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身体锻炼无法延缓衰老
研究人员说,身体锻炼并不能延缓衰老,但可以提高老年人保持独立生活的能力,这项研究的结果既是一个好消息也是一个坏消息.
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抑制老年斑多喝生姜蜂蜜水
老年斑是人体内自由基作用于细胞而出现的锈斑.其实,这种锈斑不仅生长在皮肤表面,也会出现在内脏器官上.所以,出现老年斑,是人体由内而外开始全面衰老的一种表现.那么,有没有一种办法能延缓衰老,抑制老年斑呢?全国著名中医养生专家梅晓芳介绍了一种非常好的办法:经常饮用生姜蜂蜜水.
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提升免疫力的三种方式
医学研究表明,增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用.生活中如何提高免疫力呢?1.摄入增强免疫功能的食物.医学研究表明,免疫力是可以“吃”出来的.美国营养学家称,橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将受到严重影响.
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老人慎服胶类补药
阿胶——小补有益大补伤身阿胶,又名驴皮胶,是驴皮熬制的胶块,所含蛋白质水解后能产生多种人体必需的氨基酸,具有补血止血、滋阴润肺的作用,常用于治疗血虚眩晕、心悸、各种出血,以及热病后伤阴、虚烦不眠等病症.现代医药学研究表明,阿胶还具有滋润皮肤、调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等作用,有助于防治包括癌症在内的多种疾病.对于气血不足的老年人来说,适量服用是比较理想的补品.
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18种食物的保健绝活
不少食物不仅提供养分,还有一定保健功效,只要选准了,你将受益匪浅.请看来自医学界的好消息吧.猕猴桃籽降血脂.猕猴桃籽富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上,具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效.提醒读者:猕猴桃籽个体小,且裹有一层坚硬的外壳,直接吞咽难以消化,吃猕猴桃时好多咀嚼几次,将籽嚼碎,有利于籽中营养与保健成分的吸收.
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延缓衰老的妙方——马顺年先生的健康11法
衰老是人生不可抗拒的自然规律.但衰老是可以采取一定健身措施使之延缓的,这点已被很多养生家所证实.石家庄陆军指挥学院休干所的离休干部马顺年先生就是一个范例.他在数十年的养生保健过程中摸索出一套适合自己的延缓衰老的具体方法--虽年逾八十,但还没有一点老态龙钟的衰老迹像,每天展现在人们面前的,是一位精神焕发,性格开朗,平易近人,面带微笑的健康老人.他头脑清晰,语言宏亮,走路矫健有力.
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尽终其天年,度百岁乃去--古代养生思想值得当代人借鉴
人体的健康和长寿既与先天因素有关,也受后天因素的影响,而且后天因素的影响是更重要的.先天条件优越的人,如在后天不善于保养,也难免早衰或夭亡.反之,先天条件差的,只要善于在后天进行较好的保养,依然可以健康长寿.因此,要想延缓衰老,达到健康长寿的目标,必须从养生入手.
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从舒筋活络走进太极之门--陈式太极关节活动操
大多数人到了40多岁之后,身体的各个关节就开始不灵活了,一些关节上的疾病就开始不断出现.到了60多岁,万一摔了一跤,骨折不说,有可能就卧床不起.其实,我们只要经常运动就能推迟骨与关节的衰老过程.在中国传统的陈式太极拳中就有一套十分优秀的舒筋活络关节活动操--通过肩臂、腰胯、膝、肘、腕、踝等关节活动,使肌肉、筋腱松弛,关节舒展,血脉畅通,促进气血运行.我们这里介绍的关节活动操是太极名家陈正雷老师传授的,他认为,关节活动操作为正式练太极拳前的准备活动,可振奋精神,强化太极拳锻炼效果;若单独操练,可舒筋活络,防治关节炎,延缓衰老.
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提高免疫力请经常擦胸
现代医学认为,处于胸骨后面、纵隔前方的胸腺,是一个主宰免疫系统的组织.这对颜色灰红、质地柔软的长梭状腺体,能随人的生长发育成倍增长,尤其在性成熟时达到顶峰,重量可达35克.这时,胸腺分泌的激素达到顶峰,并因此增强免疫功能,对人体抗感染、防癌及延缓衰老有重要作用.但是,胸腺在性成熟后不久便会停止发育,并逐渐萎缩--这种状况会一直持续到老年--其重量会减少到比刚出生时还小.在这一生理变化过程中,人的免疫功能亦随之下降,会经常感到疲劳,易患感染性疾病.同时,患癌症的几率也随之增加.
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祛病养生离不开补益类中药--浅谈补益类中药
提高身体素质,延年益寿,健康、愉快、幸福地度过晚年是我们每一个人的美好愿望.虽然生命有限,但是我们也不是没有办法抵御疾病、延缓衰老.比如,经常保持一种轻松愉快的情绪,坚持经常锻炼身体,情趣广泛,与人和睦相处,保持良好的生活习惯等等,这对健康长寿都是大有益处的.此外,还有一条途径,那就是通过服用补益类中药进行养生,也可以达到延年益寿的目的.因为这类药物有提高人体免疫功能、抵御疾病、健身养生、延缓衰老速度的作用.
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天人合一怡养天年--人体生物规律与健康长寿
疾病与衰老是不可抗拒的自然规律.但保持健康的身心,延缓衰老的进程,达到益寿延年的目的却是可以做到的.一些专家学者从不同角度,提出了许多有关抗衰老的学说和假说,从而为研究人体生物规律提供了很好的参照.
