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夏季蔬菜挑着吃
多吃凉性蔬菜,夏季对人体影响重要的因素是署湿之毒.署湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良.加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热.吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便.
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清肠排毒也有致癌危险吗?
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呵护肾健康来杯柠檬汁
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官,如果肾脏功能失调,就会引起腰酸背痛、水肿、疲倦、失眠、耳鸣、反应迟钝、情绪低落、脱发、视力模糊等问题,严重情况就是终导致肾功能衰竭、尿毒症,要靠人工洗肾(透析)来清除血液内的毒素。因此,我们要好好呵护肾脏健康。
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胃肠不适吃南瓜
对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭,去医院查往往又检查不出明确的疾病。
这时,不妨通过饮食调理来改善胃肠健康,比如吃点南瓜。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品;对女同胞来说还有排毒美容的功效,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。 -
红枣补气血,勿超15颗
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A原、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。红枣有缓和药性,以及安神的功能;能补气养血,是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。
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健康饮用一日谈
清晨起床空腹饮用1杯水(约300毫升)
一觉醒来,一杯清清的白开水可以让你神清气爽。因为人体内水分会在一夜之间失去很多,亟需补充水分。而白开水,即煮沸后自然冷却到20~25℃的温开水,其性质与生物细胞内的水分子接近,有较大的亲和性,极易透过细胞膜,能起到利尿、通便、洗涤、排毒、净化机体及预防高血压、动脉粥样硬化、心绞痛、脑梗塞的作用,还能促使积累在人体肌肉中的“疲劳素”--乳酸降低,有效消除疲劳,使人精力充沛。 -
“三秋”膳补各有侧重
秋季三个月中,气候逐渐由炎热变凉爽、寒冷,潜移默化,人体阳气开始潜藏于内.秋三月中,气候变化很大,作为与大自然息息相关的人,饮食也要顺应大自然和节气的变化,即“三秋”饮食,各有侧重.初秋——适当“凉”初秋,暑热气温不减盛夏,“秋老虎”肆虐时尤为闷热难熬,有时仍汗流浃背……此时,可适当摄入较凉性的蔬果,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便.
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一杯水能消怒气
生气人人都要面对,但不见得人人都能控制好,即便知道生气会使我们的人生不快乐,身体不健康,但很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”,生气时不妨试一试,做个情绪排毒。
喝水 大家知道出汗和排尿都是人体排出体内毒素的方式,而这些过程都离不开喝水的作用。生气时,喝杯水能帮助体内的有害代谢产物的排除。 -
健康的夏季排毒保健法
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淋巴排毒没有科学依据
很多美容院都有“淋巴排毒”的项目,甚至称能够治疗多种疾病。
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“汁疗”排毒,当心便秘
近年来“汁疗”保健蔚然成风,被吹捧为“革命性的保健方式”,还带动了榨汁机的热销。有人说,每天用胡萝卜、马铃薯、生菜等新鲜而未煮熟的蔬果榨汁喝就可治疗多种疾病,从癌症到焦虑症再到非典型肺炎,一律有奇效。但是,医学专家指出,临床上让患者把食物打成汁来进食,一般是为了解决消化道溃疡等重症病人的进食问题,但所谓“汁疗”并没有“排毒”、“提升免疫力”等神奇功效,反而有可能导致纤维素摄入不足、牙齿牙龈退化、食物中毒等弊端。
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“养生控”容易“养”出病
“养生控”一般对养生有着特殊爱好和深厚的情结,他们往往对养生表现出超乎常人的坚持和爱好。比如,早上起床漱洗后,一定要空腹喝温白开水排毒;上楼时不坐电梯,要坚持爬楼梯;下班后不坐车,坚持步行或骑自行车;晚餐时无论多饿,一定只吃七分饱……有媒体调查显示,受访者中,32%的人自称是热衷养生的“养生控”;50%的人感觉身边存在不少“养生控”。
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夏季适宜的10种食物
夏季选择食物,强调"排毒、补水、杀菌"之功效.中医认为,凉性蔬菜能排毒,瓜类蔬菜能补水,葱蒜类蔬菜能杀菌,此三者正是夏季必选的3类食物.为什么夏季选择食物要注重以上原则呢?
