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科学安排一日三餐
合理摄入能量,做到吃动两平衡首先要保持健康的体重,BMI好在18.5kg/m2～ 23.9kg/m2之间.即标准体重(kg)=身高(cm)-105.要想达到上述标准从两个方面人手,减少能量摄入和增加能量消耗.故要控制肥肉、动物脂肪、植物油、精糖及含糖食物与饮料等能量密度大的食物的摄入,减少静态生活方式,增加体力活动与运动.肥胖是糖尿病,特别是2型糖尿病的重要危险因素之一.在肥胖人群中糖尿病的发病率明显增高,可达普通人群的4倍以上.并且肥胖的时间越长,患糖尿病的机会越大.在正常生理状态下,适当限制进食量,有效地控制总能量的摄入,每顿饭要吃到七成饱.俗话说"一口吃不成胖子",但一口一口累计起来,胖子就可能吃出来了.改变久坐少动的不良生活方式,养成饭后1小时天天运动的好习惯,即每天进行累计相当于步行一万步以上的身体活动,如果身体条件允许,好连续进行30分钟中等强度的运动,就能保持健康体重.所以说,进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素.
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易患癌症的8类人群
任何年龄阶段的人都有可能患癌症,我们怎样才能知道自己是不是具有患癌症的高危风险呢?医学家经过多年研究,认为以下人群易患癌症:1.经常熬夜者睡眠不好是诱发癌症的一个危险因素.因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,而夜间又是细胞裂变旺盛的时期.睡眠不好,则人体很难控制细胞的变化.同时,熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡,也会使更多的致癌物侵入体内.
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腔隙性脑梗塞:症状轻,易忽视
腔隙性脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型,是在高血压、动脉硬化的基础上,大脑深部的小穿支动脉发生病变,终形成血栓或微栓塞导致血管闭塞,形成腔隙性软化病灶.其病变范围一般为2～20毫米,其中以2～4毫米者为多见.我国腔隙性脑梗塞在全部脑梗塞中所占的比例为27.6％,且近年来有增多趋势.高血压、高血脂是祸首腔隙性脑梗塞发病与高血压、高血脂、高血黏度等因素有关.腔隙性脑梗塞之所以多见于中老年人,是因为人到中年以后,血液黏滞度会增加,血脂增高,红细胞变形能力下降,这时血液处于高凝状态,血流速度下降,加之长期高血压会引起小动脉硬化等.当这些危险因素相互叠加时,就容易出现小动脉闭塞,诱发腔隙性脑梗塞.糖尿病、吸烟等对微小血管的不良影响也是腔隙性脑梗塞发生的因素之一.
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高血压长期随访,应监测什么
72岁的老刘患有高血压,社区医生告诉他需要长期随访.老刘糊涂了:为什么他需要做随访?随访都要做些什么检查呢?高血压是我国目前常见的慢性病,也是心脑血管疾病主要的危险因素,可损害机体大脑、心脏、肾脏等重要脏器,易并发脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症,不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担.
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减掉3厘米腰围
首先要做的就是制订一个走跑交替的科学健身计划.其不仅可以改善心肺功能,维持健康体重,减去多余脂肪,塑造体形,还能减轻精神压力.一份有效的锻炼计划日程具体计划请看如下的锻炼方案.对于冬天没有任何活动者来说,这个方案特别强调循序渐进,体现在走跑的距离和速度的逐渐增加.但是,这份计划表并不适合所有人.如果您从小就有运动习惯,并且在时间安排上没问题的话,这份计划合适不过.对于一般在职人员和有慢病危险因素的人则需要量力而行.如果按照以上计划运动,3个月运动共消耗26000千卡能量(第1个月消耗5000千卡,第2个月消耗9000千卡,第3个月消耗12000千卡),而1公斤脂肪需消耗7000千卡,所以在保持原有膳食习惯的情况下,可以减3.7公斤多余脂肪,这样腰围减3厘米是没有问题的.
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高血压:早发现更要早治疗
高血压是一种常见病和多发病,一般起病缓慢,早期常无症状,或仅有头晕、头痛、耳鸣等症状.高血压病从本质上说是一种生活方式疾病,是由基因遗传与环境多种危险因素相互作用而成的一种全身性疾病.高血压的危害不在高血压本身,而在于它能引起心、脑、肾、血管的损害,导致冠心病、心功能不全、脑中风、肾功能衰竭、动脉硬化、夹层动脉瘤等.
