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烈日炎炎话防晒
夏令时节,艳阳高照,休闲的人们喜欢结伴出行,或去领略大自然的湖光山色,或畅游在碧波万顷的大海中,或悠闲地躺在金色的沙滩进行"日光浴".可是,当假期结束,看到面部起了不少晒斑或黄褐斑时,不少靓妹开始对镜后悔.其实只要我们了解了自身皮肤的构造和阳光中紫外线的特点,采取科学的防晒措施,是完全能够避免这种因乐生悲的情况的.
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北京地区不同季节及暴露方式下的紫外线照射强度
目的 通过测量北京城区春夏秋冬四季不同时间点及不同暴露方式紫外线强度,研究不同季节适宜的日光浴时间及方式.方法 春夏秋冬每个季节选择6天晴天测量户外紫外线强度,同时测量距窗口玻璃0.5m的直接暴露、隔玻璃暴露、夏秋季不同稠密度树荫下、夏季普通伞和防紫外线伞下的紫外线强度,并根据小红斑量(minimum erythema dose,MED)参考值计算出不同季节1MED所需的暴露时间.结果①春夏秋冬四季晴天中午紫外线辐射强度分别为(16.83±2.07)、(40.50±10.39)、(9.42±0.92)和(1.63±0.20)uw/cm2,15%的体表面积暴露于1 MED的日照产生1500~3750IU维生素D所需要的四季时间分别为0.5、0.2、0.9和5.1h.②冬季中午隔玻璃暴露15%的体表面积4h可以产生150~375IUVD.③夏季户外与不同稠密度树阴下紫外线强度差异明显,夏季大、中、小树荫下及户外紫外线强度分别为(0.73±0.50)、(3.82±2.70)、(6.61±4.58)和(16.81±14.44)uw/cm2(F=29.540,P<0.001).④夏季晴天普通伞(1.51±1.04)uw/cm2和防紫外线伞下(0.33±0.23)uw/cm2显著低于户外紫外线强度(16.81±14.44)uw/cm2(F=43.526,P<0.001).结论 适宜的紫外线暴露方式包括短期直接暴露及遮挡条件下较长时间暴露,冬季户内隔玻璃暴露也有一定意义.
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保健养生游快乐新时尚
据了解,保健养生游包含两个方面的内容:一是在旅游中安排和增加包括登山(登高)、垂钓、采摘、游泳、漂流、滑雪、野营,以及日光浴、空气浴、森林浴,外加用膳在内的健身化的旅游方式,通过旅游达到运动健身的效果;
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食疗修复青春期痤疮--日常战"痘"疗法
自称美食家的小刘皮肤一直很光洁细腻,旅游途中常被人猜成是水乡女孩,可自从晒了回日光浴,就变成了痘痘姑娘.还能怎么办呢?
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阳光浴、水浴、空气浴,浴我身心--三浴气功快乐健身(上)
阳光、空气、水是人体不可或缺的三件养命之宝.用好用足这三件命宝,能给人体健康带来莫大福祉.三浴气功由此应运而生.三浴气功是指在练功时选择在柔和的阳光下、江畔湖边、通风良好、空气新鲜的地方同时进行气浴、光浴或水浴.日光浴、空气浴、水浴谓之三浴.它不仅可以提高身体对外界环境的适应能力,增强体温调节功能,提高身体对疾病的抵抗能力,而且还能增强身体各器官的功能,促进新陈代谢过程,从而起到防病治病、益寿延年的作用.对某些体胖,有高血压、糖尿病的中老年人还能起到减肥、降压和降血糖的辅助作用.
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日光浴对足月新生儿黄疸的护理干预效果观察
新生儿生理性黄疸大多在新生儿出生后2~3日产生,第4~6日明显,胆红素值可达到10~15mg/ml,无特殊情况一般在产后半月内消退.新生儿黄疸如果长时间未退或黄疸值升高过快,未结合胆红素浓度达到一定程度会发展为病理性黄疸.
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夏季孩子游泳需防各种病
夏季炎热,在室外游泳不但凉爽、降温,还可以同时接受日光浴,增加食欲和肺活量,促进血液循环,促进肌肉发育,还可增强机体的抗病能力.因此,家长愿意让孩子去游泳.但是,游泳一定要选择合适的游泳场所,特别要注意水质.
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家庭用品也须『日光浴』
阳光中含有红外线和紫外线,对人体健康很有益处,同时有杀菌作用.家庭中的许多用品都可通过阳光照射进行消毒,尤其下面几种家庭用品,更是需要经常进行"日光浴".
