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心脏老不老看脸就知道
雨果说:“人的面孔常常反映他的内心世界.”而医学研究发现,面部的蛛丝马迹的确能在一定程度上折射出心脏健康.面相老的人可能心也老笔者在10多年冠心病介入治疗工作中发现了一些有趣的现象:做冠脉造影的患者,如果是70岁的人长着五六十岁人的面容,行动敏捷,自己能爬上导管床,一般冠状动脉没有明显病变或即使有病变也不严重.如果一位五六十岁的人,面相看着像七八十岁,行动反应也比较迟缓,其冠状动脉病变往往比较严重.研究发现,长寿的人上肢皮肤褶皱更少,面容看起来比实际更年轻.心血管疾病风险低危者的面容看起来比高危者年轻两岁以上.与来自正常寿命家族的同龄人相比,来自长寿家族的男性面容大约年轻1.4岁.
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如何防止性衰老
性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律.但主观上有意识地作适宜的努力,会推迟性衰老的到来,有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的.希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人,注意以下问题,有助于防止”性衰老”.
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天增岁月人增活力--在日常生活中防止性衰老
夫妻间正常的房事,维系着家庭的和谐、愉快和幸福,否则,不仅是一种憾事,同时也必然加速身体的衰老.每位中老年朋友,都应当努力使自己获得完善的性健康.因此,怎样使性功能随着身体的寿命一同延长下去,是很重要的保健内容,在此,从三个方面归纳一些古今防止性衰老的有效方法,供大家参考.
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走出"寿命线"的阴影
刚退休的那两年,失落感特别严重,每天对着镜子看与日俱增的白发,油然生出"垂垂老矣"的悲伤.不时有一种生命所剩时日不多的预感袭上心头.
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俗言俚语话养生(四)
九月九,蚊虫叮石臼[俗语本义]农历九月九以后,天气转冷、气温下降,蚊子叮人就像叮石斗那样吃力,它的寿命就要结束了.[流行示例]清·顾禄《清嘉录》:"重阳将至,盲雨满城,凉风四起,亭皋落叶,陇首飞云,人以是立秋后第一寒信,谓之‘重阳信’.俗又有‘九月九,蚊虫叮石臼’之语."苏州常吧《重阳佳节说登高》:"重阳节前后,常武地区气候仍然比较温暖,民谚云:‘九月九,蚊虫叮石臼.’此时若有冷空气南下,百姓谓之‘发冷信’,即‘重阳信’也."中国农业数字博物馆《昆虫知识》:"传于江浙一带的谚语云:‘九月九,蚊虫叮石臼.’九月是蚊虫发生的又一高峰,从重阳节的一些习俗上看,实际是一套综合防治蚊虫的措施."
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容易成为"寿星"的几种人
适当肥胖者美国的约翰·霍普斯大学成人病研究所的安德鲁斯教授等发现,适当肥胖者寿命更长.原因在于较肥胖者抵抗疾病的能力较消瘦者更强之故.
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肌肉关乎寿命--人类抗衰老的新线索
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每天睡六至七小时能延长寿命
美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论:那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短.而每晚睡6至7小时有助于延长人的寿命.
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越聪明活得越久
在巴黎召开的"人脑与长寿"研讨会上,学者宣布,人类寿命的长短与智商高低关系密切.与会的数千位学者的研究案例显示:智商越低、教育程度越低者,通常死得比较早.
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12条验方打败前列腺肥大
前列腺肥大是老年男性的常见病,随着人类寿命的增长,此病发病率也大大提高.早期症状为尿细、尿频,夜尿尤多,病情严重或饮酒、着凉、劳累或性生活后,可引发突然不能排尿,但尿意窘迫,痛苦万分;也可并发尿路感染、泌尿系统结石等症.现在提供12条验方给前列腺肥大的患者,有兴趣的不妨在医生的处方指导下有选择的试用.
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开合:养护生命的原动力
大自然万事万物都有开合,开合决定着事物的起始,决定着万物寿命的长短.人体生命运动也有开有合,而且是多种开合,如果把它分成类,可分为三个类别的开合.
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对抗脑老化恢复脑青春--21世纪流行维生素与矿物质补脑
早在20世纪50年代,科学家已经证明了:母亲怀孕时甚至在怀孕之前所吸收的维生素和抗氧化剂的数量,就初步塑造了孩子大脑的功能和寿命的长短.给学龄儿童服复合维生素可以大幅度提高他们的智商.近几年,令人震惊的证据堆积如山,证明中老年人可以通过服用抗氧化类的维生素及B族维生素来延缓智力的衰退.