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五大排毒食品之
环境的污染、各种农药的大量使用,使食品安全受到威胁.有毒物质通过鼻子、嘴巴、皮肤,侵入体内,损害健康.所以,在日常饮食中,我们需要食用一些具有解毒、排毒功效的食物,将体内的有毒物质排出,保持身体健康.
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老了还长痘是什么原因?
我今年63岁了,近发现脸上长了很多痘痘,很苦恼。你说我都这么大年纪了,怎么还会长“青春痘”呢?老伙伴们还有人说,这是在给身体排毒。请问真是这样吗?
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氨基酸也需要额外补?
近年来,保健品市场上又出现了一支"新军",那就是氨基酸制品.像复合氨基酸营养液、氨基酸片、氨基酸胶囊等,电视广告、报纸广告不停地轰炸着消费者的神经,有的产品还打出了提高精力、改善睡眠、提高免疫力等诱人的字眼,甚至声称可以保肝、护肝、修复肝组织,去肝火,镇痛、清血排毒、美容养颜……
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开水的保质期只有16个小时或有细菌滋生
在我们的日常生活中,水实在是一种太常见的物质了.但或许正因如此,大多数人并不了解每天应该怎样喝水,喝什么水,什么时候喝水,而这直接影响到我们的健康.比如很多家庭都会受一些养生节目的影响,在头天晚上烧一些白开水,放置一夜,留到第二天的早晨喝一杯来补水排毒,而这是否是一种健康的生活习惯呢?
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不能代替药物亦非人人皆宜
蜂胶是蜜蜂采集植物树脂后混入其上颚腺的分泌物、蜂蜡等经反复咀嚼代谢而成的一种胶状物质.市场上蜂胶产品琳琅满目,大多是“王婆卖瓜,自卖自夸”,往往宣称其产品可快速排毒、强身健体、增强免疫力,适用于糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、高血压患者及各种亚健康人群.
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大麦青汁营养不及新鲜蔬菜
一种叫作“大麦青汁”和“大麦若叶青汁”的产品,近几年开始流行起来.目前,国内也有工厂生产这类产品,颇有超过“水果酵素”的势头.所谓“大麦青汁”,就是把大麦幼苗打成汁或干燥成粉;“大麦若叶青汁”,则是把大麦幼苗、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶及青桔等植物原料榨汁或制成粉.卖家宣传其具有“排毒、平衡酸碱体质、减肥”等功效,因此受到部分年轻女性的追捧.出于调查研究的需要,笔者特意购买了产自日本的“大麦若叶青汁”产品,拆开小包装袋,里面是绿色的粉末,用开水冲泡后,有一股草味扑鼻而来,入口滋味谈不上好喝.据产品宣传,其“排毒”的原理是:利用富含的纤维素排除肠道内毒素;利用叶绿素净化血液、消炎杀菌、排除重金属和药物毒素;利用SOD等活性酶排解农药、化学毒素;用钙、钾等大量矿物质碱性离子中和体内酸性毒素,改善酸性体质、亚健康状态;等等.
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要长寿,需三通(下)
上期文章为大家介绍了糖尿病患者在养生保健中做到大便通和小便通,对健康长寿有着重要意义,本文继续为大家讲述三通中的第三通——汗腺通.生理之汗与病理之汗汗为心之液,精气所生,津液所化,是五液(汗、涕、泪、涎、唾)之一,人体所必需.汗能调节机体代谢,平衡体温,以保持阴平阳秘.因此,汗是生理现象,也是一种排毒方式.但发汗太过也会伤人,这称为不正常的出汗现象,如自汗、盗汗、脱汗、战汗、黄汗、血(红)汗等,总称为汗证.汗证系指机体阴阳失调,营卫不和,腠理开合失司而不密,致使汗液外泄的一种疾病.