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顺应四时话养生
四时气候的变化,对人体的生理功能、病理变化均会产生一定的影响,这是中医学"天人相应"学说的主要内容.古代唯物主义的哲学家认为,人与自然都是由气所构成,人处在天地之间,作为自然界的一部分和自然界有息息相通的关系,人体的变化必须适应自然界的变化,养生之道也在于顺应四时,适应一年四季的气候以及一日四时天气的变化规律.故而<灵枢·本神>有"智者之养生也,必顺四时而适寒暑"之说.
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四季足浴益处多多
古人云:"人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯."可见,足与人体健康息息相关.有关专家指出,人体是个统一的整体,其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联.脚是人体的组成部分,全身的疾病均町以影响到脚.同样,脚的病变也会影响到全身,并引发相应的疾病.
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"话疗",老人的"精神补养剂"
人们都说李大妈老夫妻俩福气好,子女十分孝顺.这不,螃蟹一上市,儿子就驱车到"阳澄湖"买来给父母亲吃;刚吃过月饼,气温还没有降低,女儿就替母亲买好了羊绒衫.此外,对年迈的父母,子女还有"三不断",即逢年过节礼物不断,冬令进补补品不断,一年四季保健品不断.
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在心里种花
在英国一个小镇的边上,有座别致的木屋,屋子里住着一位孤独的盲人老人,他有一个很大的花园.人们每天都能看到老人在花园里摸索忙碌着,他给花草修枝、掐叶,浇水,施肥,把花园侍弄得非常漂亮,一年四季,蜂飞蝶舞,姹紫嫣红,引得不少游人在这里驻足流连.
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八旬老人的『四季营养粥』
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夏季,糖尿病病人使用降糖药需要减量吗?
我是位糖尿病患者,多年来一直坚持服药治疗.近听一位病友说,夏季是一年四季中人体内血糖低的季节,糖尿病病人服用降糖药需要减量.请问他的话对吗?
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放心的爱
喜欢吃粽子.不仅是端午节吃,一年四季都喜欢吃.我吃的粽子不是超市里买的,而是母亲做的.隔一段时间,母亲就会打电话来,问:"周末回来不?我包粽子."我的回答通常很干脆:"不,我要加班."
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浓雾弥漫之时,不宜室外锻炼
春秋冬季节,在清晨常常可见浓雾弥漫.雾气伤人,在古医书《金匮要略》中有记载:“清邪居上,浊邪居下,大邪中表,小邪中里.”“清邪”即指清晨浓雾.雾对人体有害,主要是雾中的凝结核的成分对人体有一定的危害.雾的凝结核里可以包含大量的各种各样的杂质和化学微粒.从某种意义上讲,在一定的大气条件下,大气中的污染成分与雾中的有害成分是一样的,大气污染程度大,往往雾中的危害性就大.如今,随着工业生产的大发展,加剧了大气的污染,有些地区一年四季雾气不断,对人的伤害更加严重.
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人体生物钟的秘密
人类在漫长的进化中,为了适应自然环境,包括温度、湿度、气压、光照以及宇宙辐射强度等变化,逐渐形成了与太阳运行相适应的"日钟",与月球盈亏相适应的"月钟",与四季变换相适应的"季钟",与地球公转相适应的"年钟".同时,又因遗传、环境及时间诸多因素的影响,产生了多种多样的生物节律.
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感冒的中医分型和治法
感冒,俗称伤风,在中医上是常见的一种外感病,表现为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等临床表现.一年四季均可发病,以冬春季节为多见.
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阴阳平衡养阴防燥
从中医来看,人的身体和自然界一样,也由阴阳两种重要元素构成.人体一旦阴阳失调,就容易生病.秋冬大自然的阳气逐渐减弱,相应人体的阳气也逐渐减弱.如果我们防护不当,那么秋天的这种气候就会很容易致病,也就成了我们中医所说的“燥邪”了.当然,这个燥邪并不是只在秋天出现,一年四季都会存在.
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"冰箱药"离开冷环境不宜超过1小时
对外界温度比较敏感的,像生物制剂(如流感疫苗)等一些药物的存放一般需要保持在2℃~8℃的冷环境中,故一年四季都需要存放在冰箱内,成为怕热的药物,俗称"冰箱药".
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拍背化痰
宝宝由感冒引起的咳嗽、咳痰,属于上呼吸道感染,是常见的儿科疾病,一年四季均可发生,以秋冬春季节发病率高.特别是1岁以内的宝宝,由于呼吸系统和免疫系统尚未发育成熟,更容易患病.妈咪们发现宝宝咳嗽有痰,先别着急,要看看宝宝痰液性状.有的痰比较清,有的痰比较黏,要根据孩子的具体情况,再判断给孩子用什么药.此外,一定要让孩子多喝水,喝水能有效地帮助孩子稀释痰液,并促进毒素的排出.如果有黄痰,持续时间比较长,妈咪们也不要急于给宝宝用药,专家推荐,可以先给宝宝吃点川贝炖梨进行食疗.如果宝宝持续咳痰,妈咪们除了给宝宝就医、食疗,还可采用拍背法来帮助宝宝止咳化痰.
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点穴按摩治疗婴儿腹泻
婴儿腹泻一年四季均可发病.常因外感风邪乳食不节久病脾虚导致脾胃运化失调.造成腹泻.笔者在小儿按摩基础上,运用点穴治疗小儿腹泻(小出生45天,大5岁),经治疗1~5次,获得满意效果.
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养生四季粥
配料:枸杞50克,米100克,同煮成粥.功效:能滋补肝肾的,改善因肌能退化而引起的各种目疾.肝虚而功能不良的老人患者食此粥能收到较好疗效.
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春夏秋冬话衣装
衣着必须适应自然气候的变化.《黄帝内经》中就明确指出:“食饮衣服,亦欲适寒温,寒无凄怆,暑无出汗.”按照一年四季的气候和一日四时的天气改变,寒则添衣,热则减衣,勤换衣服,是重要的养生方法.
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老少皆宜日光浴
立冬之后,四季中冷的季节冬天就来临了.这时,天寒地冻,草木凋零,昆虫蛰伏,万物生机闭藏潜伏,自然界一派阴盛阳衰气象.此时,人们应该顺应自然规律,在生活上,应当“去寒就温”,勿使阳气外泄.同时,想方设法提高人体的抵抗能力,减少病痛的困扰.冬日适当晒晒太阳,进行日光浴,就是老少咸宜的一种保健方式.
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冷水浴中『血管操』
炎热的夏季有不少人喜欢冲冲凉.一身清凉舒爽.其实洗凉水澡是一种非常好的锻炼方式.如果一年四季坚持冷水浴,则对身体大有裨益.在具体操作时要有科学的方法,还要根据季节和人体的具体情况作相应地调整,才能达到好的效果.
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四季散步有讲究
行走是、"百炼之王",散步也当随四季,颇有些小讲究.
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药食皆优话番茄
在繁闹的菜市里,人们常常看到这样一个品种:个头大小不一,颜色有鲜红、粉红、橘红等,它就是酸甜可口、药食俱佳、物美价廉的番茄.番茄,又名西红柿、番柿等,每年6~8月是它上市的旺季.随着农业工作者的辛勤劳动和科学的发展,通过各种方式进行栽培,如今一年四季,人们都可以吃得到番茄.