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练好太极拳健康又长寿
众所周知,生命在于运动,而生命应以延年益寿为具现实意义.长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动.太极拳正是这种科学的健身运动.生命有长有短,只有运动得体适度,才可使生命延长至正常寿命;反之则会加速肌肉和肌腱的老化,甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤.机器在超负荷状态下工作,一定会缩短使用期限;而人体长期从事紧张、激烈的劳动或体育活动也会伤元气,俗称"积劳成疾".而太极拳运动则要求身体中正安舒,用意不用力,呼吸缓、匀、细、长、深、足,动作柔和而拧转,这些运动方式都有效地调整人体生理和心理机制,从而使经络通畅、气血流通,不断增长内劲,促进健康.故太极拳以形象放松且能调身、调息、调心进而使人延年益寿著称于世.
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赤龙搅海:五脏平安的保健大法
赤龙搅海功,可以帮助消化,治疗口干舌燥等症状,同时还能滋润皮肤,让肌肤变得更加光泽.在中医看来,心肝脾肺肾等五脏是人身之宝,也是养生之宝,它定寿命,决健康,泽精气,是人体养生的根本所在.只有五脏六腑和谐平衡,才能身心健康,达到颐养天年的初衷.总之五脏出现小问题,反映在人身上便是大问题了,因此中医养生,非常注重对五脏的保养,对于五脏的保养,有没有一些既简单易行而又行之有效的养生之法呢?回答是肯定的.下面我们即将介绍到的"赤龙搅海"功就是一种简单易行,且可调理五脏的养生功.
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关于便秘你应该知道的
临床上便秘患者增多,与下列因素有关:一是随着我国经济的不断发展,人们的生活水平不断提高,饮食的内容已发生了一些变化,高热量、高脂肪食品摄入的增多,使得便秘的人群有所增加,像青少年、妇女也加入到便秘的行列;二是医学技术的快速发展,使人的寿命不断延长,老年人的比例加大,老年便秘患者亦增多,因此通便问题已引起相当的重视.
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脉搏越快寿命越短
很多人经常有意无意地数数自己的脉搏.确实,每一次脉搏的搏动,代表一次有效的心脏跳动,把血液泵到了手腕这里.脉搏的规律与否、跳动次数,尤其是发病时与平时相比较,能给临床医生带来很多难得的第一手资料,有利于医生对病情的判断.但你有没有注意过自己脉搏跳动的次数是快还是慢呢?在医学上,正常的心跳次数定义为每分钟60~100次.但近年越来越多的医学研究结果提示,心率增快危害健康、缩短寿命,增加心血管病的发病率和死亡率.因此,可以毫不夸张地说,脉搏越快,寿命越短.
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更年期女性如何保健
目前,全球约有30亿女性,每位女性都要经历绝经的过程,并且,随着人均寿命的延长,绝大部分女性将会有几十年的时间在绝经后度过,但是更年期会给广大女性带来很多的痛苦,首先很多人一开始会出现月经的紊乱,脾气的改变,潮热、出汗、烦躁,本来是一个非常有涵养的人,突然之间会变得非常的暴躁,让人不可理喻.
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睡觉比吃饭喝水更重要--吃多睡少,加速衰老
现代医学认为,一个人不吃饭可活20天,不饮水可活7天,而不睡觉只能活5天.有关文献显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2至3倍.许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀,但更多的人却不知道吃得过多和睡觉过少--睡眠剥夺,同样是慢性自杀.专家研究认为,长期多吃少睡的人,其寿命要缩短10至15年.因此,睡觉比吃饭喝水更为重要.
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肝健康人延年
肝脏与人的生命力的强弱和寿命有着非常密切的关系,它是人体的能量仓库和人体毒素处理中心.所以如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命.据某医院调查一组老年人的疾病谱,发现有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症,就是没有肝病,提示患了肝病的人是难以成为"寿星"的.因此,树立"肝健康,人延年"的意识相当重要.
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与自然合其序--中医与时间天体医药学
截然不同的你我他就生命个体而言,我们每个人都是不同的,而且又是"命中注定"的.绝没有宣传宿命论的意思,现代基因学证明这完全是真实的存在,我们不仅各自显示不同的基因序列,而且这个独特的基因还预示着我们将来的健康状况与寿命的长短.