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饮食改善睡眠
身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行"每日睡眠时间"的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.
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“巴拉克快乐”健心操
快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套“巴拉克快乐”健心操.它会重塑你的心灵,改变你的人生.不信吗?试试吧!从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.而这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.但是巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表示,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.因此,他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐;进行这一健心操的培养过程,你需要耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
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聪明是有代价的
人类基因组全测序是一项很昂贵的服务,享受过的人不多.DNA双螺旋结构的发现者、诺贝尔奖获得者詹姆斯·沃森(James Watson)博士是早为自己的基因组测序的名人,但他执意要求工作人员向他汇报结果的时候隐瞒5个字母.无独有偶,早公布自己基因组全序列的科学界名人之一,哈佛大学心理学教授史蒂文·平克(Steven Pinker)也故意向公众隐瞒了这5个字母,这是怎么回事呢?
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行为文明的人不易生病
人类的文明与人类的健康是密切联系在一起的.现代健康理论与新科学研究表明:现代人的身心健康不但与文明行为紧密相关,而且是相辅相成、互促互益的,尤其是在人的内在心理、精神和生理上更为突出.真诚的微笑真诚微笑的价值越来越得到人们的肯定.近加利福尼亚州斯坦福大学的马克.D和哈佛大学的一些心理专家对人脑进行了一项综合研究,他们发现,灵长类动物的大脑对来自外界的威胁表现得为敏感,它会立刻做出反应,心理医生把这种反应叫自我警戒反应.实际上这种心理对健康是有害的,而人在这方面为明显.解除这种心理的为有效的办法就是笑口常开.
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做情绪的主人
1995年,哈佛大学的研究人员对1600名心脏病患者进行过研究,结果发现,心脏病易在发怒后的两小时内发生.由此可见,经常发怒或感情用事不仅会使事情变得不可收拾,而且还直接威胁到我们的身体健康.可是没有人会一生都事事顺心,坏情绪总是不请自来,难道我们真地摆脱不了坏情绪吗?专家说:"当然不是!"
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对孩子的教育宽严有度才是真爱
一堆家规,将女儿送进哈佛;一根藤条,将孩子"打"进了北大."虎妈"、"狼爸"严厉的教子方式让人记忆犹新.而眼下的这位日本妈妈,用相对宽松的教育方式将自己的3个孩子全部送进了哈佛大学.一边是"虎妈"、"狼爸"近乎专制的严厉教育方式带来的成功;另一面是"哈佛妈妈"相对宽松教育下孩子走进世界高学府的荣耀,父母们疑惑了:到底是严厉的教育方式有利于孩子的成长,还是宽松式的教育更加科学?什么样的教育方式才算成功的家庭教育?
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你生活的这个世界,你了解多少?
作者简介张彤禾(Leslie T Chang),前《华尔街日报》驻北京记者,在中国生活了十年,专注于探察社会经济转型如何改变制度和个人的故事.她毕业于美国哈佛大学,曾在捷克、香港、台湾等地担任记者;同时,也是《纽约客》、《国家地理》等媒体的撰稿人.她的丈夫彼得·海斯勒(何伟)同样以描写当代中国的非虚构作品而闻名,两人目前定居于埃及开罗.打工女孩从乡村到城市的变动中国作者:(美)张彤禾译者:张坤/吴怡瑶出版社:上海译文出版社出版时间:2013年3月装帧:平装内容简介"出去",农民工用这个简单的词定义他们的流动生活."在家没事做,所以我出去了",出去打工的故事就是这样开始的.如今,中国有一亿五千万农民工.在南部工厂林立的城市,农民工在拉动国家出口经济的流水线上全力以赴.他们代表了人类历史上大规模的人口迁移,是一百年来欧洲移民到美国总人数的三倍.新一代农民工出现的时候,大多数人都认为,迁徙是一条追求更好生活的路.他们比上一辈更年轻,受过更好的教育,外出的动机也更多是因为对城市机会的追求,而不是受农村贫困所迫.
