我的父亲母亲

过了今年秋天,我的父亲就67岁,母亲就61岁了.这是昨天晚上,我才在电话中从姐姐那里知道的.要在城里,父亲和母亲的年龄都远不算大,正好是打门球练太极拳养鸟种花唱京剧的时候.可对于几十年终日在土地里劳作的父母来说,这实在是太吃力,甚至有些太残忍的年龄了.

门球,身体与精神的守门神

八十身犹健只缘常按摩

我离休以来,为了不给社会和家庭增加负担,一直很注重自己的身心保健,经常阅读老年报刊上的保健知识,保持愉悦的心情,结合自身的体验,坚持适当的体育锻炼,如散步、打门球等活动.

门球——为生活加点乐

2006年9月,李大爷被检查出患有糖尿病.当时他很意外,在平常生活里,一点糖尿病的症状都没有,查出自己患有糖尿病时,是因为自己得了其他毛病,医生建议做手术,在术前时发现的糖尿病.医生还说因为患糖尿病不能进行手术,要先对糖尿病做治疗,这让李大爷接受不了,心想:"人好好的,怎么就得了糖尿病呢?"

人到老年如何保健

1.老年人如何进行体育锻炼人到老年,应加强体育锻炼,坚持自觉积极、持之以恒、合理安排、全面锻炼、循序渐进、安全第一的原则,每天早晚选择自己喜欢并能坚持的锻炼内容,如步行、慢跑、太极拳、门球、老年健身操、高尔夫球、登高、游泳等,再辅以部分增加腰腹部和下肢肌肉力量的练习.由于老年人血压容易升高,对于需要加大肌肉力量才能完成的练习和对反应能力要求较高的项目要尽量避免,特别是长距离跑步等.

"老来怪"要寻因

人老了,怪毛病也随之多了起来.老友们平时见面好好的,聚集到一块儿,相处时间多一点,说不定会有什么不愉快的事发生.打麻将,为一张牌争吵不休,吹胡子瞪眼,出言不逊,互不相让;打门球,在没有裁判的时候,你说我犯规了,我说我没有,闹得面红耳赤,不可开交;闲谈遣兴,一句话不投机,抬杠顶嘴,不欢而散.一些心脏功能欠佳的老年人,经常受不住刺激,甚至会当场发病,闹出惊险的一幕.

天人合一

今年101岁的长寿老人余叔换大的爱好就是打门球,虽说门球不是对抗性的运动,但也很消耗体力,可余叔换却经常连续打球—个多小时.余叔换住在海南岛的澄迈县,这里是中国的长寿之乡.热带季风海洋性气候,使这里日照充足、雨量充沛.余叔换说,岛上的空气很好,是养老的好地方.每天外出锻炼,因为氧气充足,所以打起球来一点也不累.老人认为,自己的长寿跟环境有很大关系.

太极拳和门球运动对老年人血脂、血液流变学指标影响的比较研究

目的通过观察太极拳和门球运动对老年人血脂、血液流变指标影响.方法对48例老年受试者进行了2年追踪研究.结果老年人常年坚持太极拳运动可以调节脂类代谢,降低血脂,增强高密脂胆固醇的含量及提高高密脂胆固醇与三酰甘油(TG)的比值;可以改善以血粘度为代表的血液流变学指标,使其趋向于正常水准,而常年坚持门球运动却不具备此优势.结论不同形式的运动的锻炼的效果不同,由此对全民健身运动提供指导.

长期门球锻炼老年男性的健康体适能特征

目的：分析长期门球运动老年男性的健康体适能特征。方法采取《国民体质测定标准手册（老年人部分）》的方法及标准，对29例60～69岁老年男性门球项目社会体育指导员身体成分和体质进行测试，并与同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果长期进行门球锻炼的老年男性体脂百分比（BF％）、腰臀比（WHR）、身体年龄显著低于同年龄组日常锻炼较少的老年人（P＜0．01）；肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间显著高于全国同龄老年人的均值，选择反应时低于同龄老年人的均值（ P＜0．01或 P＜0．05）。结论长期门球练习能够有效改善老年人身体成分、呼吸功能、上肢力量、柔韧性、躯体平衡能力以及神经肌肉系统的反应能力。

门球使我恢复了健康

我今年87岁,祖籍湖南省,解放战争期间,嫁给黑龙江籍的丈夫.建国后,随夫来佳木斯市定居.因这里是寒带气候,又缺乏保健知识,从50岁开始,逐渐患了几种慢性病.虽不断吃药、打针,但效果不明显.1987年,北京一位医学教授来佳木斯进行保健养生讲座.他说:“从实践经验看,很多人,尤其是老年人得慢性病,可以通过运动锻炼方式治愈或缓解.”

