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在恍兮惚兮中体验生命之壮美
道家睡眠功夫,首推陈抟(道号希夷真人).陈抟居武当三十年,后移居华山,常一睡即数月或经年,以睡功得道,故后人称为"睡仙".陈抟老祖流传下来的有<睡诀>(一名<蛰龙法>),其诀云:"龙归云海,阳潜于阴.人曰蛰龙,我却蛰心.默藏其用,息之深深.白云高卧,世无知音."
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天光朗照铸寿丹
我修练内丹三十余载.初练因是子(因是子:名即蒋维乔)静坐法,练了三年后,终因镇不住命门之精而失败.这之后,得到道家传授,用目光摄取阳光来补助体内阳气,练习三个月,就通了小周天,把精水化成气团,周流上下,终未再泄一次精,得到大周天通运,养神还虚,我因为证实了大小周天的周流运动,才坚信此功简易可行.现在结合自己的练功体验,来谈谈练功的四个阶段(筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚)及注意事项,愿广大爱好者亦来试验.
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品味瑜伽心情--《瑜伽十地经》中的八种心灵体验
<瑜伽十地经>是讲瑜伽锻炼过程中的十个心理阶段,掌握这十个阶段,对我们深入了解瑜伽的健身作用十分必要.下面简述一下其中的八种美好的身心体验.
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在宁静中漫步--瑜伽心身沟通入门
静悟是一种浩翰无垠的心身体验,它摆脱了日常心理聒噪的制约,让心进入清澈如水的宁静.在这种宁静的超脱中,我们内心本来就具有的宽容、仁爱、豁达开朗和自信心,会油然展现到心头.静悟,是打开一扇一门,让自己进入内心澄净宽广世界,由心的喜悦扩散到气血的欢畅.
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从"左肝右肺"看中医文化
中医学,古代称之为医道,其实,中国传统文化的实质和核心就是一个"道"字,这个"道",不仅仅是理性、规律或原则,它更关系到一种体验--一种切身的感受,一种信息,一种身体力行的实践.因此,不只是学习书本上的知识就可以得到这个"道",更密切地,它关系到我们对自身生命的感悟与认识.正因为如此,古代圣贤强调"以医入道",在求道的过程中以"近取诸身,远取诸物"为原则,认为认识生命本身与认识宇宙同样宝贵,甚至是更为重要、更为基础的认识来源.这才是学习中医一定要懂得传统文化,一定要参悟中华之"道"的根本所在.总之,道以医显,即医道是中国文化集中的体现,对习医者而言,从医入道又是一条必不可少的捷径.
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那是无边无际的欢娱--静心和混沌的心理体验
无论是事业有成、财路广开,还是花前月下、相拥所爱,都给了人们内心的娱悦和欢快.而这种欢快的体验,是否一定要在社会生活的拚搏和外向的索求中才能得到呢?中国古代的养生家发现,当人的心灵进入广袤的宁静中时,人体内沉埋的那座自生自来的喜悦火山就会爆发,大乐内生,每个毛窍,每个细胞都会感到淋漓畅快.在这里邀请喜爱内丹学的朋友们,一同去挖掘体内自足的幸福宝藏.
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完整的人一生恋爱
用恋爱锻炼头脑现代社会,长期保持男女间的互相爱慕,给爱一种脉脉温情,已经成了一件十分不容易的事情.实实在在地爱一个人,体验恋情,并一直持续下去,可以说是陪伴人一生的健康与幸福之泉,是需进修一生的一门学问.在爱的交流与战斗中,人类的头脑也相应地聪明起来.
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我完美了--体验生命的重要时刻
人们往往对名人临终前的遗言记忆犹新.拿破仑临终前的一句话是:"法兰西!军队!全军的统帅!约瑟芬!"而发现美洲新大陆的哥仑布在临终前却说:"让我投入你的怀抱吧!老天爷,我把我的灵魂托付给你了."大发明家爱迪生在弥留之际说:"那儿可真是美极了."法国影星图格拉法临终时,对妻子说:"请把灯熄了."
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找点时间体验愉悦的感受
要想真正拥有一份愉悦的感受,就要发展积极的感知能力.事实上,通过一定的方法,就可激活你特定的感觉,带给你丰富的美好体验.体验愉悦的过程涉及五种感觉--嗅觉、味觉、触觉、听觉、视觉.这就要求学会仔细辨别、体会每一种感觉,并且逐步将这种感觉变得灵敏、具体.