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“啤酒肚”更易骨质疏松
大家都知道中老年妇女易患骨质疏松症,却不晓得"啤酒肚"男性也易成为骨质疏松症患者.2012年11月底,在美国芝加哥召开的第97界北美放射学年会上,哈佛医学院马萨诸塞州总医院放射学专家所作的一项研究报告中说,内脏或深腹肥胖是男性骨量丢失及骨强度下降的危险因素.然而,此前有关骨质疏松的研究,仅关注女性,对男性则关注甚少.学者一般都认为,男性相对不易发生骨量丢失;尤其是肥胖男性的骨质疏松问题一直被忽视.这项多中心观察性研究的目的,是确定男性骨质疏松性骨折患者的危险因素.研究者试图通过该研究来量化腹部脂肪含量,并研究它对骨强度的影响.
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杂粮粥就一定健康吗
一种方法是否靠谱,要经得起饮食健康四大原则的评估.食量是间房,量力而为每个人都想住大房子,但大多数人住不起,即便勉强住进去,迟早也会为还不起房贷而烦恼痛苦.同理,我们每天摄入的卡路里量在考虑到活动量等因素后,也应该有个上限,而且要尽可能少吃.肥胖症可以被称为21世纪的世纪病,其他各种慢性疾病的危险因素都包括肥胖症,控制体重就能够在很大程度上预防各种慢性病.体重控制其实简单,就是控制卡路里摄入量.制定一个上限,然后尽量少吃,辅以多活动.控制卡路里摄入量不一定保证能够减肥,但可以控制体重的增长,从而获得不可估量的健康效益.
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没心没肺战胜"心累"
一句"心累",常常挂在现代人的嘴边.这种心理体验让人不爽,而且威胁健康.2001年5月在美国发生了一个真实的"心累"死亡事件.美国的著名心血管专家柏格博士十分注意饮食,始终保持正常血脂,不吸烟不饮酒,也十分喜爱体育运动,日常生活宁愿步行也不坐车,宁可爬楼也不坐电梯.但他忽视了一个重要的危险因素--心理.强烈的事业心使他终日处于高度紧张快节奏的生活中.一次,他急需参加一项约好的科研活动,在飞机将要起飞前突然天降大雨,航班一再延时,他焦虑万分,心绪极坏,诸多的牵挂和不安重重地压在心头,使他突发心肌梗死离开人世.
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心血管病与性生活
心血管病是当前多发的慢性病.心血管病与性生活的关系表现为:*心血管病会降低性生活能力和增加男性勃起功能障碍的发生率.*某些疾病,如糖尿病、血脂代谢紊乱、高血压和动脉粥样硬化等,同样是心血管病和勃起功能障碍的重要危险因素.
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寒地高血压幕后有“五大推手”
当前,高血压已成为国人心血管病的头号危险因素,并上升为全球疾病死亡的重要原因之一.而在北方寒冷地区,人体血压呈现明显的季节性、地域性.哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任田野针对北方寒地高血压的患病特点及对心血管病的不良影响因素,告诉大家寒地高血压幕后有“五大推手”.
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谁是容易"伤心"的女性
据介绍,许多导致心脏病的危险因素都有选择女性的倾向,因此,当女性出现某些危险因素时,必须引起高度重视,以免自己成为心脏病病人.具体的危险因素有:
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乐山市沙湾区已婚育龄妇女人乳头状瘤病毒感染现状
目的 探讨乐山市沙湾区已婚育龄妇女人乳头状瘤病毒感染的危险因素及干预效果.方法 选取乐山市沙湾区已婚育龄妇女512例作为研究对象.采用问卷调查方式对人乳头状瘤病毒(HPV)感染因素进行分析.将HPV感染阳性患者根据患者个人意愿分为对照组、中药组及干扰素组.对照组11例,无干预措施.中药组22例,采用口服中药方剂及阴道清洁干预.干扰素组患者10例,给予α干扰素与转移因子联合治疗干预.结果 已婚育龄妇女512例,共43例患者HPV感染阳性,感染率8.4％.不同文化程度已婚育龄妇女HPV感染率,差异有统计学意义(P＜0.05).不同受孕次数、性生活频率及尿路感染已婚育龄妇女HPV感染率,差异有统计学意义(P＜0.05).不同基因型已婚育龄妇女HPV感染率,差异有统计学意义(P＜0.05).经不同干预治疗后,三组患者疗效差异有统计学意义(P＜0.05).随访1个月时,干扰素组患者治疗效果好.继续随访发现,中药组患者HPV疗效更加明显.结论 不同文化程度、受孕次数、性生活频率及尿路感染是HPV感染危险因素,HPV感染基因类型中以16和18混合感染发生率高,HPV感染的中药治疗临床疗效良好.
