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炎夏药浴益身心
炎炎夏日,气温很高,致使人们大汗淋漓,黏腻不爽.此时若能痛痛快快地洗个热水澡,会让人顿感神清气爽.如果再将适当的中草药加入水中进行洗浴,不仅清爽舒适,还有清热消暑、保健养生的功效,这就是历代医家推崇的中草药与洗浴相结合的保健与治疗方法——药浴.
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轻松自制冬季养生茶
严冬时节,寒凝经脉,关节冷痛、感冒、肺气肿、哮喘、胃肠炎、冠心病等各种病症都很容易因气温骤降而发作.我们该如何养生呢?笔者根据自己多年的养生经历,推荐9款冬季养生茶,大家不妨尝试动手做一下.·萝卜茶·将白萝卜洗净、切片、捣烂,加少许盐后,把沏了5分钟的茶水倒入萝卜汁内,混合后饮用,每天2次即可.
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针、灸、药三法合治过敏性鼻炎
香港地处中国南方,属亚热带海洋性气候,气温较高,年平均温度为22.8℃.全年无明显的四季之分,雨季在每年的5~ 10月,天气炎热潮湿,温度在26 ~ 30℃之间;旱季在每年的1 1月至来年的4月,气候凉爽而干燥,但很少会降至5℃以下.5~9月间尤其多雨,有时雨势颇大.夏秋之间,时有台风吹袭,7~9月是香港的台风较多的季节.香港平均全年雨量为2 214.3毫米,雨量多的月份是8月,雨量少月份是1月.
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摘尽枇杷一树金
乳鸭池塘水浅深,熟梅天气半晴阴.东园载酒西园醉,摘尽枇杷一树金.—— 宋·戴复古[诗词赏析]梅熟季节,天气半晴半阴,气温不高不低,感觉不热不寒.此时载酒宴游,从东园到西园,一边喝酒,一边观水中鸭戏,吃树上枇杷,真是别有一番风味.且不说诗中运用笔法清新流畅的微妙、营造氛围恬静闲适的诱人,就枇杷成熟季节以及枇杷果实颜色的描写,亦足以显露出作者丰富的知识底蕴和对生活的细致观察.
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小儿推拿呵护孩子健康成长(四十)——推拿治疗小儿秋季腹泻
一场秋雨一场寒,近阴雨连绵,人们明显感觉到了气温骤降.在这个寒热交替的季节,宝宝们易发生腹泻,这种腹泻一般称为小儿秋季腹泻,今天我们就来谈谈小二秋季腹泻的推拿治疗.小儿秋季腹泻多发生于9~11月份,10~ 11月份为高峰期,以6个月~2岁的婴幼儿多见,是我国婴幼儿常见的疾病之一.西医学认为小儿秋季腹泻的祸首是轮状病毒,主要通过呼吸道和粪-口途径传播,该病传染性强,易于流行,6个月~2岁的婴幼儿因消化系统发育不成熟、防御功能差以及人工喂养而更易感染轮状病毒.
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前列腺炎患者不宜秋冻
中医学有“天人合一”的理论,认为人与大自然是一个统一的整体.养生之道应当遵循大自然的节律,因时而异,故有“春捂秋冻”的说法.所谓“秋冻”是指入秋气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,汗出当风,就很容易伤风感冒.并且,适度的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高机体对低温的适应力.假如在刚转凉的时候就穿上厚衣服,机体和寒冷接触的机会减少,抗寒能力减弱,真正到了严寒的冬季反而不能适应.
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脾胃不好试试乌米饭
春夏之交,气温越来越热,不少读者脾胃不好,腹泻和便秘交替,可以试试流行于江浙一带的乌米饭.乌米饭并非黑米做成的饭,而是由乌饭树的树叶泡制蒸熟的糯米后再晒干的米,是乌饭树树叶和糯米相结合的美食.制作乌饭的米一般以糯米为主,掺入粳米,米粒用乌饭汁浸泡成黑紫色,煮好的乌米饭黑糯清香,甜润可口.吃之前可撒上一些白糖.
