首页 > 文献资料
-
冬补热后的冷思考
每到冬天,中药店都像在过喜庆佳节,拉出横幅标语,请来"坐堂医生",提醒顾客不可错过了进补良机.也许是广告效应,不少人果真以为自己得了"虚证",不是"气血不足"就是"肾亏",因而对年复一年的"冬令进补"趋之若鹜."冬令进补"到底有没有科学道理?有人早就持有疑问,从另一个侧面提出了较为低调的不同意见:药补不如食补.
-
失眠,药补不如粥补
失眠在中老年人中较为常见。中医认为失眠可由多种原因引起,如气郁化火,扰动心神;胃中不和,痰热内扰;阴虚火旺,心肾不交;思虑劳倦,内伤心脾等。失眠时,常服用镇静剂、安眠药并非上策,不仅会产生对药物的依赖性,而且容易造成肝损害,甚至还可能影响人的思维活动。俗话说“药补不如食补”,采用药粥疗法调理失眠,颇有效果,且无副作用。现介绍几方易于制作的调理失眠的药粥,患者可根据自己的情况选用。
-
话说冬季适当进补
食补人人皆可选,药补应该有侧重冬季进补,可以分为食补和药补两种.食补指在日常生活中通过进食不同品种食物,达到养生保健的目的.应用的是日常饮食品种,适用的范围较广,各年龄组的人都可以通过食补方式增强体质,没有特别严格的限制,也没有明显的不良反应.
-
新近发现的助性食物
人体至一定年龄,生理功能逐渐衰退,性功能也不例外.食欲与性欲,是人之天性.自古迄今,由中到外,人们总希图留住青春活力,多享受一点"性福",这是生理本能需求,无可非议.目前,除助阳药物外,性保健品充斥市场,鱼龙混杂,良莠难辨.古人早说"药补不如食补."其实以药(包括性保健品)助性,有利有弊,是把双刃剑,而且很可能是弊大于利,得不偿失.有关这方面的不良反应事例,耳畔时有所闻.因此,如能在日常膳食生活中注意多进食一些有助性功能的物品,顺其自然,是很有积极意义的.
-
冬令进补食为先
有道是"药补不如食补".尤其冬令进补更显得多吃补药,还不如食补养生为实际.冬天,朔风凛冽,气温骤降,寒气袭人,它正是养生食补的大好时节.而冬令食补以温补为上.
-
冬令养阴佳品——黄精
《黄帝内经》中有云“春夏养阳,秋冬养阴”,中医学又强调“药补不如食补”,今天就来介绍一味可用来做食补的中药——黄精.据宋《证类本草》记载:“黄精,味甘,平,无毒.补中益气,除风湿,安五脏.久服轻身延年,不饥.服黄精仅十年,乃可得其益耳.
-
药补一定不如食补吗
关键词: 药补 -
让良好的睡眠守护你的健康
每个人每天都得要睡觉,在人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,许多人却对睡眠习以为常,并不怎么在意、不够重视。其实,睡眠与健康息息相关,拥有良好的睡眠,才能拥有健康的生活,缺少睡眠,就是透支健康,剥夺睡眠,就是剥夺健康,失去睡眠,就是失去健康,睡眠是人体各器官正常运转的必然要求,是保持生理平衡的根本需要,是身体健康的必要条件。人经常要活动,人体各器官在不停地运转,这就要消耗体力精力和能量,体力精力的恢复,机体功能的修复,以及能量储存,都离不开睡眠。如果长期睡眠不足,不仅精神疲惫,体力下降,而且各器官由于过度运转所受损伤而得不到修复,必然导致免疫力降低而带来疾病,严重危害健康。俗话说:药补不如睡补,睡足觉、睡好觉后,精力充沛,体力强劲,活力增强,有益健康,比吃什么补药都强。
-
食补之法
何炳元日:程钟龄谓药补不如食补.凡病邪未尽,元气虽虚而不任重补,则从容和缓以补之,相其机宜,循序渐进,脉证相安,渐为减药,谷肉果菜,食养尽之,以底于平康.
-
冬季养生保健法
进“点”补 冬季进补包括食补和药补两类.食补方法因人因地而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等.气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等.对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等.药补则一定要遵医嘱,切不可不顾实际情况,全家上下齐进补.冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,好先做引补,就是打基础的意思.一般来说,可选用花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能.