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北京市2012年手足口病病原学监测重症病例危险因素分析
目的 分析北京市2012年手足口病病原学监测数据,了解北京市手足口病重症病例分布特征及危险因素,为调整防制策略提供依据.方法 对北京市18个区县疾控中心上报的手足口病病原学数据进行统计,采用现况研究的方法,利用EXCEL录入数据库,将所有病原学监测阳性病例分为重症病例组和轻症病例组,运用SPSS17.0软件分析患儿进展为重症病例的影响因素及因素间交互作用.结果 单因素分析中,年龄、居住地、是否为托幼儿童及EV71阳性对病例是否进展为重症病例有影响.多因素分析显示,年龄≤3岁(OR =4.58,95％CI 2.90 ～ 7.09)、散居儿童(OR =2.7,95％CI 1.72 ～4.26)、流行季病例(OR=2.46,95％CI 1.40 ～4.34)、居住地为郊区病例(OR=5.84,95％ CI 2.33～14.63)及EV71阳性(OR=2.77,95％CI 1.94 ～3.98)为手足口病例进展为重症病例的危险因素.交互作用分析显示居住地与年龄和看护类型、看护类型与性别、EV71与年龄和看护类型对于是否重症存在协同作用.结论 年龄≤3岁、居住在郊区、EV71阳性为手足口病例进展为重症病例的危险因素.
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医务人员呼吸道感染影响因素的巢式病例对照研究
目的 探索医务人员在院内感染呼吸道传染病的影响因素,针对性的提出院感防范重点及感染控制改进建议.方法 本研究采用巢式病例对照研究的方法.选取北京市东城区和西城区的9家二级以上医院,将符合条件的医务人员作为一个队列,对其医疗行为进行为期一个月的观察.依据咽拭子病原学检测结果判定研究对象的呼吸道感染状况,并将他们分为病例组和对照组.通过问卷调查了解并比较两组人员在职业暴露与防护行为等方面的差异.数据分析应用STATA11.0软件完成,危险因素的分析采用非条件Logistic回归.结果 共有481名医务人员完成本次研究,随访率为100％.在481名研究对象中有40例经实验室确诊为呼吸道感染,纳入病例组,其他441人纳入对照组.单因素分析显示,医院级别、工作科室、高危操作、接触病人后洗手等四个因素可能与医务人员发生呼吸道感染相关.多因素非条件logistic回归分析发现,共有2个因素进入回归方程,其中从事高危操作(OR =2.42,95％ CI1.06 ～5.50)为发生呼吸道感染的危险因素,接触病人后洗手(0R=0.41,95％CI0.19 ～0.89)为保护性因素.结论 为防止医务人员在院内感染呼吸道传染病,针对其危险因素所采取的干预措施亟待开展.
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我国不同人群单纯疱疹病毒2型感染率及危险因素Meta分析
目的 了解我国不同人群单纯疱疹病毒2型(HSV-2)感染率水平及其危险因素.方法 采用Statal2.0对我国不同人群HSV-2感染率及相关危险因素数据进行meta分析、应用SPSS22.0进行亚组间统计学检验.结果 普通人群HSV-2感染率为16.22％ (95％ CI:12.87％ ～ 19.91％),女性高于男性,分别为16.89％(95％ CI:12.91％～21.32％)和11.69％ (95％ CI:9.07％ ～ 14.56％).不同人群既往感染率各不相同,以女性性工作者(FSW) 44.77％ (95％ CI:38.47％ ～ 46.36％)较高.多数高危人群感染率高于普通人群.随着时间推移,普通人群既往和近期感染率呈下降趋势,高危人群既往HSV-2感染率先升后降.影响因素分析提示性别、梅毒感染、HIV阳性等是感染HSV-2的危险因素.结论 我国不同人群HSV-2感染率较高,以女性、高危人群和疑与HSV-2感染相关疾病患者更为突出.建议将HIV干预和包括HSV-2在内的性病相结合、加强HSV-2监测、加强育龄妇女及孕妇HSV-2检测控制HSV-2传播.
