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爱喝饮料,要先成为运动达人
说起饮料,我们的读者都知道,里面含有不少糖分,一瓶饮料下肚,不知不觉就摄入了不少能量.目前市面上的饮料琳琅满目,口味也多种多样,吸引着很多年轻人,虽然说他们也知道经常喝饮料不利于健康,容易造成能量摄入超标引起肥胖,而且常喝饮料还会增加糖尿病、龋齿、痛风等健康问题,但喝惯了饮料,一时半会戒掉还真不容易.对于糖尿病患者来说好不要喝饮料,但如果非常想喝选择低糖饮料尝两口,享受一下甜蜜生活也是可以的.但无论如何为了达到能量平衡,避免喝饮料引起能量摄入超标导致体重增加,都得想办法动起来,依靠运动可消耗掉多余摄入的能量.
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光吃菜不吃饭更易得糖尿病
饭吃少了菜和油吃多了不少人以为"只吃菜、不吃饭"能减肥,糖尿病专家介绍,"事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩."
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糖尿病患者须纠正的16个误区
我们在门诊发现许多患者朋友对于糖尿病有许多错误认识,特作汇总,并从专业的角度作以科学解释,希望对糖尿病患者有所帮助.1“空腹血糖不高,便可排除糖尿病.”错!有些糖尿病空腹血糖不高,餐后2小时血糖超标.2“糖尿病不过是血糖高点,没什么大不了的.”错!糖尿病早期仅有高血糖而无症状,若不及早治疗,其严重的并发症将悄悄地发生.
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“无糖食品”总糖分也超标
夏天是减肥的好时节,很多爱美、健身的市民,喜欢吃无糖食品,糖尿病人就更不用说了,零食清一色都标着"无糖",要是爱喝酒的,还有无糖葡萄酒呢!但是,无糖食品就真的百分百不含糖吗?可以肆无忌惮地大快朵颐吗?导报记者近日就专门购买了市面上部分"无糖"饼干、萨其马、口香糖等,送往检测机构进行糖分鉴定,结果发现,无糖食品也可能糖分超标,吃时悠着点.
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低脂食物含糖高健康吃糖首选红糖
对于减肥的女孩子和血糖较高的老年人来说,控制糖分的摄入是一项常识.但如果你认为只要少吃巧克力、冰激凌等甜食就已经做好了"控糖"工作的话那就大错特错了.在我们日常生活中,很多食物都隐藏着大量的糖分,稍不注意,这些"隐藏的糖分"就会导致我们每天糖分摄入超标,影响健康.每天糖分摄入不超过50克据英国权威机构介绍,成人和10岁以上儿童每人每天所摄取的糖分是50克左右,这相当于10颗方糖.
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超重糖尿病患者如何调整饮食?
超重糖尿病患者常见的饮食问题主要是总能量摄入超标.具体到三大营养素的摄入,问题包括脂肪摄入量超标,蛋白质摄入量过多,碳水化合物摄入相对较少,总能量摄入超标.那么,糖尿病患者超重的饮食原因有哪些呢?我们去了解一下.
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"三高"患者腿痛要及时看医生
55岁的郑先生患糖尿病已多年了,一直服药控制,近的一次体检又发现血脂也超标,根据自己一些粗浅的医学知识,他认为自己会有心脑血管疾病的隐患,所以总是注意自己是否头晕是否胸闷.
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从血糖"追查"出胰腺癌
如果查出来血糖超标,大多数人肯定会注意自己是不是有糖尿病.不过请小心,除了糖尿病以外,也不排除患有其他疾病的可能,例如胰腺癌.
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空腹血糖超标就是糖尿病吗?得了糖尿病是不是吃得越少越好?———访浙江大学医学院附属第一医院内分泌代谢病科主任李成江
随着生活水平的提高,糖尿病的患病率越来越高.根据疾控部门的调查,全国20岁以上的成年人,每十个人当中,就有一个是糖尿病患者.很多人得了糖尿病,这也不敢吃,那也不敢吃,体重急速下降.糖尿病患者真的是吃得越少越好吗?体检报告中,如果发现空腹血糖这一项超标,就可以确诊是糖尿病了吗?对于糖尿病防治方面的误区,记者邀请了浙江大学医学院附属第一医院内分泌代谢病科主任李成江主任医师进行详细解析.
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提防PM2.5打乱你的血糖
灰霾加大感染几率每年的冬天,各大医院的内分泌科都会挤满了前来看病的糖尿病人,他们当中绝大多数病因都是因为上呼吸道感染引起的血糖升高或并发症加重事实上,糖尿病患者由于抵抗力低,免疫力下降,本身就容易患上感冒等肺部疾病,而空气中超标的PM2.5更是给困难重重的血糖雪上加霜.
