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北京市发展和改革委员会关于羚羊感冒片等58种中成药补充剂型规格高零售价格的通知
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天然食品的"金"保健品是"银"
一年一度的高考和中考不仅是对所学知识的考验,同时也是对身体的考验,备考期间,有的家长早晨让孩子饮用加入蛋白粉的饮品;中午把蛋白粉加入米饭等主食;还有的办公室"白领"、中老年人也经常通过使用保健品来补充身体对蛋白质和钙制剂的需求.普通大众究竟需不需要这样补充蛋白粉?如何正确认识和使用保健品?就此问题,北京友谊医院营养科副主任医师洪忠新介绍说,保健品的不当使用,如滥用、过量使用等,对人体不但无益,反而危害多多.选用保健品应遵循"辨证施治"的原则,所用保健品都应在营养专家的指导下使用.同时应牢固树立"药补不如食补"的思想.
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服避孕药宜补充维生素
口服避孕药是我国育龄妇女一种常用的避孕措施.口服避孕药的主要成分是雌激素及孕激素,具有抑制排卵的作用,有效率达95%以上.但口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收会发生一些影响,主要是改变了维生素的代谢.曾有资料报告,连续服用避孕药几个月,而没有注意补充维生素者,可使体内维生素水平大大降低,尤其是维生素B1、B2、叶酸、A等.有鉴于此,妇科专家建议口服避孕药的妇女应时常补充维生素.除药补外,主要通过饮食补充.
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药补不如食补
冬季是进补的大好时机.此时人们的食欲大开,俗话说"药补不如食补",食补比药补既经济实惠,又无副作用之虞.
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冬令进补首选药膳
冬令进补是中医学治疗虚弱病症的一种重要的调治方法,调治时可首选药膳.药膳将药补和食补按照中医学辨证施治的原理融为一体,使其互相取长补短,大大提高了菜肴的营养价值和治疗作用.现代研究证实确有抗衰老作用的中药,可将其大胆配膳,如枸杞、银耳、附子等.
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为什么说"药补不如食补"?
常言道:"药补不如食补"、"猴头燕窝,不如多吃米馍".金元时代名医张从正指出:"养生当论食补,治疗当考药攻."唐代名医孙思邈在<千金翼方>中说:"凡欲治疗,先以食疗,食疗不愈,后乃用药尔."这些都说明在当时饮食调养的重要性.
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性欲减退食疗方
男性30岁以后,性功能进入衰退期,50岁以后,衰退速度加快;而30岁的女性却是性欲的旺盛期.在这种形势下,夫妻双方性生活不协调几乎是难免的.于是,各种补药应运而生,不少人以性补药补充性欲的不足.可是,几乎所有的补药都有一定的副作用,有的人使用补药一段时间以后,反而出现了阳痿等不适症状.
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防病食谱八方
常言道"病从口入",此言不虚.像高血压、糖尿病等多半都是"吃"出来的.再有云"食补胜于药补",食物防病既能获取营养,又避免了药物的毒副作用.所以,防治常见病,有效的方法莫过于制定科学食谱,只要持之以恒,定能取得良好的效果.但无论单纯吃哪种食物,都不能解决所有问题,所以在食物的组合上动动脑筋就显得十分重要,这就好比拳击格斗,只有施展"组合拳",才能将对手彻底打倒.
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冬季进补试试隔盐灸
冬季是人体进补的佳季节,可运用食补或药补的方法,对增强人体的防病抗病能力有较好的作用.但冬季进补,并非只有这两个途径,运用祖国传统的灸法也是很好的“进补”手段.灸法在我国有悠久的历史,《说文解字》认为:“灸,灼也,从火,久声.”《灵枢·官能》记载:“针所不为,灸之所宜.”灸法具有温阳起陷,行气活血、扶阳固脱、拔毒泄热的功效,除可治疗多种疾病外,通过温灸还可达到冬季进补、养生保健的作用.
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初春之际,勿忘补充优质蛋白
一年之计在于春.对于健康,也应从春季开始对身体进行合理调补,为来年身体健康打下良好基础.药补不如食补,谁都不想变成“药罐子”,这就要求我们在平日注意合理的饮食营养搭配,并顺应春季生发的特点,方能起到补养神气、强身健体的作用,助您安然度过春仨月.
