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如何吃碳水化合物不易发胖
有些女性为了保持苗条的体形吃得越来越少,她们天天称体重,餐桌上的饮食只剩下一杯白开水和一个苹果.但是爱美的你是否知道,吃得少也会造成诸如脱发、贫血、骨质疏松等困扰.
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这些食物不能生吃
一是鲜黄花菜.鲜黄花菜含有秋水仙碱,进入人体形成氧化二秋水仙碱,极毒,食用3~20毫克就可致死.二是生荸荠.常吃生荸荠,其中的姜片虫就会进入人体并附在肠黏膜上,可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿.
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产后瘦身哪些营养关键
中国人讲究“坐月子”,禁忌很多.实际上从现代医学的角度讲,自然分娩的产妇,在产褥期就可以适当运动.产妇产后恢复体形,运动很重要,因为增加运动消耗,饮食控制力度就不用那么大了,这样就减少了产妇和宝宝营养不足的风险.
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瘦人脂肪也超标
看上去很瘦,其实很有可能是肥胖患者,学生小新在别人眼里是典型的瘦子,跟肥胖两字绝对不沾边,平时她自恃体形正常,吃蛋糕甜食就当家常便饭,更不喜欢运动.
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用“心”服药才救急
今年40岁的王先生,体形矮胖,平时长期在外出差,应酬比较多,饮食、生活极不规律.由于父亲死于冠心病,尽管他本人目前还没有任何不适症状,但总害怕自己也会像父亲那样患上心脏病.为了保命,他把速效救心丸随身携带,每天按时吃,至今感觉良好.王先生这样做是否科学呢?
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人心只一拳
有人说,人心只一拳,别把它想得太大.盛下了是非,也就盛不下正事和其它.其实,按照医学的解释,人体心脏位于胸腔内,中间偏左,两肺之间,形状像桃,大小如本人的拳头.为此,说人心只一拳也不是没有道理的.尽管人的拳头有大有小,说明人的心脏也是有大有小的,但无论怎样,大与小就体形上来说,差别不是很大的.那么,既然这样,为什么有的人遇事能冷静处理,表现出了极大的宽阔心胸;而有的人却给人一种心屈量小的感觉呢?
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减掉3厘米腰围
首先要做的就是制订一个走跑交替的科学健身计划.其不仅可以改善心肺功能,维持健康体重,减去多余脂肪,塑造体形,还能减轻精神压力.一份有效的锻炼计划日程具体计划请看如下的锻炼方案.对于冬天没有任何活动者来说,这个方案特别强调循序渐进,体现在走跑的距离和速度的逐渐增加.但是,这份计划表并不适合所有人.如果您从小就有运动习惯,并且在时间安排上没问题的话,这份计划合适不过.对于一般在职人员和有慢病危险因素的人则需要量力而行.如果按照以上计划运动,3个月运动共消耗26000千卡能量(第1个月消耗5000千卡,第2个月消耗9000千卡,第3个月消耗12000千卡),而1公斤脂肪需消耗7000千卡,所以在保持原有膳食习惯的情况下,可以减3.7公斤多余脂肪,这样腰围减3厘米是没有问题的.
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远离“发酵身材”三要诀
在福州某外企上班的女白领顾馨,在公司是公认的"女强人",在家里也是"一把手".近半年来,顾女士一直被心慌、烦躁、睡眠不好等症状困扰着,更让她恼火的是腰腹部渐渐臃肿,随手会捏到一把肥肉.顾女士到医院检查后才知道,自己出现的可能是更年期症状.那么,女性到了更年期体形就容易走样吗?更年期怎么保持好身材?"一般妇女在四十岁左右会出现更年期症状,引起体型变肥、驼背、耸肩等体形‘发酵’,体重平均增长5公斤至30公斤."南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说,更年期女性容易内分泌紊乱,特别是性腺功能减退之后,性激素分泌减少,此时肾上腺皮质功能会代偿性地亢进,使糖皮质激素分泌增加,从而促进脂肪的吸收和储存.这些脂肪倾向于在腰腹部聚集.同时,更年期女性的新陈代谢容易出现障碍,加上运动量减少,基础代谢相应降低,导致脂肪组织在短时间内增加,使得更年期女性的体重、腰围"一路飞涨".
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腹部减肥不能依赖仰卧起坐
自从生了宝宝以后,爱华的小腹不知不觉地大了起来.为了拥有一个匀称的体形,爱华痛下决心,要把挺起的小腹减下去.
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为何女人更怕冷
寒冷的冬季,低温、大风等气象因素加快了人体的热量散失,肌肤、器官、心理就会有些不适,这就是通常说的"怕冷".比较起来,女人比男人更加怕冷.这其中自然有主观方面的因素(比如,女人多爱撒娇、意志力不强、为追求体形而刻意节食和减少穿戴等),但更多的却是生理方面的原因.
