档已经为中国观众奉献了多部脍炙人口的作品！但鲜为人知的是，每一部力作背后，都有夫妻俩争斗不休的“戏外戏”。他们有着怎样的爱情故事？又是如何“斗”出一部部国产神剧的？

帮助老人走出患得患失心理的困扰

典型案例：
　　邱老伯今年67岁，退休在家十多年，早晨和邻居一起到公园健身，吃完早饭和老伴一起上街买买菜，下午和几个老友下棋或打牌，晚上再和老伴一起看看电视，每天坚持早睡早起，生活挺有规律，也怡然自得。老人有一儿一女，事业发展得都不错，他们经过商量后想帮父母重新置办一所住房。

复婚不可打着“为了孩子”的招牌

有人说：男人爱后妻，女人恋前夫。这句话在34岁的小茜看来一点也不假。她离婚两年了，经历了内心的愧疚、生活的压力、觅偶的失败，开始渐渐觉得还是原配好。可是，前夫阿志却是一副没事的样子。离婚后，小志的事业蒸蒸日上，对小茜似乎没有挽回之意。

中国计生协青春健康项目获国际赞誉--第四届国际计划生育大会在印尼巴厘岛举行

2016年1月25～28日，以“2020全球承诺·地区行动”为主旨的第四届国际计划生育大会在印尼巴厘岛举行。本次会议由印尼国家人口和计生委员会与美国约翰·霍普金斯大学盖茨人口和生殖健康研究院主办、联合国人口基金、国际计生联合会、联合国基金会及美国国际开发署联合参与，来自27个国家的部长、70个国家和20个国际组织的3500名代表参加大会，来自中国的有国家卫计委国合司司长胡宏桃、中国计生协副秘书长洪苹、办公室副主任李扬等11人。

王刚会长、李斌主任出席中国计划生育协会干部大会

2016年2月23日，中国计划生育协会会长王刚，国家卫生计生委党组书记、主任李斌出席中国计划生育协会干部大会并作重要讲话。国家卫生计生委副主任王培安，中国计生协常务副会长杨玉学、副会长勾清明出席会议并作发言。国家卫生计生委副主任金小桃出席会议并宣读了《中共国家卫生计生委党组关于王培安同志兼任中国计划生育协会党组书记、免去杨玉学同志中国计划生育协会党组书记职务的决定》。

国务院要求完善留守儿童关爱体系

2016年2月14日，中国政府网公布了《国务院关于加强农村留守儿童关爱保护工作的意见》。《意见》指出做好农村留守儿童关爱保护工作，要坚持家庭尽责、政府主导、全民关爱、标本兼治的原则。到2020年，未成年人保护法律法规和制度体系更加健全，儿童留守现象明显减少。对《意见》的执行情况，国务院将适时组织专项督查。

李斌主任：感谢东北姑娘对号贩子的一声吼

3月5日，全国人大开幕会结束后，国家卫生计生委党组书记、主任李斌刚刚走上人民大会堂北大厅的“部长通道”，就被早已等候在此的上百位记者“拦下”。
　　面对“医改该如何评价”的记者提问，李斌主任不仅谈成绩，也直陈问题。

潮热偶尔袭，莫急用激素

春暖后，40多岁的孙女士老感觉心慌、胸闷，晚上在床上辗转难眠，即使睡着了也很容易惊醒，脾气和情绪变化无常，有时候，甚至会莫名其妙地冲着人发脾气。开始时，她担心自己可能得了冠心病，于是赶紧到了附近医院的内科门诊治疗。经过一番相关的检查后，医生告诉她心脏和血管都没有异常病变，同时建议到妇科门诊进一步检查。后，妇科内分泌检查结果表明张女士患了“围绝经期综合征”。

