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别和椅子太亲密
坐是我们正常不过的生理需求了,我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公,坐着学习,坐着娱乐,就连去洗手间使用的都是坐便.坐是舒适的,是惬意的,是享受的.但长时间的久坐那就未必是享受了.长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害,更危险的是久坐是可以导致猝死的.
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两地分居夫妻如何获得幸福
Q 我刚结婚半年,由于工作原因需要驻外地办公一年.我实在不愿离开我的“安乐窝”,但是工作又不能丢下.请帮我想个办法,让我的幸福能继续下去.A 结婚就是两个人建立一个家庭,住在一起,从此朝夕相处——这是多数人对婚姻的理解.但在现实生活中,由于工作性质、工作地点变更,许多夫妻不得不面对长期两地分居.也有的夫妻尽管同住一个屋檐下,因作息时间的差异而很少碰面.
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5个坏习惯,让办公族身体生石
结石为何盯上办公一族?有关专家指出,这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中五个坏习惯,是致病的罪魁祸首.不吃早餐不吃早餐的办公族不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃.这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因.
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网民常做养眼操
经常上网或操作电脑办公的人,由于长时间视线固定在频频闪烁的屏幕上,使眼睛在不知不觉中负荷过度,很容易导致眼目疲劳和视力下降.像常见的干眼症、近视和眼炎等多与久玩电脑而不重视眼保健有密切关系.
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上班族久坐腿肿怎么办?
北京读者李先生:我是一名上班族,每天上班大部分时间是坐着办公.到了晚上发现腿有点轻微的浮肿.请问这是怎么回事?该怎样缓解这种症状呢?连线医生——上海长海中医院院长 凌昌全 这可能源于淋巴循环不畅.淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环,导致水肿现象.
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办公不良姿势让乳房“痛苦不堪”
白领电脑族的7大不良姿势1.驼背导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉.驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势.2.弯腰坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的"游泳圈".多余的脂肪在腰、腹部堆积.由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅.
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卫生间里的致癌物
厕所是每个人必去的地方,有的来去匆匆,有的喜欢在厕所“办公”,不看完一份报纸或杂志绝不出来.而美国著名癌症学家曼高斯医生却指出:“住宅中,在卫生间得癌的风险高,因为卫生间存放的化学物品实在太多.”这对于喜欢在厕所里冥想、看报纸的人来说可不是个好消息.
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白领如何预防“办公臀”
臀部越来越肥,大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼.现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走.这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,慢慢地肚子上一囤赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的.
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现在流行站着办公
近年来,世界各国众多研究都证实长时间静坐会影响健康.美国癌症协会有调查指出,每天久坐6个小时以上的女性,容易得心脏病和癌症.中医认为"久坐伤肉"的理念获得了越来越多人的认同,而"站立式办公"在欧美悄然兴起,因为"站立式办公"让您更健康!
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办公一族营养食谱
关键词: 办公 -
正确处理同事间摩擦
我供职于一家大型公司的事业部,负责为事业部下面各项目组提供后系统支持.一次,由于项目组的紧急工作需要跟公司的规章制度发生了冲突,心直口快的我与合同部的刘女士在办公大厅内发生了激烈的正面碰撞.事后,两人都有些后悔,这以后工作怎么开展?这每天抬头不见低头见的,可怎么相处呀?——王女士
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跪着健身引潮流
"跪式健身法"是都市白领们自创的一套健身方法.据说跪着办公对身体有好处,对于治疗胃病、减肥、保持身材等似乎都有不错的效果,已有不少城市白领纷纷效仿.这种健身方式现在很"潮".白领自创"跪式"健身据这套健身方法首创者介绍,平时工作较为繁忙,所以整个上午都坐在座位上处理各种工作.每天午饭过后,如果继续再坐着,胃部会很不舒服,肚子上的赘肉也容易堆积,臀部也容易变平,破坏身材.
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远离10类职场暴力
根据美国民意调查机构的一项调查显示,在美国,估计有37%的员工在办公室内受到过欺负,或屡屡受到不公正的待遇,对健康造成了不利影响.而在国内,职场上遭遇软暴力的案例也屡见不鲜.
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炼就Glossyskin光泽肌肤
你是否发现,曾经粉嫩水润的脸蛋如今变得暗哑、发黄,失去光泽?而你苦苦寻求着解决的方法,甚至用着花大把钱买来的瓶瓶罐罐,却始终没有很大的改观.而随着工作压力的增加,很多的白领丽人生活不规律,再加上如今办公都离不开电脑,想拥有光泽的肌肤更是难上加难.解决的方法在哪里?答案是,养成健康的生活方式,从健康的生活细节点滴积累!
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办公室内的健身术
办公室内的职员,经常久坐工作,头处于前屈位,颈部血管轻度屈曲或受压,以致流向脑部的血流受到限制,造成大脑的氧和营养供应不足,易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状.伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺的正常功能得不到很好的发挥,使患心脏病和肺部疾病的机会增多,动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾.久坐不利于下肢静脉血的回流,直肠附近的静脉丛经常淤血,是痔疮形成的根源.久坐还使腹部肌肉松驰,腹腔血液供应减少,胃肠蠕动减慢,各种消化液的分泌减少,从而引起食欲不振、腹胀、便秘等.
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大款≠潇洒
人们看大款,看到的是他们那令人羡慕的幸福与潇洒--月薪比普通人多出几十倍乃至更多,吃美味,穿名牌,住别墅,驾轿车,白天尚在A省公司办公,晚上已到B省宾馆下榻……
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ICU综合治疗护理单的设计与应用
ICU是集中了全院危重病人的救治场所,危重病人的治疗与护理复杂而繁多.一直以来,ICU危重病人的治疗与护理均是由办公护士手写下来,然后再交给责任护士执行,这样做易出现治疗、护理执行错误或漏执行,给护理班的工作带来了工作隐患,同时也降低了护理班的工作效率.基于以上原因,我们设计了"ICU综合治疗单",经我科应用后,效果较好,现介绍如下.
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院长查房在构建和谐医院中的作用
院长查房是院长深入临床、医技科室调查研究的基本过程,是检查临床工作、现场办公、解决问题的有效途径,它在构建和谐医院中有不可忽视的作用.现就本院的具体做法介绍如下.
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数字化医院管理下科室固定资产管理
加强对固定资产的管理具有举足轻重的意义[1].我科在数字化医院管理下,运用先进计算机技术,并自主创新,发明病房贴、办公区贴,建立健全了固定资产的管理办法,做到了资产清,产权明,账目全,日常管理规范.现介绍如下.
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白领女性易生缺钙儿
扬子晚报今年4月一则标题为<都市白领缺少光照生出宝宝易得佝偻病>的消息,说的是生活在阳光充足的亚热带地区的上海白领女性,因为整天在封闭严密、缺少日光照射的写字楼内办公,生出的婴儿竟会患上黑龙江地区新生儿的常见症--先天性佝偻病,这种病例在上海历史上还从未有过记载,让许多医务工作者疑惑不解.