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有水不能喝补水有技巧
纯净水时下颇为流行.这种水通过了分离、过滤等环节处理,有害物质得以清除,比较卫生为其优势.然而,有益的矿物质与微量元素也被处理掉了,营养价值就随之大打折扣了.知道吗?有近10种微量元素是人体所必需的,而这些微量元素很难从食物中摄取,主要是从水中得到.以钙为例,人体30%的需要量来自于水,如果迷恋纯净水,这30%的来源就丢失了;同时,水中钙的吸收率可达到90%以上,而食物中的钙受到粗纤维、植酸等的影响,吸收率不到30%另外,纯净水在失去矿物质以后,其结构与功能也发生了相应的变化,不仅不能补充钙、锌等微量元素,反有可能将体内的矿物质吸收排出体外,成为营养的一大"窃贼".
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要怀孕,提前3~6月“做功课”
对于一个新生命的孕育,倾注了家人全部的心血,也寄语了对未来的憧憬和希望…如何能孕育出一个聪慧、睿智、健康的宝宝,孕期营养发挥着重要的作用.妊娠是一个正常而又复杂的生理过程,在此过程中,妇女的生理状态及机体代谢都发生了巨大的变化,为此,能量和各种营养素的需要量均有不同程度的增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素.但是,膳食结构依然遵循合理营养、平衡膳食的原则.
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减掉3厘米腰围
首先要做的就是制订一个走跑交替的科学健身计划.其不仅可以改善心肺功能,维持健康体重,减去多余脂肪,塑造体形,还能减轻精神压力.一份有效的锻炼计划日程具体计划请看如下的锻炼方案.对于冬天没有任何活动者来说,这个方案特别强调循序渐进,体现在走跑的距离和速度的逐渐增加.但是,这份计划表并不适合所有人.如果您从小就有运动习惯,并且在时间安排上没问题的话,这份计划合适不过.对于一般在职人员和有慢病危险因素的人则需要量力而行.如果按照以上计划运动,3个月运动共消耗26000千卡能量(第1个月消耗5000千卡,第2个月消耗9000千卡,第3个月消耗12000千卡),而1公斤脂肪需消耗7000千卡,所以在保持原有膳食习惯的情况下,可以减3.7公斤多余脂肪,这样腰围减3厘米是没有问题的.
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004 食物能量换算系数的理论基础
根据人体能量的需要量来制定膳食的推荐摄入量,或者要评估某人群(或个体)的每日膳食是否满足机体对能量的需要,首先应了解各种食物能量的可利用性.
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118 青少年钙需要量的影响因素
钙不仅是人体骨骼生长发育并保持其坚固所必需的元素,而且也是维持和调节神经、肌肉、血液、细胞膜正常生理功能以及多种酶的活性所必需的元素,钙对健康的重要性被越来越多的人所认识.本文综述了近年来对影响青少年钙需要量的几个因素的研究,包括种族、年龄、性别、体力活动、重力等方面.
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颈部埋置扩张器并发症的分析
皮肤软组织扩张器技术1976年由Radovan首先研制并将其应用于临床,解决了烧伤整形中皮肤软组织量不足等问题,临床上取得良好的效果,已被广泛应用于整形外科.颈部由于其活动灵活,瘢痕挛缩治疗时软组织需要量大,另外其皮肤颜色接近面部皮肤颜色,且临近面部,因此颈部扩张器扩张软组织多用于颈部瘢痕及面部瘢痕的整形治疗,被广泛应用于临床,但是笔者临床使用中发现,颈部扩张器发生并发症较为常见,我们分析2000年2月至2009年6月我院颈部扩张器病例,对其并发症进行分析,报告如下.