女性“痘”缠身查查雄激素

刚过20岁的小丽，起了满脸的痘，又硬又红。为了战“痘”，她外用药膏、内服中药，甚至到处打听、尝试过各种“秘方”、“偏方”，但似乎也起不到什么效果，而且脸上毛孔也越来越大。每次站在镜子前盯着自己的脸，小丽都会很心烦。有时走进人群，别人也似乎在用异样的眼光盯着她满脸的痘，让她感到特别不自在。而除了脸上永不消停的青春痘，小丽上唇、四肢和腋窝的毛发也比别人多，用脱毛膏越脱越长。但更让她心烦的是，月经经常不规律，她怀疑脸上的痘也可能与此有关。

卫生间里的一些健康误区

卫生间属于阴湿之地，是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。因比较潮湿自然而然的成了众多细菌藏匿的场所，生长的温床。很多人没有注意到，一个小小的卫生间如果没有打理好，往往会给人们带来很多不必要的伤害，看看下面就知道。

2016年3月《家庭文化》有奖读者调查表

亲爱的《家庭文化》读者：
　　首先感谢您一直以来对《家庭文化》的喜爱和支持，为了更好地了解您的想法，请您花几分钟时间填写我们的问卷！您只要认真填写我们的问卷，并传真或邮寄至编辑部，通过年终评选您将有机会获得奖品一份（新期刊/精美笔记本/《青春期健康》纪念薄/创意挂历/8G时尚优盘，以上奖品随机发放）。对我们提出精品意见的读者，我们将会邀请您参加见面会，您将有机会面对面和名人、明星、资深作家进行交流。赶快行动吧！

《青春期健康·家庭文化》杂志

家，这个离人们心口近的名字，如太阳般温暖每个人的心。
　　那永恒的温暖，永远留在每个人的心头，伴随着我们的成长。
　　家，是一份永恒不变的情感。亲情、爱情、健康、饮食……每个人对家有不同的解读，在家长里短、柴米油盐的生活背后，寄托着化不开的人情味。
　　你对家，又有什么样的感触呢？
　　拿起手中的笔，诉说你心中的家吧！

幸福瞬间【封面征集启事

关山万里路

云南山区的小镇距离繁华热闹的首都两千多公里。对自幼生长在大山深处的我来说，眼见的是山，山外还是重重山，却也因为求学到了一个抬头看不见山的地方，甚至因为高楼大厦的阻隔，也看不见城市的边缘，黄昏的地平线。回小镇的路，心无波澜是假，近乡情更怯是真。

回家，是一种信仰！

回家，已经成为一种信仰，回到初的地方，感受真的自己，找寻纯粹的情感！离乡，是一种追求，追求自己的梦想，追求更广阔的视野，追求更完美的自己！但无论怎样，心底的那一份纯真永远都不要落下！

故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年--回乡记！

青春期健康杂志社的编辑记者们来自五湖四海，为了一份共同的事业相聚于此。又到春节，这些编辑记者们也同很多人一样，各自踏上回家的路程。跨越了时间和空间的距离回到故乡，这些长年在外、工作常与文字打交道的媒体人是否有不同于常人的感受呢？

寻找诗意的乡村--春节回乡见闻

乡村，曾经是文学中描写的小桥流水、鸡犬相闻，曾是田园诗中的“穷巷牛羊归”、“把酒话桑麻”，曾是人们告老还乡的世外桃源，宁静致远的心灵慰藉。
　　但是写出乡村诗意的，往往不是乡村的人，或者早已经离开土地多年的人。真正生活在乡村的人，是没有这种诗意的。他们只有脸朝黄土背朝天，一年到头的辛劳。

我们把春天吵醒了

春天揉着眼睛坐起来了，脸上充满了惊讶的微笑：“几万年来，都是我睡足了，飞出冬天的洞穴，用青青的草色，用潺潺的解冻的河流，用万紫千红的香花来触动你们，唤醒你们。

西湖即景

每次远望湖上的船影，已经在我的眼网上成为永久的视像。柳阿巧们和园艺工人们启发了我，使我接近一条真理：劳动人民懂得美，能保护美，也能创造美。只是在这个意义上，西湖的美才是永久的。

