首页 > 文献资料
-
保好五大保健区,伴您健康度百岁
中医认为,人体有五大保健区,经常对这五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.一、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用.
-
进行"心理免疫",增强抗病能力
肆虐一时的非典和禽流感仍让人们感到心有余悸,在竞争日益激烈、生活节奏日益加快、突发事件增多的当代,进行心理免疫,提高机体免疫力和抗病能力,显得越发重要.1概念"心理免疫"是指人在患病或防病时,应具备的坚信战胜或抵御疾病的信念,这样可有效地调动机体内潜在的免疫力量,促进早期康复或预防传染病.也就是说人在无病时要保持乐观豁达的良好心态,在患病时要树立战胜疾病的信心,具有"既然生病就要抗病"的心理抗争能力.心理免疫更重要的一点在于人们对待各种事件态度和采取的应对措施,沉着冷静,遇事不慌,不大喜,不大怒,不大悲,控制自已的情感,把握自己的心态,这就是拥有良好的心理免疫的表现.
-
谁知卷心菜,却有延寿功
卷心菜,学名叫结球甘蓝,也叫洋白菜、元白菜、包心莱、莲花白菜等,为十字花科芸苔属植物.洋白菜原产欧洲地中海沿岸,约有4000年以上栽培历史.初的洋白菜和现在模样不同,叶片松散,不结球.大约在13世纪才培育成松散的结球洋白菜.现代的洋白菜品种已很多.从叶球形状上看有尖头类型、圆头类型和平头类型三种.除了有白色的还有紫色洋白菜,营养成分也优于白色品种.目前我国栽培的主要是白色洋白菜,紫色的很少,主要供大饭店西餐用.洋白菜的适应性很强,耐寒,抗病能力强,易于栽培,产量也高,而且耐贮运,所以我国各地均有栽培,是重要的大众蔬菜之一.
-
您了解这些针灸常识吗?
针灸是一门起源于中国的古老而神奇的医学科学.针灸是指在中医理论指导下,以针刺和艾灸为主要治疗手段,刺激穴位后利用经络可“内联脏腑、外络肢体”的特点来激发人体自身抗病能力,从而达到防治疾病目的的一种治疗方法.针灸对大部分疾病均有良好的防治作用,千百年来为中华民族的健康做出了卓越的贡献,直到今天仍然为广大群众所信赖,在防治疾病的过程中扮演着重要角色.
-
中药凉茶去阴暑
燥是秋的主气,其引起疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发烧至高热。秋燥所致咳嗽时间较长,难以治愈,使人生畏,假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,还很易使人发生“中暑”。
-
腿脚小动作健康大用处
人的双腿不但承担着行走的功能,也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化;另一方面,腿脚可以做些“小动作”,来改善全身的健康状况。
-
做好事能提高免疫力
乐于助人,好处众多。英国《每日邮报》2013年7月30日报道的一项新研究提醒我们,做好事不仅利人,还能提高自己身体的抗病能力。
《每日邮报》报道说,美国加州大学洛杉矶分校和北卡罗来纳大学的研究人员,联合开展了一项长达10年的研究,首次探索了心理特征和人类基因表达的关系。研究人员抽血化验了80名身体健康的成年志愿者,并全面评估了其幸福感。结果发现,不同来源的幸福感,会通过改变一个人的基因表达水平,进而影响其身体健康状态。 -
身上挂香袋感冒都惧来
我国医学研究人员曾对香袋预防感冒的作用进行了实验研究:在感冒流行期,把一个车间的人分为两组,一组佩挂香袋,另一组不佩挂香袋,结果挂香袋组的人感冒发生率为20.2%,而没有挂香袋的那组人感冒发生率为71.9%。研究表明,香袋中的药物并不具有杀死病毒或细菌的作用,之所以能预防感冒,是因为香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体--分泌性免疫球蛋白A (SIgA)的含量提高,SIgA具有较强的杀死病毒能力,它的含量提高使病毒在鼻膜及呼吸道黏膜上不易存活,从而使患感冒的机会大大降低,也就是说,香袋可以提高人体局部的抗病能力。
-
中老年人心理健康的9条标准
世界卫生组织公布的衡量一个人心理健康的标准,一共包括4项:良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系和良好的道德行为.而对于中老年人来说,拥有健康的心理,不但有益于增强体质,提高抗病能力,还能愉悦身心,获得长寿.那么中老年人应该具有怎样的心理状态才算是健康呢?美国心理专家列出了9条心理健康的标准,如果您有兴趣,不妨自我检测一下.
-
冬季,辨清体质“个体化进补”
冬季进补可扶正固本、培育元气,有助于增强体质和抗病能力,为下一年身体健康打下坚实的基础。不过,冬季进补讲究“个体化进补”。
-
三伏天调治慢性咳喘病
哪类咳喘适合冬病夏治冬病夏治是一种因时制宜的反季节疗法,在炎热的夏季趁疾病还没有发作时进行治疗,等到了冬天,疾病发作就可以减少或者症状减轻.一些慢性咳喘的呼吸系统疾病,如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等,通常在寒冷时节反复发作,病程较长,缓解期患者也多有体虚怕冷、全身阳气不足的症状表现.在夏季借助阳气生发之时,人体有阳气随之旺盛、体内凝寒之气易解的趋势,使用补虚助阳、温里散寒的药物,可以达到扶阳祛寒的目的.另一方面,也可以为秋冬储备阳气,使人体到了冬季阳气充足,阴精敛藏而不外泄,从而达到调整阴阳,提高抗病能力的目的.
-
运动健身的佳配对
游泳+跑步游泳:游泳是体育项目中对身体锻炼为全面的运动,可以提高身体对于外界的反应能力以及抗病能力,同时缓解背部疼痛.跑步:不用花一分钱,不用刻意安排时间地点,就能很好地锻炼心血管及心肺功能.健康跑步的前提是一点一点地加速,如果始终保持同一个节奏,那么锻炼到的也只能是同一个部位.配对理由:游泳和跑步同属于耐力运动,二者“联姻”看似重复,其实不然,只要游泳不是打持久战,而是放松休闲地去做,将它与“重型”运动跑步结合,后者就能抵消前者引起的背部疼痛,并使身体的上下部分都能得到锻炼.
-
冬令乱补反伤身
我国自古有“三九补一冬,来年无病痛”之说,人体为抵御严寒侵袭、增强抗病能力,需要储存一定能量和营养物质,因此冬令时节可以进行合理进补.但若不针对个人体质及病症盲目滋补,非但达不到预期目的,还可能适得其反、有损身体健康.冬季人易倦怠、乏力,此时进补是佳时机,不仅能增强身体抵抗力,还可防治一些多发病.但很多人并不了解该不该补、怎么补、补什么等问题,因而像张槐这样因盲目进补而“补”出毛病的病例每年冬天都常有发生.因此,进补前好请医生予以指导,以免乱吃补品而伤身.
-
"六补"度过"多事之秋"
人们经过炎热的夏天,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,所以会出现体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,此时调养一下身体很有必要.根据中医"虚则补之"的原则,早秋进补对恢复体力、提高身体的抗病能力有积极作用.
-
针对秋“燥”合理秋补
科学的滋补对人体健康是一种“投资”.补品,是对人体所缺乏的营养物质,提高人体抗病能力,消除虚弱症侯的物品.中医认为,一年四季的变化有春温、夏热、秋凉和冬寒的规律,对人体腑脏、经络和气血诸方面都有影响;不同气候作于人体,生理活动会产生不同的反应,不同的气候对疾病发生发展的作用也不一样.