首页 > 文献资料
-
夏末秋初吃出健康
饮食宜清淡炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少用厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等.还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等.但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身.还可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病.
-
游泳虽好,谨防意外
夏日酷暑,游泳成了人们,特别是青少年十分喜爱的一项运动.它既能防暑,又能增强体质.但如果游泳时忽视安全和卫生,则很容易发生危险,甚至危及生命.游泳大的危险是溺水.这种意外,不仅容易发生在江、河、湖、海中,而且也容易发生在游泳池内.
-
不同国家的高温劳动保护
近日,我国对1960年制定的《防暑降温措施暂行办法》进行了修订,征求意见稿首次以立法的形式对“高温天气”进行了界定——日高气温35℃以上天气.今年6月4日,广东率先在全国对高温津贴的具体发放办法做出明确规定.根据规定,33℃以上(不含33℃)的露天工作称为高温作业,用人单位应当按月向劳动者发放高温津贴,标准为每月150元,或每天6.9元.
-
热死人是法律问题
前不久,热浪袭人的广州,两天造成至少39人死亡.年龄大的是93岁的阿婆;年轻的是一名20岁的小伙子.其中,一人为菜贩,连续工作7小时后,中暑死亡;一人是一菜市场的扫街工人,47岁男子,持续工作数小时后昏倒在街头,被路人发现后打120,送院后证实中暑死亡.人们在呼吁建立高温天气"黑色预警"机制的同时,却发现我国高温劳动保护条例已经过时.目前,高温作业可以参照的<防暑降温措施暂行条例>还是1960年制定的.这一尴尬颇值得公众深思.
-
训练伤防治口决
训前莫忘做运动,改善血循利肌松.关节扭伤先冷敷,1天过后再热敷.按照要领搞训练,技战本领成倍添.训练之中把脚崴,立即休息好得快.器械训练要保护,可免官兵皮肉苦.若遇骨折先固定,随意搬动须严禁.体能训练不过急,秩序渐法要牢记.夏训防暑要常讲,冬训防冻不可忘.有伤有病莫拖延,及时求医是关键.科学组训效果好,钢铁长城坚又牢.
-
防暑之道科学饮食
夏天,人的毛病可不少:食欲不振,疲软无力,中暑发痧等等.其实,只要吃的科学,讲究卫生,注意营养,这些问题不难解决.1食欲不振为什么夏天人们不想吃饭?要吃饭,先得消化好.要消化,就得胃肠能够分泌出足够的胃酸、消化酶、消化液,胃肠本身还能有力地蠕动.
-
家庭夏季防暑饮食
夏季气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易耗气伤津,使人们常感到口干思饮,气短乏力,甚至发生中暑等疾病.适当饮用一些清凉饮料或清暑食物,既能预防中暑,对轻症中暑还有一定的治疗作用.下面介绍几种防暑清凉饮料和清暑食物的家庭制作法,供读者选用.
-
梅雨季节防暑养生
-
夏天喝汤胜似药方
夏天气候炎热,人体代谢旺盛,出汗多.多喝汤不仅能补充维生素、矿物质、氨基酸、水分,而且还可调节口味,增加食欲,消夏防暑,防病抗衰,对健康十分有益.
-
食疗有方暑热天的保健食疗
暑热盛夏,人们多喜爱吃一些清凉爽口的食物.除了清洁可口的凉菜外,也可根据家庭和个人的不同情况选用防暑清热保健饮食.
-
防暑保健,对症选药过炎夏
夏日常用中成药藿香正气丸(液)由藿香、苏叶、白芷、厚朴等药组成,具有解表化湿、理气和中之功效,用于外感风寒、内伤饮食、夏伤暑湿,表现有发热、恶寒、头痛、胸脘满闷、恶心、呕吐、腹泻等症状的胃肠型感冒患者,亦常用于中暑、晕车、晕船者.近年多由丸剂改为片剂、胶囊、口服液.风油精由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等组成,为淡绿色澄清油状液体,味凉而辣,有特殊香气.有清凉、止痛、驱风、止痒之功效,适用于伤风感冒引起的头痛头晕、晕车不适以及蚊虫叮咬等症.可外用擦患处,或口服4~6滴/次.但孕妇和3岁以下小儿慎用,而且不可让药误入眼内.
-
炎夏防暑祛湿为先
小满已过,天气一天天热了起来.上了年纪的人,一年之中怕的就是冬寒夏暑.尤其是酷暑逼人,令人寝食难安,烦闷不适,因而多以避暑为要.却不知从来都是暑湿夹杂,相互为虐,正如喻昌所说的“体中多湿之人,易中暑”,故防暑必先防湿.遗憾的是人多知防暑,不知防湿,酿成诸多悲剧.
-
清热防暑保健药粥
绿豆粥 绿豆50克,粳米100~150克.将绿豆放入清水中浸泡12小时,粳米淘洗干净,与绿豆同入锅中,加水适量煮粥,任意食用.具有清热解毒、清暑利水、止烦渴的功效.适用于暑热烦渴、疮毒疖肿、老年人浮肿及预防中暑.
-
自制汤水防中暑
防暑清热饮 金银花3克,菊花3克,白茅根3克,薄荷2克,乌梅1枚.加入500毫升开水闷泡后,可供5人服用.主要适用于高温环境中工作的人群.防暑三豆 饮绿豆100克,赤小豆50克,白扁豆30克.加水煮烂后,取浓汁饮服,有清热解毒、消暑利水、和中健脾的功效.尤其适用于暑湿吐泻者.防暑和胃 饮藿香6克,佩兰6克,香薷6克,陈皮6克,扁豆6克,穿心莲6克.加入450毫升开水,闷泡30分钟后代茶饮.适用于空调环境中工作或生活人群,或者平时贪凉、饮冷过度的人群.
-
严夏防暑自备药
-
防暑利湿小妙招
补钾可预防中暑流行病学调查表明,凡中暑的病人,几乎都有血钾浓度下降现象,主要表现为头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状,严重时会呈现昏迷状态.有人曾做过这样一项有趣而具有说服力的试验:将缺钾的白鼠放在酷热环境中,结果半数以上发生死亡,而补充钾盐者则全部安然无恙.
-
夏天防暑更要防湿
夏季暑湿到底是什么
暑为夏季主气,当暑气太过、不及或非其时出现其气,致使机体不能适应而发生疾病时,就成为致病因素--暑淫;湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居于潮湿之地,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是人体内的一种病理产物,常与饮食不当、消化功能减弱有关。 -
自制防暑药露
关键词: 防暑 -
巧用水枕护理脑卒中患者
水枕是夏季广泛应用的一种防暑产品,它内部为冰片化成的水,中层为薄海绵,外层为各种花色的软塑料布,用于脑卒中患者翻身护理,可起到降低体温、预防压疮等功效.我科自2005年8月~2006年8月,在80例脑卒患者护理过程中,用水枕代冰枕、冰袋、软枕,收到了满意的效果,现介绍如下.
-
"热"病来势汹汹科学合理应对
在炎热的天气下,"热"病来势汹汹,中暑病人明显增多.那么该如何来预防中暑呢?当人在高温环境中,或在炎夏烈日下从事一定时间的劳动,且无足够的防暑降温措施,体内积蓄的热量不能很好的向外散发,以致体温调节发生障碍,如过多出汗,身体失去大量水分和盐分,这时就很容易引起中暑.