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我的二百岁宣言
我是一个以写作为生的女性,由于劳累过度,40岁时人一下子垮了,深深地感到宿命的无助.为了与衰老和疾病斗争,我选择了太极拳和内丹术.不练不知道,一练真有效,我从一个病弱的文人一跃成为了一名武坛新秀,找到了重回青春的感觉.我从切身的经历中相信依靠中国传统养生术,可以活上二百岁.特在我五十之年,写下我的二百岁宣言.
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健康需要多一点激情
中国传统养生学提倡宁静淡泊、精神内敛,以便让生命力在温柔宁静的氛围中舒展萌生,让人格在内心的审视中完善.然而,为了与衰老和疾病抗争,为了青春不老,为了快乐地活上120年,我们每天都需要一点激情去激发被岁月琐细的事务,沉埋的那种欣欣向荣的生命活力.
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40岁"不惑之年"掌纹与心理
40岁人的掌纹特征40岁的人手掌开始出现老化的改变,首先是掌色上的变化,手掌不再均匀的红润,而是根据40岁以前所患过的疾病,在相对的脏腑对应区出现青暗或者苍白的斑点.八卦的各个丘高低不等,有的过度隆起,有的塌陷,其中以震位的变化大(震位主脾胃的功能,说明首先退化衰老的是脾胃的消化功能).掌上青筋出现,拇指根部的褶纹变化也很多,往往伴有青筋.1、2、3条主线上多有6线切过.可是,在40岁以后,很多人还是继续沉湎在喝酒、吃肉、快乐无比中,全然不知,生命之车在喝酒吃肉的快乐中,正在加大马力地驶向衰老.
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白领阶层的养生保健(三)——在微软(中国)公司的养生讲座
(五)生命活力炼形养生运动能延长我们的寿命吗?运动能延缓我们的衰老吗?运动能治疗我们的疾病吗?
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人啊!请你远离疲倦
疲倦是现代人越来越常见的一种生存状态,在我们的周围,随便看一眼吧,有多少垂头丧气的儿童,萎靡不振的青年,疲惫已极的中年,落落寡合的老年……人们广泛而漠然地疲倦了.很多人已见怪不怪,以为疲倦是正常的,殊不知,这正是衰老和疾病侵袭人体猖獗的时刻.人们在远离疾病的同时,更应远离疲劳.
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保养卵巢试试葛根汤
有不少女患者打电话咨询我:我还没到更年期呢,为什么常常面部潮红、出汗,常感烦躁,并且闭经很久了?其实,这很可能是卵巢早衰.卵巢早衰多发生于20~30岁的女性,主要症状就是长期闭经,并且伴有面部潮红、出汗、烦躁等,主要是雌激素分泌减少有关.从中医角度讲,卵巢功能衰退与肾阳关系为密切.因为肾主生殖,主女子一生的生长、发育、生育乃至衰老,肾阳的强与衰还决定了月经的行与止.
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2003之春迎接生命的节日谱写人生的欢歌
康复疾病,逆转衰老,超越百年寿命的极限,并永远与青春相伴,这是人类自古以来生生不息的梦想.君不见,人类早已把上天入地的梦想变成了现实,在科学技术突飞猛进的今天,拓展个体生命的生存时限,已经提到科学与大众思考的日程上来了.
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青春不老常健脑--介绍一种简便易行的健脑操
健脑操是增强脑力,促进脑功能健康的一种健身操.它还有延缓脑的衰老,提高工作效率的作用,对常感头昏脑胀的人,也能起到缓解和改善的作用.
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造就一个好脑子不是很难--如何唤醒笨脑子、死脑子
在年龄增加的同时,身体各种机能也会随着体力衰退而衰退.大家在经常确认自己的肉体年龄时也应多关心一下自己的精神年龄,经常检查一下自己的精神系统是否开始衰老了.
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学养生管大用--自己治好前列腺功能衰退
"迎风就流泪,撒尿砸脚背",说的是男人衰老到一定程度时的一种生理状态,这种生理状态一般发生在年纪较大、身体不太好的男人身上.
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使人年轻的秘密
年轻真好,年轻是活力和激情的进发,是健康和美丽的象征.古往今来,任何人都想推迟衰老,但往往找不到真正的保持年轻的途径,于是就到"海上"或"深山"去寻找长生不老丹.其实,不用向外面去寻找,使人年轻的秘密就在我们自身.
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母亲100岁
今年,母亲100岁了,仍然耳不聋,眼不花,思维清晰,不显衰老龙钟之态,让我们做儿女的欣喜万分.我常想,母亲的高寿,自有她的道理--
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北京大学成立衰老研究中心
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摆脱时间之神的束缚--逆转衰老使青春无极限
人的寿命究竟有多长,真的能长生不老吗?科学家通常在人群、个体和细胞三个不同的层面上探讨这一问题:从人群的统计数字来看,人均寿命是在逐年增长;对于个人,科学家主要研究老年病对寿命的影响,并通过临床试验观察个人的饮食习惯、锻炼及其他情况对衰老的影响;在细胞的层面上,科学家研究的是影响衰老的基因及分子机制.这三个层面的各种情况都在不断发生着改变,对个人和社会都具有潜在的影响.
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留住青春的美丽--驻颜疗法
青春易逝.如何留住青春的容颜,让人的"青春容貌"不因年龄的增长而衰老,从而"永葆青春"呢?
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不让岁月留痕--中年妇女美容乌发药膳
无论你的身材、脸型、五官生得如何美好,你还是希望拥有一副光洁、细腻、嫩滑、晶莹的皮肤和一头亮泽的乌发.妇女步人中年,先的衰老现象也总是由面部皮肤和头发显现出来.一丝丝皱纹、一片片黄斑,一缕缕白发都够让人心烦的.外部的美容护肤和染发只能暂时改变外貌,却不能改善本质.
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生气会变丑
人的先天相貌缺陷生下来时已决定了,而出生后,人却要靠健康心理来延迟衰老的降临,老年人常告诫我们:"不要生气,生气会变丑."
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谁夺走了我的青春?--人体衰老的9大原因
1.七情太过俗话说:"笑一笑,十年少;愁一愁,白了头."这里的"白了头",就是中医所说"七情"(忧思喜怒悲惊恐)中的忧伤刺激人体所引起的衰老征象.长期遭受精神刺激或突然受到的剧烈精神创伤,超过了人体生理活动所能调节的范围,就会引起体内阴阳气血失调,脏腑经络的功能紊乱,从而导致疾病的发生,促进衰老的来临.大喜、大恐、大忧、大怒、大哀,五者损神且生害.
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吃对食物预防器官衰老
绿叶菜让大脑年轻5岁.25岁之后,人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩.《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态.膳食纤维防止肠道老化.随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡.正因为如此,老年人才更容易发生便秘.膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动.建议50岁以上的男性每天摄入50克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维.全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维.
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扼住衰老留住青春--丹道抗衰老四大内炼法
人生于世,外求于空气、水、阳光、食物的供给,而这一切,需要体内精气神的内在活力维系.精气神一旦离散,生命就再也经受不起岁月的凋零.如果谁能环抱精气神永不离散,就有可能安享大自然的空气阳光而永不言老.近千年来,道家龙门派丹法谨守内炼精气神之法,将之研修到了炉火纯青的地步.下面,将近代道家内丹龙门派代表人物赵壁尘先生(千峰老人)传授的添油续命、逆转衰老丹法介绍给大家.