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运动后该怎么休息?
高强度运动后应该怎么办? 是立刻停止还是慢慢冷却?你还记得中学体育老师在你刚跑完400米时说的话吧? "别停下,继续慢跑5分钟,否则明天肌肉会疼的!"
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分床族
只想要个适合现在情况的模式贾宁宁在一家跨国企业奉职,工作看起来光鲜照人,可是每天所要面对的高强度工作压力,只有自己知道.金融危机之后,公司一下裁员一半,工作量以一当二也不敢多说一句怨言.去年年末,迫于双方家庭的催促,她和恋爱八年的男友赵旭结婚了.
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方便、快捷、安全、健康味之素带来好的速冻方便食品
何为速冻方便食品?顾名思义是通过急速冻结(-18℃以下)加工出来的食品,食物组织中的水分、汁液不会流失;而且在这样的低温下,微生物基本上不会繁殖,食品的安全有了保证.其具有原食品美味、方便、健康、卫生、营养、实惠(错开季节,提升食品值,创造更高效益)的好处.现代社会,随着经济的发展和生活水平的提高,人们在高节奏、高强度的工作生活中不仅要强调时间的紧迫性,还要在紧张的工作时间内尽量做到有质量的生活方式和状态.这就需要在吃饭上特别注意,好的食物和科学的健康搭配,能够为我们的健康加分,同时也能满足基本的需求,而这些要求,速冻食品就可以基本做到.在方便快捷的前提下,保持原食品的美味,同时让我们吃起来更安全.还有特别重要的一点,就是因为速冻食品没有很严重的季节性差异,在价格上会更实惠.
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3T MRI基础与临床第十讲磁共振血管成像
55 2D时间飞跃法MRA2D时间飞跃(2D TOF)技术已经应用多年,用于获得颈动脉的血流影像.基本脉冲序列是一个二维扰相的梯度回波(快速小角度激发(FLASH)),其中轴向层面以连续方式获取.在连续采集时,完全得到一个单独的层面之后再开始采集下一个.使用了一个相当短的重复时间(TR)和一个相对较高的偏转角,导致背景(固定的)组织没有足够时间恢复纵向磁化(T1弛豫)而信号降低,也就是说背景组织被"饱和"了.另一方面,移动(流动)到层面内血液中的质子有充足的纵向磁化.终结果是流入层面的血液具有高强度的信号.高强度的信号源于不饱和的血液质子的流入,这被称为"流动引起的增强",是TOF获取影像的基本原理.为了消除颈静脉的信号,在轴向层面之前使用了另一个RF脉冲.
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IPL Queen光子嫩肤仪的原理、结构和维修
IPL(intensive pulse light,IPL)Queen是一种用于嫩肤的高强度脉冲光治疗系统,它采用无创性疗法,通过低能量、较柔和的全光谱强光,直接作用于皮肤的异常血管色素基团,同时刺激胶原蛋白的增生,彻底去除皮肤各种瑕疵,改善其质地和弹性,使肌肤焕发青春的光彩.
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优化护理流程的措施及效果
工作压力对工作效率及工作质量会产生重要的影响,高强度的工作压力会使护士产生工作疲惫感.时间分配及工作量问题是导致我国护士压力源的第二位原因[1].由于护士编制的不足,护士工作量大、拖班、加班是目前各家医院普遍存在的问题.
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芬太尼复合舒芬太尼用于静脉自控镇痛的临床观察
舒芬太尼作为一种高选择性、高强度阿片受体激动剂在国内临床麻醉中已收到较好效果,但其用于PCIA尚研究较少.本研究旨在观察舒芬太尼复合芬太尼用于PCIA的镇痛效果和不良反应,以探讨其复合芬太尼应用于术后镇痛的可行性和安全性.资料与方法一般资料:收治择期全麻手术患者120例,腹部外科手术55例,骨科手术42例,烧伤切削痂植皮手术23例.