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蟾蜍的药用价值
蟾蜍为两栖纲蟾蜍科动物.干蟾皮是一种对多种疾病均有疗效作用的药材商品[1],国内需要量很大.蟾蜍是<中华人民共和国药典>收载品种,也是多种名贵中成药的主要原料药.蟾衣是一种从民间挖掘的动物类新药.现就蟾蜍的药用价值浅述如下:
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红花栽培、采摘、贮藏研究
红花活血通经,散瘀止痛.临床用途广,疗效明确,需要量较大,而实际红花产量较低已不能满足临床治疗的需要;为此,本文以栽培为出发点,浅析影响红花产量和质量的几方面因素.
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自制"电猫"在实验中的应用
近年来,保健食品毒理学及功能学检测工作,常用大白鼠做动物试验,在评价标准中,生化检测指标较多,又无全自动生化分析仪,因此,对血清需要量大,同时动物的脏器必须做病理学检查,处死动物和取血的方法对结果评价影响很大,在以往的毒理实验中,处死动物的方法很多,如脊椎脱臼法、断头法、击打法、麻醉法和电击法等[1,2].以上诸多方法中,断头法用力大小不易掌握,取血不方便,且容易污染,同时易使血液进入肺部,造成假象病理变化;麻醉法麻醉剂量不易掌握,容易引起麻醉过量而死亡,动物一旦死亡,就无法取血;电击法,大缺点是:使用不安全,极易造成触电事故.
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人体维生素K需要量及安全摄入量范围的研究进展
维生素K是一种脂溶性维生素,主要的天然存在形式是叶绿醌(维生素K1)和甲基萘醌类(维生素K2).维生素K不仅与凝血功能有关,而且与骨代谢有关,还被用于治疗恶性肿瘤、支气管哮喘等疾病,近年研究发现,维生素K缺乏的共同危险因素包括膳食摄入量不足、吸收不良综合征(尤其是胆汁淤积性肝疾病)、抗生素治疗和肾功能不全.改善人体维生素K的营养状况,将有助于治疗和预防这些疾病.本文综述了近年来人体维生素K需要量和安全摄入量及其相关研究进展.
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婴幼儿和学龄前儿童维生素A需要量的研究
诸多因素影响婴幼儿和学龄前儿童维生素A需要量,如感染性疾病、寄生虫病、蛋白质营养不良、维生素A原转化效率、食物基质等.在制定婴幼儿和学龄前儿童维生素A需要量时,还需要考虑到维生素A的毒性作用.目前评价维生素A营养状况的方法包括测定血清和乳汁视黄醇浓度、测定血清视黄醇结合蛋白浓度、相对剂量反应试验、改良的相对剂量反应试验、同位素稀释试验等.
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宝宝不爱吃饭,可不一定是缺锌
断奶后不爱吃饭,不一定是缺锌锌,是一种微量元素,在人体内参与上百种酶的组成,一旦缺乏,会影响这些酶的活性,造成孩子出现食欲不佳,异食癖,免疫力低下,生长发育受阻等症状.加之食品广告的宣传,一些家长自然而然地以为,孩子断奶后不爱吃饭就是缺锌.但其实,锌属于微量元素,人体的需要量不大.
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康乐新生儿暖箱的保养维护
新生儿暖箱是为早产婴儿或发育不正常的新生儿创造一个类似母体子宫的优良环境的设备,因此对环境温湿度要求较高,需要空气净化,温度湿度适宜,能避免婴儿感染.对于儿童医院来讲,新生儿暖箱是必备且需要量较大的设备.我院目前在用暖箱有100台左右,大部分是上海医疗器械厂生产的康乐牌4型、5型、6型暖箱,早是1986年购入,使用年限已达15年,能够在这么长时间内一直处于良好的工作状态得益于我们每年对暖箱的全面系统的保养与维护.每年的六、七、八月间是暖箱使用率相对较低时期,在这一阶段,我院每年都要对暖箱进行保养维护.本文将具体介绍保养及维护方法.