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中国人独有的长寿抗衰宝藏--我读丹经的体会
道家的内丹之法是中华民族所独有的养生长寿之道.它从人天合一的宏阔视野出发,找到了延缓衰老的幽密阶梯.内练功夫次一点的,可以强身健体,少生或不生疾病.功夫高深的,可以逆转衰老,寿命远远超越常人.道家养生方法繁多,但以金丹之道受推崇,然金丹秘要自古以来,一向在师徒之间口传心授,不立文字,普通人极难有机缘遇明师得正法,只能根据丹书自行修炼.丹道有天元、地元、人元之分:天元丹法指的是清净功夫而言;地元丹法是指炼外丹而言;人元则是指阴阳双修功夫.由于种种原因,地元丹法已成绝响,人元丹法在世间也罕见罕闻,只有天元丹法于世流传广.笔者一向爱好此道,对古代的一些丹经也很留意,现将自己读经的体会结合天元丹法修炼的几个主要问题谈一谈,以供同好参考.
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是谁时时点燃着生命火花--抗衰老的佼佼者维他命Q
延缓衰老的额外保证如果你想获得延缓衰老的额外保证,就应该服用维他命Q,它和防治心脏、大脑与免疫系统的慢性疾病有直接的联系,可以令人的晚年更加健康和精力充沛.或许你还没有听说过维他命Q的作用,它的学名叫辅酶Q-10,它被科学家们认为是有效的抗氧化物之一,能够延缓衰老,预防和治疗一些老年性疾病.
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"返老还童"悄悄地来了
生命之旅也是一条衰老之路.千百年来,人们渴望成长,惧怕衰老,为此想尽一切办法,即使不能长生不老,也要尽力延缓衰老到来的时间.1986年,一种学名脱氢表雄酮(DHEA)、俗称"抗衰老激素"的神奇药物进入美国,在超级市场上随处可见.2001年6月,该药在一片争论声中又投放到法国市场.在欧洲引起了新一轮的抗衰老永葆青春的向往.
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吐纳吞津--传统养生益寿术的通用方法
吐纳行气是中国传统养生益寿的基本方法,如能经常坚持锻炼,可以有效地调节和促进人体气血运行,疏通经络,促进元气生化.内而五脏六腑,外而四肢百骸,都可随着呼吸和气血周流的旺盛,加强新陈代谢功能,使"正气存内,邪不可犯",从而达到延缓衰老、促使身心健康的目的.
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走近抗衰老药物
衰老是生物界的自然规律,但个体间衰老发生的迟早差异很大,这就提出了抗衰老问题.抗衰老应是指推迟、延缓衰老速度,提高生命质量,争取较为健康地活到应有的自然寿限.抗衰老措施是多方面的,药物抗衰老也是不可放弃的方法之一.
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不是灵丹却能抗衰老--松果腺素的保健功效
如果我们把"不老"的含义界定在延缓衰老,那么人类实际上已经找到了"抗老灵丹"其中的一种,这就是--松果腺素.松果腺素的主要作用是通过改善睡眠延缓衰老,它对改善更年期妇女及中老年人的神经衰弱、失眠、焦虑、烦燥等心肾不交的症状,很有辅益.
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益气活血法延缓衰老作用机理的理论与实验研究——大黄(庶虫)虫丸、当归补血汤对衰老小鼠皮肤组织中的脂褐质含量影响的对比研究
目的 通过当归补血汤与大黄(庶虫)虫丸对衰老小鼠皮肤组织中的脂褐质含量影响的对比研究,探讨益气活血法延缓衰老的作用机理.方法 将昆明种六月龄小鼠50只,随机分成模型组、正常对照组、VE胶丸组、当归补血及大黄(庶虫)虫丸组.除正常对照组外各组小鼠每天腹腔注射D-半乳糖125mg/kg,连续注射5周.当归补血组每天给药剂量为4.68g/kg,大黄廑虫丸组每天给药剂量为1.17g/kg,VE胶丸组每天给药剂量为20mg/kg(以植物油作为溶媒),正常对照组灌以等量生理盐水,连续灌胃5周.脱颈椎处死小鼠,取背部两肩胛之间皮肤(去毛),称重,制备脂褐质提取液检测.结果 与模型组比较,大黄廑虫丸组及VE组小鼠皮肤中脂褐质含量显著降低(P<0.05),当归补血组与模型组比较无显著性差异(P>0.05).结论 表明,大黄(庶虫)虫丸组在降低衰老小鼠皮肤脂褐质含量方面优于当归补血组.
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浅析神经干细胞增殖、分化与中医药延缓肾虚衰老理论之相关性
衰老是人体生、长、壮、老、已不可避免的过程,是不可违背的自然规律。人口老龄化已是不争的事实,与衰老相关的退行性疾病已是当前亟待解决的重要课题。21世纪是生命科学的世纪,分子生物学技术飞速发展,神经干细胞的研究日益深入,为神经系统退行性疾病的治疗和干预提供了新思路和新途径。肾虚衰老是中医理论中影响较大的学说之一,补肾中药在促进神经干细胞增殖与分化方面显示出其独特的优势,但其研究还不够深入,仍需广大临床和科研工作者进行探索。本文依据中医肾虚衰老理论,从现代医学角度浅析神经干细胞增殖、分化与中医药延缓肾虚衰老理论之相关性,从而为中医药延缓衰老学说增加新认识。
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中药治疗月经过少临床体会
月经过少是指月经周期正常,但月经量明显减少,或行经时间不足两日,甚或点滴即净.古籍称为“经水涩少”、“经水少”、“经量过少”.如不及时治疗可发展为闭经、不孕、卵巢早衰等.郎景和[1 ]认为,从月经过少到闭经到卵巢早衰,病程为6个月至6年.故及早诊治对维持正常的生理功能、生育能力、延缓衰老有积极的临床意义.多年来,我科对该病进行研究,积累了宝贵的临床经验,现将我科治疗月经过少的临床体会报告如下.