故园春

故乡的三月，是田园诗中美的段落。
　　桃花奖靥迎人，在溪边山脚，屋前篱落，浓淡得宜，疏密有致，尽你自在流连，尽情欣赏，不必像上海的摩登才子，老远地跑到香烟缭绕的龙华寺畔，向卖花孩子手中购取，装点风雅。

北京的春天

北京的春天，是极不易把握的。三月时分，树的枝头上有了绿意，进了四月，迎春及桃花就开了，这景况大约也跟南国的城市相去不远，所不同的是，北京的春天却还脱不尽冬衣。北京的春天，无雨，而是大风卷起的漫天黄沙。黄沙弥漫时，只感到昏天暗地，人行走在街道上，满面蒙尘。这境况，怎么会有人去吟咏“清明时节雨纷纷”呢？在这样的日子走出去，人只是感觉好没面子，头发灰黄，颜面粗糙，表情因黄沙迷眼的缘故而变得古怪。岂只是诗兴没了，甚而连游兴也全无。今年的春天，便也一样。一连好几天我都是躲在蜗居里写小说，用写小说来躲避美丽的春天的情形于我的确是少有。我以为，春天总是游玩的好时节，如是春天到了而不去游玩，那确乎是对大好时光的一种浪费，也是对生命的一种浪费。但这毕竟是无奈，也只好如此写写小说，喝喝小酒了。或者听上一两首好的歌，一两支好的曲子，便也就略有弥补地度过春光了。

清风隐士，终身以诗书画陶冶情操的人

在我国大西北的青海省西宁市有这么一位退休老干部，他一辈子爱好、修炼诗书画艺术，以此来陶冶情操，充实生活，且终以不菲的成绩嬴来了众人的瞩目。他就是现任青海省诗词学会会长、八十高龄的徐志超老先生。

孙燕姿：让“纳小子”一直一直往下挖

始终让孩子觉得妈妈是棒的
　　虽然孙燕姿一直把家庭放在首位，但却不愿做专职妈妈，她认为只有工作起来才是美的，也才能是儿子好的榜样。好状态才能养好儿子，孙燕姿正是在工作中拥有无比的热情，才让儿子、让整个家都沐浴在这份热烈的感动中。但是毕竟儿子现在也只有两岁多，她的工作热情会被儿子牵绊着吗？

煲一锅汤，祭一世情

三十年前，他是诗画俱佳的风流才子，倾慕者无数。一个风情日炎的夏日午后，她独自端坐在浓荫如盖的树下写生，素颜凝脂，白裙曳地，和满池塘初绽的荷花相对，她恰似美的那一支。他从旁瞥见，便想让她做自己一辈子的”画中人“。

云和梯田爱情传奇：上海女硕士“倒追”山野农民

2015年11月中旬，浙江丽水市委书记王永康来到云和县的白鹤尖山脚下，将200本图书送给“云上5天”客栈女主人武晓芳，支持她在梯田旅舍中筹建图书馆，并对她和丈夫的传奇爱情大加赞赏！这位穿着朴实的“农妇”，本是一名时尚靓丽的上海女硕士。三年前到这个云雾缭绕的美丽山村旅游时，她爱上了一个只有小学文化的当地农民，并果断放弃似锦前程，从被誉为“东方巴黎”的大都市嫁到山野村落，与他携手共筑桃源梦。

常念清贫传家风

读到一篇关于历代名门家风的文章，颇为感触。名门家风，大多都有一套对本族人严格的行为规范，做人的操守，是一个家族的前辈人，根据自己的生活体会、人生感悟，总结出来的持家之道，供后人遵循、借鉴。我们寻常人家，虽然没有名门望族那样言简意赅的家风家训，但作为长辈们流传下来的生活经验，也应该有自己家庭的风气，包括生活习惯、做人处世的原则。

