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地中海饮食的启示
究竟吃什么样的饮食能帮助心血管高危人群远离中风与心梗的凶险?近世界著名杂志《新英格兰医学》刊登的一篇文章"地中海饮食对心血管疾病的一级预防作用"吸引了不少人的眼球.这是一项西班牙多中心随机实验研究.将有心血管病高危人群但入组时无心血管病的参试者7447例,年龄55~80岁分为三组,一组地中海饮食添加特纯橄榄油,一组地中海饮食添加混合坚果,对照组减少饮食脂肪摄入量.
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肉食者糖尿病风险高2倍
《美国临床营养学杂志》刊登西班牙一项新研究发现,素食者罹患糖尿病的风险更低,肉食者糖尿病风险会高2倍.西班牙罗维拉·威尔吉利大学一个研究小组对大约3349名参试者展开了为期5年的饮食与糖尿病风险研究.研究人员评估了不同类型的脂肪摄入与2型糖尿病风险之间的关联性.
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男人裤带过紧伤膝盖
韩国仁济大学研究人员以12名健康男性为对象,进行了一项有关腰带与膝关节疾病的关联性研究.研究人员让所有参试者系上腰带,松紧度以腰围缩小10%为度.结果发现,当参试者起身时,系紧的腰带改变了其上腹肌肉的活动方式.
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彩色水果能防口腔癌
美国研究发现,浆果等彩色水果中富含的花青素等,具有促进健康、预防口腔癌的作用.科学家利用从草莓、蓝莓等浆果中获得的提取物,对14名参试者进行了唾液测试研究.结果发现,浆果中的花青素能抑制口腔中有害细菌的繁殖,在改善口腔健康方面有明显的效果.有关专家表示,这项新研究有助于进一步研究出可以预防或治疗牙周病和口腔癌的新型食品.
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牙病究竟会不会导致阳痿
牙病与男性勃起功能障碍(ED)似乎风马牛不相及.然而,据英国《每日邮报》报道,土耳其一项新研究发现,患有严重牙病的男性,勃起功能障碍发病危险会翻一番.土耳其伊诺努大学研究人员对一组患有勃起功能障碍的男性和一组性功能正常的男性参试者进行了对比研究.结果发现,在勃起功能障碍男性患者中,53%的人出现严重牙病;而对比组健康男性中,严重牙病发病率仅为23%.
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偏爱酸性食物易患糖尿病?
不久前,法国一项研究指出,肉类、奶酪等“酸性食物”中的某些成分与2型糖尿病关系密切,偏爱酸性饮食的女性更容易罹患糖尿病,值得警惕.研究:酸性饮食加大糖尿病风险法国国家健康与医学研究院的科学家对6.6万余名女性参试者的饮食与健康进行了为期14年的跟踪研究,研究结束时发现,共有1372名女性参试者确诊患有糖尿病,其中爱吃酸性食物的女性罹患糖尿病的风险更大,与平时吃酸性食物少的女性相比,吃酸性食物多的女性糖尿病发病率高出56%.
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维D水平低易患糖尿病
美国内分泌学会期刊《临床内分泌学与代谢杂志》刊登的一项新研究发现,维生素D水平偏低者更容易罹患2型糖尿病.西班牙马拉加大学曼努埃尔马西亚斯冈萨雷斯博士及其同事以118名参试者为对象,研究了维生素D水平与参试者身体质量指数(BMI)及2型糖尿病发病率之间的关联性.研究人员根据参试者病情将其分为糖尿病组、糖尿病前期组和非糖尿病组.
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看电视太久八种病风险高
平均而言,80%的美国成人每天看电视达3.5小时,多项研究结果表明看电视太多危害健康.美国国家癌症研究所近一项新研究发现,长时间看电视与美国8大主要死亡风险增加存在重要关联,包括糖尿病、中风、流感、肺炎、帕金森病和肝病等.新研究中,美国国家癌症研究所研究员奇德尔博士及其同事对22.1万多名50~71岁的参试者进行了研究.
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听东西有回声或与糖尿病有关
糖尿病发病与肾脏和心血管疾病、神经损和失明有关.据美国"福克斯新闻网"12月3日报道,美国《临床内分泌学和代谢》杂志刊登日本一项新研究发现,糖尿病患者发生听东西有回声(重听)的可能性比健康人群高两倍.日本新 大学的堀川千华及其同事对有关糖尿病与听力丧失的13项早期研究结果进行了梳理分析.这些研究结果发表于1977~2011年,涉及7377名糖尿病患者和12817名非糖尿病参试者.结果发现,糖尿病患者患重听的危险是健康人群的2.15倍.
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坚持每天一万步走出好血糖
你患有糖尿病吗?如果还没有,那么就要及时的预防.有研究称,每天,要坚持走上一万来步,就可走好好的血糖.前不久,澳大利亚墨尔本的科学家给出了一个明确的答案.研究者历时5年对592名中年参试者进行了跟踪调查.结果发现,在习惯久坐的参试者中,与"每天步行3000步,每周坚持5天的人"相比,那些"一改往日不良习惯,开始每天走1万步,每周坚持5天的人"胰岛素敏感度改善情况要好3倍.
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德国研究发现甜食吃多记性差
美国《赫芬顿邮报》10月24日报道,美国《神经病学》杂志刊登德国一项新研究发现,吃太多甜食容易导致健忘.而保持较低血糖水平有益大脑健康.该研究发起人为柏林查理特大学附属医院的阿格尼斯·福里奥博士及其同事,他们对平均年龄为63岁的141名没有糖尿病或前期糖尿病的参数者进行了研究.研究人员测试了参试者血糖水平,并让他们接受记忆技巧测试,然后还对参试者进行大脑核磁共振成像扫描测试以测量其大脑海马区域(负责记忆的大脑区域)变化情况.