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孩子穿戴有讲究父母选购需用心
就服装的功能而言,主要有两点:一是御寒保暖,保护人体免受外界各种因素的伤害;二是装饰美化作用.这两者尤其是对儿童的身心健康影响甚大.因此,父母在为孩子制作或购买服装时,必须注意适合孩子的年龄、性别、体形等特点,以保证儿童身心的健康发展.
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告诫"爱美"少女 ——少女激素丰乳祸害多
乳房发育是女性第二性征的首要体现,也是女性"曲线美"的象征.乳房的大小和形态主要决定于遗传和体内脂肪的含量,体形瘦小者胸部平坦、而肥胖者胸部丰满.
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沟通文学与绘画的奇才——丰子恺
我曾经给画家下过定义"绘画风格的成熟者便是画家".如果把绘画只看做是技术品,那这个定义还是对的.如果把画家看做是文化人之一,那这个定义还欠缺一点内容.我是从世界"选美活动中得到的启示,才想起修改这个定义.上一次选全球美的小姐,后三名小姐,其中一名俄罗斯人,从体形、面容、肤色,甚至神态,给大家的印象都是好的,大家都认为她必得第一名,结果却是末的名次.另一位小姐显然比那位俄罗斯人要差得多,大家部认为她可能是末名,结果却是第一名.因为她的修养、内涵,尤其是文化水平、思维和反应能力,以及表达能力都远远超过前者,她还精通好几国语言.前者语言能力不高,回答问题不得体,更讲不出什么道理.看来"选美"还重视文化水平,画家岂能不讲文化水平呢?
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青春期女孩儿胸部发育需留心
女孩儿进入青春期后,乳房明显发育,青春期乳房的发育标志着少女开始成熟,隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。那么青春期少女应该如何才能做好乳房保健,使自己的乳房更丰满健康?建议青春期少女从以下几个方面进行乳房保健。
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中国古文字字形的演变
汉字是世界上使用时间久、空间广、使用人数多的文字之一,汉字的创制和应用不仅推进了中华文化的发展,而且对世界文化的发展产生了深远的影响.从殷商甲骨文字至今,虽然汉字的形体结构依然保持了表意的特点,但在写法上已经有了很大的变化.汉字自其产生之始,书体形式就处于不断的发展变化之中,在秦代有"八体":"一曰大篆,二曰小篆,三曰刻符,四曰虫书,五曰摹印,六曰署书,七曰殳书,八曰隶书."
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学会“后退”
在亚马逊热带丛林中生活着一种蜂鸟,虽然体形很小,但它的家族兴旺,如果全体出动,那会是—个庞大的阵容。它们扇动翅膀可以遮天蔽曰,让大片丛林笼罩在它们的阴影之下。蜂鸟的家族还有—个规矩,那就是只准向前不准后退,如果有蜂鸟临阵退缩,就会遭到其他蜂鸟的围攻,直至被群鸟啄死。在整个热带丛林中,没有哪种动物没遭到过蜂鸟的攻击,也没有哪种动物不害怕蜂鸟,小小蜂鸟却成了“亚马逊河之王”。
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明确饮品市场监管,做高品质饮品企业
刚刚过去的2015年是我国自1999年以来经济增速低的一年,同时,在这一年里,饮品行业整体形势也不容乐观,整个行业面临着巨大挑战.2016年是国家“十三五”计划的开局之年,在新一轮的“五年计划”中,国家仍将保持经济向新常态发展,稳中求进.对于饮品行业来说,抓住机遇,面对挑战,加强内部约束管理,不断创新提高,是行业发展的关键.
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固相萃取-高效液相色谱同时检测食品中12种常用食品添加剂
食品安全一直是社会关注的热点,中国市场经济的快速发展,让追逐利润成为包括各个产业的首要目标,驱动了大量添加剂滥用事件的产生。虽然近年来国家各级食品安全监管部门加大了监管力度,做了大量工作,但各类食品安全事件依旧层出不穷,食品安全整体形势依然严峻。
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瘦长体形者,警惕胃下垂
张莹女士,长得瘦长且高高的.她在生宝宝期间,胃时不时犯点毛病,到生完宝宝,日喝七八顿下奶汤,胃胀恶心的症状愈发加重了,一个月瘦了4千克,赶紧去医院进行钡餐检查,发现患了胃下垂症.
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NPB-4000型多参数监护仪的常见故障检修
美国奈普特公司生产的NPB-4000系列多参数监护仪(后被飞利浦公司收购定型为A3)体形小巧,操作界面简捷,性价比高,可监测心电、无创血压、血氧、体温、脉博、呼吸等主要生理参数,在各级医院使用广泛.现将其常见的两类故障介绍如下.