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乙型肝炎病毒感染患者肝癌发病的影响因素研究
目的 探究乙型肝炎病毒感染患者肝癌发病的影响因素,为制定有效的预防措施提供参考依据.方法 选择2013年1月至2015年6月在我市一级以上医院接受治疗的乙型肝炎病毒感染并发肝癌患者90例为研究组.选择同期接受治疗的乙型肝炎病毒感染患者90例为对照组.比较两组患者的临床资料,用单因素分析和Logistic回归分析其影响因素.结果 乙型肝炎病毒感染患者并发肝癌与糖尿病、长期饮酒史、不良饮食、HBV DNA(+)、HBSAg(+)、HBeAg(+)、抗-HBS(+)、抗-HBe(+)、抗-HBc(+)、谷草转氨酶(AST)、肝癌家族史、其他肿瘤家族史和未抗病毒有关,差异具有统计学意义(P＜0.05).将上述因素纳入Logistic多元回归分析,结果显示糖尿病、长期饮酒史、不良饮食、HBV DNA(+)、HBSAg(+)、抗-HBe(+)、肝癌家族史、未抗病毒是引起乙型肝炎病毒感染患者发生肝癌的独立危险因素(P＜0.05).结论 对肝癌发病的危险因素存在较多的乙型肝炎病毒感染患者给予密切关注,早期行抗病毒治疗.
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HIV暴露新生儿人巨细胞病毒感染情况及危险因素分析
目的 了解人类免疫缺陷病毒(human immunodeficiency virus,HIV)暴露新生儿人巨细胞病毒(cytomegalovirus,CMV)感染情况及其危险因素.方法 对2015-2017年在广西壮族自治区妇幼保健院因母亲感染HIV而进行HIV早期诊断的1 053例新生儿血样本,进行CMV-DNA检测,并收集新生儿及其母亲的临床资料,CMV感染的相关因素分析采用logistic分析.结果 1 053例新生儿中检出人类免疫缺陷病毒HIV阳性35例,阳性率为3.32％;检出CMV阳性63例,阳性率为5.98％,其中HIV阳性者CMV检出率为17.14％,明显高于HIV阴性者的5.60％(P＜0.05).logistic回归分析结果显示,母亲年龄、民族和新生儿感染HIV是CMV感染的高危因素.结论 HIV暴露新生儿CMV感染率较高,新生儿感染HIV和母亲年龄、民族是新生儿CMV感染的高危因素.
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成都市1490例妇女HPV感染现状及危险因素分析
目的 探讨成都市妇女人乳头瘤病毒(human papilloma virus,HPV)感染现状及危险因素.方法 选择成都市体检的妇女1490例作为研究对象,展开HPV筛查,得出HPV的阳性感染率,分析HPV感染与宫颈炎、宫颈上皮内瘤样变以及宫颈癌等妇科疾病之间的关系,同时对HPV感染的危险因素进行调查分析.结果 1490例妇女中192名妇女为HPV阳性,HPV的阳性感染率为12.86％.HPV阳性妇女宫颈炎、宫颈上皮内瘤样变以及宫颈癌的发生率分别为41.67％、20.31％和8.69％,显著高于非HPV阳性妇女宫颈炎、宫颈上皮内瘤样变以及宫颈癌的发生率7.01％、1.93％和0.15％,差异具有统计学意义(P＜0.01).经常被动吸烟与熬夜、初次性行为年龄小以及首次妊娠年龄早以及有宫颈癌家族史是HPV感染的危险因素.结论 成都市妇女HPV阳性感染率较高,应当引起卫生部门的高度重视,并应该针对HPV感染的危险因素展开宣传和教育,以便降低妇女HPV的感染、保护妇女的身心健康.
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广元市乙型肝炎及丙型肝炎病毒感染调查及危险因素分析
目的 探讨广元市人群乙型和丙型肝炎的病毒感染情况及危险因素分析.方法 选择该地区10 837例人群作为研究对象,通过血清检测HBsAg、抗-HCV了解该地区人群的乙型和丙型肝炎患病情况,并了解乙肝和丙肝与性别、年龄、文化程度、工作性质之间的关系,同时调查诱发乙型和丙型肝炎的危险因素.结果 共血清检测10 837例:其中580例患有乙型肝炎,患病率为5.35％;35例患有丙型肝炎,患病率为0.32％.乙型肝炎患者的高危人群集中在20～ 60岁之间.乙型肝炎和丙型肝炎与文化程度、工作性质无明显的关联.拔牙、使用血制品、献血、共用剃须刀、输血、侵入性检查以及手术等是诱发乙型和丙型肝炎的危险因素.结论 乙型肝炎在青壮年中的发病率较高,丙型肝炎的发病率相对并不高,因此做好青壮年人群乙肝疫苗的接种工作十分关键,并且对于乙肝和丙肝的高危因素应该提高警惕.