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脊柱结核治疗进展
脊柱结核的冶疗目的是消除感染,防止脊柱畸形和神经功能障碍.传统脊柱结核治疗方法主要是氧疗、日光浴和长期卧床休息.随着特异性抗结核药物的应用,脊柱结核的发病率和死亡率都明显下降.对于无严重并发症的患者,基本上可通过药物治疗和手术治愈.
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冬季晒太阳胜似吃补药
立冬以后,日照减少,阴天增多,故民间有"冬阳贵如金"之说.冬天的阳光,不仅和煦暖人,使人感到周身舒适、心旷神怡,而且常在冬阳下进行"日光浴"(每天晒太阳半小时左右),还是一种保健良方.
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冬天晒太阳胜过吃补药
民间有"冬阳贵如金"之说.冬天的阳光,不仪和煦暖人,使人感到周身舒适、心旷神怡,而且常在冬阳下行"日光浴"还是一剂很好的保健良方.
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晒五心 保健康
日光浴是一种很时尚的健康方式.阳光可以温煦人体内的阳气,对养生保健十分有益.室内或室外日光浴,人们较普通的做法是,晒前胸或晒后背,让全身接受阳光的照射.在此基础上,如果能结合中医的经络和穴位,重点晒一下人体的"五心",那么日光浴就会起到事半功倍的效果.
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"日光浴"治多种疾病
古代《列子》记"负日之暄"晒太阳,《养生论》讲"对日坐定"、"晒以朝阳",现代医学研究明确提出"日光浴"能治疗多种疾病.春夏骄阳,人类机会多多,沐浴"日光浴",必将受益多多.
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浪漫日光浴,小心损健康
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晒出健康来
隆冬与早春,在全球气候变暖的当今日渐变得短暂,然而却是地球人类晒出健康来的宝贵黄金季节.晒太阳的种种益处常言道:"万物生长靠太阳",作为万物之灵的人类也不例外.太阳光,是大自然恩赐给地球人类"三宝"--日光、空气和水中之首宝,乃人类赖以生存、生长发育、养生健身之必需.人体通过适当地晒太阳、日光浴,让肌肤吸收太阳光的热能,抗御冬春的寒冷,对防治皮肤细菌与霉菌感染、关节炎、哮喘病、失眠、佝偻病、骨质疏松症等疾患,均有世间任何滋补食物、药品或化妆品所无法媲美的功效.
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早期日光浴联合茵栀黄预防新生儿黄疸的效果观察
目的 探讨早期日光浴联合茵栀黄口服液预防新生儿黄疸的效果.方法 选择2011年3~6月在我科两独立平行病区择期剖宫产足月新生儿132例,随机分为试验组72例和对照组60例,对照组给予常规护理,试验组除给予常规护理外,每天间断行日光浴2~3h,经皮胆红素测定>12mg/dl的新生儿加口服茵栀黄口服液,观察黄疸发生情况.结果试验组高胆红素血症发生率为2.8%低于对照组的21.7%,差异有统计学意义(P<0.01).结论 早期日光浴联合茵栀黄口服液可有效预防高胆红素血症的发生,且简单易行,高效经济.
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慢性病毒性肝炎患者的康复指导
适当休息在肝炎急性期和慢性肝炎活动期,应绝对卧床休息,减少体力消耗,降低肝脏负荷,增加肝脏血流量,这是治疗的关键;进入恢复期,休息的原则是动静结合,适当活动,如户外散步、日光浴、太极拳等,运动量应逐渐增加,以不疲劳为宜.患者要保持10h以上的卧床休息,每餐后要卧床休息30~60min.肝功能正常3个月以上者可适当参加轻体力劳动.
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这些年轻的"潇洒"会严重损害您的健康
人在年轻的时候,都不拿健康问题当回事,殊不知,很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己未来的健康埋下了无数隐患.吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴,这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁?让我们来一探宄竟.
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呵护宝宝健康清洁玩具很重要
玩具是宝宝亲密的伴侣,在宝宝的成长过程中扮演着非常重要的角色.小宝宝的手、身体经常接触玩具,如果是1岁左右的宝宝,还容易把玩具放到口中,若是玩具充满细菌,就会很容易让宝宝感染而生病,因此玩具的清洁与保养千万不可忽略.毛绒玩具毛绒绒、触感柔软、憨态可掬的毛绒玩具是孩子们的爱.为了达到杀菌的目的,要经常给毛绒玩具进行"日光浴".
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利用大自然防病治病
利用自然气象条件的防病治病主要有气候疗养(高山,海滨和森林等)、沙疗、避暑避寒、日光浴、空气浴、冷水浴等.下面介绍几种利用自然气象条件为人体健康服务的主要内容.