首页 > 文献资料
-
男士健身的营养需求
在男性世界里,尽管不崇尚"骨感美",但日渐发福可不是一件好事.如何远离"啤酒肚"以及如何保持健壮的身体是年轻男士头痛的事.目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳.深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故.
-
适宜准备活动的生理学研究概述
准备活动是在正式练习和比赛前有目的地进行的身体练习,其主要作用包括两个方面:减少运动损伤[1,2]和提升运动表现.尽管教练员和运动员都认为准备活动是达到佳运动状态必不可少的环节,但很少采用科学的论据论证准备活动对运动表现的作用,也无评价准备活动的客观标准,已经进行的研究又有很多的矛盾.
-
夏季健身, 准备活动不可少
准备活动,俗称“热身(warm-up)”.许多人存在这样的误区,炎炎夏季,不动都很热,运动健身就不用做准备活动了,这是非常错误的观点.准备活动是指正式健身运动前的身体练习,合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动训练、比赛前必须完成的重要步骤.既然叫热身,在健身前提高运动者的体温当然是准备活动的作用之一.
-
高龄骨折当自强
我今年91岁,过去身体一直很好,平时在家锻炼身体练习书法,和老友聊天拉家常,享受幸福生活.去年农历正月初三早晨,我在楼道里散步回屋时,不小心摔倒在地,怎么也爬不起来了,后来家人把我抬到床上,疼痛难忍,孩子们赶紧打电话叫来救护车,到医院拍片后确诊为股骨颈骨折.
-
康复体育--让老年人焕发生命力
康复体育是对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者,实施各种身体练习,从而充分发挥机体的潜在能力,达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体的一种体育治疗手段。康复医学的研究证明,运动是延缓衰老和促进健康的重要手段,这是药物或补剂所不能替代的。
-
低血压多做床上运动
老年人的低血压情况很常见,多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升.
-
高龄骨折当自强
我今年91岁,过去身体一直很好,平时在家锻炼身体练习书法,和老友聊天唠家常,享受小康社会的幸福生活.去年农历正月初三早晨,我在楼道里散步回卧室时,不小心摔在地上,怎么也起不来了,后经家人抬到床上,疼痛难忍,孩子们赶紧打电话请来救护车,到医院拍片确诊为股骨头骨折.
-
高校学生课外体育锻炼影响因素分析
课外体育是指学生在课余时间里,运用各种身体练习和方法,以增强体质、活跃身心、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为目的而进行的体育教育活动[1].课外体育活动是实现学校体育目的任务的重要组成形式,也是增强体质发展个性重要途径之一[2].然而,课外体育活动的主要形式是学生结合自己的兴趣、爱好和需要自主参与,缺少了学生的自觉性,课外体育活动很可能陷入"自生自灭"的尴尬境地.国内外对影响学生参加课外体育锻炼的研究很多,在一定程度上反映了课外体育活动的现状,但多局限于某一方面,很少对其影响因素进行全面的分析.对某校大学生的课外体育活动现状进行调查与分析,旨在了解学生参加课外体育活动的现状,发现存在的主要问题,试图为今后改善和提高在校大学生课外体育活动的质量提供对策.
-
爱上走绳运动
半年前,我喜爱上了一种新潮运动——走绳.走绳,初发源于美国中部的一处攀岩胜地.据说,攀岩者完成攀岩任务在返回的途中,为了打发无聊的行走时间,同时也作为一种日常的身体练习,就在途经的停车场护栏以及保护行人的扶手栏上行走,以锻炼平衡感.渐渐地,这种运动在攀岩者以及周围的人群中流行起来,渐至风靡整个美洲.
-
艺术体操课学生情绪的调节
艺术体操是女子的特有项目,它是在音乐伴奏下,徒手或手持器械进行的各种身体练习.它集体育、艺术、音乐、舞蹈、美术于一体,是体育项目中具有艺术美感的项目.艺术体操以其固有的魅力,深受众多大、中学女生的喜爱.然而,在教学过程中,学生在行为、情绪等方面所表现出来的远不如其内心的喜爱那么强烈.消极、对抗的情感常常影响着整个课堂的学习气氛.因此,老师如何根据女生的心理活动规律,积极有效地引导、激发学生学习的主动性,使学生以佳的情绪状态投入学习中,这是提高教学质量的一个重要课题.
-
"单字"提示法在体育教学中的合理运用
在教学过程中,教师把学生身体练习时没有意识到的、多余的或不准确的动作及时提出来,以引起学生的注意和改正,这就是提示.而"单字"提示是体育教学中运用语言的一种形式,它主要以短时间达到佳效果,从而指导学生掌握动作技术、技能.
-
刍议体育课的结构模式
体育任务的顺利解决在许多方面取决于体育课的组织和教学;要根据学生的特点安排运动量的大小;在正常的卫生条件下进行身体练习,才能对学生的身体产生良好的影响.