首页 > 文献资料
-
这些日常习惯助你睡得香
如果你想在整个白天精力充沛,毫无困倦之色,在会议进行的中期,思维始终如初,那么,就应养成一些有利于睡眠的健康习惯.良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的,而必须培养促进白天精力充沛,日落睡意而生的日常习惯,也就是说养成合适的上床时间,调整饮咖啡的时间,乃至形成穿一双鞋袜的习惯.以下这些习惯有助于你夜间睡得香,白天精力好.
-
忙碌着休息
每年都有好几次长期假日,每周也有两天双休日,时间是越来越富裕了,照理,生活应该越来越轻松才是,但不知为什么,周末美美地睡两天,周一早晨,我还是赖在床上不愿意起来.每次起床都是与枕头磨够了,有气无力地穿衣,慢吞吞地洗脸刷牙,不停地瞄桌上的闹钟,眼见再不走就迟到了,我才极不情愿地推门上班去.
-
《科学养生》铭芳在线
在线一:铭芳老师吗?可打通了,我是咱们杂志的读者,订了7年杂志,挺受益。你们开通这铭芳热线太好了,有问题直接就解决了。我今年56岁了,这1年来睡觉不好,邮购了你们的启梦枕头,现在好了。可现在眼神不好,看杂志有时模糊,眼睛干涩,有时胀痛,还流眼泪。杂志上说叶黄素可以治。我想知道叶黄素是怎么治的?
-
环保发型
老公是少白头,不到50,头发已花白了大半.刚开始为了美,他也染过发.但他太爱出汗,出差住宾馆,经常睡一晚起来,雪白的枕头就被他染了色.有一年,我跟他出外旅游,尽管加了防范措施,他还是“中了标”.“你别让我染发了!我都赔了十几个枕套钱了.显老就显老.”他恼怒地对我说.我其实并不在意.他是开朗、豁达、正能量十足的人,心态极好.可家里人不习惯.首先,女儿坚决反对:“你别让老爸来开家长会,同学都说他像我爷爷.”老公的哥哥也看不下去,每次见面都主动拿出染发剂,将弟弟摁在椅子上,热心充当“理发师”.但老公每每拒绝哥哥的好意,特别是报纸媒介大肆渲染染发致癌后,他更是坚决不从.
-
居家切忌『螨』不在乎
螨虫是继跳蚤、苍蝇之后,为猖獗的人类居室害虫,它专靠刺吸人的皮肤组织细胞、皮肤腺分泌的油脂等为生。螨虫一般长0.1~0.2毫米,种类很多,差不多有50万种。其中,隐藏在居室并与人类健康密切相关的主要有:尘螨、疥螨、蠕形螨、粉螨、蒲螨、果螨、食甜螨等,居室的阴暗角落、地毯、床垫、枕头、沙发、空调等处,都是螨虫滋生的地方。
-
巧用废弃的一次性静脉营养输液袋
我科自2005年8月以来,将废弃的一次性静脉营养输液袋用作头外伤患者的枕头、上肢骨折患者的夹板、输液患者的热水袋和发热患者的冰袋等,效果满意,现介绍如下.
-
上肢支撑架的研制与应用
上肢骨折经整复、手术后需要将患肢置于不同的角度与高度,以利于静脉回流,减轻肿痛.以往采用海绵垫,枕头衬垫,但效果不佳.为此,我们研制了一种上肢支撑架(详见简图),经临床应用,效果满意.
-
成人卧位状态下枕高的测量分析
颈椎病是中、老年人的常见病和多发病,随着现代社会计算机的广泛使用、社会的老龄化和长期伏案工作.颈椎病的发病率越来越高.
-
公用棉被和枕头的污染及消毒
随着我国经济社会的快速发展,医院、旅店、客车、客船等可提供住宿的行业规模不断扩大,棉被和枕头是人们睡眠必不可缺少的用品,因此公共使用的棉被和枕头数量正在迅速增加.为了防止疾病传播,我国卫生行政部门制定相关的卫生管理制度,对公用卧具应该定期进行换洗消毒.但由于技术上的原因,对棉被和枕头深部的棉胎、枕芯进行消毒至今仍然比较困难,这也是公共场所的疾病预防与控制工作今后需要加强的方面,本文就该内容作一综述.
-
高枕未必无忧
提到造成颈椎病的诱因,很多人都会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时的枕头对颈椎的重要性.实际上,人的一生中,有1/3的时间都是在床上度过的,都要与枕头亲密接触.如何正确选择适合自己的枕头,利用睡觉的时间让颈椎恢复到正常曲线,这对每个人来说都非常重要.俗话说“高枕无忧”,其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧.过高和过低的枕头,都会对颈椎产生不良影响.不仅如此,对习惯平躺或习惯侧躺的人来说,枕头高低的要求也不一样.
