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5个妙方保护咽喉
时下正值秋冬更替之季,是呼吸系统疾病猖狂的时候。干燥的空气和多变的气温,使嗓子变得更加脆弱,一不小心就会出现嗓子干痒痛的症状,引发咽喉炎。那么,秋冬季节如何预防咽喉炎?
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三高人群警惕眼中风
一觉睡醒,发现自己什么也看不见了,到医院检查后,才得知是眼睛“中风”--随着气温走低,高血压、高血糖、脑动脉硬化等心脑血管疾病患者开始出现一些病理反应,专家提醒,三高人群要定期检查血糖和血压情况,警惕眼中风。
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寒性体质者试试艾叶坐垫
进入夏季,随着气温的升高,很多场合都开启了空调,让寒性体质者望而却步。寒性体质者总是感到怕冷、怕风,喜欢吃温热的食物,一遇凉风就容易腹泻,甚至动不动就感冒。中医认为,“寒为百病之源”,只有身体阳气足够充盛,才会不怕冷,才能抵御外邪的入侵,不容易生病。
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老人夏天养生之道
日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小,是夏季的主要特征。对于阳气渐衰,尤其是体弱多病的老人,若疏于保养,失于防护,很容易受到各种病邪侵犯,甚至危及生命。根据中医“春夏养阳”的观点,此时老人务必要保护好阳气,从以下四个方面入手,呵护好健康。
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冷、香、诉三招制暴躁情绪
随着气温不断升高,很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示,每个人都会有各种负面情绪,只是有些人没能用合适的方式去处理,终伤人又伤己。
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糖友睡凉席,小心皮肤感染
随着气温的逐渐升高,很多家庭开始换上薄的被子,有怕热的人士甚至开始换上凉席,吹上了风扇。然而,专家提醒,糖友用凉席需要提高警惕。陆大爷有10年的糖尿病病史,平时服降糖药物,血糖控制良好。随着天气渐热,他便将凉席拿了出来,哪知刚睡几天,背部就出现皮肤破损,因为在事后没有及时处理,而后又出现皮肤感染和破溃。
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夏季养生重细节把好健康每一关
夏季是一年中天气热、雨水多的季节,病原微生物也日趋活跃,尤其是传播病原体的昆虫活动加强(例如传播流行性乙型脑炎的蚊子和传播急性细菌性痢疾的苍蝇)。此外,常常突降大雨甚至暴雨,气温骤降,有些让人不适应,特别是老年人和儿童,易导致感冒。体弱年迈者,由于大脑的体温调节中枢功能衰退,在持续高温酷热的环境中,极易发生中暑,甚至危及生命。因此,加强夏季的疾病预防至关重要。每个家庭为了家人的健康,也理应重视预防疾病。
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秋季养生重在“润”
秋天,很多人都不由自主开始干咳,皮肤也开始变得越来越干燥。尽管气温还不是很低,但是中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授、医生侯祥平说,其实,气候已经发生了变化,节气的更迭,已经无声无息地进行。因此,即使气温继续居高不下,我们也要应时而动,及时调整饮食起居,以防秋燥乘虚而入。
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雾霾天如何锻炼
近日,中国多个城市持续出现雾霾天气,空气质量严重恶化.雾霾天气给健康造成很大影响,雾霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响,还可能会伤肺.但对于热爱运动的人们,在雾霾天该如何锻炼健身呢?选择有阳光的时段健身进入冬季,随着气温的降低、低气压和污染带来的雾霾影响,往往使人们锻炼"心有余而力不足".运动不息,生命不止,虽然小有困难,但是我们依旧要想办法在有限的条件内,进行有效的健身锻炼.
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蚊虫虽小,伤害可不小
随着气温越来越高,特别是过了惊蛰后,害虫活动越来越频繁。蚊虫虽小,但造成的伤害却不小,据世界卫生组织2014年公布的数据,全球平均每年有100万人因为蚊虫叮咬患病而死亡。那么,如何远离蚊虫侵扰,健康快乐地度过夏季?
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醋熏屋子防不了感冒
进入冬季后,多地出现雾霾天,并伴有气温下降,致使很多人感冒、发烧。民间有用醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法,但这并没有科学依据。
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味道分阴阳
如果以阴阳区分味道,则辣味和甜味属阳,酸味、苦味、咸味属阴。阳气温热,并有上升的特性。所以,属阳的辣味和甜味在体内起到上升、发散和传播的作用。另外,淡味虽然也属阳,但发散作用一般不大。
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热水泡脚会导致猝死?
民间有句老话:热水泡脚,赛吃人参。很多人奔波一天后,临睡前都喜欢用热水泡脚,洗去一天的疲惫。特别是冬天气温下降,用热水泡脚成了很多人的习惯。但近网上有人说热水泡脚会导致猝死,这是真的吗?
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别被彩色口罩的外表所迷惑
气温渐凉,寒风中,戴口罩的人越来越多,与往年相比,你会发现,今年流行戴彩色口罩.这些五颜六色、款式新颖的新式口罩受到众多年轻人的青睐,一改传统白色口罩的单调,成为一道冬日的风景.这些惹人喜欢的彩色口罩虽然漂亮,但是,在美丽的背后,或藏着许多健康隐患.
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清热解暑要讲适度
一到夏季,因气温高,容易出现口干,多汗,口淡,胃口不佳等症状,甚至发生中署.所以夏天饮食应着眼于清热,消暑,健脾益胃,以清淡爽口,利水渗湿,富含营养,易于消化为佳.其中,清热解暑成为人们的首选.
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为何天热脾气差
夏季炎热,不少人的脾气也变得"一点就着".在心理学领域,一个有趣的研究话题就是高温为什么会让人的脾气变差.早的证据来自犯罪领域,许多司法报告发现,犯罪(尤其是暴力犯罪)的发生率在夏天上升,特别是在气温较高时.有许多说法用来解释这个现象:人们在夏天外出更多,因此发生冲突的几率也高.外出时,小偷也会趁机作案,盗取财物.此外,学校放暑假,大量冲动叛逆的青少年会涌上街头.
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身体自带"暖气开关"
进入冬季,气温进一步下降,怕冷的人在没有暖气的环境中往往苦不堪言.其实,我们身体上就有8个"暖气"开关,经常按摩能让身体轻松暖起来.1.耳朵中医认为" 肾开窍于耳",冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅.以下是3种常用的方法.
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出汗的秘密
通常,无论气温如何变化,人的体温都保持在37℃左右。而随着肌肉和脏器的活动,体内会持续地产生热量。要在热量持续产生的同时保持一定的体温,就必须向体外散发热量。人体向外排热的方式,有直接散热和借助水分蒸发散热两种。
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节气养生要点
从11月10日到12月10日,将经历小雪和大雪两个节气.小雪——防止“内火”小雪通常为每年的11月22日左右,此时气温继续降低,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪.小雪期间气温持续走低,一定要注意防寒.“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,不能受风冷,可以戴帽子、围巾,保护阳气.
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早卧早起,与鸡俱兴
进入秋气,气温逐渐降低,空气比较干燥,而干燥的气候极易损伤肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以我国历代医家都认为,秋季养生要养肺.如何保养肺呢?《内经》云: "早卧早起,与鸡俱兴."就是让身体顺应大自然的变化,收敛气机,藏精补精,就是好的养肺的方法.