-
药补不如食补
由于生活节奏加快,锻炼机会减少,再加上生态环境恶化、个人生活方式不够健康等诸多原因,目前,很多人都深受肾虚之害,一些严重都者甚至会有阳痿现象.
-
自我保健在呼唤知识
如果你留心观察一下自己周围的人,可以发现两个值得重视的现象:一是参加健身活动的人多了,吃高营养食品的人多了,吃补药的人多了,买保健器材的人多了;二是参与的人中,出现偏差、造成不良后果的人也随之增多,如在长跑中发生猝死、练气功导致“走火入魔”、吃补药补坏了身体,特别是滥服乱用保健品对健康造成种种损害者更是时有发生。为什么会出现这种现象?原因是多方面的,但其中为重要又具有普遍意义的是自我保健者缺乏必要的知识,使得他们在进行自我保健的活动中,带有很大的盲目性。
-
养生方法多适合方见效
随着人们保健意识的增强,如何养生成了许多人经常谈论的主要话题.其实,药补也好,食补也好,重要的是要辩证施补、选择适合自己的一种养生方法,否则,非但达不到养生效果,反而会吃出毛病来,那就得不偿失了.
-
康熙的养生保健轶事
康熙皇帝一生与医学有不解之缘.他不仅注意医药保健,熟谙养生之道,而且对中医、西医都有涉猎.有关他的医药保健轶事也很多,下面略述几则.注重养生,不滥用补药古之帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒.对补药,他曾说过这样一段话:"服补药大无益.药性宜于心者不宜于脾,宜于肺者不宜于肾.朕尝谕人勿服补药.药补不如食补.
-
康熙養生保健趣事
注意养生,不滥用补药.古代帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒.对补药,他曾说过这样一段话"服补药大无益.药性宜于心者不宜脾;宜于肺者不宜肾.朕尝谕人勿服补药.药补不如食补.夫好服补药者,犹人之喜逢迎者.天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,尔等当以是为法."
-
药补不如食补
俗话说:"药补不如食补."食补经济实惠,无副作用.食补可分为病后食补与平时食补两大类.病后体虚应当进补,但此时身体较为虚弱,不耐进食过多,如在未病时注意食补养身,可增强体质,减少疾病的发生.无论是病后食补还是平时食补,都要针对自己的体质、肠胃消化功能和食物的补性来选用食补食物.现将部分常用食物的补性大致归纳如下:
-
金秋谈食养
一年中有春温、夏热、秋凉、冬寒四季气候变化.在养生方面,<黄帝内经>昭告"春夏养阳,秋冬养阴".医学普通观点:"药补不如食补".故秋季养生重饮食.
-
归脾汤配合电针治疗早搏
归脾汤原载于严用和<济生方>,但方中无当归、远志,至明·薛己为加强养血宁神之效,将此二味药补入,主要治疗思虑过度,劳伤心脾,健忘怔忡.
-
滥用维生素A易发生的毒性反应
长期大量服用维生素A的不良反应日见增多, 美国近对以前公布的指导人们如何药补的剂量标准做了重大修改,美国医学研究所目前公布的一份报告指出,人们不应过多的补充维生素A,尤其不应滥用在各大药店就能买到的大剂量维生素A胶丸.
-
冬补经常吃核桃
秋去冬来,很多人开始张罗购买冬令滋补药品.其实药补不如食补,市场上随处可售的核桃,便是良好的冬令滋补佳品.世界上有“四大干果”,即核桃、扁桃、腰果、榛子.核桃富含油质,味道油美,原产于中近东,汉代张骞出使西域时传入我国.核桃树喜湿润而肥沃土壤,每年初夏开花,秋天结果.果实成熟后剥去外皮晒干,以个大、色黄、饱满者为佳.由于核桃味道清香,形态可人,所以很适合在各种凉拌菜中做“配角”.俗语说“吃什么,补什么”,核桃正像一个微型的脑子,其褶皱和折叠的形状像极了大脑皮层.现代研究表明,核桃含有36种以上的神经传递素,可以很好地帮助开发脑功能.