漫漫寻镯路，悠悠孝子情

窗外响起了爆竹声，烟花弥漫，流光溢彩，男孩看着绚丽多彩的烟花，长长的吁了一囗气，新的一年终于来到了。
　　他悄悄地起床，穿好衣服，原本那群吵吵闹闹的人都走了，母亲静倚在门前，瘦弱的身影随着烟花的绽放忽明忽暗，屋内一片狼藉，随处可见的烟头，板凳散乱的摆着，空气中弥漫着烟的味道。男孩小心的依偎到母亲怀里，烟花在母亲的眼中闪烁，她轻轻地抚摸他的头，一滴、二滴……泪水滴到母亲手腕上戴的翡翠玉镯上，也溅到男孩的脸上，男孩知道此刻母亲的心情，他不会说安慰的话，小小的他只能紧紧抱着母亲，让母亲感到丝丝温暖。

美味的泉州海产菜

福建省泉州市位于晋江下游北岸，为我国二十四个有重大历史价值和革命意义的城市之一。它历史悠久，交通发达，文化昌盛，经济繁荣。自唐景云二年(公元711年)设州，南宋和元朝时曾是我国大的对外贸易、通商口岸。由于对外交通较早，旅居世界各地的华侨也较多，所以它又是著名侨乡之一。

琳琅满目的苗家人美食

酸汤鱼
　　酸汤鱼，作为一道美食，在全国各地都能看到和品尝到，而说到正宗，则非贵州黔东南苗家酸汤鱼莫属。
　　在贵州旅游，欢声笑语，歌舞相伴。玩得尽兴，还需美味，走近苗人，不吃正宗的黔味酸汤鱼，则算得上一大遗憾。

痛经不要怕，预防加调理--好气色找回来！

痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，除小腹胀痛外，常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等，有甚者还会出现呕吐现象。女性体质属阴，不可以贪凉。保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。

女孩穿着不当，无益于健康

爱美之心人皆有之，随着社会进步和生活水平提高，好多女孩子在穿着上越来越讲究了，这当然无可厚非。如果穿着得当，确实可使女孩子们更漂亮、更健康。但是，若是穿着不当，就有可能有害健康甚至引发疾病。因此女孩子穿着既要讲究漂亮，更要注意健康。以下几项不当的穿着，应引起女孩子们的高度重视。

走进“天堂之国”--瑞士

瑞士风光是一种精雕细琢的自然美景，宛如妩媚优雅的西洋少妇，天生丽质与浓装艳抹已浑然一体，无论从哪个角度望去都是那么风情万种。令人叹为观止的是无处不在的碧绿，除了房屋、街道、雪峰，竟然无处不是绿草如茵，触目所及密布着修得异常整齐的绿坡，就连房屋也在树阴和花草的簇拥之中，色彩鲜艳。仰观与蓝天白云交相辉映的皑皑阿尔卑斯雪峰，俯视平滑如镜湖面青翠欲滴山景的倒影，真乃古人云：所以游目骋怀，足以极视听之娱。

悠游大明湖，享韵味悠扬

被鲁迅先生誉为“叙景状物，时有可观”的我国晚清游记体文学名著《老残游记》，对济南的千佛山、趵突泉、大明湖等名胜，描写得淋漓尽致。尤其对大明湖的描写，情景交融，生动而明快，使人百读不厌。掩卷出户，追寻着当年刘鹗所记老残的足迹，我又游览了大明湖的风物，颇觉有一些意思。

半缕阳光--一个家庭的抗癌手记

序
　　诗经曰：“呦呦鹿鸣，食野之蒿”，此序叙写之时，传来了我国科学家屠呦呦获得2015年诺贝尔医学奖的好消息。她为人类做出的突出贡献是创制了新型抗疟药--青蒿素和双氢青蒿素。国人望眼欲穿盼自然科学获诺奖，在今天终于如愿以偿。而于我则更急切地盼望，科学家们也能快些研究创制一种特效抗癌药品，有效抑制全球猖狂肆虐的病魔，我想既然一个药学家抓住了青蒿，让全球无数疟疾患者抓住了“救命的稻草”，不久将来，经过科学的不懈努力，一种克癌的“救命稻草”也会应运而生，届时它将挽救无数癌症病人的生命，挽救无数癌症悲情的家庭……。