-
环球资讯
英国睡眠研究专家克莉丝·伊兹科威斯基教授对1000名男女参试者进行的研究发现,睡姿与个性及疾病防治有极大关联。出于健康考虑,应尽早训练适合你的睡姿。
“胎儿式”睡姿:睡觉姿势像胎儿,身体蜷伏,手抚着枕头侧睡。健康提示:左侧卧有利于胃酸排入消化道,晚饭吃多了,好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。 -
养生秘笈枕中寻
睡眠在养生保健中的地位和作用不言自喻.要想睡得好,自然少不了舒坦惬意的枕头.
-
爱折腾的九旬老人
第一次见到郑仲声,完全想象不到他已经是年近九旬的老人。他头脑清晰,口齿清楚,走路轻快,散发出的活力就像是50岁的人。至今仍然掌舵着桂林一家大型天然保健品开发公司。
每天凌晨4时多起床后,郑仲声就开始了“爱折腾”的一天。先练习头部离开枕头的动作100下,收紧腹部;同时,转动双脚的脚腕,每边100下,预防腿抽筋,也可以使脚腕更加灵活;起床后,蹲下起立100下;按在桌子上,做俯卧撑80下;为了预防“五十肩”,双臂左右、前后甩动100下。郑仲声表示,光吃保健品效果不很好,但是将运动和保健品结合在一起,就可以成为“铁人”了。 -
选择健康枕头有讲究
俗话说“高枕无忧”,殊不知其实这是个误区。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新指出:过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响,枕头的高度是因人而异的,合理的高度应该是枕下去自己一个拳头的高度。
-
鼻炎药枕方两则
药枕疗法是将药物研粗末装入布袋内做枕头,用以治疗疾病的方法.该疗法属"闻香治病法",通过鼻窍吸入药气而获功效.急慢性鼻炎相当于中医的"鼻渊",按辨证可分风寒与风热两种类型.主要根据其涕清稀色淡抑或浓稠色黄而诊断.清稀者为风寒型,浓稠者为风热型,可分别采用以下两方施治.
-
枕边放着一本书
可以这么说,每一个习惯看书的人,枕头边必有一本书.睡前,在柔和的灯光下,斜躺在床上看几页书,是多么令人惬意的事.当困倦袭来之时,把书往枕边一放,不知不觉就进入了梦乡.
-
醋液沐发容光焕发
大约是在两年前,我的头发不知什么原因开始大量脱落,梳子上、枕头上、外衣上都是头发,用手在头上一抓,就能抓下数十根头发.洗澡时浴池里的头发能够堵住下水道的口.吃了不少养血生发的药物,也无济于事.头发日见稀疏,不免对镜发愁.
-
养生保健枕:想说爱你不容易
随着生活条件的改善,人们越来越重视养生.因此,一些商家便打着养生保健的旗号大肆进行商品宣传推广.日常生活中,人们不可或缺的生活用品枕头也是如此,什么茶叶枕、菊花枕、夏凉枕、磁疗枕、药包枕等,本来功能简单的枕头,就这样具备了抗风湿、降血压、安胎、美容等养生保健的功能,价格从十几元、几十元、上百元到近千元不等,这些枕头的质量如何,真的具有养生保健的功能吗?
-
血汗症并急性肝炎一例
患者男,55岁.因全身发作性皮肤表面溢血半月余于2010年12月3日来我院就诊.患者诉半月前无明显诱因反复多次出现头面部、颈部、胸背部、四肢末端出血,色淡鲜红,发作时间持续1 min至1h,每天3~5次,日、夜间无显著差别,发病以来症状逐渐加重,饮酒、劳动后及情绪激动后更为显著.不影响睡眠,常于晨起时发现内衣、枕头及被褥多处血斑,发作前无任何先兆,发作时溢血部位皮肤完整,无明显出血点,局部无瘙痒、触痛、烧灼、麻木感.发病以来无消瘦、盗汗、无关节疼痛,亦无乏力、头晕、面色苍白、心悸等症状.
-
如何正确给宝宝用枕头
人们一般认为,睡觉就要枕枕头.于是给刚出生的婴儿也枕一个枕头.这种做法实际上是不科学的.合适的枕头,有利于头部血液循环,并保护婴儿头部,增进生长发育.如果选择应用不适当,不仅影响头颈生理功效,会使脑袋扁平,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形雅观,甚至影响组织的发育,还可能造成某些发育畸形.那么如何正确给宝宝用枕头呢?