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红酒护心,胖人不适用
多项试验发现,红葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇,对改善胰岛素敏感度和心脏健康具有一定的功效.然而,据美国"健康日"网站11月28日报道,《糖尿病》杂志刊登丹麦一项新研究发现,对肥胖男性而言,喝红酒对他们的血糖和心脏健康没有益处.在丹麦奥尔胡斯大学附属医院科学家完成的这项新研究中,两组肥胖男性参试者连续4周分别每天服用1.5克白藜芦醇和安慰剂,结果发现,在胰岛素敏感度方面,两组无区别.在血压和血脂等心脏健康指标方面,两组参试者也无明显变化.
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糖化血红蛋白高增加视网膜病变风险
糖化血红蛋白(HbA1c)水平值,是反映长期血糖控制的金标准.它能准确地了解糖尿病患者近2~3个月内整体血糖水平.新刊登在12月号《糖尿病》杂志上的,美国一项新研究发现,糖化血红蛋白值高于6.5%时,发生视网膜病变的风险会明显增加.美国哈佛大学医学院津川幽助博士及其同事完成了一项关于"糖化血红蛋白大于等于6.5%是否会增加视网膜病变风险"的研究.新研究中,科学家对2006年接受健康体验的2万名日本人的数据进行了分析,并对这些参试者进行了为期3年的跟踪调查.对糖化血红蛋白水平与3年后视网膜病变发病率之间的关联性进行了科学分析.
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狼吞虎咽易得糖尿病
预防糖尿病不光要注意吃什么、怎么吃,还要注意吃饭的速度.据英国《每日快报》报道,在意大利佛罗伦萨市召开的第15届国际内分泌学大会暨第14届欧洲内分泌学大会上,立陶宛卫生科学大学的研究人员宣布了一项新研究成果:与吃饭时细嚼慢咽的人相比,狼吞虎咽者得2型糖尿病的风险增加2.5倍.研究人员将234名初诊2型糖尿病患者和468名健康者进行了对比.参试者填写的问卷包括其饮食习惯、锻炼和吸烟等问题,如"您的吃饭速度是:更快、更慢或与其他人一样?"研究人员还测量并计算了参试者的身体质量指数(BMI),以判断其是否肥胖.结果发现,那些坦言自己吃饭比大多数人更快的参试者患2型糖尿病的危险高出2.5倍.
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预防糖尿病,忌狼吞虎咽
据英国《每日快报》报道,在意大利佛罗伦萨市召开的第15届国际内分泌学大会暨第14届欧洲内分泌学大会上,立陶宛卫生科学大学的研究人员宣布了一项新研究成果:与吃饭时细嚼慢咽的人相比,狼吞虎咽者得2型糖尿病的风险增加2.5倍.研究人员将234名初诊2型糖尿病患者和468名健康者进行了对比.参试者填写的问卷包括其饮食习惯、锻炼和吸烟等问题,如"您的吃饭速度是:更快、更慢或与其他人一样?
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女性每天坐7个小时更容易得糖尿病
《美国预防医学杂志》刊登英国一项新研究发现,每天久坐时间长达7小时的女性罹患2型糖尿病危险更大.莱斯特大学研究人员对505名年龄至少59岁的男女参试者进行了研究,测试了他们每周久坐的时间.另外,所有参试者都接受了与糖尿病有关的血液化学物指标检测.结果发现,女性平均每天坐4~7小时,而男性则为4~8小时.久坐时间长的女性,其胰岛素(调节体内血糖的激素)水平更高.胰岛素水平升高意味着身体发生胰岛素抵抗,糖尿病开始形成.
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研究发现常打鼾当心糖尿病
为了探索打鼾与2型糖尿病危险之间的关联性,哈佛大学公共卫生学院的威尔·K·阿尔德莱米博士及其同事分析了美国护士健康调查(NHS)的相关数据,涉及69853名40~65岁的美国护士.1986年研究开始时,参试者中无一人罹患糖尿病、心脏病或癌症.研究人员通过问卷调查了解了参试者的打鼾情况.10年跟踪调查之后,1957名护士被确诊患有2型糖尿病.研究人员排除了年龄和体重指数等因素之后,发现打鼾与糖尿病之间的关联性依然存在.这项研究结果表明,打鼾是增加2型糖尿病危险的独立因素之一.
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每天4杯水防糖尿病
一项新研究称,每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖).而每天喝水不足2杯则会增加该病风险.研究人员调查了3615名男女参试者,参试者每3年接受一次健康调查,内容包括:日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料情况.研究历时9年,研究者测试了参试者的血糖情况.研究开始时所有参试者血糖水平正常,但研究期内共发现565例高血糖症患者.
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练练举重血糖平稳
经常举哑铃等举重运动,不仅让男性肌肉更有型,还能显著降低糖尿病患病风险.据英国《每日邮报》8月7日报道,《内科医学文献》杂志刊登一项新研究发现,如果同时再增加快跑等有氧运动,防病效果会更好.科学家分析了3.2万名美国参试者的相关资料,共发现2278人患有2型糖尿病.新研究负责人,目前在哈佛大学从事研究的南丹麦大学首席科学家安德斯·格罗恩蒂德博士表示,举重可以是有氧运动的很好补充.即便是小强度的举重锻炼也能够降低糖尿病危险.
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每天4杯水 防住糖尿病
据报道,美国糖尿病协会年会上公布的一项新研究发现,每天喝4杯水(每杯227克)有助于降低高血糖症危险.法国巴黎比沙医院研究人员完成的这项新研究涉及3615名参试者,研究开始时,参试者血糖水平都正常.结果发现,与每天喝水不足450克的参试者相比,每天喝水超过960克的参试者9年后罹患高血糖症危险低21%.