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老年糖尿病运动治疗
糖尿病运动治疗的目的是改善胰岛素抵抗和预防并发症.轻度有氧运动(步行、骑车和游泳)有助于改善胰岛素抵抗.如果单靠有氧运动效果不明显,可考虑采用有氧运动与抗阻力运动相结合的方式.抗阻力运动包括划船、举重和哑铃训练等,可增强肌力,增加肌肉总量.这种有氧运动和抗阻力运动相结合的方式,不但可以改善胰岛素抵抗,而且可以改善老年糖尿病患者的生活质量.
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飞利浦OD ELEVa数字胃肠机系统调试与故障检修
Philips OD ELEVa数字胃肠机是Philips数字胃肠机中新的高端机型,诊断床机械结构继承了OD机型的UARC架构,它的运动包括大角度的球管倾角和诊断床的倒、立倾角,长范围SID,它囊括了胃肠机的所有运动方向.人性化的SYSCO(System control unit)控制系统,更为智能化和网络化,具有完全的RIS和DICOM联网功能.它良好的设计功能,既方便了病人就位,也便于医生的操作.
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健身防病的有氧运动
从字面上讲,有氧运动就是在运动的时候也不觉得有缺氧表现,运动后不气喘吁吁,倒觉得舒畅放松.其实,有氧运动包括三层意思:一是运动时没有缺氧症状,如胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、恶心、呕吐、严重的肌肉疼痛等,出现了上述表现就说明运动超负荷了;二是运动有一定的强度,运动强度可分为轻、中和剧烈运动三种,以计算心率作指标,运动后达到大心率(大心率=200-年龄)的50%~70%为中度,大于70%为剧烈运动;三是运动要持续20~40分钟,运动少了无用,过多也无益.有氧运动应循序渐进,逐步达到预定的时间和强度.家务劳动尽管维持时间长,劳动时也无缺氧不适,但强度不够,也达不到健身防病的目的.
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勤用脑,可长寿
"生命在于运动"是世所公认的真理.但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,其实,还应把大脑的运动包括在内才算全面.勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的大思想家:孔丘73岁、孟柯83岁、荀况75岁、墨翟92岁,这在"人活七十古来稀"的古代,他们都是很了不起的长寿者了;我国当代的著名学者、作家马寅初、冰心都是"世纪老人",巴金也超百岁,藏克家已近百岁,但他却人老心不老:"狂来欲碎玻璃镜,还我青春火样红",当记者来访说他"定能长命百岁"时,他还很不高兴地说:"我哪能只活百岁?
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超声心动图评价左心室扭转运动研究进展
左室运动包括缩短、伸长以及扭转运动,其中扭转运动对于左室高效的射血及充盈泵功能极为重要.但常规技术研究的是标准层面上的缩短及伸长,对扭转运动的研究受限.
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脂肪肝患者的运动处方
脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主.这类运动包括慢跑、中快速步行(115~125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、跑步机上运动等.
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健康法则十五条
1.加强有氧运动.运动可以缓解精神压力,增强心肺功能及身体的抵抗力.因为运动的时候身体会分泌一种类似天然吗啡的物质,这种物质可以帮助身体放松.在所有的活动中,以有氧运动对放松身体为有效.有氧运动包括慢跑、跳绳等,随着固定节拍进行呼吸调节或肢体伸展也是效果颇佳的有氧运动.如果你真地没有时间运动,爬楼梯是个既简单又有效的运动方式.
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全髋关节置换术后运动恢复的医患调查
目的:通过对医患调查及已有文献的综述以期为医生指导全髋关节置换术后患者进行合适的运动提供参考.方法:通过对涉及运动和全髋关节置换的文献进行分析并在此基础上制定出调查表,对45名医生及426名患者进行问卷调查.结果:医生推荐的运动包括散步、自行车、门球、舞蹈、游泳及太极拳,与文献上的意见相似.而患者恢复运动的并不多,这可能与患者的观念、术后康复训练和原发病等因素有关.结论:全髋关节置换术后恢复运动是必要和可能的,医生应同他们讨论参加运动的益处、风险及技巧,并针对每名患者具体情况推荐合适的运动.
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体弱练摆臂
一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等.随着年龄的增长,一些对心肺负荷较大的运动逐渐不再适宜老人.另外,大部分有氧运动是包括下肢在内的全身运动,会加重膝关节的负荷.这里推荐一种运动——臂跑.臂跑就是手臂的运动,比如甩手、画圈、击掌、抛球等.它比其他运动更加温和、安全,对胯关节、膝关节也零损耗,还可以坐着、躺着进行,非常适宜体质较弱、年纪较大、有关节炎或刚开始体育锻炼的老年朋友.
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心肌加标记磁共振技术在评价左心室扭转运动中的应用
左室运动包括缩短、伸长以及扭转运动(torsion).扭转运动对维持左室高效的射血及充盈泵功能具有重要作用,其异常往往早于整体功能和纵向、径向运动异常,因此准确地评价心肌扭转运动对于心功能评价具有重要意义.常规影像学技术难以追踪心肌运动而使扭转运动研究受限,心肌加标记磁共振成像(tagging magnetic resonance imaging,tMRI)技术的发展为评价心肌扭转运动提供了可能.
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回归自然的反常态运动
所谓反常运动是指反常态的不符合人的正常行为的运动.反常运动包括爬行、赤足走、倒走、倒立、悬挂等项目.这些反常态的运动使人体的神经系统得到全面锻炼,从而在建立新平衡的基础上,提高机体的灵活性和各脏器的生理功能及其协调作用,血液循环也由此得到改善.
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小动作,赶走消化不良
口腔运动口腔运动包括"口漱"和"叩齿"等鼓腮动作,其中"口漱"即空口反复鼓起两边腮部,"叩齿"即上下齿轻轻相叩.还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动.这些运动只需花费少许时间,就可以让您的口腔分泌大量唾液,人就会频繁吞咽口水,这样可缓解本病造成的不适.此外,咀嚼口香糖也有助缓解消化不良.
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颐寿二题
勤用脑可长寿"生命在于运动"是世所公认的真理.但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,而其实,还把大脑的运动包括在内才算全面.勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的思想家:孔子73岁、孟柯83岁、荀况75岁、墨翟92岁,这在"人活七十古来稀"的古代,他们都是很了不起的长寿者了.