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按摩穴位补元气壮身体(上)
穴位按摩是一种能够强身健体的保健方法,而且穴位按摩不分季节、也不受时间地点的限制,操作简单,只要掌握穴位的位置和按摩方法,随时都可以治病、防病、强身.如果平时无事或感觉身体不适时,不妨适当做一些穴位按摩,相信一定能起到很好的效果.
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夜间尿频按摩改善
有些男士步入中老年期后,由于以往生活和饮食调摄不当,又缺乏锻练,引起肾气虚弱,使前列腺增生,常常出现夜间尿频的症状,影响正常睡眠而增添烦恼.笔者经过多次实践,摸索出一种按摩方法,对减轻夜间尿频的症状,效果良好,安全可靠.
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如何按摩头皮让自己更健康
头部是我们人身体当总非常重要的一个地方,而且在我们的头部充满着很多的穴位,而头皮则是我们大脑的保护层,因此,经常的按摩头皮能够达到健康养生的功效.那么我们应该如何按摩头皮?有哪些方法呢?我们一起来看下面的文章吧.在生活中人们都习惯了用自己的手指去挠头.因为这样不仅可以疏通我们脑部的气血,而且对全身脏腑的功能也有协调作用.常挠头对男性健康的好处有哪些?很多人知道头皮上有很多穴位,其实吧,按摩头皮的按摩方法简便易行,能够延年益寿.
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横膈膜按摩法
一个住在香港沙田的好朋友曾先生,是一个很好的按摩师。他从西医解剖学中体悟出一套“横膈膜按摩法”,可以在一两分钟里改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状。多做几次还能使这种酸痛消失,可以说是一种标本兼治的按摩方法。这个方法简单易学,我学会了之后帮助许多朋友迅速改善了长期困扰的问题。
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按摩治夜间尿频简法
一些男士步入中老年期后,由于以往生活和饮食调摄不当,又缺乏锻练,引起肾气虚弱,使前列腺增生,常常出现夜间尿频的症状,影响正常睡眠而增添烦恼、笔者经过多次实践,摸索出一种按摩方法,对减轻夜间尿频的症状,效果良好,安全可靠.
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仙人揉腹——疗病健身的好方法
仙人揉腹法又称为"内壮法",即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,达到"内气强壮"的目的,故此得名"仙人揉腹".
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长寿秘诀29种按摩法
按摩在我国已流传了2000多年,能调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒经活络、消炎散瘀止痛。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下:
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冠心病病人自我推拿保健法
冠心病的全称是"冠状动脉粥样硬化性心脏病",是由于血液粘稠阻塞血管通道导致的.所以治疗冠心病除了按医嘱服用药物治疗外,辅以自我按摩疗法,是非常有必要的.因为按摩能起到行气活血的作用,促进血液循环.下面介绍的自我按摩方法,若能长期坚持锻炼,对冠心病的康复将大有裨益.
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强直性脊椎炎的医疗体操和手法治疗
强直性脊椎炎(ankylosing spondylitis,AS)是康复科的常见病之一,医疗体操和手法治疗是治疗强直性脊椎炎积极而有效的方法.我们从1982年起即采用全身和局部活动相结合的主动运动为主、配合适当的被动手法和按摩方法.由于充分调动了患者的主观能动性,针对肌肉萎缩、功能障碍进行治疗,所以能维持关节基本的活动度,增强对抗畸形方向的肌力,从而保护关节、缓解疼痛和减轻炎症.现报告如下:
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揉腹保健法
揉腹保健法又称为"内壮法",即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到"内气强壮"的目的.本套揉腹法又称"仙人揉腹"法,与一般的局部揉腹方法不同,可以全面的打通中下焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名"仙人揉腹".
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自我按摩治疗糖尿病
几年前,我不幸被查出糖尿病.出于对祖国医学按摩治疗的兴趣,我开始进行实践,并逐渐摸索出一种新的自我按摩方法.现将具体方法介绍如下,供广大糖尿病病友参考.
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介绍一种改良的前列腺按摩方法
前列腺按摩是诊断治疗前列腺疾病的有效手段,笔者在上万例患者的前列腺按摩中改良了手法,行之有效,现介绍同道,以供参考.
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针刺、推拿配合中药治疗腰椎间盘突出症132例
我们运用传统中药、针灸、按摩方法治疗腰椎间盘突出症132例,效果良好.
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自我按摩防治高血压
对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法:
推头:用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。
抹前额取坐式:双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10遍。 -
推拿疗法治疗肛窦炎84例临床观察
肛窦炎是指发生在肛窦、肛门瓣的急慢性炎症,又称肛隐窝炎,是引起肛肠外科疾患的主要感染灶,有肛门疾病的"发源地"之称,其临床主要表现为疼痛、排便不尽感等.肛窦炎可采用手术和非手术两种治疗方法.在治疗中一部分患者对手术持有恐惧心理,愿意用非手术治疗.但部分病人应用抗生素或各种栓剂疗效不满意.在此种情况下,笔者采用肛门局部推拿按摩方法进行治疗,取得一定效果,报告如下.
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拔伸旋转复位法治疗颈椎病631例体会
根据颈椎病的节段性,活动受限和局部压痛的体征,结合X光、CT等影像学资料,采用拔伸旋转复位法进行定位和治疗颈椎病,通过对1998-2008年间对631例颈椎病患者的治疗观察效果满意,现总结于下:
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调理脾胃的中脘穴
胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状.引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外,情绪也是一个非常关键的因素.当您出现胃胀、胃痛等症状的时候,可以通过中脘穴的自助按摩方法来缓解.同时,按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义.
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常按摩“5窝”可增强免疫力
人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强免疫力、预防疾病、延年益寿的作用.以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝(腿弯曲时后面形成的窝)、肘窝、腰眼、肚脐.腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血.从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力.按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍.
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功能性阳痿的自我按摩疗法
阳痿的治疗,通常包括针对病因运用药物、手术、针灸和心理疗法,如果是神经系统功能失常而导致的阳痿,还可通过按摩治疗.这里介绍12招自我按摩方法,坚持操练可畅达气血,疏通经络,调整脏腑,振奋阳气,促使衰退的性功能得以恢复.1.点切会阴用中指指腹点揉会阴穴(位于阴囊与肛门中间)30~50次,或用中指指尖切会阴穴,以酸胀感明显为度,每次5分钟.2.按揉神阙用拇指指端按揉神阙穴(肚脐),向尾骨方向用力,每分钟30~50次,双手交替2次.
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男性保健按摩法
一、性欲减退的按摩方法1.睾丸按摩.用一只手轻轻抓住阴囊,按压放松,重复25次,每天均施行这种按摩.2.按压会阴.会阴是性机能的刺激中心,对男性和女性都很重要,可按、揉配合.