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膳食营养素参考需要量
营养素需要量一直是营养学界研究的重要课题,虽然人人都知道人体每天都需要从膳食中获得一定量的各种必须营养成分,如果长期摄入某种营养素不足,人体就有发生该营养素缺乏症的危险,并出现相应症状;当通过膳食或其他途径(如补充剂)长期大量摄入某种营养素时,也可能发生一定的毒副作用,对身体造成危害.
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氯吡格雷治疗不稳定性心绞痛疗效观察
临床上不稳定性心绞痛是区别于稳定性心绞痛而言.稳定性心绞痛即稳定型劳力性心绞痛,是一种需氧型心绞痛,常因氧需要量增加的因素,如情绪激动、体力活动所诱发.病程稳定1个月以上.造成心肌供氧不平衡的原因,主要是冠状动脉粥样硬化斑块造成的狭窄,致使冠状动脉血流量不能按需要量相应地增加.近期在以往的基础上加用新型的抗血小板的药物-氯吡格雷治疗不稳定性心绞痛患者25例,结果报告如下.
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超声骨质分析与血钙浓度两种检测方法的比较
婴儿正处于生长发育关键阶段,对微量元素及钙的需要量相对较多,其营养与骨骼的生长发育有密切的关系.为了能较准确的了解婴幼儿体内钙及骨营养状况,经超声骨质分析与血钙浓度测定两种方法比较,对婴儿钙缺乏的发现,超声骨质分析优于更早于血钙浓度的测定,可为临床尽早掌握婴儿钙缺乏及预防早期佝偻病的发生,提供可靠依据.
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止血及凝血障碍的检查
人体血液中存在着止血系统、抗凝血系统及纤溶系统,三者互相对立统一,保持平衡,人们才能保持正常生活.血小板的生成及结构和功能血小板生成:血小板由骨髓巨核细胞系统,由产板型巨核细胞细胞浆边缘脱落,通过骨髓静脉窦的内皮细胞释放入血液,它的生成受促血小板生成素(TPO)和激素调节,当血液中血小板减少或需要量增加时(如出血后止血)则TPO即刺激巨核细胞生成,从而使血液中血小板增加;激素方面,肾上腺素可使血小板增加;肾上腺皮质激素和雌激素则可抑制血小板生成.新生的血小板寿命约7~14天.破坏地点以脾为主.
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老龄化社会呼唤多元化社区老年护理
我国老年护理所面临的问题老年人口数量庞大、患病率高使老年护理需要量逐步增加;家庭小型化和大量的"空巢家庭"使我国传统的靠血亲养老护老的功能逐步弱化;传统观念以及老年人对环境和心理的需求使老人首选居家养老;顺利完成养老和老年护理的经济能力欠缺.
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增设急诊科总务护士促进护理管理的体会
急诊患者病情危重,具有突发性、艰巨性和不可预见性等特点[1].而一些医疗纠纷往往因为医疗仪器陈旧或维护不当,或所使用物品、药品过期,导致在抢救病人时不能正常有效使用引起的[2].部分急救药品或物品因使用少导致过期而造成浪费.急诊科人员多,日常用品需要量大,个人节约意识不强.我科从2008年9月增设总务护士参与急诊护理管理后,对保持急救物品、急救器械的供给及完好率和节省耗材都有促进的作用,现报告如下.
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睡眠剥夺损害学习记忆能力的研究
睡眠剥夺即限制受试者的睡眠时间至正常需要量以下.睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律.睡眠剥夺可引起动物或人产生疲劳、激惹等不良的情绪状态、思维紊乱、学习记忆受损,甚至抵抗力低下、累及儿童的生长发育.进一步的分子生物学研究结果显示,睡眠剥夺可扰乱脑内神经递质的正常分布,诱导某些异常基因的特异性表达,使脑内的神经网络结构偏离平衡状态.当前日益加快的生活节奏带来了一些不健康的生活方式,越来越多的人们处于一种潜在的睡眠剥夺状态,作为新兴的"睡眠医学"的一部分,睡眠剥夺已引起了全世界的极大关注.