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石家庄调查显示居民超重和肥胖比例达51.6%
99.8%的居民每日食盐摄入量超标;八成多家庭吃油超标,六成多居民吃肉超标;糖尿病患病率居高不下,一半以上糖尿病患者不知已患病……记者1月10日了解到,2013年,石家庄市疾病预防控制中心第二次开展慢性病及其危险因素调查,共调查15岁及以上常住居民10201人.调查内容在2008年的基础上,增加了24小时尿钠、空腹静脉血糖和服糖后2小时静脉血糖.
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男子多一天吃3斤“大白兔”33岁患糖尿病
一名33岁的男子,因常年嗜吃各种糖类及油腻食物,导致血糖、血脂双双超标,不得不住院进行血糖、血脂调节和微循环改善等治疗.这名男子是北方人,从小就喜欢吃甜食,不管是饼干、硬糖、软糖还是巧克力,都来者不拒,多时一天竟然吃了近3斤大白兔奶糖.除了对甜食情有独钟外,他还特别喜欢食荤,鱼肉都不挑,而且每次都吃很多,有时候晚上还跟朋友一起去吃烧烤,但就是不喜欢运动.
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国人油盐何时才能不超标
在日前举行的第三届北京健康管理研讨会上,有关专家指出,在日常饮食中,北京市居民食用油量严重超标,人日均摄入量为54.6克,比中国营养学会推荐量的25克标准超过一倍多.
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妊娠糖尿病不是胖人的专属
在众多人看来,糖尿病是个“富贵病”,只有胖人才会得,其实不然.在赣州市妇幼保健院,有部分体重正常或偏瘦的年轻孕妇也会“中招”.25岁的小杨身高1.55米,体重只有80来斤,削肩细腰、小巧玲珑,她想都没想过自己血糖可能会有问题,但在怀孕期间,她被确诊为妊娠糖尿病.做糖耐量试验时,她的空腹血糖在正常范围,但是喝糖水1小时和2小时后的糖耐量均超标.
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手脚麻木疼痛 可能是糖尿病惹的祸
手麻脚麻,竞因血糖太高68岁的刘伯去年5月份开始出现手脚麻木、下肢无力、脚尖像针扎一样的疼痛等现象,他一直以为是颈椎和腰椎引起的问题.儿子觉得老爸这些症状挺严重的,于是陪他去医院检查.检查结果让爷俩儿大吃一惊:刘伯的空腹血糖低8.3mmol/L,高达到了1 3mmol/L;餐后血糖低16mmol/L,高28.5mmol/L,统统超标.肌电图也显示其运动神经传导速度明显减慢.医生说颈椎腰椎都没问题,是因为长期的高血糖引起了周围神经病变,出现手脚麻木、疼痛症状,需要住院治疗.
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上班族易患糖尿病长期吃外卖快餐惹的祸
工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配,但为了节约成本,多数快餐不会提供新鲜的时令蔬菜.加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭,不仅口味欠佳,也很少提供水果,经常食用会使人产生厌烦心理.白领们长期快餐导致热量超标从营养角度分析,快餐盒饭属于不平衡膳食,盐分和油脂往往超标,绿叶蔬菜不足,更不要说水果了.长期饮食热量超标,可导致肥胖,易患高血压、糖尿病、高脂血症.
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体检血糖正常并不能排除“糖尿病”
很多人在体检后看到血糖指标正常,就以为自己离糖尿病很“远”.专家指出,常规体检中,只有空腹血糖检测,但很多人的餐后血糖超标,因此,糖尿病的高危人群(潜在糖尿病患者)就这样被“漏”掉了.其实,糖化血红蛋白检测就可以避免这样的情况发生.
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糖尿病高危人群要查餐后血糖
40岁的王女士近被发现患有2型糖尿病,而且已经出现糖尿病视网膜病变.医生告诉她,她的糖尿病恐怕已经有好几年了.王女士对此很纳闷,“每年单位体检,我的空腹血糖都没有超标啊?”
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肠胃折腾可能是糖尿病作祟
近几个月,李阿姨被肠胃折腾得不轻:每天只要吃东西,就觉得胃腹部胀得难受,厉害的时候甚至呕吐.李阿姨先是被一家医院诊为慢性胃炎,经过一个多月的抗炎治疗,症状却始终没有缓解;上周,李阿姨在一次糖尿病义诊中测了一下血糖,结果显示她的空腹及餐后血糖值均已严重超标,诊断为糖尿病.
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过瘦并不科学 瘦老人潜伏很多病
很多老人信奉“千金难买老来瘦”,认为年纪大了就要瘦,能预防“三高”.老人适当保持身材对健康有益,但过瘦也不科学,潜伏着诸多健康风险.瘦也可能脂肪超标.人们总把高血脂和肥胖联系在一起,事实上,很多体重轻甚至消瘦的人,体内脂肪含量同样可能超标,并因而增加高血压、高血脂、糖尿病等疾病风险.由于没有“胖子们”警惕性高,体重轻的老人往往犯经验主义错误,体检时甚至自动忽略血糖、血脂检测项目,从而不能及时发现疾病苗头.建议很瘦的老人,也要定期检测血糖、血脂,并少吃油腻的食物,每周坚持三次以上的半小时运动.