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刘诗诗:分享Q弹美肌保养术
《风中奇缘》电视剧热播,女主角刘诗诗的人气暴涨.很多观众都赞刘诗诗的肌肤白皙无暇,她是如何保养的呢?注重保湿补水刘诗诗的养护秘诀就是肌肤缺什么就补什么!对于工作繁忙的她而言,急救面膜就是她爱的方法了,急救面膜可以快速地补充水分和滋润肌肤.推荐保湿步骤:保湿润肤水→第一片补水面膜→保养品→第二片水油平衡面膜.
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更年期给女性心脏的“打击”
女性都会有更年期,然而,却并非人人都一定会罹患心脏病.这是什么原因呢?这就说明更年期并非是罹患心脏病的唯一因素.所以,更年期注重对心脏的养护就显得非常重要.更年期给女性心脏的"打击"如果将老年期比作"冬季"的话,那么,更年期就是"多事之秋"了.许多人在更年期之前身体强壮,可是,进入更年期之后却开始到处疼痛,浑身不舒服甚至疾病缠身.为什么会产生这种变化呢?原因固然很多,不过,很重要的一个因素,就是妇女到了更年期之后,由于卵巢功能减退,雌激素水平降低,从而出现更年期综合征症状和相关疾病.在更年期前,女性体内的雌激素具有改善血管弹性、降低血脂和胆固醇水平,使血管不易发生硬化阻塞,从而保护心脏的功能.但是进入更年期以后,女性体内雌激素量大幅减少,以致心血管病的发生率也随之增加.不过,不少更年期女性心脏病症状不典型,加上体内内分泌水平的变化,植物神经功能紊乱,出现心烦、多汗等症状,使很多人误以为是更年期综合征,未能引起重视,结果延误病情.
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怎么适合怎么睡
仰卧仰卧是大众的一种姿势,因为这种姿势既不压迫内脏,还可以利用平板床养护脊椎,使脊椎保持平直,对于患有颈椎病的病人,睡觉姿势应以平卧为主,枕头不能太高,把枕头放在后脑勺,使头部后仰,形成枕位牵引的姿势,以利于康复.但仰卧会因重力关系导致舌根下坠,造成人们打呼噜.另外,人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部,睡着以后手的重量容易压迫胸腹,让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉,影响睡眠质量.因此,仰卧姿势适宜颈椎病患者选择,但有呼吸道疾病的病人应当尽量避免.
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脚部养生操养护你的心脏
强化“静脉泵”人在站立时,脚部的血液要从地面的位置返回到心脏.靠什么力量返回去呢?一靠动脉的压力,二靠平时的运动.在我们的足底有个“泵”,医学上把它叫作静脉泵.行走时,通过肌肉的收缩和挤压将血液泵回心脏.所以,老年人经常走路,对促进下肢的血液循环非常有益.从安全、简便的锻炼要求来看,走路这种方式也适合老年人.一般每周走3次,每次行走20分钟比较适宜.
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小动作暗藏养生大学问
养生重在平时,贵在坚持.如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果.坐着捏膝盖膝盖是人体全身为复杂的一个结构,也是容易受伤的一个部位.加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,即“筋多肉少”,所以此处的血液循环相对较差,因此,养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩.[做法]建议中老年人平时坐在椅子和沙发上时,要养成双手捂住膝盖、同时加以适当按摩的习惯.两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温热对膝盖进行加温,自然散开的五指则发挥按摩作用,尤其按压犊鼻、阳陵泉、血海等穴位,可以起到促进膝关节血液循环的作用,有助减轻关节痛等多种症状.
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春季实用护手方法
双手是女人们的第二张脸,一双洁白细嫩的手对于女人来说非常重要,如果你的肌肤白里透红,而双手却粗糙不堪,那么,你的完美形象也是会大打折扣的,因此,美眉们务必要保养呵护你娇嫩的双手.然而,很多美眉们都不知道,其实生活中的一些小的坏习惯都会影响到对于双手的保护,春季来临,天气格外干燥,这对于双手也是一种无形的伤害,我们经常会看到有些美眉的双手粗糙得起皮,其实这就是没有呵护好造成的.如何在春季呵护我们娇嫩的双手呢?下面这4种方法美眉们可以用起来,以养护你的纤纤玉手.