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梭罗的三把椅子
有人说,在这个世界上,对自然细致的描摹,没有人能超过梭罗.的确,这个哈佛大学的毕业生,与生俱来迷恋自然,一路践行着,把自己短暂的一生完完全全交给了自然.
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剑桥大学的气质
英国剑桥大学是所国际公认的好大学,除了已经出过70多个诺贝尔奖得主,远超过美国哈佛大学和耶鲁大学该奖得主总和的客观标准外,在主观上,它就是有那种"好大学"的气质,一亲近就能叫人着迷不已.
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我的灵魂我的书
有一年，一个美国小伙子考上了哈佛大学，念工程学。哈佛大学第一年有个核心课程，所谓核心课程，就是新学生进校不是上专业课，而是上全体学生都必须上的公共课。这些课的内容千奇百怪，什么都有，但不管怎样，学校认为这些是任何一个哈佛学生都应涉猎的知识领域。于是这个学生就选了一门课，但选完后他非常后悔。选了什么课，是《中古英文文学》。想想看，一个想学工程的学生，跑去念《中古英文文学》，肯定非常痛苦。更要命的是，教课的这位教授年纪大，说话慢，讲课风格老派，听着很闷，所以他经常逃课。好不容易熬完了一学期的课，放暑假了，他很高兴。他要打工挣钱，就在学校附近的一家旧书店里找了份兼职。干什么呢？这种书店常常接到电话，被叫去别人家里收一些旧书回来，然后出售--他就干这个。
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送给青少年的礼物
哈佛大学培养社会精英的制胜法宝！哈佛大学培养了8位总统，40位诺贝尔奖获得者，数以万计的企业精英！哈佛究竟靠什么打造这些精英的呢？哈佛的教育究竟有那些不为人知的秘密？《哈佛凌晨四点半》将为你揭开这埋藏数百年的秘密！让每个少年从平庸走向非凡，从失败走向成功！
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再谈油画《毛主席去安源》
美国著名中国问题研究专家，哈佛大学政治学教授、哈佛燕京学社社长裴宜理（Elizabeth J. Perry），经过多次走访调查，历时五、六年的研究于2012年出版了《安源：挖掘中国革命之传统》（Anyuan： Mining China's Revolutionary Tradition）一书，该书于2014年由香港大学阎小骏副教授译成中文在香港出版发行。顷刻间，使这个沉寂了很久的赣西小镇--安源镇，再一次走进了国际视野。同时一幅油画也再次进入人们的视界，这幅油画就是《毛主席去安源》。《毛主席去安源》油画（以下简称《去》画）堪称是世界绘画史上的奇迹和神话，1967年10月正式对外展出后，引起观众的强烈反响。1968年正式发表后，据相关部门统计，全国发行量9亿多张，当时全国人口只有7亿多，说明每个中国人至少有一张《去》画的印刷品。对于没有经历过那个年代的人，完全想象不到这幅画当时在全国的风靡盛况，人们对该油画的追捧毫不夸张地说可以用“疯狂”来形容。如今它再次被国外知名学者提起，不得不说这个特殊时代、特殊政治背景下的产物，给社会产生的特殊影响和记忆仍不曾远去，人们仍在探究油画背后到底隐藏着怎样的真实故事。历史已经远去，时间给人思考，关于《去》画的一些枝节疑问也越成为一些人研究的重点，就此，我们就《去》这幅油画的几个问题再谈一谈情况。
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赠与合同
案例:徐梅从北京某著名大学毕业后,经过申请获得美国哈佛大学的录取通知书,但没有得到全额奖学金.正在她为学费发愁之际,早年移居美国的伯父徐强通过电子邮件表示:如果徐梅能够顺利完成学业;取得硕士学位,他将向徐梅提供所有的学习生活费用.徐梅表示同意,于是赴美读书.不久其伯父去世,遗产由其女徐丽莎继承.临终前,徐强吩咐其女按时用自己在中国大陆合资企业中的收益支付徐梅在美期间的学习生活费用.但徐丽莎拒绝支付.徐梅向中国法院起诉,要求徐丽莎按时支付有关费用.