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当今护士的工作压力与应对
压力,又称应激,是某种事物对人的生理、心理造成的一系列的紧张反应状态[1],随着生活水平的提高,人们对健康需求日益增长,护理知识不断更新,现代社会对护理工作的要求也越来越高,护士所承受的压力已成为一种职业风险.护理工作是一项体力与脑力双结合的劳动,是卫生行业中压力大的职业之一,高强度的工作压力会导致工作疲溃感,表现情绪不稳、易激惹,对服务对象漠不关心,使护理质量下降.因此,护士有必要了解护理工作中存在的压力,掌握有效的应对措施,在工作中保持健康的心态,更好的胜任护士角色.
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HIFU-2001型高强度聚焦超声肿瘤治疗系统工作原理与特殊维修实例
本文从原理入手,先介绍0~20度电路工作原理,然后,根据实践经验给出了三个维修实例。
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体重管理与心血管疾病"肥胖悖论"
"体重管理"是指通过营养指导和调整、生活方式干预,必要的药物甚至手术等干预措施,使个体的体重尽可能接近就健康角度而言的"理想体重"(或标准体重)[1].因此,体重管理应包括二个方面:体重过轻者的增重,以及超重和肥胖者的减重.我国正在经历着"营养转型",即伴随社会经济及人口年龄结构转型的膳食和生活方式改变[2].在此阶段,营养不良、不合理的饮食结构以及营养过剩的问题并存,体力活动不足日趋普遍,同时又有一部分人仍需从事高强度的体力劳动.
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抗震官兵睡眠质量影响因素分析
创伤后应激障碍(post traumatic stress disorder,PTSD)是个体经历异乎寻常的创伤事件后罹患的一种精神障碍<'[1]>.遭受重大精神创伤人群其PTSD发病率为3%~58%.2008年汶川地震波及范围广、受伤程度重,引起大量的房屋倒塌、山体滑坡、道路损伤,大批群众的生命财产受到严重的影响.济南某军区的军人临危受命,执行高强度应急任务,灾后一些官兵产生了PTSD.事实上,参与抗震的官兵心理障碍和精神障碍有增高趋势,此不仅影响个人的生活与工作,还影响他们的睡眠质量.针对这一现象进行调查,以便有针对性地进行干预,为维护军人的心理健康、提高官兵睡眠质量提供参考依据.
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肾虚信号知多少
近年来,补肾早已不是老年人的专利,补肾大军中悄然加入了越来越多的都市年轻人,这和现代人快节奏高强度的工作、长期激烈的竞争、饮食起居的不合理无规律等等有着密切的关系.如何判断自己是否肾虚、是否应该补肾呢?让我们看看肾虚都有哪些信号吧.
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外科医生的情绪智力对工作倦怠和工作嵌入的影响
情绪智力(emotional intelligence,也有人称之为"情商")由美国心理学家Salovey和Mayer提出并完善的,现已形成较为系统的理论,是指个体监控自己及他人的情绪和情感,并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力[1]."情商"在某种程度上比智商还要重要,已经得到了理论和实践管理者的公认.医生作为特殊的职业群体,既要承受高负荷的工作,又要面对高强度的心理压力,使其成为工作倦怠的易感人群[2].
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早产儿暖箱罩的制作
光线刺激对早产儿脑部发育有很大影响,可使早产儿视网病变发生率增高,生长发育缓慢,持续性照明能致早产儿生物钟节律变化和睡眠剥夺.但是,大多数新生儿病房都采用持续的、高强度荧光照明.因此,必须营造一个类似于子宫内的幽暗环境.此外,噪音对早产儿正在发育中的大脑有很多副作用,可引起呼吸暂停,心动过缓,心率、呼吸、血压、血氧饱和度的急剧波动,还可带来长期的后遗症,如听力缺失和注意力缺陷多动症等.