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随风潜入夜润物细无声--体验柔的韧性和活力
浪起潮涌始于滴水穿石在自然界,柔莫过于水.小小水珠滴石,日复一日,年复一年,竟能使石板凹陷成洞,诚所谓水滴石穿;而海浪奔腾,潮起潮落,海涯礁石无不被冲刷得遍体鳞伤.故大散文家杨朔在形容水之柔时用一"咬"字,将水之力写透."天下莫柔于水,而攻坚疆者莫之能胜".从点点滴滴到滔滔滚滚,从潺潺涓涓到浩浩荡荡,泉、溪、河、江,汇流成洋,洗涤世界,沧海桑田,人间天上,尽在至柔之间.水之柔的活力,具恒久.
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药补不如食补,食补不如觉补
很多人都有这种体验,不管饮食多么科学,锻炼多么充足,只要一个晚上睡不好,精神就会委靡不振.为什么会这样呢?因为睡眠不好,就会影响胆和肝正常功能的发挥.胆是中正之官,<内经>中有"凡十一脏,取决于胆"之说,就是说五脏六腑都取决于胆的生发,全身气血都跟随胆气而起.胆经在子时(晚上11点至凌晨1点)旺,此时人进入睡眠状态,胆就可以专心地分泌胆汁,完成新陈代谢.
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人到中年红颜不老--神奇的经络美容法
女人多有这样的体验,沿大腿内侧皮肤自上往下的方向轻轻抚摸,则会产生发痒的舒适感觉.这是由于女性的性感带经过抚摸而感觉到刺激,从而产生良性的反应.经络与自律神经有关,适当刺激经络穴位,会促进人体自律神经活动,使人脏腑功能增强,气血旺盛,从而起到美容作用.
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真正的幸福哪里来--健康的长寿才称得上真正的幸福
活得健康长寿,这是我们每个人向往的目标,因为随着寿命的延长,我们可以更多地体验人生的快乐,可以见得更多,识得更广,从而为人类社会作出更大的贡献.
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欢乐劲动健康大家都可以学学街舞嘛!
灯光下,玫瑰色、粉红色、浅蓝色、海蓝色,斑斓的色彩装扮着靓丽的身影,年轻的身体和心灵一起随着音乐舞动、舞动;随着美妙的音乐,任情绪悠游,狂欢、劲舞,人人都陶醉在健身的快乐之中……这就是流行于大都市中的健身新时尚--街舞的场景.热衷于体验新奇感受的健身男女们渐渐从街舞中品出另类味道,于是吸引了越来越多的人加入到这种蹦迪加健身操的运动中来.
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生命奥秘无穷期--出神入化的预感(上)
世上还有什么比生命的奥秘更深奥的吗?在生命的奥秘面前,永远不要以"全知全能者"自居.即便已经全部解读了人类的基因密码,人们还得承认,对生命的奥秘知之仍然甚少.对几乎每个人都有过的预感的体验,就更是如此.
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滇川藏之旅(之一)
挑战自我,走没有走过的路;触动心灵,体验没有过的感受;直面自然,领悟人类与天地万物和谐合一的真谛.
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不良性格可食疗
你是否有过动不动就上火、急躁、发脾气,甚至暴跳如雷,失去理智的体验?特别是到了更年期,在别人看来,你甚至有点"乖戾"了.其实这都是人体内分泌失调带来的麻烦.要祛除这些烦恼,食物可以帮你的忙.
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美国老人爱野营
美国人生性好动,连老人也不例外.他们经常四处旅行,寻找新风景,体验新感受.野营是观赏美国风光的一条途径,花费不多,又比较从容.
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抑郁也许是一种重要的情绪
抑郁症,在没有这个词汇前,人对类似情绪的描述是多种多样,人们处理的方式也多种多样.当我们被训练使用这个词的时候,所有的描述被统一了,治疗也变得单一了.相对而言,美好的情绪词汇引发的体验远不如坏情绪强烈,因为在于原始情绪的泥团中,美妙的体验都是比较肤浅的,不美妙的情绪对心灵的触动比较深刻.
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利用互联网改善医患关系
目前,互联网密切联系着大众的工作和日常生活,并朝着"无线化"的方向发展.新的网络工具,如维基、RSS(really simple syndication)、博客、播客等,代表了当前网络2.0的新特征,使得大众的工作和日常生活更加便利,也由此产生了新的经济增长点.网络2.0因其具有容易使用和快速传播信息等特点,可使患者利用这些工具共享、交流治疗体验,获取健康信息,加强医患沟通[1].