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三分治七分养
糖尿病怎么养护?都说治疗糖尿病是三分治七分养,养护是非常重要的,也可以说要比治疗更重要,是治疗的后续工作.那么养护都有哪些具体措施:亲人帮助护理:为病人提供药物的相关知识.胰岛素是目前可供使用的降糖药物中经典、有效、临床经验积累丰富的一种药物,也是生理的治疗方式,其对肝、肾、胃、肠影响小,副作用小且费用低廉.胰岛素治疗能使病人的病情得到很好的控制,防止或延缓糖尿病急性和慢性并发症的发生和发展.在工作中护理人员要将这些信息随时传递给病人,使病人了解、接受胰岛素疗法.
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植物组合让你家更健康
绿仙组合:办公室通常是空间大密封性好,阳光照射和通风不足.适合摆放大型、耐阴、好养护的植物,可摆放绿仙组合.
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乙肝病毒携带者怎样度夏
夏季天气炎热,细菌滋生,加之人们在饮食上的变化,成为了各种疾病的高发季节.对于一些疾病患者在夏季也要做好各方面的护理措施,以免病情受季节影响出现加重的情况.那么,乙肝病毒携带者怎样度过夏季呢?乙肝病毒携带者安全度夏,饮食是关键.首先是不要贪凉,夏天很热,吃些凉食固然很爽,但是切不可贪多,生冷食品由于消毒不彻底,易造成肠胃疾病,引发感冒发热,这些都会直接影响到患者的肝功能,造成肝功能损伤,不利于对肝部的养护.
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24节气养生——本月芒种、夏至
小暑:7月7日养生要点:时至小暑,已是初伏前后,到处绿树浓阴,很多地区的平均气温已接近30°,时有热浪袭人之感.由于这段时间的雨量集中,气候炎热,人易感到心烦不安,疲倦乏力,所以在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心日,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则.
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交替之季更需热养
夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期.《黄帝内经》中说:"阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰."不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害.大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律,夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医"顺应天然"的养生原则,此时应该养护阳气.不少人用"凉"对抗"热"的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢.
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高效=干52分钟+歇17分钟/养护颈椎记住三点/冬吃萝卜好禁忌要知晓
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24节气养生——本月立夏、小满
立夏:5月5日养生要点:立夏后天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺 之.所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护.中医认为心的生理特性表现出:其一,心为阳脏而主阳气.也就是说心为阳中之太阳,心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,使之生机不息,故喻之为人身之“日”;其二,心与夏气相通应.
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民间妙招秋养肺
秋天燥邪为盛,易伤人肺阴,故有"秋养肺"之说.那怎样才能在秋天养好肺呢?小编搜集民间养生达人的润燥养肺招数,辅以专家的参考意见,教大家用简便实用的方法养护娇嫩的肺.
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养护子宫不懈怠
子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证.在女性的一生中,子宫会遭遇许多"杀手",据权威资料统计:30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤,还有20%的妇女患有功能性子宫出血,大部分患者药物治疗没有显著效果,终有些人可能要切除子宫.目前,我国每年做子宫切除的妇女超过100万人,这绝不是耸人听闻,在全球,每年有1/4的30岁以下的女性染上子宫疾病,子宫疾病已经成为当今世界女性健康的大杀手.
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10习惯养护女人好脸色
♂挑剔着吃蔬菜美国新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生.专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜.
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肝功能的养护牵一发而动全身
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谷物护肤质朴享受
朋友于倩是一名韩语老师.她今年40岁了,但皮肤仍然很细腻白皙.走在路上的时候,还曾几次被路人问及肌肤养护秘诀.事实上,熟悉她的人都知道她有一个爱好:用一些自制的谷物面膜护肤.在一个厚厚的本子里,正面记的是各种蔬菜、水果及谷物的营养成分,背面则记着自己的体质特点.肌肤需求以及每周的营养护肤计划.
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秋季养阴
"春夏养阳,秋冬养阴",秋季是万物成熟的季节,阴气渐长.漫长炎夏与寒冬的交替之时,身体也需要更多养护,为进入冬季做好准备.因此,人们的养生活动应注意收敛精气,保津养阴.可是多数人就不知道具体怎么做才是正确的方法.下面就让我们来一一了解吧!
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冬季化妆你准备好了吗
冬季时气候比较寒冷干燥,我们的皮肤血管会相应地收缩,皮脂腺分泌也会跟着减少,在人体皮肤中的水分更容易挥发,皮肤看起来会很粗糙,渐渐地就容易出现脱皮、皱纹和小裂口,引起皮肤问题.因此,习惯化妆的上班族一定要在化妆之前对皮肤进行必要的养护,补足水分.做好化妆前的营养和补水工作,同时也要挑选恰当地妆容和颜色协调冬季的格调和环境,以表现出沉静庄重的风格,大致有以下步骤.