『辛辛苦苦』长命百岁

有两位退休老人，老王每天除了看看电视，就是吃饭睡觉，大门不出，二门不迈。日子一长，老王“发福了”，什么高血压、心脏病、晚上失眠等，一个个都争先恐后地“前来拜访”，弄得他三天两头地跑医院。老李则不同，他平日种花养鸟、津津有味地伺弄门前那几株果树，有空就练练书法、打打太极拳，还定期参加市里老同志门球比赛，上一上“老年学校”，学绘画，学老年交际舞，生活多彩多姿，心情开朗，红光满面。前些天，老李去医院体检，结果什么病也没有。认识他的人都说，老李真是越活越年轻了。他老伴也笑眯眯地逢人就夸：“他呀，身体棒棒的，跟小伙子一样呢！”

自我六招保护眼

眼睛,是生命的向导,是心灵的窗口,是健康长寿的首要课题.我经过很多年的实践探索,对眼睛疾病防治和视力保健,尝到了一些"甜头",获得了些成效.我今年已75岁,而眼力仍有1.5的水平,远眺、近看和看书报、看电视均很正常.如在打门球的远球撞击命中率很高,在6.5米以上的长竿钓鱼的"浮筒"看得清,有时钓上四五斤重的大草鱼,经常为老伴看电视"导视".

我的笔耕健身法

我前半生一直做企业文秘工作,“爬格成癖”.自退休后,我忍痛割爱,放下已握了40年的笔,加入了晨练、打门球、跳老年迪斯科的行列.但这些活动一天至多不过三四个小时,其余的时间咋打发？不少人进了“麻城”,我却一直与麻将无缘.于是,我鬼使神差般“旧病复发”,又拿起了搁置数月的笔.

全髋关节置换术后运动恢复的医患调查

目的:通过对医患调查及已有文献的综述以期为医生指导全髋关节置换术后患者进行合适的运动提供参考.方法:通过对涉及运动和全髋关节置换的文献进行分析并在此基础上制定出调查表,对45名医生及426名患者进行问卷调查.结果:医生推荐的运动包括散步、自行车、门球、舞蹈、游泳及太极拳,与文献上的意见相似.而患者恢复运动的并不多,这可能与患者的观念、术后康复训练和原发病等因素有关.结论:全髋关节置换术后恢复运动是必要和可能的,医生应同他们讨论参加运动的益处、风险及技巧,并针对每名患者具体情况推荐合适的运动.

"老来怪"要克制

人老了常被称作"老小孩",是因为很多老人的行径常会有些"孩子气".老友们平时见面好好的,但聚到一块儿相处时间久了,说不定会有什么不愉快的事发生.打麻将,为一张牌争吵不休,吹胡子瞪眼,出言不逊,互不相让;打门球,在没有裁判的时候,你说我犯规了,我说我没有,闹得面红耳赤,不可开交;闲谈遣兴,一句话不投机,抬杠顶嘴,不欢而散.一些心脏功能欠佳的老年人,经常受不住刺激,甚至会当场发病,闹出惊险的一幕.

老年人眩晕是重症的"信号弹"

张大爷68岁,平素身体健康,还是单位门球队的主力队员.但近几个月来,打门球时力不从心,有时觉得门球在旋转,想将门球打入1号位,却事与愿违的去了3号.近期发展到视物旋转,甚至走路都不稳健,稍不注意就会摔倒.老伴与子女劝他去看医生,看是否是疾病引起的眩晕症.

骨质疏松也要动起来

很多人患了骨质疏松后,因为怕骨折而拒绝活动.其实,这些患者更应该坚持适量运动,适宜的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等.通过运动,可以调节骨的生长,特别是可以预防因不活动引起的骨流失,并改善肌肉的灵活性,减少跌倒几率.同时,还能有效改善骨骼的血液供应,促进性激素分泌和钙吸收,增加骨密度.

常体检少吃亏

张先生和王先生都退休了,经常在一起打门球.张先生有一点看不惯王先生,认为他看起来身体很好,血糖和血压控制得也不错,没必要经常跑到医院看病,而且单位的体检他一次也没落下过,把自己的命看得也太金贵了.而王先生经常劝张先生跟他一起去体检,说发现疾病可以及时治疗,张先生表面不说,心里却想:你就是冲着免费才去体检的,这点便宜我可不占,我吃得好、睡得香,能有啥病?我才不去体检呢.

从站不稳到门球队长

我今年69岁,打门球也有十多年.每天一大早,骑着三轮车,除了送孙女上学,就是去老年健身中心打门球,不管刮风下雨,从不间断.2005年6月,因颈椎管系狭窄,我做了“双开颅”的大手术.手术后,上肢不麻了,两腿仍然站不稳.当时,我情绪低落,总认为身体再也不能像以前那样了.有一天,在家人劝说下,我骑上三轮车来到新建的老年健身中心.

老病号变成了年轻人

自2003年退休以来,我就一直参加门球活动,一天不打心里就像少了点什么.十几年的门球活动使我获得了意想不到的回报——健康,我丢掉了药罐子,换回了健康的好身子.打门球以前,我患有风湿性关节炎,腰腿疼痛,还患有肺结核,走200米就得坐下来歇一会儿.每年花在打针、吃药、买膏药、做理疗上的费用达1.8万元,也没能治好病.一次,王明喜局长说:“桂花,你身体不好,退休了没事干,不如和我们一块去打门球.”老伴陪我去门球场参观,看到球场上老哥哥老姐姐们的一张张笑脸,我动心了.