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冬季药补验方
冬令用中药调补,是我国民间习俗.在服用补药时,对症下药,才能收到增强体质、延年益寿之效.
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进补为什么不见效
随着人们生活水平的提高和养生观念的增强,进补已成为许多人的健康选择.尤其是老年人、平时体质较弱或病后体虚者,更想通过进补(药补与食补)来增强体质.然而其中不少人在进补相当一段时间后,并没有收到应有的功效,有的甚至还出现了不良反应.这是什么原因呢?遇到这种情况是停止进补,还是继续进补呢?笔者认为,凡遇此种情况,就应认真检查一下自己进补的全过程,从以下几个方面找出原因,然后针对主要症结进行调整,方能取得进补的效益.
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“贴秋膘”讲究多
自古民间就有“夏天过后,无病三分虚”的说法,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的“贴秋膘”原理,秋冬需要进补.经历了漫长的酷热夏季,人体消耗比较大,秋季适当进补(包括食补和药补),能恢复和调节各脏器机能,达到养生目的.但专家提醒,若乱补、猛补、急补,则可能事与愿违.
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三九进补别忘针灸
祖国医学有"秋令之应,养收之道"及"冬主藏"的理论,认为秋冬是休养生息、积蓄来年再焕发生命力的好时机,对人体来说就是适当进补的季节.冬季进补,并非只有食补或药补,针灸也是很好的绿色"进补"手段.
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喝了"复活神水"后,为什么病了
退休以后,我很注重养生.前不久,我从报上看到了一条养生建议,说:有学者通过对老年病防治的调查发现,清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康,达到延年益寿的目的,科学家称凉开水为"复活神水".我又查阅了李时珍的<本草纲目>,上面写着"药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王".既然这上面都说了,肯定没问题.
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长寿老人的食疗小偏方
我国的养生传统一直推崇"药补不如食补".食补也称食养,指应用食物的营养来预防疾病,推迟衰老,延年益寿.浙江省淳安县浪川乡芹川村余花娣老人今年99岁,仍然耳聪目明,生活能够自理.她的好身体就是得益于她自创的食疗小偏方.
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康熙练字与宽怀养生
康熙,全名为爱新觉罗·玄烨,是清朝第四位皇帝.他8岁登基,在位61年,开创出康乾盛世的大好局面,不仅是我国历史上在位时间长的皇帝,而且是一位英明的君主、伟大的政治家.同时,康熙也是一个十分懂得保健养生的人,留下许多养生佳话.拒服补药多锻炼古之帝王,大多偏爱补药,而康熙则对此有所戒备.他曾说过:"服补药大无益.药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾.朕尝谕人勿服补药.药补不如食补.夫好服补药者,犹人之喜逢迎者.天下岂有喜逢迎而可为善乎?"这段话虽有些偏激,但从药理学的角度阐述了无病"好服补药"之弊,十分中肯.57岁时他颏下有几根白须,有大臣进献滋补肝肾的乌须丸,康熙认为乃多此一举,笑而拒之.
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中药零食能当零食吃吗
药补不如食补,这在普通百姓心中已形成了共识.不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,且兼备中药和零食的两种特性,比一般零食保健养生,比中药温和稳妥,既能一饱口福,又能防病治病.于是,龟苓膏、酸梅汤、凉茶、阿胶蜜枣、茯苓饼、人丹梅、首乌茶等中药零食“收获”了一大批“粉丝”.这其中既有对新事物有极大热情并勇于尝试的80后、90后,也有专注养生保健的中老年人群,有些人甚至把吃中药零食变成了习惯,无事可做时吃以打发时间,工作繁忙时吃以纾解压力,身体染恙时吃以祛病保健.
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冬季养生宜静坐
上期养生格言,引金元四大家之朱震亨《格致余论》中的一段话,提出冬补三九以收心养心、节欲保精为要,正应了中医"药补不如食补,食补不如神补"之义,看官不可小觑.说起神补冬季,当以静坐收功大.
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以水养生
民以食为天,食以饮为先.被誉为"生命之源"的水,在人们的生活中不可或缺.中国有句古话"药补不如食补,食补不如水补",此中透露出"水与养生"千丝万缕的联系.
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不花钱的补肾方法
杨先生近工作繁忙,压力大,经常感觉体力不支,性功能也有所减退.医生说这是肾虚的表现,而冬天正是补肾的好时候,便给他开了些药补和食补的疗方.但杨先生觉得要去买这些药材和食材,很是麻烦,有没有不花钱的补肾方法呢?医生笑了笑说:还真是有呢!
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药物和保健品PK食品
补肾,是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手,段,达到改变肾阴虚或阳虚的状态.肾虚多为长期积累而成,不可因急于求成而用大补之药,或滥用成分不明的补肾壮阳药物,而应通过食物、药物或保健品循序渐进,慢慢调补药补补肾的药物较多,常用的枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、鹿角胶等,都是补肾佳品.
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药补不如食补
食补,是指遵循缺什么补什么的原则,应用食物的营养来预防疾病.例如,冬季气温过低,人体必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要;寒冷也影响人的泌尿系统,促使排尿增加,较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出,因此要补充相应的食物.冬令进补还能调节体内物质代谢,使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础.祖国医学认为,食补能使脏腑功能旺盛,气血充实,使机体适应自然界的应变能力增强,即所谓“正气存内,邪不可干”.
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防病食谱的佳组合
常言道“病从口入”,此言不虚,像高血压、糖尿病等,多半都是“吃”出来的;而民间同时又有“食补胜于药补”之说,可见食物既能致病,又能防病治病.而且食物防治疾病既能获取营养,又避免了药物的毒副作用.所以,防治常见病,有效的方法莫过于制定科学食谱,只要持之以恒,定能取得良好的效果.但无论单纯吃哪种食物,都不能解决所有问题,所以在食物的组合上动动脑筋就显得十分重要.
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夏季护心,多吃白食
众所周知,药补不如食补。专家指出,日常生活中有各色各样的食物,而夏季适当多吃些白色的食物,营养健康又能防治心脏病。
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药补不如食补食补不如神补
药补、食补、神补均属"养生摄生"的范畴,日常生活中,人们对补药情有独钟,认为凡补药者有病治病,无病强身,可谓"人参误人无过,大黄救人无功".食补在当今也很流行.然而随着社会竞争的激烈,对人们的身心健康提出了前所未有的挑战,所以,神补应提到三补之首.
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补钙,药补不如食补吗?
我国从1992年进行的第三次中国居民营养调查显示,我国居民的钙摄入量低下,由此容易引发儿童佝偻病、成人软骨病、骨质疏松症、低钙血症产生的手足痉挛症等问题.
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美粥,温润你的冬天——中百仓储特色商品推介
冬季来临后,正是进补养生的好时机.俗话说"药补不如食补",冬季养生应该多吃粥,民间有吃"腊八粥"的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能.
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滋补身体的奥秘
中医强调“补气血”,西医强调“补营养素”,民间有“药补不如食补”的说法.具体应该怎么“补”,可是大有讲究.机体是由细胞组成的.细胞喜欢吃什么,我们就应该吃什么.事实上却恰恰相反.
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冬春煲汤保健康
"汤是餐桌上的第一佳肴"!但过去大多数人却一直不太重视汤的养生功效,经常随便丢几样东西凑合成个汤就把一餐对付过去了.我常常会在中药铺遇到来买药膳煲汤的家庭主妇.看来,这药补不如食补、食补不及汤补的养生之道已渐渐被人们"煲"起来了.