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咖啡与健康
哈佛大学的研究带来好消息
哈佛大学一项关于咖啡与健康的研究，有约130000名志愿者参与。研究人员选择40～50岁的健康男性和女性，并在接下来的18～24年里持续观察志愿者。记录在此期间哪些人去世，以及人们的饮食和生活习惯，也包括咖啡饮用量。研究人员并没有发现饮用咖啡会增长任何原因的死亡几率，包括死于癌症和心血管疾病。即使一天喝6杯咖啡，死亡概率也不会提高。这一结果证实了几年前的研究数据：对于一般大众人群，有证据表明饮用咖啡对健康没有严重的不利影响。 -
螨抗原皮肤过敏试验结果分析
为进一步了解人群对螨过敏的情况,我们根据美国哈佛大学与安徽美中生物医学环境卫生研究所开展的支气管哮喘分子遗传流行病学研究资料,对支气管哮喘核心家系成员对螨抗原的皮肤过敏试验进行调查分析.
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如何建设一支可持续发展的人口和计划生育职业化队伍
温家宝总理在哈佛大学发表演讲时曾指出:"中国有13亿人口,不管多么小的问题,只要乘以13亿,那就成为很大很大的问题."温总理关于人口问题的谈话告诫我们,人口问题始终是各级领导干部在树立和落实科学发展观中必须牢记的一个基本问题.加强人口战略布局研究,妥善解决人口问题,具体落实好人口和计划生育事业的各项政策措施,解决好制约人口和计划生育队伍发展的难题和瓶颈,推动人口和计划生育队伍的专业化和职业化建设,是当前人口和计划生育系统亟待解决的问题.
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应对衰老,大脑有潜力可挖
人们普遍地认为,人越老大脑越不好用,但是,新的研究显示,“衰老”的大脑比以前想象得更加活跃、更加精力充沛.这是怎么回事?衰老的大脑依然可以良好地运作哈佛大学医学院神经生理学家阿尔伯特博士指出,无论我们多么衰老,我们的大脑都能应付各种改变.举一个例子,维克多·库其尼奥.2001年8月,这位70岁的老人击败了25岁的俄罗斯前冠军彼得·斯维德勒,赢得了在瑞士举行的贝尔国际象棋精英赛冠军.老人的胜利虽然使很多棋类爱好者感到惊讶,但对于研究大脑的学者来说,一点也不感到意外.一组新的研究显示,除了曾患帕金森病和阿尔茨海默症的患者外,在一般人认为“衰老”的大脑中,语言技巧、情商、抽象思维和语言表达能力均保持正常.实际上,从纯粹意义的思维敏捷度来说,人类大脑的能力随着生命的延长而不断增强.
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抗衰老的关键就是抗氧化
随着时代的进步,“人活七十古来稀”的说法已成历史.目前国际上一般认为,90岁以上为长寿,80岁叫高龄,65岁以上为老年.哈佛大学对1500名老人所做的9年跟踪研究发现:变老并不一定是健康每况愈下的噩梦,而完全可以是一个不断延缓衰老和战胜退化性疾病的征程.科学已经证明,自由基的氧化破坏是生命衰老的加速器,因此,抗衰老的关键就是抗氧化.
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遛狗,也是一种运动
宠物狗不仅衷心,还可以帮助老人保持运动.如果你是成千上万的狗主人之一,你可能比家里没有狗的人活动量更大.但这只是狗主人们潜在的心脏保护的好处之一,哈佛大学附属波尔丁康复医院健康规划主任弗雷茨博士说.
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哈佛研究:青春期孩子晚睡晚起很正常
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项研究显示,生物钟因年龄而异,因性别而异,甚至因人而异,处于青春期的孩子睡眠节律比成年人晚,晚睡晚起正常.研究人员分析了2003年至2014年开展的“美国时间使用调查”中近5.4万人的自我报告,了解他们周末的睡眠情况.
