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寒冬里,白领好常把燕麦吃
冬令是进补的好时节,却仍有人在拼命减肥.有些白领短短3个月就瘦了数十斤,一打听,原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果,区区一点的燕麦竞能补充一个人日需的五谷杂粮,燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢?
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五谷杂粮益养生功效不同选食好
如今,人们生活水平不断提高,一日三餐,常食精米细面、鸡鸭鱼肉,结果使得“富贵病”长驱直入。于是,五谷杂粮又成新宠。的确,粗粮与细粮搭配,可防止饮食调配不当造成的营养性疾病。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。
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养心为上
人人都怕生病,都想健康长寿。可人吃五谷杂粮和瓜果蔬菜,哪有不生病的?但少生病、追求健康长寿的办法还是有的,就是科学饮食,保证营养均衡。可怎样吃才算有营养,养生与养身到底有何种关联呢?
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五谷杂粮营养时代的新宠
五谷杂粮是日常生活饮食的基石.在精制食品盛行的当下,重拾营养健康的粗杂粮大有必要,也很重要.古人认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,意思是说饮食要做到粗细、荤素、粮菜的合理搭配才能保证人体健康、精力充沛.可见从古至今,五谷杂粮历来就是人们养生保健的主要食物.所以在精制食品盛行的当下,重拾营养健康的粗杂粮很重要.
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国医大师的生活养生法
中国中医研究院资深研究员、基础理论研究所专家咨询委员会主任陆广莘,虽然已87岁高龄,却仍是一头乌发,声如洪钟,陆老的养生经可概括为以下几点:少吃 饮食应以少为妙.陆老的3餐食谱如下:早饭喝1大碗稠粥,五谷杂粮、核桃花生皆可入粥,再吃两个茶叶蛋.午饭是1小碗米饭或1个馒头,配点荤素搭配的菜.晚饭从来不吃主食.
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五谷杂粮的新吃法
高粱适合做点心:高粱米做粥做饭略显粗糙,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多.高梁米适合做高粱粑的点心.就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可.高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱,可以让羹汤增加一些丰润的口感.
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常见药物使用不当的不良反应
人食五谷杂粮,难免不患病,偶尔吃药治疗是不可避免的.许多人都知道,“是药三分毒”,其实几乎所有的药物都可能引起不良反应,只是这种不良反应的程度和发生的机率有所不同.近年来,随着药品种类的日渐增多,药物不良反应的发生也有所增加,但是,只要遵照医嘱,药品不良反应是可控的,不必过于惊荒.
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净化肠道、美化肌肤然健益多纤和然健普洛特乳酸菌给您帮忙来了
我们每天进食的五谷杂粮,经过新陈代谢的过程后,不免会产生废弃物,例如粪便、尿液、汗水等,因此把废弃物排出体外是必需的.但若肠胃患病,就可能会导致便秘,而这些积聚于体内的废弃物便会形成毒素,所以我们必须改善及维护肠胃健康.
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互联网医疗先走再跑别着急!
俗话说“人吃五谷杂粮,就有生老病死”,所以难免要和医院打交道,但随便问谁,谈及看病总是有很多的苦水要吐,很多的怨气要诉.正因为“看病难、看病贵”久拖不决,随着“互联网+”概念的风靡,时下医疗界也迎来了“互联网+”发展浪潮.
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净肠--健康美容新时尚
净肠与健康、美颜我国中医早有"肠道乃百病之源"的说法.因为一方面人吃五谷杂粮,食物人口经小肠消化吸收,同时也要产生代谢废物,通过大肠排出体外,在这个长年累月的运动过程中,会日积月累地在大肠残留许多废物.另一方面与人体肠道的生理解剖结构密不可分.大肠是消化道的末端,全长约1.5米,它虽然没有消化功能,但却能吸收从小肠输送下来的食物残渣中的水分、无机盐、维生素等物质.
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五谷杂粮不可随意吃
五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本.我们了解其性味、功效、营养成分以及选购 烹调和禁忌等方面的健康知识,根据自己的体质和喜好,用天然、简单的菜式吃出健康和美丽.
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百变粗粮健康吃
夏菲听说吃粗粮有诸多好处,而且很多媒体也在提倡饮食多样化.尤其是近听了几堂营养课后,她深知粗粮的营养价值,便急不可耐地去超市搜寻五谷杂粮.
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黄豆营养价值的新发现
黄豆在人们经常食用的五谷杂粮中,营养价植是高的,因为它含有丰富的蛋白质,可以增强人体组织机能,是促进人体健康的重要原料.但是,近几年来国外医学和营养学家研究一现,黄豆的功效远不止此,它还具有防治多种疾病各美容的保健功能,显示出黄豆对人类的健康长寿具有更加广泛的开发利用前景.
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丰胸瘦腰七圣果/五谷杂粮与养生
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中医护理心悸
中医护理因人施护,尤其侧重心理护理和饮食护理.病由心生,心情好,疾病可不治而愈;人食五谷杂粮,合理饮食治疗预防疾病.分清疾病的表、里、寒、热、阴、阳、虚、实,以及发病原因、病理、性质和部位,治标治本,有效防止疾病复发.中医护理心悸效果显著,促进疾病康复.
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疼痛不是常服镇痛药的理由
人食五谷杂粮,有个头痛发烧的小病也是常有的事.头痛、腰痛、腿疼、牙疼等,在我们生活中也会常常遇见,因此,我们的家庭药箱中,镇痛药应该是常备的药物之一.我们常用到的镇痛药有阿司匹林、保泰松、非钠西丁等,这些我们俗称"止疼药"的药品,在我们头痛脑热或者出现组织阵痛等症状时,都会服一些以来减轻疼痛感.不过,值得我们警醒与注意的是,镇痛药虽然在减轻疼痛方面有着较好疗效,但也是有副作用的,我们日常生活中不易常用.
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急诊科主任的防病妙招
马剡芳是首都医科大学附属北京地坛医院急诊科主任、副主任医师.她从事急诊急救工作17年,积累了丰富的急危重症的抢救经验,擅长治疗内科、神经内科的各种危重疾病.在生活中,马剡芳十分重视防病.她指出:"人吃五谷杂粮,生病是难免的.由于长期在急诊科工作,我十分关注家人的健康.通过很多临床病例,我深深地体会到,防患于未然,防止小病变成大病是照顾自己和家人的好方法."
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警惕药物成瘾及"恋药心理"
吃五谷杂粮少有不生病的,患病免不了用药,但用药有的时候也会让人上瘾.隔壁61岁的大妈常患感冒,以前常吃去痛片、复方阿司匹林等等,吃上以后,症状立刻减轻,精神饱满.时间一长,感觉挺好,有病没病她几乎天天吃,天天也想吃;不吃,就不行了,就有点像是犯了大烟瘾,浑身难受.患病需要吃药,可是,有时长期服某种药物,除了治病,还会有一种不可名状的舒适感(又称欣快症),继而在精神上和生理上产生依赖性,就是吃药成瘾了.此后不断地渴望服这种药,如果不能及时服用,便会出现一系列难以忍受的异常症状.
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瘦身多吃五谷杂粮
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是好的基础食物,也是便宜的能量来源.成年人每天摄入250~400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生.对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致.
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遭遇疾病
是你问我前些日子干什么去了吗?不好意思,该同志前些日子"龙体"有些欠安,去医院住院去了.啥子病?别那么大声嘛,又不是什么了不得的问题,吃五谷杂粮的人谁不闹点小毛病呢?当然,伤风感冒一般是用不着去住院的,像我这样如果出现了"发动机"有些许"噪音"的情况,还是很有必要去看一看的.