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巧用50ml注射器制作体温计消毒容器
血液系统的恶性肿瘤,主要以高强度的化疗为治疗手段,但化疗后的骨髓抑制期,病人易并发感染,有时甚至危及生命.因此,为预防院内交叉感染,自2009年起,我院血液科对骨髓抑制病人的医疗用具做到专人专用,制作了一次性体温计消毒容器,取得了良好的效果.现报道如下.
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高温高强度高心理压力下训练的阅兵队员运动性蛋白尿流行病学调研
目的 探讨高温高强度高心理压力训练下运动性蛋白尿的发生率.方法 留取参加国庆60周年大庆武警阅兵方队部分队员训练前后的尿样化验尿常规并行尿Alb、d1-MG及β2-MG检查,同时化验血尿素氮、肌酐水平,并与同期进行常规圳练的武警驻京某部战士进行比较.结果 阅兵方队组运动性蛋白尿的发生率明显高于驻京部队组(78.1%vs 33.3%,P<0.05).两组训练后尿微量白蛋白、α1-MG、β2-MG水平明显高于训练前(P<0.05);两组训练前后血尿素氮、肌酐水平无明显差异(P>0.05).结论 高温高强度高心理压力训练下运动性蛋白尿的发生率明显增加,必须采取有效的措施进行预防.
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高强度训练官兵血中胰岛素样生长因子-1变化及临床意义
目的 了解高强度训练对受调人员血中胰岛素样生长因子-1的影响.方法 于训练中期随机抽取阅兵集训(高强度训练)的30名官兵及相似的30名普通训练的官兵,抽血离心,取血清,测定血清中胰岛素样生长因子-1、细胞间黏附因子-1、去甲肾上腺素及超敏C反应蛋白的浓度.结果 阅兵组训练组的胰岛素样生长因子-1浓度为(5.895±2.012)μg/L,明显高于普通训练组[(4.471±2.268)μ g/L,P<0.051,阅兵组的去甲肾上腺素浓度为[(173.320±101.156)pmol/L,明显高于普通训练组[(46.422±27.785)pmol/L,P<0.051,阅兵组的细胞间黏附因子-1的浓度为[(4.780±1.301)μg/L,明显高于普通训练组[(2.842±0.630)μg/L,P<0.05],而阅兵组的超敏C反应蛋白[(1.235±2.252)mg/L同普通训练组[(1.482±2.000)mg/L]间未见明显差异(P>0.05).结论 高强度训练组血中胰岛素样生长因子-1明显高于普通训练组,这表明高强度训练中存在骨骼肌损伤和修复.
关键词: 高强度 训练 胰岛素样生长因子-1 -
关于手术床床体强度的探讨
手术床作为手术的基础设备,在手术中承担着非常重要的角色,是高质量、高水平手术不可缺的重要设备,而高质量手术床的一个重要指标,就是床体的强度;床体具有高强度,是一个高档手术床的必备条件.一张手术床、不论功能有多完备、材质多高级,如果没有高强度的床体,也不会被市场认可.
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3种不同微创方法治疗良性前列腺增生引起的下尿路症状的单中心长期对比研究
作者将该中心103例因良性前列腺增生引起下尿路症状的患者按年龄、前列腺体积、国际前列腺症状评分(IPSS)、生活质量评分(QOL)、大尿流率(Qnax)、膀胱残余尿(PVR)、术前α1受体阻滞剂应用时间随机分成3组,分别接受3种微创外科治疗:经尿道超声波热疗(TUMT)、经尿道细针切除(TUNA y和经直肠高强度超声治疗(HIFU),并经为期5年的前瞻性研究.
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娱乐性噪声对听力影响的研究现状
娱乐性噪声是指由于进行娱乐活动产生的可能导致听力损害的声音,包括:便携式播放器、迪厅和各种音乐会的高强度音乐以及我国传统戏剧中的高强度打击乐[1],其他还有手机电话,各种爱好如打猎、非专业打靶练习、赛车等产生的高强度声音.