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伏天养生适当吃点“苦”
三伏天到来,气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议,伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。
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天冷喝碗“四黄粥”
冬季来临,气温骤降,在这个时节,朋友们不妨喝碗“四黄粥”来暖身驱寒,保健养生。“四黄粥”的主角大家都不陌生,分别是黄豆、红薯、玉米和黄芪,其中前三者既是时令食物,又是药食同源的佳品,四种“黄色”食物搭配在一起煮粥,不失为这个时节的一种充满温暖和养生味道的食品。
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“三秋”膳补各有侧重
秋季三个月中,气候逐渐由炎热变凉爽、寒冷,潜移默化,人体阳气开始潜藏于内.秋三月中,气候变化很大,作为与大自然息息相关的人,饮食也要顺应大自然和节气的变化,即“三秋”饮食,各有侧重.初秋——适当“凉”初秋,暑热气温不减盛夏,“秋老虎”肆虐时尤为闷热难熬,有时仍汗流浃背……此时,可适当摄入较凉性的蔬果,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便.
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秋风至,护阳养阴“饮”出来
10月,我国北方地区普遍气温下降,秋高气爽,呈现出典型的秋季气候。中医养生应当注重护阳养阴,防寒保暖。在饮食上,更应该以补阴润肺为主进行,调摄身体,提高抵抗力,减少秋季感冒。为此,广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉特提供几款茶饮、汤品供居家食疗。
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中药凉茶去阴暑
燥是秋的主气,其引起疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发烧至高热。秋燥所致咳嗽时间较长,难以治愈,使人生畏,假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,还很易使人发生“中暑”。
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平补宜选西洋参
西洋参又叫花旗参、洋参、美国人参等,原产地在美国和加拿大.西洋参在我国临床应用历史悠久,用量也很大.药性偏凉,适合夏秋季服用西洋参性凉,味甘微苦,与人参的温热性不同,所以更适用于夏天滋补身体.另外,西洋参主要功能是益气滋阴生津,夏秋天气温偏高,出汗多,比较适合服用西洋参;而冬季更适宜服用人参和红参.有的资料介绍西洋参药性比较“温和”,这是相对于性热的人参和红参而言,更准确的意思应当是:与人参和红参比较,西洋参“药性和缓”.
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耐寒锻炼从秋季开始
秋意渐浓,气温开始下降,寒冷的冬天越来越近.怕冷的朋友可以进行一些御寒锻炼,帮助加强人体适应低温的能力.尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性,也可以通过运动适当缓解症状.
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夏季静心小动作
夏季容易让人心烦。这是因为,当空气湿度随着温度上升而加大,人会出现不同程度的烦躁,注意力和自控力也会相应减弱。医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体情绪调节中枢会明显受到影响。
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巧用按摩除感冒
初春时节,冷空气活动频繁,冷暖难测,一天之内天气都有可能发生急剧变化.有时早晨是春寒料峭,冷气逼人;中午又阳光乍现,春风送暖;但到了夜间就可能寒流突至,气温骤降.在这样的情况下,感冒便成了家常便饭.正所谓"一场寒潮来,几多咳嗽声".
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不热也出汗,或是血糖捣乱
天气炎热,我们身体出汗是一种正常的现象,然而,对于一些人而言,即使气温舒适,稍微一动就大汗淋漓,或者上半身汗很多,下肢却一点汗也没有,那很可能是糖尿病神经病变所导致的。那么,我们该如何识别异常的出汗呢?糖尿病患者又该如何应对出汗异常呢?对此,我们听听专家怎么说。
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闷热天血压波动会较大
天气闷热总会让人浑身难受。对高血压患者来说,高温环境带来的麻烦却不只是难受,它还可能造成比较明显的血压波动,进而引起心脑血管疾病的发作。
一般来说,夏天气温较高,皮肤血管扩张,出汗多、排钠增加等因素会导致血压降低;同时,夏天还有很多因素可能引起血压升高,比如天气、情绪、饮食、睡眠,尤其熬夜会引发血压的明显变化。 -
下肢常感寒 须防病登门
初冬时节,下肢特别是脚部易感到寒冷.这是因为人体下肢距离心脏较远,局部血流相对缓慢而造成的.然而有人即使在气温并不太低、鞋子保暖作用也很好的情况下,仍常感到下肢寒冷、麻木,甚至在炎热的夏季也不例外.这种异常的下肢冷,往往是某种疾病的信号.
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当心似是而非的“感冒”
秋冬多变的天气,起伏的气温,很容易使人患上感冒。专家提醒,在季节转换时,几种常见病与普通感冒的初期症状非常相似,应当注意区分,对症下药。