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爱玩的人更长寿
研究发现,常玩益智玩具能延缓老人思维退化;就连购物、烹饪、做家务等日常活动,也对预防老年痴呆有益.可以说,爱玩的人生活质量更高,可以更长寿.玩对全身都好事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套"玩经".世界著名科学家牛顿年老后,喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为"大玩学家",研究"玩"几乎成了他的第二专业:玩电脑、写博客、玩智力游戏,一点不比年轻人差.
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说说家事的糊涂等级
对父母，需要特等糊涂
眼下，老资格公民的父母还健在的，差不多都是“老来难”的岁数了，各种老年疾病集中或者接二连三地出现，单是一个耳背就能无端生出岔子来。要是患有心脑血管疾病衍生的各种后遗症或者是老年性痴呆者，事无巨细都要精心。所以，照顾高龄年迈的父母是一个非常艰巨的任务。这是父母后的人生阶段，已经少有机会计划以后长远的事情。有些老年人会顽固地带着自己的生活惯性走到人生尽头，而他们的机能也日渐退化。面对给予我们生命的人，不能较真，表现为糊涂到底是好的。 -
改变习惯能健脑
当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”，会不假思索地按照我们发出的指令重复工作。长此以往，大脑功能逐步退化。近日，美国“读者文摘”网站刊文提醒，只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能把我们的大脑再度激活。
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睡眠越少，大脑老化越快
新加坡一项研究发现，老年人睡得越少，脑子老化得越快，认知表现衰退。这个发现将有助于老龄化社会的其他相关研究。
这项研究由美国杜克大学和新加坡国立大学的医学研究生学院展开，追踪了66名55岁以上的新加坡老人的脑部变化，平均每两年透过扫描了解他们的脑容量和评估神经退化的状况，以了解他们的认知功能。 -
掌握双语可防老年性痴呆
一项研究表明，无论在什么年龄段学习第二种语言，都可能有助于让大脑随着年龄的增长依然保持敏锐。
英国爱丁堡大学的学者发现，在835名1936年出生的研究对象中，能说两种语言的人智力退化的进程较为缓慢。 -
喝咖啡能预防视网膜退化
据新加坡《联合早报》报道，美国与韩国研究员发现，喝咖啡对眼睛有益处。进行此项研究的美国康奈尔大学的研究组指出，未提炼的咖啡平均只有1%的咖啡因，但含7%～9%的抗氧化剂如绿原酸，能预防实验室鼠出现视网膜退化。
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老人气虚容易皮肤痒
老年人皮肤退化、皮脂腺、汗腺分泌不足，皮下脂肪及皮肤含水量减少，防范外界不良刺激的能力也下降，通常是引起皮肤发痒的原因。
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把脉大丈夫心病
别以为男人都一定坚强如铁,他的内心有时比女性还要脆弱.特别是到了45岁左右,各方压力汹涌袭来,再加上其自身生理功能的退化,焦虑、担忧等情绪就接踵而来,慢慢地就会演变成心病.NO.1一事无成的失落纪先生近一周来,整天翻来覆去说一句话“活着没意思”.妻子察觉异常,劝他进了医院 做完全身检查,没发现纪先生有生理疾病.后来才发现一段时间来妻子总在他面前讲某姐妹的老公发财、升官、住别墅……纪先生感觉自己不能给妻子这样的生活,但每天辛苦下班后又要面对妻子的唠叨,心中充满挫败感,导致情绪低落无法自拔.
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“汁疗”排毒，当心便秘
近年来“汁疗”保健蔚然成风，被吹捧为“革命性的保健方式”，还带动了榨汁机的热销。有人说，每天用胡萝卜、马铃薯、生菜等新鲜而未煮熟的蔬果榨汁喝就可治疗多种疾病，从癌症到焦虑症再到非典型肺炎，一律有奇效。但是，医学专家指出，临床上让患者把食物打成汁来进食，一般是为了解决消化道溃疡等重症病人的进食问题，但所谓“汁疗”并没有“排毒”、“提升免疫力”等神奇功效，反而有可能导致纤维素摄入不足、牙齿牙龈退化、食物中毒等弊端。
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家有老人装修3注意
色彩 家居环境颜色若太杂乱，会使视力已经退化的老年人产生错觉，容易摔倒。与之相反，单一的白色如果使用不得当或者面积很大，会给人的视觉产生一种盲点。因而对于居室内墙面和家具的颜色，可以试着多使用比较柔和的颜色，像淡粉、米色、浅鹅黄等。
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老花镜3年就该换
老花眼是由于眼球结构和功能的衰老退化造成的，但上了年纪之后视力不好不一定都是老花眼。配老花镜前要到医院给眼睛做个全面检查，包括远视、近视、眼压和眼底的检查，在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。尽量在医院眼科或正规眼镜店验光和选配镜片，选定后先试戴半小时左右，没有不适后再将其加工成型。有的老人远的近的都看不清，这就需要配两副眼镜，也可以选用从上到下屈光度渐增的多焦渐变镜片，上方适用于看远，下方适用于看近，使用起来更加方便。
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膝关节保养:早一点,勤一点
据统计,全世界有3.55亿关节炎患者,中国的关节炎病人估计在1亿以上.随着老龄化程度加重,关节炎人数还在不断增加.在日常生活和工作中,大多数人以为膝关节炎是老年人的"专利",其实这是错误的.近年来,经常发现40岁左右的人出现退行性关节炎.甚至从二三十岁开始,人的关节就开始发生早期变化,大多数症状随年龄增长而加剧.虽然关节退化是人体衰老的必然趋势,但若能够早一点好好保养,就好比机器,保养得好使用的时间总是要长些.