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辨证用药补肾虚
中医认为,肾为"先天之本".肾与膀胱互为表里,肾藏精,主生长发育和生殖,开窍于耳及二阴,肾主骨生髓,其华在发.当脏腑之精充盛时,除供应本身生理活动所需外,其剩余部分则储藏于肾,以备之需.
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夏季食疗防晒斑
有些人希望自己的面容红润光洁,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康.俗话说,"药补不如食补",有些天然食品具有保养皮肤和消除雀斑的功效.1.西红柿汁:西红柿中含有丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库".维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,黑斑消退.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.
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冬季“进补”试试隔盐灸
冬季是人体进补的佳时节,可运用"食补"、"药补"的方法进补,对增强人体的防病抗病能力有较好的作用.但冬季进补,并非只有这两个途径,运用祖国传统医学中的灸法也是很好的"进补"手段.
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文摘
食补胜药补让你更聪明药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康.据美国"雅虎女性网"新报道,美国营养学家推荐了12种能让人变聪明的食物.1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力.2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助于增强脑细胞活力.3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用.4.西兰花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害.5.胡萝卜:β胡萝卜素有助于保护大脑.
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豆类蔬菜保健作用新发现
现代人由于生活节律快及其他原因(如走路少、常乘车和喜食"三高"食品等),冠心病发病率正在逐年上升.如在世界冠心病第一高发国美国,几乎每4名成年人即有1人为冠心病患者.我国虽属于发展中国家,但在沿海和内地城市居民中,冠心病发病率也在悄然上升.据卫生部门统计,近年来我国冠心病正以15%的速度快速上升.如何预防危险的冠心病?中外营养学家均认为,科学合理的饮食方式是有效的手段(本来中国人就有"药补不如食疗"之说).
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药补不如食补
“药补不如食补”,这是如今不少人的养生哲学。其实早在1500年前隋唐时期的著名医学家孙思邈,就深谙此道,并且收效甚好,治愈了数不清的患者。孙思邈也被后人尊称为“药王”。
孙思邈很善于从生活中学习,不少医学知识是从穷苦老百姓那里学到的。久居山区的人很容易得大脖子病,脖子前面靠近胸部的地方长出一个瘤子来。这种病吃海藻可以治好,可是山区哪有海藻呢?孙思邈想:“人们常说‘吃心补心,吃肝补肝’。能不能用羊的甲状腺来治大脖子病呢?”这种病是因为食物中缺乏碘,甲状腺需要有碘才能进行正常的生理活动,碘缺乏了,甲状腺就肿大。海藻和羊的甲状腺含碘比较多,所以治大脖子病特别有效。 -
善用药膳御冬寒
古代医家认为,春温、夏暑、秋燥、冬寒,既是正常的气候,又是可能成为致病的邪气.当气候骤变,超出人体的适应能力,或由于先天不足,适应能力差,或由于人体调节机能失常,适应力减退,均易发生疾病,造成气血阴阳的亏损.这就需要食补或药补予以补养调整.
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药补食补因时因人
近日,网上流传一则饮食贴士“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”。不少人有疑问:平常晚餐的菜肴中有不少是用姜炒的,是否对身体有害,毒害有多深?要说清楚“晚上吃姜是否等于吃砒霜”的问题,还得从中医的阴阳寒热说起。
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冬季不妨另类进补
冬季天气寒冷,正是滋补身体的好时候.滋补可分为药补和食补,通过吃补药、补品,称之为药补或"大补".多吃点鸡肉、羊肉等有营养的食物进行食补,同样也能达到滋补身体的效果.的确,这些滋补的方法如果运用得当,对身体是有益的.
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少服补药多锻炼
老同事程师傅退休在家,性格变得更加孤僻,身体也渐渐虚弱起来.老伴看在眼里,疼在心里,便从医院买回一大堆各种各样的补药.今天服"补气"药,明天服"补血"剂,这样补来补去,非但不见好转,身体反而更加虚弱了.有一天,与程师傅同时退休的一位同事来探望老程.瞧着那位同事红光满面、精神焕发的样儿,程师傅十分羡慕,问道:"你精神这样好,是服了什么补药?"那位同事回答:"啥补药都与咱无缘,我靠的是每天一次的锻炼."寥寥几句话,说的程师傅开了窍,动了心.在老伴的支持下,程师傅走出了家门,投身到老年人锻炼的行列中去.几个月过去后,老程师傅终于远离了这补药那补剂,身体日渐强壮起来,老人感叹地说:"药补不如锻炼!"