首页 > 文献资料
-
四个方法减掉双下巴
对于有着双下巴的人来说,如何才能通过有效的方式顺利的减掉自己的双下巴,也是其十分关注的事情之一,其实,对于双下巴进行减肥是有多种方法可以选择的.方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处.注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下.从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的.每天坚持,效果自然就可以看见了.
-
传统养生十大秘诀二
四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,俗称"叩天钟".清朝尤乘的<寿世青编>说:"齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……"中医经典<类经>说:"肾主骨,齿者骨之余也."
-
五招防猝死
从医学角度来看,任何一个疾病的发生发展都有潜在的基础性疾病,少数与神经体液调节障碍有关.目前的医学研究表明,猝死者中大约有80%是心源性猝死,此外,脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死.预防猝死首先要做到定期体检,建议年龄40岁后,每年至少做一次心血管的常规检查.工作中要注意调整节奏,适当休息放松,不要长期熬夜,避免过度劳累.气温变化时注意保暖,并积极锻炼身体,提高免疫力.
-
过于追求完美反而会连连出错
"完美主义是一种流行病",美国近日的心理学双月刊<今日心理学>上这样说.诚然,加快的社会节奏让人更加精益求精,但过度的完美主义却会弄巧成拙,让人焦虑沮丧而又难登成功之巅.
-
拨开抑郁,又见阳光
早在21世纪初,世界卫生组织就已经发出警惕抑郁症的呼吁,到现在为止,我们对抑郁症已经不再陌生,然而抑郁症的患病人数却逐年增加,使人们的生活布满阴霾,我们不仅要反思,这究竟是为什么?我们看到,社会压力越来越大,是导致抑郁症人群扩大的主要原因.快节奏的现代生活给我们带来方便的同时,也带来了上发条般的紧迫感.特别是人到中年,来自事业、家庭、感情的种种压力,成为中年人难以支撑而陷入抑郁的大帮凶.
-
给大爷们找点乐趣吧
每天晚饭过后,不论是城市还是乡村,只要有片空地,吃饱饭的大妈们就会聚集到一起跳她们喜爱的广场舞.广场舞,这种群体性的健身活动,以群体性为主,少则几个人,多则几百人,甚至上千人,只要音乐一起,她们立刻照着节奏踩着点舞动起来.
-
益寿延年百岁操
百岁操是一种具有良好保健效果的健身操.之所以叫它"百岁操",是说它可以助人健康地活到百岁.它的特点是原地活动,动作缓慢柔和,节奏自由掌握,所以特别适宜中老年人和慢性病患者.
-
抑郁症的瑜伽治疗方式
抑郁症被称为"蓝色隐忧",随着节奏的加快,人们的生活、工作压力也随之增大.越来越多的人患上了抑郁症.瑜伽做为一种古老的东方养生术,从生理以及心理上,对治疗和减轻抑郁症有一定效果.
-
缓解下肢酸痛试试椅前屈膝
人除卧姿外,血液总量的一半都在下肢.从人体血液循环的特点上看,静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成的,腿部的每一次运动,都等于在有节奏地将血挤送给心脏.所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏,这也是为什么有人称"双腿是人的第二心脏"的道理.
-
八卦走转基本练法
练八卦走转,开步之前首先要确定一个圆点,然后围绕这个圆点走一个直径1~1.2米的圆圈.八卦走转的基本方法很简单,锻炼者可以散步的节奏沿着这个圆圈转圈走,一般八步为一圈.当然,七步一圈或者十步一圈均可.
-
人人可做的祛病方
医功妙术"走百病"初练者每日行走1-2次,每次半小时左右.步态要均匀、沉稳而有节奏,不可忽快忽慢.注意周身自然舒松,切忌僵紧拘束.要"一心行走莫乱思",保持自然、平静的心态,不可在行走的同时附加读书、听收音机和讲话、思考问题等活动.每次行走要一气呵成,不能在中途走走停停.病弱者量力而行,不可过劳.