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老人适合穿哪种鞋
问：请问老人穿哪种鞋对身体好？
答：略带后跟的鞋更符合老年人的脚部特点。随着年龄的增长，老年人的足部肌肉、韧带会出现退化，肌肉的力量亦随之减弱，足弓的弹性也逐步丧失，如果鞋跟不足2厘米，脚着地的瞬间全身体重便集中在脚后跟上，走路多了，身体的冲力可能使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位疼痛不适，以及头晕、头痛等。另外，相对于平底鞋，老年人穿略带有跟的鞋，能够在日常活动中较易控制身体的平衡，可避免跌倒、损伤肌肉和韧带等。 -
用药常识不可不知 每年20万人死于"吃错药"!
"你吃错药了吧!"本来是一句损人的话,但放到生活中来,很多人还真存在这样的问题.国家食品药品监督管理局称,我国每年大约有250万人吃错药而损害健康,导致死亡的有20万,是交通事故致死人数的2倍!而老年人容易患上多种疾病,同时又伴有器官、组织结构的退化,生理、生化功能的减退等,这些改变导致老年患者自身对药物处置能力发生变化,不良反应的发生率也会增多.这一切都提醒我们,提高人们特别是老人的安全用药意识已成为保障人们身体健康的当务之急.
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练腿,强身第一步
人到中年,就有人觉得腿脚不如少年时那般轻盈,甚至有些人总把"腿脚不灵光了"挂在嘴边.常言道"人老腿先老,腿衰全身衰".为什么这么多人才到中年而下肢就开始退化?这是因为人的下半身负重大于上半身.因此,多多锻炼腿部肌肉非常必要.要知道,较少的下肢运动使人体内各脏器缺乏应力刺激,导致人体器官退化,激素水平下降,结缔组织松弛.
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喝咖啡能预防视网膜退化
据新加坡《联合早报》报道，美国与韩国研究员发现，喝咖啡对眼睛有益处。进行此项研究的美国康奈尔大学的研究组指出，未提炼的咖啡平均只有1%的咖啡因，但含7%～9%的抗氧化剂如绿原酸，能预防实验室鼠出现视网膜退化。
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去跳舞,别忘3件事
舞蹈不但可以锻炼关节和肌肉,还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能,从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病,延缓身体退化进程,因此,深受老年朋友的喜爱.
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第三磨牙随人类进化的发展推断
第三磨牙
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瑜伽:外练内省,健身健心
近几十年来,瑜伽经过成功的时尚化包装和市场运作,风靡世界,吸引了大批追随者.但是,由于瑜伽是从国外引进的一种健身方式,很多人对瑜伽健身还存在着不少误解.柔韧性好的人才能练瑜伽吗并不是柔性好的人才能练习瑜伽,相反,身体僵硬者才更需要做瑜伽.随着年龄的增长,人体关节的韧带、软骨等会逐渐退化,灵活性降低.柔韧性虽然不像心肺耐力、肌肉力量那样重要,但身体僵硬者在运动中更容易受伤,协调性和平衡能力也较差.练习瑜伽是提高柔韧性和灵活性的有效途径,身体僵硬者在老师指导下有步骤、有计划地练习瑜伽,可以显著改善身体状况,当然,要比一般人付出更多的时间和努力.
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颈部无痛性肿块,要当心!
颈部肿块分三类引起颈部肿块的原因很多,涉及耳鼻咽喉科、口腔科、内科、外科等多个学科.根据发病原因,可将颈部肿块分为先天性、炎症性和肿瘤性三大类.先天性颈部肿块是人体在胚胎发育过程中出现异常,一些组织结构未正常退化或闭锁引起的部分结构残留,常见的有囊肿、瘘管、血管瘤等.有些肿块在出生时就被发现,有些肿块在开始时较小,以后慢慢长大或伴发炎症后才被发现.