-
中华导引医学现代城市键康生活
现代人都非常注重自己的身体健康,尤其是大城市,快节奏的工作、生活促使人们对健康的需求更甚.如何掌握健康的法则,寻找健康的抓手,古人在这一方面给了我们很大的启示.《黄帝内经·素问》中将人体的生命形态概括为“升、降、出、入”四个字,而中医药学养生又特别注重“固本培元”,以下我们就从这两方面人手,借鉴古人的智慧,探寻适合自身的导引健康之法.
-
从医院整体管理水平的提升看特需医疗服务的发展
我院作为一所以干部保健为特色,集医、教、研、防为一体的综合性医院,有其独特的品牌效应、过硬的医疗护理能力及人性化的高品质服务,这是持续推进特需医疗服务发展的基础和支撑.特需医疗作为我院整体医疗的一部分,其发展节奏与医院整体管理水平密不可分.
-
甲状腺功能亢进症的中医药治疗进展
甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”)临床上多表现为怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心动过速、情绪紧张、脾气急躁、甲状腺肿大及眼球突出等,根据其症状及临床特征,属中医“瘿病”范畴.该病可发生于任何年龄,尤以30~40岁女性多见,女性人群中的患病率约2%[1],随着人们生活压力的增加与工作节奏的加快,甲亢的发病率有逐渐增高趋势.以下就近年来中西医治疗甲亢的进展归纳如下.
-
藏香在失眠症治疗中的应用
随着现代社会生活与工作节奏的加快及生活压力的增大,失眠症的发病率逐年增高.同时,因失眠诱发的并发症及全身疾病的发病率也明显增高,失眠越来越受到社会和医学界的关注[1].
-
评《骨伤科生物力学》
在当今信息时代,知识不断更新,骨伤学科也随着社会节奏的加快,交通、生产现代化的发展而发展很快.科学发展的特点是学科之间相互交叉而又相互促进.由于生物力学等边缘学科的迅速发展,给骨伤的救治,正确、合理有效的治疗,提供了可靠的理论根据.因此,为了适应骨伤学科生物力学知识更新日益加快的特点,编写一本既有基本理论、基础知识、基本技能,又能反映当代新进展,知识新颖而全面的教程——《骨伤科生物力学》,就显得十分必要.
-
浅谈中药学教学体会
一转眼,已经工作一年多了,笔者在中药学教学工作中有一些粗浅体会.讲完一节课很容易,但是想要把一堂课讲得精彩、出众并非易事.笔者仅就自身经历谈几点教学体会.1 导课新颖导课即在教学中,通过一定方法引导进入新课,也有的称为开讲.导课虽然在一堂课中只占很少的时间,但是它关系到整个课堂教学的效果,俗话说:"好的开头等于成功的一半."
-
女性焦虑症中医疗法
在现代高竞争、高节奏的现代生活中,焦虑症的发病率不断增高.而本病以成年女性多见,故又称"女性焦虑症".本症是以焦虑、不安、紧张、烦躁,甚至莫名其妙的恐惧和担忧等为主要特征的一组证候群.
-
足部反射疗法治疗慢性疲劳综合征50例
慢性疲劳综合征是亚健康状态的一种表现形式,随着人们生活和工作节奏的加快,竞争日趋激烈及饮食结构的不科学、生活规律的紊乱,患者逐渐增多.该病影响了人们的生活、学习和工作,使患者的心里负担加重,生活质量下降.近年来,笔者运用足部反射区疗法治疗该病,取得满意疗效,现报道如下.
-
枇杷清肺饮合栀子柏皮汤加减治疗痤疮
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,因皮脂腺管与毛孔的堵塞,致使皮脂外流不畅所致.主要发生于面、胸背等处,形成黑头、丘疹、脓疱、结节等损害.近年随着人们饮食结构的改变,工作学习节奏的加快以及空气环境的污染,痤疮患者日益增多.笔者采用枇杷清肺饮合栀子柏皮汤加减治疗痤疮取得较满意疗效,现报道如下.